Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jakie jest najlepsze ustawienie i ilość posiłków w ciągu dnia?

Witam, jem śniadanie o około 6;45 a obiad o około 15;45. Ile posiłków należy zjeść pomiędzy tymi posiłkami i najlepiej w których godzinach? Mam bardzo duży apetyt, w szczególności w przedpołudniu i popołudniu. I czy najlepiej jeść podwieczorek i kolacje... Witam, jem śniadanie o około 6;45 a obiad o około 15;45. Ile posiłków należy zjeść pomiędzy tymi posiłkami i najlepiej w których godzinach? Mam bardzo duży apetyt, w szczególności w przedpołudniu i popołudniu. I czy najlepiej jeść podwieczorek i kolacje czy samą kolacje gdy jem obiad tak późno. Jaka jest najlepsze ustawienie i ilość posiłków w ciągu dnia, gdyż chciałabym schudnąć kilka kilogramów.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Piperyna a jej działanie odchudzające

Witam, chciałabym się dowiedzieć jak to jest z tą PIPERYNĄ? czy ona rzeczywiście działa i odchudza?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Otyłość, choroba Hashimoto a zaburzenia miesiączkowania

witam! mam 25 lat i od 6lat nie miesiaczkuje, mam problemy z chormonami, insulinoodpornosc,choroba hashimito i cierpie na otyłosc , dodacm ze 6 miesiecy temu mialam usunietego pilipa szyjki macicy. Nie dawno zaczelam sie odchudzac i regularnie cwiczyc od... witam! mam 25 lat i od 6lat nie miesiaczkuje, mam problemy z chormonami, insulinoodpornosc,choroba hashimito i cierpie na otyłosc , dodacm ze 6 miesiecy temu mialam usunietego pilipa szyjki macicy. Nie dawno zaczelam sie odchudzac i regularnie cwiczyc od tego momentu kilkarazy wmiesiacu mam sporadyczne krwawienia, czy jest mozliwosc ze mi sie unormuje a moze jest tego jakas przyczyna, prosze o porade i z gory dziekuje. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Ginekologia Otyłość Histerektomia Odchudzanie Macica

Właściwości odchudzające piperyny

Witam Pani dokotor:)chcialabym dowiedziec sie o wlasciwosciach slynnej ostatnio Piperyny:)ja jak i pewnie duzo kobiet zastanawiamy sie czy to taki cud jak wszyscy opisuja czy jak zwykle reklama..?pozdrawiam Iza
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety

Dieta a ubytek wagi u 20-letniej osoby

Witam, mam pytanie, zacząłem się odchudzać, nie ejst to jakas super dieta, po prostu unikam tlustych rzeczy, slodyczy, zamiast slodkich napojow tylko woda, okolo 2l dziennie, 5 posilkow dziennie jak trzeba, zaczalem 5 dni temu, wczoraj sie wazylem, waga byla... Witam, mam pytanie, zacząłem się odchudzać, nie ejst to jakas super dieta, po prostu unikam tlustych rzeczy, slodyczy, zamiast slodkich napojow tylko woda, okolo 2l dziennie, 5 posilkow dziennie jak trzeba, zaczalem 5 dni temu, wczoraj sie wazylem, waga byla taka sam, nic nie dawalo, a dzis znow sie zwazylem i ubylo niby 1,2kg, czy to jest realne? czy waga mnie oklamuje?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Diety odchudzające

Uczucie osłabienia podczas odchudzania

Witam. Mam 20 lat i od prawie miesiąca jestem na diecie. Jem ok. 100-1200 kcal dziennie, jem chude mięso, ryby, nabiał, warzywa, owoce, ciemne pieczywo, 5 posiłków dziennie, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Często jednak czuję się osłabiona,... Witam. Mam 20 lat i od prawie miesiąca jestem na diecie. Jem ok. 100-1200 kcal dziennie, jem chude mięso, ryby, nabiał, warzywa, owoce, ciemne pieczywo, 5 posiłków dziennie, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Często jednak czuję się osłabiona, czy może to być spowodowane tym, że mam anemię? Jeśli tak, to co powinno znaleźć się moim jadłospisie, by podnieść poziom żelaza w organizmie i nie odczuwać objawów anemii?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Kilokalorie Dieta

Odchudzanie po efekcie Jo-Jo

Witam. Chciałabym zapytać, czy ponowne odchudzanie po efekcie jo-jo jest trudniejsze? Czy organizm z większym trudem pozbywa się wtedy nagromadzonej tkanki tłuszczowej? Dwa lata temu schudłam do bardzo niskiej wagi- około 43 kilo, teraz ważę 67 kg. Przed odchudzaniem moja... Witam. Chciałabym zapytać, czy ponowne odchudzanie po efekcie jo-jo jest trudniejsze? Czy organizm z większym trudem pozbywa się wtedy nagromadzonej tkanki tłuszczowej? Dwa lata temu schudłam do bardzo niskiej wagi- około 43 kilo, teraz ważę 67 kg. Przed odchudzaniem moja waga była w normie (56-59 kg). Mam 160 cm wzrostu i 25 lat. Od 7 lat choruję na cukrzycę typu 1. Będę wdzięczna za radę. Pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Odchudzanie Dietetyka

Dieta dla osoby z nadwagą

Witam, Mam 48 lat i problem z nadwagą. Od dwóch lat zmieniłam sposób zywienia. Jem w małaych porcjach 5 razy dziennie posiłki zróżnicowane zawierające warzywa, owoce, ciemne pieczywo,białko, niewielką ilość tłuszczu i cukru. Piję min. 1,5 l wody dziennie. Cwiczę... Witam, Mam 48 lat i problem z nadwagą. Od dwóch lat zmieniłam sposób zywienia. Jem w małaych porcjach 5 razy dziennie posiłki zróżnicowane zawierające warzywa, owoce, ciemne pieczywo,białko, niewielką ilość tłuszczu i cukru. Piję min. 1,5 l wody dziennie. Cwiczę 3 razy w tygodniu. Niestety moja waga spadła jedynie 3 kilogramy. Obecnie waże 76-77 kg przy wzroście 154cm (jestem osobą o grubej strukturze kości. Co muszę zrobić, aby schudnąć do wagi 67 kg? Gosia
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Warzywa

Co jeść, by zwalczyć anemię, a następnie schudnąć?

Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć? Mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 87,5 kg... Jestem w fazie otyłości, bardzo chciałabym schudnąć ale najpierw muszę pozbyć się anemii ;/ nie uprawiam żadnego sportu, a gdy biegam np... Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć? Mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 87,5 kg... Jestem w fazie otyłości, bardzo chciałabym schudnąć ale najpierw muszę pozbyć się anemii ;/ nie uprawiam żadnego sportu, a gdy biegam np na wf-ie w szkole baardzo szybko sie męczę (jedno niepełne okrążenie wokół boiska i już czuje jakbym miała zaraz zemdleć, kręci mi się w głowie i serce mi bije tak szybko jakbym przebiegła 5km...). Zatem zwracam się o pomoc. Co jeść aby pozbyć się anemii i stracić na wadze?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Anemia Otyłość Zawroty głowy Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Utrata przytomności Dietetyka Bieganie Sport Serce

Wypróżnianie co 2-3 dni pomimo przyjmowania błonnika

Witam , jestem 10 tyg po porodzie, nie karmię piersią od 2 tyg.choruje na niedoczynnosc tarczycy 3 tyg tsh 2,50.Od 2 tyg przeszłanm na dietę pod okiem specj.jem co 3 godz.zazywam błonnik.codziennie ciwcze.Cm spadaja a waga najpierw spadła 1,5 kg... Witam , jestem 10 tyg po porodzie, nie karmię piersią od 2 tyg.choruje na niedoczynnosc tarczycy 3 tyg tsh 2,50.Od 2 tyg przeszłanm na dietę pod okiem specj.jem co 3 godz.zazywam błonnik.codziennie ciwcze.Cm spadaja a waga najpierw spadła 1,5 kg a teraz po tyg bycia w miejscu kg ruszył.Mimo błonnika wyprozniam się raz na 2-3 dni czuje sie jak balon.Okresu nie dostałam jeszcze. Prosze o pomoc bo już nie wiem gdzie jest przyczyna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Zaparcia Odchudzanie Dietetyka Błonnik

Spożywanie żółtego sera podczas odchudzania

Czy jeśli się odchudzamy to możemy jeść żółty ser i ciemne pieczywo? Gdzieś czytałam,że pieczywo tylko pełnoziarniste i to ewentualnie tylko 2 kromki na dzień a ser żółty to samo zło ile jest w tym prawdy?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Powrót do wagi sprzed odchudzania

Witam, mam 19 lat 169 cm wzrostu i ważę 61 kg, choruję też na cukrzycę. Pracuję jako sprzedawca w sklepie i praktycznie całe dnie jestem poza domem przez co przestałam zwracać uwagę na to co zjadam. Jeszcze niecały rok... Witam, mam 19 lat 169 cm wzrostu i ważę 61 kg, choruję też na cukrzycę. Pracuję jako sprzedawca w sklepie i praktycznie całe dnie jestem poza domem przez co przestałam zwracać uwagę na to co zjadam. Jeszcze niecały rok temu ważyłam 54 kg ( doszłam do tej wagi po półrocznej diecie). teraz niestety moja waga wróciła do normy przed ''odchudzaniem''. potrzebuje kogoś kto pomoże mi zbilansować moją dietę i da mi tak zwanego kopniaka. chciałam teź wspomnieć że mam problemy z prawidłowym metabolizmem,
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dieta dla 18-letniej osoby chcącej ważyć 52 kilogramy

Dzień dobry. Mam 18 lat, mierzę 168 cm i ważę 58 kilo. Przez pewien okres mojego życia trenowałam w siatkówkę , przez co w udach oraz łydkach są widoczne mięśnie, obrośnięte niestety tłuszczem. Chciałabym dojść do wagi 52 kg, odchudzając... Dzień dobry. Mam 18 lat, mierzę 168 cm i ważę 58 kilo. Przez pewien okres mojego życia trenowałam w siatkówkę , przez co w udach oraz łydkach są widoczne mięśnie, obrośnięte niestety tłuszczem. Chciałabym dojść do wagi 52 kg, odchudzając najbardziej moje nogi, ale nie tylko , bo boczki i brzuch również . Jaką dietę powinnam zastosować aby osiągnąć ten cel ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siatkówka Dieta Noga

Problemy ze zrzuceniem wagi

Witam mam 27 lat od około roku przytyłam jakies 7 kg,chciałąbym je zrzucic obecnie ważę 60 kg, moja dieta zbytnio sie nie zmieniła ale zaczełam sie wiecej ruszac a waga jak stała tak stoi, czy są może jakies inne przyczyne... Witam mam 27 lat od około roku przytyłam jakies 7 kg,chciałąbym je zrzucic obecnie ważę 60 kg, moja dieta zbytnio sie nie zmieniła ale zaczełam sie wiecej ruszac a waga jak stała tak stoi, czy są może jakies inne przyczyne przez które nie mogę schudnąć? jakie badania powinnam zrobic żeby sprawdzic czy wszystko wporządku.pozdarwiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Jak pozbyć się fałd na brzuchu?

Mam 164 wzrostu a wagi 74 . Jaka jest norma do tego wzrostu waga ? I jak najlepiej schudnac ? Cwicze w domu ,jem nie tak duzo ? Gdzie jest moj problem ? Zeby pozbyc sie moich fald na brzuchu ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zmniejszyć wagę przy chorobie Hashimoto?

Jak schudnąć przy chorobie tarczycy Hashimoto.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Choroba Hashimoto Choroby tarczycy Odchudzanie Tarczyca

Czy żucie gumy jest przeciwwskazaniem przy diecie redukcyjnej?

Witam, czy żucie gum orbit jest przeciwwskazaniem przy diecie redukcyjnej, odchudzającej? Od jednego dietetyka usłyszałam,aby zuć gumy orbit w momencie gdy mam chęć coś zjeść, inny dietetyk zaznaczył, że to sam cukier i powinnam absolutnie odstawić gumy. Faktem jest, że... Witam, czy żucie gum orbit jest przeciwwskazaniem przy diecie redukcyjnej, odchudzającej? Od jednego dietetyka usłyszałam,aby zuć gumy orbit w momencie gdy mam chęć coś zjeść, inny dietetyk zaznaczył, że to sam cukier i powinnam absolutnie odstawić gumy. Faktem jest, że żuję gumy notorycznie, zawsze kupuję miętowe, ale co prawda cały worek...... Czy powinnam tego nie robić jeżeli chcę schudnąć??
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inĹź. Marta Ĺcibisz
Mgr inĹź. Marta Ĺcibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Jak radzić sobie z uzależnieniem od słodyczy?

CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ ALE NIE MOGĘ SIĘ OBYĆ BEZ SŁODYCZY JEST TO JAK UZALEŻNIENIE
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Uzależnienia Odchudzanie Dietetyka Słodycze

Problem ze spadkiem wagi podczas odchudzania

Witam, Mam 24 lata i moja obecna waga to 81 kg od 21 stycznia zaczęłam się odchudzać początkowo dieta 1000 kcal i spadek wagi był zadowalający przez 3 tygodnie ok 5 kg. Następnie zmieniłam dietę na ok 1200 kcal i... Witam, Mam 24 lata i moja obecna waga to 81 kg od 21 stycznia zaczęłam się odchudzać początkowo dieta 1000 kcal i spadek wagi był zadowalający przez 3 tygodnie ok 5 kg. Następnie zmieniłam dietę na ok 1200 kcal i obecnie waga w sumie spadła od początkowej 6 kg. Jem 5 posiłków dziennie piję min. 1,5 l wody dziennie i ostatni posiłek jem ok 18 ale ostatnio waga raz spada raz rośnie. Ważyła już 79,6 kg a teraz z powrotem 81. Proszę o podpowiedź co robię źle że waga nie spada?
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Beata Podbereska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Picie octu spirytusowego z butelki na czczo

Witam. Dzisiaj wstałem o 6.00 i napiłem się octu spirytusowego z butelki na czczo wziołem duży łyk tego octu i od razu popiłem wodą nie gazowaną przed posiłkiem w celu odchudzania i lepszego trawienia. czy może mi to zaszkodzić. nie... Witam. Dzisiaj wstałem o 6.00 i napiłem się octu spirytusowego z butelki na czczo wziołem duży łyk tego octu i od razu popiłem wodą nie gazowaną przed posiłkiem w celu odchudzania i lepszego trawienia. czy może mi to zaszkodzić. nie wiem czemu ale ocet spirytusowy bardzo mi smakuje ,czy może prowadzić takie coś do śmierci picie takiego zwykłego octu prosto z butelki.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy