Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Konsultacje psychologiczne: Pytania do specjalistów

Jak sobie poradzić z obsesyjną zazdrością?

Obsesyjna zazdrość ,pomocy ! Jestem uzależniona on swojego faceta jesteśmy ze sobą ponad 4 lata , jestem do niego tak przywiązana ze jak sie nie widzimy to płacze całymi dniami ,nic mi sie nie chce ,i ciągle myślę o nim... Obsesyjna zazdrość ,pomocy ! Jestem uzależniona on swojego faceta jesteśmy ze sobą ponad 4 lata , jestem do niego tak przywiązana ze jak sie nie widzimy to płacze całymi dniami ,nic mi sie nie chce ,i ciągle myślę o nim ,jestem psychicznie zazdrosna o wszystko i wszędzie widzę zdradę nawet w tym ,ze idzie do sklepu to juz sie wkurzam bo pewnie po drodze zobaczy ladniejsza dziewczynę .. Moglabym tak wymieniać ,ale Już nie mam siły lecze sie na nerwice i psychicznie sie wykanczam jego również.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Marek Lisowski
Mgr Marek Lisowski
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Dotyczy: Nerwica Uzależnienia Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia Zdrada w związku Zazdrość w związku

Czy pustka w głowie to efekt odstawienia alkoholu?

Od jakiegoś czasu mam dziwne myśli w głowie tak jakbym o czyms myślała ale jednak mam pustkę. Dziwnie się z tym czuję, w dodatku rozmawiam jakby sama ze sobą w myślach żeby sobie to wszystko wytłumaczyć dlaczego tak jest. Niedawno... Od jakiegoś czasu mam dziwne myśli w głowie tak jakbym o czyms myślała ale jednak mam pustkę. Dziwnie się z tym czuję, w dodatku rozmawiam jakby sama ze sobą w myślach żeby sobie to wszystko wytłumaczyć dlaczego tak jest. Niedawno zazylam jakis dopalacz bardzo prawdopodobne ze to od tego jeszcze niedawno rowniez naduzywalam alkoholu ale przestalam czy to tez moze byc od tego? Kompletnie nie wiem co robic. A nie mam komu o tym powiedziec bo pomysla ze mnie pogielo . Czekam na odpowiedz
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Dotyczy: Neurologia Konsultacje psychologiczne Psychologia Problemy z koncentracją Alkohole

Dlaczego nie mogę poradzić sobie z własnym życiem?

Witam,mam 22 lata. Od dłuższego czasu nie mogę sobie poradzić z własnym życiem. Mam poważne problemy rodzinne, z których nie ma wyjścia, trudną i stresującą pracę, ciężki kierunek studiów (zaoczne), a do tego wszystkiego chore serce, insulinooporność, przez co przytyłam... Witam,mam 22 lata. Od dłuższego czasu nie mogę sobie poradzić z własnym życiem. Mam poważne problemy rodzinne, z których nie ma wyjścia, trudną i stresującą pracę, ciężki kierunek studiów (zaoczne), a do tego wszystkiego chore serce, insulinooporność, przez co przytyłam ponad 40 kg. Każdy ruch sprawia mi trudność, to moja udręka. Poza tym bardzo zniszczony kręgosłup,. Chyba mnie to wszystko przerosło. Nie potrafię się na niczym skupić, robię błędy w pracy, mam problem z pamięcią..Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Dotyczy: Stres Konsultacje psychologiczne Psychologia Zaburzenia depresyjne

Dlaczego nie czuję się dobrze sama ze sobą?

Od pewnego czasu mam problem z tym, że nie czuję się dobrze we własnej rodzinie. Moja mama obwinia mnie za taki stan rzeczy. Nie mówię, że nie ma tutaj jakiegoś błędu bądź kilku ale jednak to ja czuję się jak... Od pewnego czasu mam problem z tym, że nie czuję się dobrze we własnej rodzinie. Moja mama obwinia mnie za taki stan rzeczy. Nie mówię, że nie ma tutaj jakiegoś błędu bądź kilku ale jednak to ja czuję się jak czarna owca w tym wszystkim. Zdarzały się sytuację jak mówiłam coś rodzinie a oni uważali to za idotyzm co wg mnie nie było. No i moja własna mama i siostra cały czas myślą, że to one są lepsze. A jeśli chodzi o ubiór to nie dają mi spokoju tylko próbują na siłę zmienić. Co mogę zrobić?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Telega
Mgr Agnieszka Telega
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
mgr Agnieszka Dymska
mgr Agnieszka Dymska
Dotyczy: Niska samoocena Konsultacje psychologiczne Psychologia Leczenie psychologiczne

Jak skutecznie dążyć do celu?

Jak wrócić do wykonywania obowiązków ? Czuję się źle. Byłam już upsychologa , w nkolejnym tygodniu mam wizytę u psychiatry. Nie wiem czy tworzę sobie samej nierealne problemy. Nie potrafię od 2 lat skończyć pracy licencjackiej obronę mam w czerwcu... Jak wrócić do wykonywania obowiązków ? Czuję się źle. Byłam już upsychologa , w nkolejnym tygodniu mam wizytę u psychiatry. Nie wiem czy tworzę sobie samej nierealne problemy. Nie potrafię od 2 lat skończyć pracy licencjackiej obronę mam w czerwcu A ja dalej nie potrafię siąść i zrobic tego co należy . Czuję się głupia , zmęczona i przybita. A może to zwykłe lenistwo. Mam tylko jedną myśl zasnąć i się nie obudzić. Męczy mnie to życie .Czemu nie potrafię wykonywać obowiązków tak jak inni ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Trudności w podejmowaniu decyzji Psychiatria

Co robić, jeżeli czuję się autystyczny?

Drogi psychoterapeuto / psychologu, co byś zrobił , gdyby całe Twoje życie składało się z cierpienia, po 20 latach życia nic nie sprawiałoby Ci radości , nie miałbyś przyjaciół, a wszystkie czynności , ktore kiedyś dawały Ci satysfakcję, przestały cieszyć... Drogi psychoterapeuto / psychologu, co byś zrobił , gdyby całe Twoje życie składało się z cierpienia, po 20 latach życia nic nie sprawiałoby Ci radości , nie miałbyś przyjaciół, a wszystkie czynności , ktore kiedyś dawały Ci satysfakcję, przestały cieszyć ? Co by było, gdybys był bardziej wrażliwy niz inni, a dodatkowo dorastał w lęku, poniżaniu i stresie, ignorancji i złości ? Gdybyś stracił nadzieje na normalne życie ? Gdybys czuł się autystyczny i nie do zaakceptowania ?Gdybys nie chciał zyc?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
mgr Agnieszka Dymska
mgr Agnieszka Dymska
Dotyczy: Stres Niska samoocena Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia

Jak pomóc dziecku, które sięga po alkohol?

Moj 8 letni syn,podpija z baryku alkohol.Nakrylam go oraz to,ze nie bylo sporo alkoholu w 100 ml "malpce".Batrdzo mie to martwi.Ja sama nie pije,a wodka byla do ciasta. Batdzo przeklina i nie szanuje mnie.Wychowuje go sama od poczatku.Moze jestem... Moj 8 letni syn,podpija z baryku alkohol.Nakrylam go oraz to,ze nie bylo sporo alkoholu w 100 ml "malpce".Batrdzo mie to martwi.Ja sama nie pije,a wodka byla do ciasta. Batdzo przeklina i nie szanuje mnie.Wychowuje go sama od poczatku.Moze jestem zbyt lagodna? Gdzie udac sie z takim problemem?Chodzimy czasem do psychiatry bo ma ADHD.Pomocy.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Dotyczy: ADHD Konsultacje psychologiczne Pediatria Psychiatria Dziecko Alkohole

Czy te zawroty głowy to może być nerwica?

Bardzo proszę o pomoc. Od 3 miesięcy mój mąż 31 lat ma zawroty głowy, sztywność karku i ból pod lewą łopatką który już trwa 2 lata. Miał robiony rezonans i tomograf głowy prześwietlenie płuc, rezonans szyjny kręgosłupa i... Bardzo proszę o pomoc. Od 3 miesięcy mój mąż 31 lat ma zawroty głowy, sztywność karku i ból pod lewą łopatką który już trwa 2 lata. Miał robiony rezonans i tomograf głowy prześwietlenie płuc, rezonans szyjny kręgosłupa i nic czysto u okulisty był również przebadany. Jeden z lekarzy podejrzewa nerwicę czy tymi objawami jakie ma mój mąż to może być nerwica gdzie szukać pomocy, co dalej, jakie badania jeszcze zrobić. Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Dorota Grzywacz
Mgr Dorota Grzywacz
Dotyczy: Rezonans magnetyczny układu oddechowego Neurologia Ból głowy Zawroty głowy Nerwica Konsultacje psychologiczne Psychiatria Rezonans magnetyczny kręgosłupa Kręgosłup

Dlaczego kobieta nie odróżnia rzeczywistości od fantazji?

Mam problem z mamą: opowiada proroctwa o tym, że "Ruskie do nas wejdą i będzie wojna", "za chwilę w Unii Europejskiej będzie gorzej, niż w ZSRR za Stalina"; mam wrażenie, że jak dziecko nie odróżnia rzeczywistości od swoich fantazji. To... Mam problem z mamą: opowiada proroctwa o tym, że "Ruskie do nas wejdą i będzie wojna", "za chwilę w Unii Europejskiej będzie gorzej, niż w ZSRR za Stalina"; mam wrażenie, że jak dziecko nie odróżnia rzeczywistości od swoich fantazji. To problem, bo fantazje dotyczą także nas, a mama przechodzi od słowa do czynu (nasyła na mnie policję - mam rzekomo handlować narkotykami, informuje rodzinę, że jestem schizofreniczką itp.), zerwanie kontaktu nie wystarcza. Jej psycholog uważa ją za zdrową!
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
mgr Agnieszka Dymska
mgr Agnieszka Dymska
Dotyczy: Fobie społeczne Konsultacje psychologiczne Pomoc psychologiczna Psychologia

Czy mogę być socjopatą?

Witam mam taki problem , w zasadzie to raczej nie problem bo mi to nie przeszkadza , ale chciałabym znać odpowiedz na moje pytanie. Otóż od bardzo długiego czasu licząc w latach moje myśli krążą wokół morderstw, często wyobrażam sobie... Witam mam taki problem , w zasadzie to raczej nie problem bo mi to nie przeszkadza , ale chciałabym znać odpowiedz na moje pytanie. Otóż od bardzo długiego czasu licząc w latach moje myśli krążą wokół morderstw, często wyobrażam sobie jak kogoś morduje lub torturuje, od jakiegoś czasu nawet myślę o zamordowaniu rodziców. Wspólne tylko, że kilka lat temu leczylam się na depresje, od tego czasu coś się we mnie zmieniło , jestem bardziej obojętne, podejrzewam i siebie socjopatię. Czy to możliwe ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Dotyczy: Depresja Konsultacje psychologiczne Psychologia Psychoterapia Zaburzenia depresyjne

Jak opanować depresję?

Dzień dobry chciałam się doradzić Bo nie wiem jak się powstrzymac od bicia dzieci :-( Mam stwierdzoną depresję i wszystko mnie drażni mimo że pije leki
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Mgr Marek Lisowski
Mgr Marek Lisowski
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Depresja Konsultacje psychologiczne Pomoc psychologiczna Psychologia Psychoterapia Przemoc domowa

Kiedy depresja poporodowa wraca?

Czy jeżeli moja teściowa miała silną depresję poporodowa 24 lata temu gdzie zamknęli ja w szpitalu na 3tyg,może to w jakiś sposób wrócić przy naszym dziecku,a jej wnuku? Ponieważ wogole się nim nie interesuje i wszystko jej w nim przeszkadza,że gada,chodzi,Je nie śpi całej nocy etc?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dotyczy: Depresja Konsultacje psychologiczne Psychologia Dziecko Depresja poporodowa

Jak pomóc dziecku, które wszystkiego się boi?

Mam problem ponieważ mój syn 12 letni od pewnego czasu zaczął się bać wszystkiego i że może się zatruć jest to męczące bo boi się każdej rzeczy dotknąć niewiem jak mu pomóc
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Pluta
Mgr Joanna Pluta
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
mgr Małgorzata Danielewicz
mgr Małgorzata Danielewicz
Dotyczy: Lęk Konsultacje psychologiczne Psychologia Rozwój dziecka

Dlaczego nieustannie czuję się samotny?

Witam. Nigdy nie byłem osobą nieśmiałą, zawsze miałem wąskie grono bliskich przyjaciół, którzy z czasem, rozeszli się w swoje strony, co jest naturalne. Jednakże nie radzę sobie z poznawaniem nowych osób. Od kiedy skończyłem 12 lat, nie zainteresowałem się ani... Witam. Nigdy nie byłem osobą nieśmiałą, zawsze miałem wąskie grono bliskich przyjaciół, którzy z czasem, rozeszli się w swoje strony, co jest naturalne. Jednakże nie radzę sobie z poznawaniem nowych osób. Od kiedy skończyłem 12 lat, nie zainteresowałem się ani jedną osobą. Jakiekolwiek rozmowy mnie nudzą, nie czuję zainteresowania nawet najbliższymi. Czuję się samotny, lecz, mimo iż nie krępuję się, nie potrafię znaleźć osoby, która nie męczy mnie po chwili. Jak sobie radzić, czy jestem chory?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Problemy w komunikacji między partnerami Pogorszenie relacji z bliskimi Uczucie samotności Psychologia

Dlaczego tak mocno zraniłam partnera?

Mam partnera od 3lat,jakiś czas temu zaczęłam się od niego oddalać i poklocilismy się strasznie.Po niej powiedział mi,że mnie kocha(po raz1)ja nie poczułam tego co myślam,że poczuje.Od jakiegoś czasu zbliżyłam się do swojego przyjaciela,z którym kiedyś mogłam być(3lata temu był... Mam partnera od 3lat,jakiś czas temu zaczęłam się od niego oddalać i poklocilismy się strasznie.Po niej powiedział mi,że mnie kocha(po raz1)ja nie poczułam tego co myślam,że poczuje.Od jakiegoś czasu zbliżyłam się do swojego przyjaciela,z którym kiedyś mogłam być(3lata temu był on i obecny).On twierdzi,że mnie kocha i mimo,że go zraniłam i drugi raz Odrzuciłam.calwoalismy się kilka tygodniu temu.Partner dowiedziała się tego odemnie,zraniłam go mocno.W moje głowie jest metlik bo z obojgiem jest okmi
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dotyczy: Konflikty w związku Konsultacje psychologiczne Psychologia Relacje z partnerem

Dlaczego dziecko nie może z nikim się porozumieć?

Witam mam ogromny problem z moim synem 11 lat z którym nie moge się w żaden sposób porozumieć.Nie chce sie uczyc nawet prostych rzeczy odrazu mówi że nie rozumie.Jak miał 6 lat miał problemy z tikami róznego rodzaju wiec nie... Witam mam ogromny problem z moim synem 11 lat z którym nie moge się w żaden sposób porozumieć.Nie chce sie uczyc nawet prostych rzeczy odrazu mówi że nie rozumie.Jak miał 6 lat miał problemy z tikami róznego rodzaju wiec nie chciałam zbytnio krzyczec na niego czy tez dac klapsa żeby sie nie strerował tylko tłumaczyłam i "tukłam mu do głowy".A teraz wogole minie nie słuch , kłóci sie i przykamaża.W szkole przynosi uwagi a niekiedy wpada w szał gdzie brałbysie do szarpania ze mnią . Prosze o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Karolina Matlak
Mgr Karolina Matlak
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Pediatria Psychologia Problemy wychowawcze Dziecko Rozwój dziecka

W jaki sposób pomóc kobiecie z uzależnieniem od alkoholu?

Witam. Mam problem ze swoja dziewczyna obcokrajowcem. Wpadla w nalog alkoholu i nie widzi w tym problemu gdyz kultura kraju w jakim sie wychowala pozwala na to. Szklanka wina dziennie. Czasami 2-3 razy w tygodniu od 0,5 l do 1... Witam. Mam problem ze swoja dziewczyna obcokrajowcem. Wpadla w nalog alkoholu i nie widzi w tym problemu gdyz kultura kraju w jakim sie wychowala pozwala na to. Szklanka wina dziennie. Czasami 2-3 razy w tygodniu od 0,5 l do 1 l wina czy piwa. Nie zgodzi na terapie. Predzej sie obrazi ze uwazam ja za alkoholiczke. Kocham ja i chce jej pomoc ale nie wiem jak jej przemówić do głowy. Teraz jest w swoim domu. Do polski przyjedzie za 2 miesiace. Pomocy!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Dotyczy: Uzależnienie od alkoholu Konsultacje psychologiczne Psychiatria Alkohole

W jaki sposób wyleczyć problemy z mową i zaburzenie myślenia?

Witam. Mam problem od wielu lat przez ktory nigdy nie podjelam pracy. Mam zaburzone myslenie, nie potrafie sie wyslawiac, mam bardzo ubogie slownictwo oraz czesto chlopak musi mi doradzac jak przekazac slownie cokolwiek by zalatwic. Moj problem trwa juz 10... Witam. Mam problem od wielu lat przez ktory nigdy nie podjelam pracy. Mam zaburzone myslenie, nie potrafie sie wyslawiac, mam bardzo ubogie slownictwo oraz czesto chlopak musi mi doradzac jak przekazac slownie cokolwiek by zalatwic. Moj problem trwa juz 10 lat. Do tego unikanie kontaktow z ludzmi, apatia,: Przez to moje powolne kojarzenie, problemy z mowa jestem w tyle, nie podjelam pracy a na kazde wyjscie z domu reaguje niemal placzem. Musze chodzic na spotkania w sprawie pracy, nwm do jakiej.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Agata Pacia (Katulska)
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Zaburzenia mowy Niska samoocena Konsultacje psychologiczne Psychologia Apatia

Jak pomóc bardzo wrażliwemu chłopakowi?

Mój chłopak jest bardzo wrażliwy, czuje się niedoceniony przez rodziców, mówi, że nigdy nie miał od nich wsparcia, za to oni zawsze faworyzowali jego starszą siostrę. Gdy rzuciła go dziewczyna 3 lata temu miał myśli samobójcze, był załamany. Staram się... Mój chłopak jest bardzo wrażliwy, czuje się niedoceniony przez rodziców, mówi, że nigdy nie miał od nich wsparcia, za to oni zawsze faworyzowali jego starszą siostrę. Gdy rzuciła go dziewczyna 3 lata temu miał myśli samobójcze, był załamany. Staram się go wspierać i z nim rozmawiać, ale on twierdzi, że nikomu na nim nie zależy i dołuje się każdym małym niepowodzeniem. Podobno czuje się również bardzo samotny. Nie wiem jak mogę mu pomóc, on rozmawiał z rodzicami wiele razy, ale bez skutku.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska
mgr Agnieszka Dymska
mgr Agnieszka Dymska
Dotyczy: Konsultacje psychologiczne Uczucie samotności Psychologia Psychoterapia Myśli samobójcze

Jak pomóc dziecku z psychozą?

Witam Moja córka 13 letnia ma psychozy bez specyfikacji przebywa w ośrodku psychiatrycznym od dwóch miesięcy córka ma głównie głosy które jej każą robić rożne rzeczy boi sie ze ja wszyscy chcą zabić głosy ma praktycznie cały czas dotego przychodzi... Witam Moja córka 13 letnia ma psychozy bez specyfikacji przebywa w ośrodku psychiatrycznym od dwóch miesięcy córka ma głównie głosy które jej każą robić rożne rzeczy boi sie ze ja wszyscy chcą zabić głosy ma praktycznie cały czas dotego przychodzi do niej smierć ktora stoi zawsze za drzwiami lub oknem i wtedy córka ma atak psychozy w ośrodku od czterech tygodni podają jej Abilify w dawce 7,5 mg 2,5mg o godz 16 i 5mg o godz 20 czasem wcześniej psychoza sie nasiliła jest gorzej czy tak ma być
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Marek Lisowski
Mgr Marek Lisowski
Dotyczy: Psychoza Konsultacje psychologiczne Psychiatria Psychoterapia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy