Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Czy z takim wynikiem mogę dalej uprawiać sport?

Mężczyzna 44 lata 180cm 77kg dbajacy o dietę zdrowie. 3 razy w tygodniu basen po 1 godzinie, 2 razy w tygodniu bierznia po 45 minuit. Wyniki krwi moczu usg ekg I inne bez zarzutu. W wyniku echa serca :zastawka aortalna... Mężczyzna 44 lata 180cm 77kg dbajacy o dietę zdrowie. 3 razy w tygodniu basen po 1 godzinie, 2 razy w tygodniu bierznia po 45 minuit. Wyniki krwi moczu usg ekg I inne bez zarzutu. W wyniku echa serca :zastawka aortalna trojplatkowa płatki brzeźnie zwłókniałe, śladowa fala zwrotna. PODSUMOWANIE :Śladowa niedomykalność aortalna. Moje pytanie :czy z takim wynikiem mogę dalej uprawiac sport aktywnosc fizyczna czy będzie to tylko poglebiac wade serca I szkodzic mi. Nie mam żadnych objawów. Cisnienie tetn stosunkowo niskie 115/70
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Echokardiografia USG Kardiologia Interna Aktywność fizyczna Sport Serce

Jaką dietę powinna stosować 21-latka?

Witam, mam 21 lat, moja waga to 67kg oraz mam 160cm wzrostu. Rok temu byłam na diecie podczas której zmniejszałam regularnie kalorie. Dzięki niej schudłam 10kg, jednak w pewnym momencie złapał mnie zastuj i zrezygnowałam z kontynuowania. Teraz wiem że... Witam, mam 21 lat, moja waga to 67kg oraz mam 160cm wzrostu. Rok temu byłam na diecie podczas której zmniejszałam regularnie kalorie. Dzięki niej schudłam 10kg, jednak w pewnym momencie złapał mnie zastuj i zrezygnowałam z kontynuowania. Teraz wiem że nie powinnam była, dlatego teraz chce na nią wrócić. Podczas gdy rok temu sie odchudzałam, nie zwracałam uwagi na proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy. Chciałabym to zmienić stąd moje pytanie, w jakich proporcjach powinnam je przyjmować? Uprawiam umiarkowaną aktywność fizyczną(regularna o różnym natężeniu). Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Aktywność fizyczna Dieta

Jaki specjalista zajmuje się problemami dot. skazy krwotocznej?

Dzień dobry, jaki specjalista zajmuje się problemami dot. skazy krwotocznej (czerwone wybroczyny w formie czerwonych krost i plam, połączone z opuchnięciem )? Mam 25 lat i na przestrzeni roku miałam 10 intensywnych i przykrych epizodów skazy krwotocznej występującej głównie na... Dzień dobry, jaki specjalista zajmuje się problemami dot. skazy krwotocznej (czerwone wybroczyny w formie czerwonych krost i plam, połączone z opuchnięciem )? Mam 25 lat i na przestrzeni roku miałam 10 intensywnych i przykrych epizodów skazy krwotocznej występującej głównie na kończynach dolnych. Poza nimi było wiele epizodów mniej intensywnych. Objawy po ok. 2 tygodniach ustępują, a intensyfikują się w momentach przeciążenia nóg wzmożoną aktywnością fizyczną. Byłam już u angiologa, hematologa i dermatologa. Żaden z nich nie udzielił mi jednoznacznej odpowiedzi co mi jest i jak to leczyć! Objawy się nasilają i czuję się bezsilna. Będę wdzięczna za odpowiedź! Pozdrawiam serdecznie!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Dermatologia Hematologia Angiologia Aktywność fizyczna Noga

Co może mieć wpływ na moje bóle?

Witam. Mam 33 lata i od około roku mam problem z bólem w okolicach krzyża i miednicy z przodu. To uczucie sztywności i ciągnący tępy ból przy próbach pochylenia wyprostu i zaginania na boki. Mam wrażenie że bolą nie tylko... Witam. Mam 33 lata i od około roku mam problem z bólem w okolicach krzyża i miednicy z przodu. To uczucie sztywności i ciągnący tępy ból przy próbach pochylenia wyprostu i zaginania na boki. Mam wrażenie że bolą nie tylko mięśnie ale też kości. Często też bolą mnie mięśnie nóg i ostatnio jak wstaję rano bolą mnie stawy skokowe, tak że ciężko mi chodzić przez pierwsze kilka minut. Ból nasila się po ćwiczeniach fizycznych. Od 5 lat praktykuje regularnie jogę. Początkowo bardzo mi pomagała ale w ostatnim roku mimo ćwiczeń czuje jakbym stawała się coraz słabsza i ból sie nasila. Zaczynam popadać w depresję bo lubię aktywność fizyczną, ale często muszę z niej zrezygnować z powodu bólu. Moja praca to opiekun osób starszych. Od roku pracuje na noce. Dużo siedzę i w ostatnim roku w ogóle nie przebywam na świeżym powietrzu. Czy może to mieć wpływ na ból? Czy może wykonuje po prostu źle ćwiczenia i joga mi szkodzi. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Ból kości Ból nogi Aktywność fizyczna Noga Staw skokowy

Co mogło spowodować moje zmiany chorobowe?

Witam, mam 62 lata, dzisiaj odebrałam RTG, mam blaszkę wapienną w łuku aorty. Jestem osobą aktywną fizycznie, biegam,ćwiczę,jem dużo warzyw owoców, pieczywo żytnie,zero wieprzowiny.proszę gdzie popełniłam błąd i co spowodowało te zmiany chorobowe. Dziękuję i proszę o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Wieprzowina Aktywność fizyczna Bieganie

Co oznaczają zawroty głowy i osłabienie u 18-latki?

Witam. Mam straszne bóle stawów u nóg. Zawroty, bóle głowy. Nadwrażliwość na światło (pojawia się wtedy rumień) codziennie wieczorami pojawia się gorączka lub stan podgoraczkowy jak przy grypie. Brak siły na wszystko. Po wykonaniu jakiejś aktywności fizycznej uczucie... Witam. Mam straszne bóle stawów u nóg. Zawroty, bóle głowy. Nadwrażliwość na światło (pojawia się wtedy rumień) codziennie wieczorami pojawia się gorączka lub stan podgoraczkowy jak przy grypie. Brak siły na wszystko. Po wykonaniu jakiejś aktywności fizycznej uczucie słabnięcia. W morfologii od dwóch lat podwyższone PDW MPV i PLCR jednak liczba płytek krwi jest w normie. Co zrobić gdzie się udać? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Grypa Ból głowy Rozmaz krwi obwodowej Bóle stawów Interna Aktywność fizyczna Noga

Kiedy po operacji usunięcia torbieli mogę wrócić do aktywności fizycznej?

Dzień dobry. W zeszłą środę miałem wykonywany zabieg usunięcia torbieli włosowej z klasycznym pozostawienie rany otwartej do zagojenia oraz koniecznością zmiany opatrunków. Powiedziano mi, że opatrunki muszą zostać zmieniane codziennie przez trzy miesiące, czy po jakimś czasie (np. po miesiącu)... Dzień dobry. W zeszłą środę miałem wykonywany zabieg usunięcia torbieli włosowej z klasycznym pozostawienie rany otwartej do zagojenia oraz koniecznością zmiany opatrunków. Powiedziano mi, że opatrunki muszą zostać zmieniane codziennie przez trzy miesiące, czy po jakimś czasie (np. po miesiącu) można je zmieniać rzadziej? Lekarz stwierdził, że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania wszelkich aktywności fizycznych (od operacji minął tydzień). Dwa dni temu wykonywałem lekkie ćwiczenia angażujące biodra i w kolejny dzień doszło u mnie do krwawienia. Lekarz stwierdził, że to normalne, ranę trzeba mocno zabezpieczyć gazą (wepchnąć) i leczyć dalej, rana wygląda dobrze i ziarninuje się. Czy ta aktywność mogła być powodem krwawienia? Kiedy mogę według Państwa wrócić na siłownię/biegać bezpiecznie, ponieważ nie bardzo chce mi się wierzyć, że kilka dni po operacji można uprawiać dowolne aktywności fizyczne. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Usuwanie torbieli Zmiana opatrunków Torbiel Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia

Czy przy moim trybie życia mam szansę na utrzymanie stałej wagi lub schudnięcie?

Rok temu przeprowadziłam się do Wielkiej Brytanii, mam 20 lat, studiuję i jestem na własnym utrzymaniu - to bywa ciężkie. Lekkości nie dodaje mi moja waga. Przy wzroście 167cm ważę 91kg - jest to moment w którym zaczynam po prostu... Rok temu przeprowadziłam się do Wielkiej Brytanii, mam 20 lat, studiuję i jestem na własnym utrzymaniu - to bywa ciężkie. Lekkości nie dodaje mi moja waga. Przy wzroście 167cm ważę 91kg - jest to moment w którym zaczynam po prostu nie lubić siebie. Budżet sprawia, że moje dzienne posiłki nie są wysokiej jakości - muszę zadowalać się tym co pozwoli mi zamknąć się w tygodniowym limicie, a w UK oznacza to mrożonki i puszki... Mam niedoczynność tarczycy (przyjmuję leki) i od wielu lat cały czas tyję, ale w UK to się dodatkowo przyśpieszyło. W ciągu pół roku przytyłam 6kg, nie chcę zachować tego tempa. Nie stać mnie na dietetyka czy drastyczną zmianę nawyków żywieniowych - za darmo mogę jedynie zwiększyć aktywność fizyczną. Czy w połączeniu z zażywaniem suplementu CLA (80) faktycznie będę miała większe szanse na chudnięcie lub nawet utrzymanie stałej wagi? Sama nie wiem jak sobie w tym momencie pomóc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Utrata wagi Aktywność fizyczna Tarczyca

Proszę o interpretację wyników badań 27-latki

Dzień dobry. Proszę o interpretacje wyników. Mam 27 lat: 29.03.2019r. - TSH 2,47 16.05.2019r. - TSH 3,55, FT3 3,21 (norma 2,00 - 4,40), FT4 1,03 (norma 0,93 - 1,70). Zaznaczająz, że USG tarczycy jest bez żadnych zmian. Objawy ostatnio zauważone:... Dzień dobry. Proszę o interpretacje wyników. Mam 27 lat: 29.03.2019r. - TSH 2,47 16.05.2019r. - TSH 3,55, FT3 3,21 (norma 2,00 - 4,40), FT4 1,03 (norma 0,93 - 1,70). Zaznaczająz, że USG tarczycy jest bez żadnych zmian. Objawy ostatnio zauważone: suchość skóry, zwiększenie masy ciała, ciągłe zmęczenie (mimo przespanej nocy), opuchlizna rąk i okolic twarzy, skąpsze miesiączki z większymi bólami (brzuch, plecy,piersi), szybsze męczenie się przy aktywności fizycznej. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy USG USG tarczycy Ból brzucha Interna Ból piersi Ciągłe zmęczenie Powiększony brzuch Cykl miesiączkowy Twarz Aktywność fizyczna Tarczyca Ból pleców

Zabieg redukcji piersi a powrót do aktywności fizycznej

Dzień dobry, 3 tygodnie temu miałam zabieg redukcji piersi. Wszystko jest jeszcze w fazie gojenia, ale przebiega prawidłowo. Tydzień temu miałam ostatnią wizytę kontrolną, a zapomniałam zapytać lekarza: kiedy będę mogła wrócić do aktywności fizycznej? Czy jest jakieś zalecenie czy... Dzień dobry, 3 tygodnie temu miałam zabieg redukcji piersi. Wszystko jest jeszcze w fazie gojenia, ale przebiega prawidłowo. Tydzień temu miałam ostatnią wizytę kontrolną, a zapomniałam zapytać lekarza: kiedy będę mogła wrócić do aktywności fizycznej? Czy jest jakieś zalecenie czy wystarczy, że nie będę czuć bólu? Chodzi mi głównie o bieganie i rower, a może mogę wcześniej zacząć uprawiać jakiś inny sport, np. pływanie? Po jakim czasie mogę iść na basen?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Chirurgia Interna Fizjoterapia Aktywność fizyczna Pływanie Bieganie Sport

Czy mam wyeliminować na jakiś czas gluten?

Witam proszę o odpowiedz na wyniki ema IgA IF negatywny /a-tTg IgA <200 /a-gliadyna natywna igA 9,47 norma to 0,00-0,90 /a-gliadyna natywna IgG 0,50 norma to 0,00-0,90 reszte badań w kierunku uczulenia na pokarmy i na gluten nic nie wykazały... Witam proszę o odpowiedz na wyniki ema IgA IF negatywny /a-tTg IgA <200 /a-gliadyna natywna igA 9,47 norma to 0,00-0,90 /a-gliadyna natywna IgG 0,50 norma to 0,00-0,90 reszte badań w kierunku uczulenia na pokarmy i na gluten nic nie wykazały do jakiego specjalisty się udać i czy mam spróbować na jakiś czas wyeliminować gluten moje dolegliwości to osłabienie brak siły na aktywność fizyczną czasa mi ukazuje mi się plama czerwona na lewej łydce po zjedzeniu posiłku ale nie zawsze nawet a czasem po wypiciu nawet kawy więc nie wiem przez dobre 10 lat jadłem kulturystyczne jedzenie monotonnie płatki owsiane ,ryż ,kurczaki , mleko , ryby , makaron czy może od tego to być te objawy mam już od 5 lat z przerwami gdy się dobrze czuję zwłaszcza w lecie , często mi infekcje gardła czy może być że mam słabą odporność z powodu glutenu , miałem gastroskopie przy pobycie w szpitalu dziękuje za odpowiedzi
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Gastroskopia Alergia Dietetyka Kawa Mleko Drób Makarony Aktywność fizyczna Gardło

Jak leczyć kontuzje pachwiny 48-latka?

Witam serdecznie, zwracam się do Was z prośbą o opinię jak leczyć kontuzję pachwiny? Otóż w czasie gry w piłkę nożną uległem kontuzji pachwiny. Lekarz ortopeda stwierdził zerwanie przyczepu górnego przywodziciela większego co zostało potwierdzone badaniem USG. Zalecenia to ok... Witam serdecznie, zwracam się do Was z prośbą o opinię jak leczyć kontuzję pachwiny? Otóż w czasie gry w piłkę nożną uległem kontuzji pachwiny. Lekarz ortopeda stwierdził zerwanie przyczepu górnego przywodziciela większego co zostało potwierdzone badaniem USG. Zalecenia to ok 8 tygodni odpoczynku potem rehabilitacja i powolny powrót do aktywności fizycznej. Moje pytanie to czy nie powinno to zostać jednak zszyte (zrekonstruowany zerwany przyczep), co się stanie z mięśniem przywodziciela jeśli zostawi się to w takim stanie, czy będzie on pełnił swoją funkcję, czy będzie można uprawiać sport bez ryzyka uszkodzenia pozostałych mięśni pachwiny? Jeśli należałoby to jednak operować to jakie są ryzyka takiego zabiegu i gdzie z tym się udać? Z poważaniem Piotr.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: USG Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Fizjoterapia Aktywność fizyczna Sport Piłka nożna

Czy po urazie rzepki powinnam używać jakieś maści albo opaski stabilizującej?

Witam. Na początku lutego miałam wypadek. Wypadła mi rzepka w kolanie. Po jakiejś minucie wskoczyła z powrotem. Poszłam do lekarza. Dał mi miesiąc zwolnienia z wfu. Jest maj, a kolano boli po drobnej aktywności fizycznej jak dłuższy spacer. To normalne? Powinnam używać maści bądź jakiejś opaski stabilizującej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Maści Ból kolana Aktywność fizyczna

Niskie ciśnienie połączone ze skokami

Dzień dobry Od dłuższego czasu mam niskie ciśnienie wraz ze skokami ciśnienia czuję się źle. Z rana ciśnienie mam np 90/60 później idę się wykąpać po kąpieli i szczególnie po zmianie pozycji ze schylonej na wyprostowaną ciśnienie skacze z 90... Dzień dobry Od dłuższego czasu mam niskie ciśnienie wraz ze skokami ciśnienia czuję się źle. Z rana ciśnienie mam np 90/60 później idę się wykąpać po kąpieli i szczególnie po zmianie pozycji ze schylonej na wyprostowaną ciśnienie skacze z 90 np na 110 ja dostaję zawrotów głowy drży mi całe ciało. Po jakimś czasie się uspokaja mierze ciśnienie jest 80/40 później znów skok 95/50 i tak w kółko. Wielokrotnie przy takim skoku ciśnienia dostaję migreny. Szczególnie jest to uciążliwe przy zmianie pogody. Jestem ospała już w połowie dnia niejednokrotnie wieczorem usypiam na krześle. Lekarz rodzinny stwierdził, że niskie ciśnienie nie jest tak niepokojące jak wysokie i żebym uprawiała jakąs aktywność fizyczną np spacery. Jeśli pogoda jest sprzyjająca potrafię spacerować po 3 -4 godzin jednak nie daje to nic albo efekt jest krótkotrwały. Jest jakiś sposób żeby to ciśnienie i samopoczucie było dobre. Nadmieniam że zawsze miałam niższe ciśnienie jednak nie spadało ono poniżej 100/60. Porobiłam wszystkie podstawowe badania nic nie wykazały. Byłam u kardiologa który kazał więcej pić i łykać magnez, ale nie widzę poprawy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Neurologia Migrena Niedociśnienie tętnicze Zawroty głowy Interna Medycyna rodzinna Wysokie ciśnienie Magnez Aktywność fizyczna

Problem z fatalnym samopoczuciem 35-latki

Dzień dobry, mam 35 lat, w związku z długotrwałym złym samopoczuciem (nadmierna senność, chrypa z jednoczesnym obniżeniem głosu i harczeniem przy wypowiadania wyższych dźwięków, wahania nastroju, okresowo sucha skóra, zaparcia, zatrzymywanie wody) i min. nagłym wzrostem... Dzień dobry, mam 35 lat, w związku z długotrwałym złym samopoczuciem (nadmierna senność, chrypa z jednoczesnym obniżeniem głosu i harczeniem przy wypowiadania wyższych dźwięków, wahania nastroju, okresowo sucha skóra, zaparcia, zatrzymywanie wody) i min. nagłym wzrostem wagi o 16 kg (5 miesięcy) pomimo zachowania zdrowej, zbilansowanej diety z ujęciem zapotrzebowania na makro składniki (deficyt 500 kcal) i codziennej aktywności fizycznej (5-10km marszobiegów 5 x w tygodniu ok.8 km szybkich spacerów codziennie) postanowiłam wykonać badania kontrolne. TSH 0.535 µU/ml (0.27- 4.2), fT3 4.57 pmol/l (3,1-6,8) fT4 12 pmol/l (12-21). Lipidogram : Cholesterol całkowity 255 mg/dl (<200), HDL 64,7 mg/dl (>45), nie-HDL 190.6 mg/dl (<100), lDL 164.09 mg/dl, Triglicerydy 133 mg/dl (<150). Cukrzyca wykluczona. Czy powyższe wyniki mogą być związane z moimi dolegliwościami? Jakie działania mogę podjąć w celu diagnostyki w/w problemów i podjęcia ewentualnego leczenia? Z góry dziękuję za każdą radę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Lipidogram Cukrzyca Zaparcia Badania kontrolne Zaburzenia nastroju Interna Senność Cholesterol Cera sucha Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Czy można się odchudzać przy ZJD?

Witam, chciałabym sie dowiedziec czy cierpiąc na zespół jelita drazliwego z przeważaniem typu biegunkowego i dość niekonfortowych objawów jest możliwa dieta dchudzająca, która uzględniałaby produkty zalecane dla tego schorzenia? Przez charakter pracy i nieregularne posiłki doszło parę kilogramów, które chciałabym zbić dietą, ale i równiez aktywnością fizyczną.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Zespół jelita drażliwego Gastroenterologia Aktywność fizyczna Dieta

Co oznacza taki fragment dopplera u 30-latka?

USG Dopplera Proszę o informację co oznacza poniższy fragment badania ( reszta przepływów w normie). Tętnice kręgowe z przepływem domózgowym z prędkością PSV do 80/12cm/s po lewej i 41/12 po prawej. Nadwaga od dziecka, niska aktywność fizyczna.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: USG Kardiologia Neurologia USG doppler Nadwaga Interna Dziecko Aktywność fizyczna

Kiedy dziecko może wrócić do normalnej aktywności po zapaleniu opon mózgowych?

Powrót do aktywności sportowej po zapaleniu opon mózgowo rdzeniowych Dzień dobry. Córka lat 9 trzy tygodnie temu przeszła wirusowe zapalenie opon mózgowo rdzeniowych ( cytoza 65 ) leczenie trwało 7 dni z czego przez 5 był podawany antybiotyk. Po... Powrót do aktywności sportowej po zapaleniu opon mózgowo rdzeniowych Dzień dobry. Córka lat 9 trzy tygodnie temu przeszła wirusowe zapalenie opon mózgowo rdzeniowych ( cytoza 65 ) leczenie trwało 7 dni z czego przez 5 był podawany antybiotyk. Po wyjściu ze szpitala lekarz zalecił odpoczynek, na moje pytania czy może wrócić i kiedy do uprawiania wyczynowo sportu ( triathlon ) odpowiedział " jak chce " i tutaj nasuwa się moje pytanie kiedy o ile jest to wskazane córka może powrócić do treningów, co z aktywnościami takimi codziennymi typu rolki, basen, czy dłuższe spacery. Wiemy, ze powinna unikać słonka i upałów, stosujemy się do tych zaleceń, ale co z zwiększonymi aktywnościami fizycznymi, czy bez problemu córka może pomału wracać do uprawiania sportu?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Dziecko Aktywność fizyczna Sport Rolki

jakie w tej sytuacji mam możliwości by w ogóle czerpać przyjemność z aktywności fizycznej?

Dzień dobry, Mam 22 lata i jestem studentką drugiego roku. Mam dość skomplikowany w mojej ocenie problem. Kocham sport, nie wyobrażam sobie choćby jednego dnia bez ruchu. Niestety, już od jakiegoś czasu toważyszą mi bóle barku i obojczyka, a od... Dzień dobry, Mam 22 lata i jestem studentką drugiego roku. Mam dość skomplikowany w mojej ocenie problem. Kocham sport, nie wyobrażam sobie choćby jednego dnia bez ruchu. Niestety, już od jakiegoś czasu toważyszą mi bóle barku i obojczyka, a od tego miesiąca nawet odcinka szyjnego kręgosłupa. Podczas roku akademickiego miałam dużo na głowie i nie zwracałam uwagi na stan swojego zdrowia, ćwiczyłam bardzo okazyjnie gdyż miałam dużo obowiązków związanych z uczelnią. Gdy zakończyłam egzaminy myślałam, że w końcu będę miała czas na to co lubię najbardziej- ćwiczenia, ale cóż, przy każdej próbie jestem obolała następnego dnia i nie chodzi tu o zakwasy. Szyja boli mnie cały czas, kości w barku strzelają. Próbowałam różnych ćwiczeń, które nie wymagałyby zaangażowania tych części ciała, ale też obawiam się, że tutaj sport może mi zaszkodzić i nie wiem czy warto ryzykować. Do lekarza już się udałam, będę miała wykonywane badania, jednak na diagnozę i zalecenia muszę jeszczę trochę poczekać. Potrzebuję specjalistycznej porady dlatego też, moje pytanie jest następujące: czy warto przed postawieniem diagnozy próbować swoich sił w ćwiczeniach a jeśli tak to jakie byłyby najlepsze by nie narażać swojego zdrowia? Jeśli nie, jakie w tej sytuacji mam możliwości by w ogóle czerpać przyjemność z aktywności fizycznej? Czy pozostają mi tylko spacery, albo co gorsza leżakowanie całymi dniami i czekanie na wyniki badań? Gorąco pozdrawiam, Z poważaniem . Natalia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Ortopedia Medycyna rodzinna Strzelanie kości Ból szyi Ból kości Aktywność fizyczna Sport Kręgosłup

Czy taka ilość kalorii jest odpowiednia?

Witam, jestem mężczyzną, 18 lat 55kg, 179cm, aktywność fizyczna - 3 razy w tygodniu. Postanowiłem zainteresować się swoim zapotrzebowaniem kalorycznym, aby przybrać na wadze. Doszedłem do wniosku, że dziennie potrzebuję spożywać ok. 3400kcal. Ponadto, bardzo lubię orzechy, szczególnie ziemne. Wiem... Witam, jestem mężczyzną, 18 lat 55kg, 179cm, aktywność fizyczna - 3 razy w tygodniu. Postanowiłem zainteresować się swoim zapotrzebowaniem kalorycznym, aby przybrać na wadze. Doszedłem do wniosku, że dziennie potrzebuję spożywać ok. 3400kcal. Ponadto, bardzo lubię orzechy, szczególnie ziemne. Wiem także, że są bardzo kaloryczne- co akurat mi pomaga. Spożywam dziennie ok. 150-180g, jednak wiem, że to przesada, dlatego umieszczam pytanie na forum - czy taka ilość to zdecydowanie za dużo, czy należy ją zmniejszyć, jeśli tak, to o ile; jakie mogą wystąpić nieprawidłowości w organiźmie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy