Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Kilokalorie: Pytania do specjalistów

Czy popcorn jest wartościową przekąską?

Witam.Czy popcorn moze stac sie wartosciowa przekaska?Czy kupujac ziarna kukurydzy i dajac je na chwile do mikrofalowki otrzymam zdrowy popcorn? Ile ma kcal? czy warto go jesc? Dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Brak okresu wskutek odchudzania a niedoczynność tarczycy

Prawie 10 miesięcy nie mam okresu po odchudzaniu, jadłam ok 1500 kcal dziennie.(Brak aktywności fizycznej) . Mam 18 lat,obecnie ważę 49 przy wzroście 168,przed odchudzaniem ważyłam 62kg. Jak się odżywiałyście żeby wrócił? Ile powinnam mniej więcej spożywać kalorii ?Tak bardzo... Prawie 10 miesięcy nie mam okresu po odchudzaniu, jadłam ok 1500 kcal dziennie.(Brak aktywności fizycznej) . Mam 18 lat,obecnie ważę 49 przy wzroście 168,przed odchudzaniem ważyłam 62kg. Jak się odżywiałyście żeby wrócił? Ile powinnam mniej więcej spożywać kalorii ?Tak bardzo bym chciała odzyskać okres, ale nie wiem jak: ( Dodam,że mam niedoczynność tarczycy,zażywam tabletki euthyrox n 25.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Ginekologia Niedoczynność tarczycy Brak okresu Odchudzanie Leki Aktywność fizyczna Kilokalorie Tarczyca

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Witam, mam problem, od około 7 lat, jem od 800 - 1100 kcal dziennie, mam 160 cm wzrostu, 22 lata a moja waga waha się pomiędzy 47-51 kg. W zależności od tego ile kalorii spożywam, od 1,5 roku jem 900... Witam, mam problem, od około 7 lat, jem od 800 - 1100 kcal dziennie, mam 160 cm wzrostu, 22 lata a moja waga waha się pomiędzy 47-51 kg. W zależności od tego ile kalorii spożywam, od 1,5 roku jem 900 kcal i biegam po ok 5 km 1-3 razy w tygodniu. Ważę obecnie 48 kg. Chciałabym wyjść z tego, zacząć jeść normalnie, mieć zdrową wysportowaną sylwetkę, ale nie wiem jak wybrnąć z tego błędnego koła. Dodam, że mam 7,9 kg tłuszczu (16%) oraz 37 kg mięśni. Jak rozkręcić metabolizm?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające Bieganie Kilokalorie

Wartości odżywcze makaronu

Dzień dobry. Czy skład tego makaronu pozwala go sklasyfikować jako produkt zdrowy? Farfalle 100% pszenicy durum.Makaron trójkolorowy w formie kokardek. Sklad:maka z pszenicy durum,woda,szpinak suszony w proszku 1.5%, pomidory suszone w proszku 1.5%. Ile kcal moze miec... Dzień dobry. Czy skład tego makaronu pozwala go sklasyfikować jako produkt zdrowy? Farfalle 100% pszenicy durum.Makaron trójkolorowy w formie kokardek. Sklad:maka z pszenicy durum,woda,szpinak suszony w proszku 1.5%, pomidory suszone w proszku 1.5%. Ile kcal moze miec szklanka takiego ugotowanego makaronu?Opakowanie ma 500 g, a w 100g ma 359kcal, 1.8g tluszczu)w tym 0.50g kwasow tluszcz.nasyc.), 69.7g weglowodanow(w tym 4.4g cukrow),3.6g blonnika, 14.1g bialka, 0.09g soli. Dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Błonnik Makarony Kilokalorie

Brak okresu od 10 miesięcy po odchudzaniu

Prawie 10 miesięcy nie mam okresu po odchudzaniu, jadłam ok 1500 kcal dziennie.(Brak aktywności fizycznej) . Mam 18 lat,obecnie ważę 49 przy wzroście 168,przed odchudzaniem ważyłam 62kg. Jak się odżywiałyście żeby wrócił? Ile powinnam mniej więcej spożywać kalorii ?Tak bardzo... Prawie 10 miesięcy nie mam okresu po odchudzaniu, jadłam ok 1500 kcal dziennie.(Brak aktywności fizycznej) . Mam 18 lat,obecnie ważę 49 przy wzroście 168,przed odchudzaniem ważyłam 62kg. Jak się odżywiałyście żeby wrócił? Ile powinnam mniej więcej spożywać kalorii ?Tak bardzo bym chciała odzyskać okres, ale nie wiem jak: ( Dodam,że mam niedoczynność tarczycy,zażywam tabletki euthyrox n 25. (unikałam tłuszczu). Czy jedząc 2200kcal dziennie ,jest szansa że będę tyła 0,5kg tygodniowo(bez aktywności
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Niedoczynność tarczycy Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Leki Aktywność fizyczna Kilokalorie Tarczyca

Ile trwa najczęściej redukcja?

ile może potrwać moja redukcja, ważę 72kg, wzrost 180m, wiek 28 lat, aktywność fizyczna: 3/4x w tyg trening siłowy, 3/4x w tyg cardio i hiit 20/60min lub tabata. Dieta na ujemnym deficycie do 2200 kcal max dziennie, głównie, drób, ryby,... ile może potrwać moja redukcja, ważę 72kg, wzrost 180m, wiek 28 lat, aktywność fizyczna: 3/4x w tyg trening siłowy, 3/4x w tyg cardio i hiit 20/60min lub tabata. Dieta na ujemnym deficycie do 2200 kcal max dziennie, głównie, drób, ryby, jaja, twaróg, płatki owsiane musli z suszonymi rodzynkami i orzechami. Dziękuję i Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ryby i owoce morza Drób Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Szanse na schudnięcie przy niedoczynności tarczycy

czy przy niedoczynności tarczycy jest szansa na schudniecie , TSH 4,9 letrox 0,75 mg, dieta 1500-1200 kcal nie wiem czy uczulenie na nikiel ma też jakieś znaczenie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Alergia Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Leki Kilokalorie Dieta Tarczyca

W jaki sposób radzić sobie z nadmiernym apetytem?

Od paru miesięcy stosuje różne diety, niestety nieskutecznie. Problemem jest mój wilczy apetyt. Ciekawi mnie, czy są produkty od których nie można przytyć niezależnie od spożytej ilości? Na przykład gdyby przeciętna osoba jadła tylko i wyłącznie 10 kg jabłek dziennie... Od paru miesięcy stosuje różne diety, niestety nieskutecznie. Problemem jest mój wilczy apetyt. Ciekawi mnie, czy są produkty od których nie można przytyć niezależnie od spożytej ilości? Na przykład gdyby przeciętna osoba jadła tylko i wyłącznie 10 kg jabłek dziennie (co daje ponad 4500 kcal) to by przytyła? Wiem, że takie coś byłoby bardzo niezdrowe i nie zamierzam w żadnym wypadku decydować się na tego typu monodiety, aczkolwiek chciałabym wiedzieć co jeść w czasie takich napadów by nie utyć..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie Dieta

Wzrost wagi ciała pomimo zdrowego odżywiania

Witam, w przeciągu roku moja waga wzrosła o ok 12 kg. Staram się odżywiać zdrowo lecz jem nieregularnie. Jednak dzienna dawka kalorii przy siedzącym trybie pracy nie przewyższa 2000 kcal. Miałam robione badanie lekarskie z których wynika że mam anemię... Witam, w przeciągu roku moja waga wzrosła o ok 12 kg. Staram się odżywiać zdrowo lecz jem nieregularnie. Jednak dzienna dawka kalorii przy siedzącym trybie pracy nie przewyższa 2000 kcal. Miałam robione badanie lekarskie z których wynika że mam anemię, trochę zbyt wysoki poziom kreatyniny oraz tarczycę gruboziarnistą z wynikiem TSH w normie. Co może być przyczyną takiego wzrostu wagi? Mam 167 cm wzrostu i ważę już 84 kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Anemia Dietetyka Przybieranie na wadze Żywienie Kilokalorie Tarczyca

Ocena planu diety redukcyjnej

Czy mój plan redukcyjny wygląda dobrze? Wiek 28 lat, waga 72kg, wzrost 180m. Dieta jest do 2000/2200 kcal dziennie, białko 150g, tłuszcz 80g, węgle ok 100g. Treningi siłowe ok 60min 3/4x w tyg, po nich od razu ok 45min cardio... Czy mój plan redukcyjny wygląda dobrze? Wiek 28 lat, waga 72kg, wzrost 180m. Dieta jest do 2000/2200 kcal dziennie, białko 150g, tłuszcz 80g, węgle ok 100g. Treningi siłowe ok 60min 3/4x w tyg, po nich od razu ok 45min cardio i w dni nietreningowe interwały 15min. Wydaje się, że bardzo dobrze to rozplanowałem i efekty powinny być racja? Pozdrawiam?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające Trening kardio Kilokalorie Dieta

Ćwiczenia na siłowni a gromadzenie się wody w organizmie

Wzialem sie za siebie I schudlem w ciagu miesiaca 10 kg , robie wszystko z glowa. 3 godziny cwiczen dziennie, 1500 kcal. Mimo stalego wysilku I identycznej diety (kontroluje wszystko z maniakalna dokladnoscia) od tygodnia waga ani drgnie w dol.... Wzialem sie za siebie I schudlem w ciagu miesiaca 10 kg , robie wszystko z glowa. 3 godziny cwiczen dziennie, 1500 kcal. Mimo stalego wysilku I identycznej diety (kontroluje wszystko z maniakalna dokladnoscia) od tygodnia waga ani drgnie w dol. Czy moze to miec zwiazek z cwiczeniami na silowni I gromadzeniem wody w organizmie ? Zaczynam sie zastanawiac nad obnizeniem ilosci kalorii.
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Siłownia Kilokalorie Dieta

Kontrola wagi po rzuceniu palenia

jestem po trzydziestce i od 3lat nie pije ale mam teraz kłopoty z kontrola wagi i ilości zjadanego pokarmu.czy sa jakies sposoby na wieksza samokontrole??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Ile kcal potrzebuje 11-latek i roczne dziecko?

Ile kalorii dziennie potrzebuje dziecko w wieku 11 lat, a ile roczne dziecko?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Dziecko Kilokalorie

Ile kcal ma szlanka ugotowanego makaronu?

Witam!Ile kcal może miec szklanka ugotowanego makaronu z pszenicy durum, jesli w 100 g suchego makaronu jest 359 kcal,a na opakowaniu jest napisane, ze porsja 100g makaronu suchego stanowi ok. 250 g makaronu po ugotowaniu. Dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka Makarony Kilokalorie

Picie 4 litrów wody dziennie

czy pijąc 4 litry wode to moge od tego przybierac na wadze staram sie nawet kiedyś mało jesc dziennie 1000 kcal ćwiczenia i do tego ok 4 litrów wody czy to jest błąd czy nie piję tyle wody bo tyle mi potrzeba
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Przybieranie na wadze Kilokalorie

Sposoby na przybranie na wadze

Witam, moje pytanie może wyda się nietypowe, ale chciałabym nieco przytyć, mam z tym problem, jakie produkty najbardziej kaloryczne-ale zdrowe powinnam spożywać. jestem matką, zaganianą pracującą, mającą w genach szczupłość, ale chyba da się z tym wygrać?!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Kiedy mogę liczyć na poprawę stanu zdrowia i włosów po diecie?

Witam ! Rok temu zaczęłam się odchudzać, nie jadłam po 17 i jadłam ok. 1200 kcal. Schudłam ok. 7 kg. Pół roku temu zaczęłam już jeść kolacje i normalniejsze posiłki, ale bez słodyczy. Mój stan zdrowia się pogorszył, wypadła mi... Witam ! Rok temu zaczęłam się odchudzać, nie jadłam po 17 i jadłam ok. 1200 kcal. Schudłam ok. 7 kg. Pół roku temu zaczęłam już jeść kolacje i normalniejsze posiłki, ale bez słodyczy. Mój stan zdrowia się pogorszył, wypadła mi chyba połowa włosów i zatrzymał sie okres. Od miesiąca jem 5 posiłków dziennie przekąski, nie trzymam się restrykcyjnie diety. Kiedy mogę liczyć na poprawę stanu zdrowia i włosów? Jak najlepiej wyjść z diety? Mam 18 lat.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Włosy Kilokalorie Dieta

Ustalenie odpowiedniej proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów by osiągnąć przyrost masy ciała

Witam właśnie spędzam którąś z kolei godzinę i walczę z ustaleniem odpowiednich proporcji białek tłuszczy i węglowodanów w swojej diecie. Ogromnie proszę o pomoc. Mam 23 lata 155 wzrostu 41 kg i uprawiam intensywny tryb życia praca na nogach i... Witam właśnie spędzam którąś z kolei godzinę i walczę z ustaleniem odpowiednich proporcji białek tłuszczy i węglowodanów w swojej diecie. Ogromnie proszę o pomoc. Mam 23 lata 155 wzrostu 41 kg i uprawiam intensywny tryb życia praca na nogach i do tego 2-3 h na fitnessie . Jak mam samodzielnie skomponować dietę by uzyskać przyrost masy . Moje zapotrzebowanie kcal wynosi 3280 . Ile gram białka tłuszczy i węglowodanów powinnam przyjmować w ustalonych porach . Dziękuję za uwagę i proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Fitness Kilokalorie Dieta

Dozwolona ilość słodyczy na dobę

Witam. Mam pytanie odnosnie slodyczy. Ile okolo slydyczy np w kcal mozna jesc dziennie? Czasem zdarza mi sie jesc ich bardzo duzo np 1 czekolada, cukierki, baton. Czasem czuje po prostu potrzebe slodkiego poniewaz czuje sie oslabiony. Wiec ile dziennie... Witam. Mam pytanie odnosnie slodyczy. Ile okolo slydyczy np w kcal mozna jesc dziennie? Czasem zdarza mi sie jesc ich bardzo duzo np 1 czekolada, cukierki, baton. Czasem czuje po prostu potrzebe slodkiego poniewaz czuje sie oslabiony. Wiec ile dziennie maksymalnie mozna jesc slodyczy? I jeszcse jedno pytani czy duza ilosc slodyczy moze miec wplyw na lekkie zmniejszenie sie wzwodu podczas zblizenia?
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Słodycze Kilokalorie

Przytycie podczas diety

,,corka ma 16 lat,jest na diecie 1900 kcal. od lipca do chwili obecnej przytyła 5kg.,ważyła 80kg.zwiększono węglowodany,było 70g jest 90. Bierze leki,podobnież nie mają wpływu na tycie.Jest pod kontrolą lekarza, ,psychoterapeuty, chodzi do klasy pierwszej liceum prywatnego,jest humanistką,świetnie zna... ,,corka ma 16 lat,jest na diecie 1900 kcal. od lipca do chwili obecnej przytyła 5kg.,ważyła 80kg.zwiększono węglowodany,było 70g jest 90. Bierze leki,podobnież nie mają wpływu na tycie.Jest pod kontrolą lekarza, ,psychoterapeuty, chodzi do klasy pierwszej liceum prywatnego,jest humanistką,świetnie zna angielski i chce być szczupła.Uważa że nadwaga jest jej całym złem,.Co robić do kogo się udać żeby jej pomógł.Serdecznie pozdrawiam Ola mama
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze Węglowodany Kilokalorie Dieta

Popularne tematy

Zator tętnicy płucnej i zawał płuca • Kaszel • Torakoplastyka • Aspergillus fumigatus IgE, IgG • Waga niemowlęcia • Zakładanie wkładek wewnątrzmacicznych • Kosmetyki dla cery mieszanej • Zapalenie skórno-mięśniowe • Układ pokarmowy • Biopsja serca • Zapalenie krtani podgłośniowe • Punkcja stawu • Niehormonalna terapia menopauzy • Łagodzenie bólu porodowego • Założenie aparatu ortodontycznego • Objaw Raynauda • Garnirowanie potraw • Antybiotykoterapia • Ból • Wziernikowanie gardła
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy