Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak często w ciągu dnia można pić czerwoną herbatę?

Witam! Chcialabym się dowiedzieć, jak często w ciągu dnia można pić czerwoną herbatę typu Pu-erh i czy jest jakiś optymalny okres jej stosowania. Czy na pewno nie szkodzi, jeśli jest stosowana przez dłuższy okres czasu?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie a nieregularne posiłki i praca zmianowa

Witam mam 22 lata ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Mam duży brzuch i chciałabym się go bardzo pozbyć. Niestety moja praca nie pozwala na to aby moje posiłki były regularne, ponieważ pracuje w systemie zmianowym 24h na 48 h... Witam mam 22 lata ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Mam duży brzuch i chciałabym się go bardzo pozbyć. Niestety moja praca nie pozwala na to aby moje posiłki były regularne, ponieważ pracuje w systemie zmianowym 24h na 48 h zdarza się także że w nocy nie śpię i wtedy zdarza się jeść. Czy da się go jakoś pozbyć?Bardzo proszę o odpowiedź i poradę ;) Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zalety i wady diety 2200 kcal

dzien dobry, zakupiłam ostatnio dietę która po przeanalizowaniu moich parametrów zakłąda że powinnam spożywać 2200 kcal. Moja waga to 66kg, 165cm, 23 lata, aktywność fizyczna około godziny dziennie. Z badań ( tzn z kilku pytań) wyszło ze mam metabolizm białkowy... dzien dobry, zakupiłam ostatnio dietę która po przeanalizowaniu moich parametrów zakłąda że powinnam spożywać 2200 kcal. Moja waga to 66kg, 165cm, 23 lata, aktywność fizyczna około godziny dziennie. Z badań ( tzn z kilku pytań) wyszło ze mam metabolizm białkowy i powinnam spożywać np. 1.szkanka serka wiejskiego + jabłko 2. 45 g. orzechów lub nasion innych + poł grejfruta 3. pierś z kurczaka, marchew 4. serek wiejski + warzywo lub owoc 5. sałatka z piersią i warzywami Proszę o opinie!
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Odchudzanie nastolatka z nadwagą

Witam serdecznie, jestem 18 letnim chłopakiem, kilka lat mieszkałem z babcią i tam udało mi się przytyć, aktualnie mierzę 194 centymetry i warzę około 100 kg Nie wiem ile teraz dokładnie ważę, ale chciałbym schudnąć, nie koniecznie uprawiam jakiś sport... Witam serdecznie, jestem 18 letnim chłopakiem, kilka lat mieszkałem z babcią i tam udało mi się przytyć, aktualnie mierzę 194 centymetry i warzę około 100 kg Nie wiem ile teraz dokładnie ważę, ale chciałbym schudnąć, nie koniecznie uprawiam jakiś sport jedynie raz w tygodniu ćwiczenia w straży pożarnej (OSP) chciałbym schudnąć i pozbyć się brzuszka. Bardzo proszę o szczegółową odpowiedź.(P.S pochodzę z ubogiej rodziny siłownia i inne drogie pomysły nie wchodzą w grę)Dziękuję za odp i pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Wypłukiwanie tłuszczu a produkt witaminowy

Zaczynam plan wypłukiwania tłuszczu mam 55 lat jestem kobietą jaki produkt witaminowy wybrać ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Suplementy diety

Czym się kierować, kupując wodę mineralną?

Jak wybierać wodę mineralną? Na jakie związki zwracać uwagę? Które są najwazniejsze?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jakie produkty są dopuszczane w diecie wątrobowej?

Przeczytałam w internecie kilka diet wątrobowych. Przeciwstawne do siebie. Np kapusta raz jest zalecana raz zakazana a innym razem obojętna a jeszcze innym nie wymieniana. Wiele innych rzeczy podobnie raz są zalecane a raz zakazane . Zgłupiałam. Jaka jest... Przeczytałam w internecie kilka diet wątrobowych. Przeciwstawne do siebie. Np kapusta raz jest zalecana raz zakazana a innym razem obojętna a jeszcze innym nie wymieniana. Wiele innych rzeczy podobnie raz są zalecane a raz zakazane . Zgłupiałam. Jaka jest prawidłowa dieta wątrobowa przy zapaleniu i stłuszczeniu . Proszę o pomoc o listę produktów zakazanych i zalecanych . Z góry dziękuję i proszę o odpowiedz .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

w jaki sposób wyjść z diety i nie przytyć?

Dzień dobry, mam 21 lat i 4 lata temu stosowałam niskokaloryczne diety, ważyłam 44kg przy 160cm potem się opamiętałam, zwiększałam ilość kcal, przy 900-1000kcal waga stoi na 50 kg (gdy jadłam więcej waga dalej rosła więc wróciłam do 900-1000kcal i... Dzień dobry, mam 21 lat i 4 lata temu stosowałam niskokaloryczne diety, ważyłam 44kg przy 160cm potem się opamiętałam, zwiększałam ilość kcal, przy 900-1000kcal waga stoi na 50 kg (gdy jadłam więcej waga dalej rosła więc wróciłam do 900-1000kcal i waga wróciła do 50kg ) i chce żeby taka została bo jest w normie i dobrze się z nią czuję ale jak podkręcić metabolizm, żeby jeść więcej a nie tyć? z góry dziękuje za odpowiedź. Dominika
odpowiada 5 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Jak zdrowo przytyć i jakie suplementy zażywać?

Witam, mam 25 lat,wzrost 160,waga 48 kg. Chciałabym przytyć, ale idzie mi to z trudem.Jem praktycznie wszystko a efektów nie ma... W mojej rodzinie nigdy nie było otyłości. Myślałam,że po urodzeniu dziecka zostanie mi parę kg ale niestety... Wszyscy mi... Witam, mam 25 lat,wzrost 160,waga 48 kg. Chciałabym przytyć, ale idzie mi to z trudem.Jem praktycznie wszystko a efektów nie ma... W mojej rodzinie nigdy nie było otyłości. Myślałam,że po urodzeniu dziecka zostanie mi parę kg ale niestety... Wszyscy mi mówią,że dobrze wyglądam i nie potrzeba mi więcej kilogramów, ale ja nie cierpię swoich chudych ud, rąk jak patyki, kościstego tyłka. Proszę mi powiedzieć, co powinnam jeść aby przytyć,bądź jakie tabletki zażywać. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Katarzyna Purak
Mgr Katarzyna Purak
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latki a odchudzanie

Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 schudłam z88na64(przy wzroście 163 wiek 22)w lipcu miałam kompulsy, zaprzepaściłam a wychodziłam z diety więc dodawałam kalorie.Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.Więc z 64 jest 70.Obecnie jem w granicach 1600-1700, w... Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 schudłam z88na64(przy wzroście 163 wiek 22)w lipcu miałam kompulsy, zaprzepaściłam a wychodziłam z diety więc dodawałam kalorie.Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.Więc z 64 jest 70.Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu ćwiczę kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi około 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm zareaguje na nagły skok takich kalorii
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Polekowe zapalenie i stłuszczenie wątroby a dieta

Lekarz stwierdził u mnie polekowe zapalenie i stłuszczenie wątroby jaką dietę powinnam stosować? wiem że tłuste smażone słodkie alkohol powinnam wykluczyć a co z warzywami i owocami ?które powinnam wyeliminować z diety i co z nabiałem często jadam jogurt naturalny... Lekarz stwierdził u mnie polekowe zapalenie i stłuszczenie wątroby jaką dietę powinnam stosować? wiem że tłuste smażone słodkie alkohol powinnam wykluczyć a co z warzywami i owocami ?które powinnam wyeliminować z diety i co z nabiałem często jadam jogurt naturalny z mieszanką którą sama sobie przygotowuje ( otręby płatki owsiane zarodki pszenne pestki dyni słonecznika itd) czy to jest dozwolone ? jak przygotowywać posiłki co wykluczyć z diety czy mogę jeść surowe warzywa lub robić z nich soki
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

Zdrowe przytycie w wieku 30 lat

witam mam 30 lat waze 42kg wzrost 165 prosze pomoc mi w przytyciu
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Barbara Piekło
Mgr Barbara Piekło
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Właściwości odżywcze grzybów

Czy jakikolwiek grzyb ma jakieś witaminy, wartości odżywcze, czy wszystkie tylko poprawiają smak?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Rozkład kaloryczny posiłków na diecie 1500-1600 kcal

Jaki jest najlepszy dla mnie rozkład kaloryczny posiłków na diecie 1500-1600 kcal? Mam 28 lat, 170cm, 58kg, PPM 1400, CPM 2000 kcal, aktywność fizyczna średnia, wykonuję pracę fizyczną 3h w ciągu dnia.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Katarzyna Purak
Mgr Katarzyna Purak
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy nadwaga jest szkodliwa?

Czytałam niedawno artykuł mówiący o tym, że nadwaga i lekka otyłość nie jest szkodliwa dla zdrowia, jesli ma się zdrowy metabolizm. Niebezpieczne dla zdrowia jest to co wiąże się z zaburzeniami metabolizmu (otyłość brzuszna. cukrzyca i inne choroby). Czy to prawda, że nadwaga sama w sobie nie jest szkodliwa?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Krwawienie z nosa a niskokaloryczna dieta

Dzien dobry mam pytanie dotyczace mojej diety mam 30 lat jestem osoba bardzo otyla przy wzroscie 160cm waze az 130 kg o 2 tyg stosuje diete 1000kcal ale zauwazylam krwawienie z nosa czy to moze byc spowodowane niskokaloryczna dieta? prowadze... Dzien dobry mam pytanie dotyczace mojej diety mam 30 lat jestem osoba bardzo otyla przy wzroscie 160cm waze az 130 kg o 2 tyg stosuje diete 1000kcal ale zauwazylam krwawienie z nosa czy to moze byc spowodowane niskokaloryczna dieta? prowadze siedzacy tryb zycia ale narazie wprowadzilam 15min cwiczenia rano i wieczorem tylko tyle narazie daje rade czy to na poczatek wystarczy by schudnac? z gory bardzo dziekuje za odpowiedz. sylwia.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Tamponada nosa Dieta dla kobiet Dietetyka

Czym jest plan wypłukiwania tłuszczu?

Plan wypłukiwania tłuszczu autorstwa Ann Louise Gittleman zaleca urozmaicone jedzenie między innymi olej lniany
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Nadciśnienie i zapalenie wątroby a dieta oczyszczająca organizm

Mam nadciśnienie i zapalenie wątroby czy mogę zastosować dietę oczyszczającą organizm. Mam na myśli picie tylko soków warzywnych całą dobę . Jaka dieta jest dobra na oczyszczenie
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Wirusowe zapalenie wątroby Nadciśnienie Dieta dla chorych Dietetyka

Spalanie kalorii u 25-latki

Ile średnio, dziennie spala organizm 15-latki? Mam takie zadanie i wolę się dowiedzieć od najlepszego źródła.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta dla dla ucznia i piłkarza

Witam, Chciałbym zrzucić trochę kilo, ważę 75 kg i mam 175 cm wzrostu, ale nie wiem jaką dietę mogę stosować gdyż do południa jestem w szkole a po szkole mam trening ( piłka nożna), Proszę o jakieś rozwiązanie bądź wskazówki co mam jeść
odpowiada 9 ekspertów:
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy