Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch?

Witam jaka dietę najlepiej zastosować aby uzyskać płaski brzuch plus ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Dieta

Zanik miesiączki na 6 miesięcy podczas odchudzania

Witam serdecznie !! Mam ogromny problem, który doprowadza mnie do paniki ;(( Wiem, że powinnam iść z tym do ginekologa, ale strach przed tym co usłyszę mnie paraliżuje ;(( A więc odchudzałam się na własną rękę i w sumie nadal... Witam serdecznie !! Mam ogromny problem, który doprowadza mnie do paniki ;(( Wiem, że powinnam iść z tym do ginekologa, ale strach przed tym co usłyszę mnie paraliżuje ;(( A więc odchudzałam się na własną rękę i w sumie nadal to robię .. nie potrafię przestać :(( Problem polega na tym, że odkąd zaczęłam się odchudzań coś się ze mną stało .. zanikła mi miesiączka .. OD 6 MIESIĘCY NIE MAM MIESIĄCZKI !! :(( Co z tym zrobić ? Jak ją odzyskać ? Boję się bardzo :(( Czy będę mogła mieć dzieci ??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Pikul
Lek. Magdalena Pikul
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie

Plamienie jako miesiączka a poimplantacyjne

Witam,Moje cykle trwaja 28-30dni,trwal 26,a najdluzszy 32 gdy wrocilam z nad morza)4dni krwawienia 2dni plamienia.Dzis mija 21dc na bieliznie zauwazylam "wielka"plame brazowa,bezwonna.Wspolzyje zawsze z prezerwatywa.mam codzienne mdlosci,zawroty glowy.Bol podbrzusza.miewambolace miesiaczki.Odzywiam sie "smieciowym jedzeniem",pije rzadko alkohol,biore rozne tabletki na... Witam,Moje cykle trwaja 28-30dni,trwal 26,a najdluzszy 32 gdy wrocilam z nad morza)4dni krwawienia 2dni plamienia.Dzis mija 21dc na bieliznie zauwazylam "wielka"plame brazowa,bezwonna.Wspolzyje zawsze z prezerwatywa.mam codzienne mdlosci,zawroty glowy.Bol podbrzusza.miewambolace miesiaczki.Odzywiam sie "smieciowym jedzeniem",pije rzadko alkohol,biore rozne tabletki na odchudzanie np LIDA. plamienie jest oznaka nadchodzacego okresu czy mowa o plamieniu implantacyjnym?Zrobilam dzis test-negatywny.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Pikul
Lek. Magdalena Pikul
Dotyczy: Ginekologia Ból głowy Nudności Zawroty głowy Ból podbrzusza Odchudzanie Prawdopodobieństwo ciąży Cykl miesiączkowy Żywienie Antykoncepcja dla mężczyzn

Odchudzanie z wagi 110 kg

2 tygodnie temu ważyłem 110kg. Przez te 2 tygodnie schudłem 7 kg. Czy to dobrze, czy za szybko, jak to poprawić? Śniadanie: 2-3 kromki pieczywa "Wasa", na każdej plasterek szynki i pomidora Przekąska: Zwykle jest to jakiś owoc. Obiad: Przeróżnie.... 2 tygodnie temu ważyłem 110kg. Przez te 2 tygodnie schudłem 7 kg. Czy to dobrze, czy za szybko, jak to poprawić? Śniadanie: 2-3 kromki pieczywa "Wasa", na każdej plasterek szynki i pomidora Przekąska: Zwykle jest to jakiś owoc. Obiad: Przeróżnie. 100g ryżu z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, LUB duszona pierś z kurczaka w jakimś sosie jogurtowym, czy też warzywami Kolacja: Serek wiejski, lub jakiś miks warzyw. Ćwiczenia: ze względu na kontuzję kolana, codziennie jedną godzinę nordic walkingu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Drób Diety odchudzające

Problemy z odchudzaniem i skłonności do tycia

witam mam 19 lat i mam skłonność do tycia chciałam schudnąć chociaż 5 kg ale niestety nic nie pomaga chociaż ćwiczę jeżdżę na rowerze chodzę na spacery staram się jeść warzywa gotowane jak i również owoce różnego rodzaju w mniejszych... witam mam 19 lat i mam skłonność do tycia chciałam schudnąć chociaż 5 kg ale niestety nic nie pomaga chociaż ćwiczę jeżdżę na rowerze chodzę na spacery staram się jeść warzywa gotowane jak i również owoce różnego rodzaju w mniejszych ilościach ale nie pomaga . mam ślub za rok i chciałam schudnąć potrzebuje porady .
odpowiada 2 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie

Urozmaicenie diety w dawno niedostarczane produkty a możliwość przybrania na wadze

Mam takie pytanie .. Czy jeżeli na diecie odchudzającej jadłam tylko i wyłącznie pierś z kurczaka (jeżeli chodzi o mięso) i wykluczyłam w zupełności makaron (jadłam ryż, kasze) i przez to mam niedobory witamin to wzbogacając swoją dietę w nowe... Mam takie pytanie .. Czy jeżeli na diecie odchudzającej jadłam tylko i wyłącznie pierś z kurczaka (jeżeli chodzi o mięso) i wykluczyłam w zupełności makaron (jadłam ryż, kasze) i przez to mam niedobory witamin to wzbogacając swoją dietę w nowe produkty przytyję ? Dieta trwała aż 8 miesięcy i teraz są fatalne skutki niedoborów. Jeżeli urozmaicę dietę w dawno niedostarczane produkty takie jak makaron, wieprzowina, wołowina, oliwa z oliwek, oliwki i wiele innych to mogę od tego przybrać na wadze ?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mięso Drób Makarony Wieprzowina Diety odchudzające

Jak w tydzień zgubić 1 kg?

Jak w tydzien zgubic 1kg. Jadlospis skuteczny jakis jest?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Czy to normalne, że podczas okresu waga stoi w miejscu lub wzrasta?

Witam.Chciałabym zapytać czy to normalne, że podczas okresu waga stoi w miejscu lub wzrasta? Mam19 lat 164cm wzrostu i ważę 69kg. Cwiczę codziennie (prócz niedzieli) około 40 minut i jem zdrowo 5 posiłków dziennie.Udało mi się już schudnąć 1,5 kg... Witam.Chciałabym zapytać czy to normalne, że podczas okresu waga stoi w miejscu lub wzrasta? Mam19 lat 164cm wzrostu i ważę 69kg. Cwiczę codziennie (prócz niedzieli) około 40 minut i jem zdrowo 5 posiłków dziennie.Udało mi się już schudnąć 1,5 kg przy tym trybie życia. Ale gdy dostałam okres trochę przystopowałam ćwiczenia bo bolał mnie brzuch ale starałam się trzymać zdrowej diety.Czy okres wpływa jakoś na wagę?Czy jest możliwe, że waga wzrosła lub przestałam chudnąć, jeśli tak to dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Ból brzucha Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne Dieta

Postępowanie w celu odchudzenia brzucha, ud i ramion przy arytmii serca

Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3... Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3 miesiecy nie chudne, a cwiczylam.Jestem wegetarianka. Mozliwe jest ze mam niedoczynność tarczycy? Prosze pomożcie. Wiem tez ze mam arytmie serca i cos jeszcze z sercem. Prosze bez odpowiedzi typu:Nie cwicz. Muszisz jesc mieso.. Dam rade cwiczyc. Prosze. Pomocy. Chyba mam depresje..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Arytmia Niedoczynność tarczycy Depresja Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Serce Tarczyca

Chęć schudnięcia u 23-latka, który waży 119 kg przy 193 cm wzrostu

Dzień dobry, Prosze o rade, pomoc, cokolwiek. Mam 23 lata. Do 17 roku zycia wazylem niespelna 70 kg, gdzie obecnie waze 119 kg przy wzroscie 193 cm. Problem jest w tym, ze ilekroc powiem sobie dosyc, zaczynam sie odchudzac to... Dzień dobry, Prosze o rade, pomoc, cokolwiek. Mam 23 lata. Do 17 roku zycia wazylem niespelna 70 kg, gdzie obecnie waze 119 kg przy wzroscie 193 cm. Problem jest w tym, ze ilekroc powiem sobie dosyc, zaczynam sie odchudzac to po niecalym tygodniu konczy sie tak samo... Aktywnosc fizyczna tyle co w pracy, bo jak wracam to jestem znuzony, spiacy, bez zycia. Cierpia na tym dziecko i narzeczona. Nie wiem co robic, pomozcie. Z gory dziekuje Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy odchudzanie wpływa na zmianę zachowania?

czy odchudzanie ma wplyw na psychike zmiane zupelnal zachowania i myslenie czy intesywne cwiczenia takie jak fitnes bieganie jazda na rowerze nadpobudliwosc potrzeba ciaglego ruchu brak zainteresowania mezem domem czy ma to wplyw i typ samotnika brak potrzeby przebywania z rodzina
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Kiwilsza
Mgr Małgorzata Kiwilsza
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Zaburzenia zachowania Odchudzanie Psychologia Jazda na rowerze Bieganie Relacje z partnerem

Co jeść i jak ćwiczyć, aby schudnąć z wagi 95 kg?

Witam , mam na imię Ania mam 172 cm wzrostu i ważę 95 kilo . Chciałabym schudnąć ale nie mogę , pomóżcie mi co mam jeść i jakie ćwiczenia skuteczne powinnam robić , Chciałam się poradzić dietetyka ale nie mam pieniedzy . Bardzo dziękuje i pozdrawiam .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

Co zrobić, jeśli miesiączka po odchudzaniu nie wróci?

Witam mam 154 cm wzrostu i waże 56 kg.Przez 3 miesiace nie miałam miesiączki z powodu odchudzania i ważyłam 50 kg.Postanowiłam przerwac diete oraz zaczełam wiecej jesc i okres powrocił a ja wazyłam wtedy 53 kg.....ale w tym miesiacu znowu... Witam mam 154 cm wzrostu i waże 56 kg.Przez 3 miesiace nie miałam miesiączki z powodu odchudzania i ważyłam 50 kg.Postanowiłam przerwac diete oraz zaczełam wiecej jesc i okres powrocił a ja wazyłam wtedy 53 kg.....ale w tym miesiacu znowu nie dostałam....możne to dlatego ze mialam bardzo duzo stresow? Dzisiaj zauwazyłam delikatne krwawienie....a przecież okres trwa 5 dni.Czy to był objaw nadchodzącej miesiączki??A jezeli miesiaczka nie powróci to co zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka

Chęć schudnięcia 3 kg u 21-latki

witam . jestem kobieta mam 160 wzrostu waże 45 kg jestem na diecie staram sie regularnie ćwiczyć .. chce schudnac jeszcze 3 kg ale od miesiac nie spad mi waga. co zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Sposoby na wyszczuplenie ud i pośladków

Witam, mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w... Witam, mam 20 lat, 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jem ok 1600 kcal ( 15% białka ok 30 % tłuszczy reszta to węglowodany)a prace mam raczej siedzącą. Chciałabym się dowiedzieć ile minut dziennie ćwiczyć na stepperze i w jakim tempie żeby schudnąć. Zaczęłam również pić czerwoną herbatę. Czy uda mi się zrzucić w ten sposób trochę kilogramów? Szczególnie zależy mi na wyszczupleniu ud i pośladków, proszę jeszcze o jakieś rady. Zależy mi na szybkich efektach.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Porady dietetyczne dla odchudzających się Herbata Ćwiczenia odchudzające Kilokalorie

Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety

Witam, chodzę do dietetyka. Jestem na diecie 1800 kcal. Waga spada, ale nie tkanka tłuszczowa, bo jej procent rośnie, tylko masa mięśniowa i kostna. Trochę też spadła mi zawartość wody. Dieta wydaje się dobra - 2 kromki chleba z mięsem... Witam, chodzę do dietetyka. Jestem na diecie 1800 kcal. Waga spada, ale nie tkanka tłuszczowa, bo jej procent rośnie, tylko masa mięśniowa i kostna. Trochę też spadła mi zawartość wody. Dieta wydaje się dobra - 2 kromki chleba z mięsem i warzywa na śniadanie, jogurt i owoc na II śniadanie, na obiad mięso 150 g, ziemniaki lub kasza/ryż, warzywa gotowane i surówka, podwieczorek owoc, a kolacja kromka chleba z twarogiem i warzywa. To przykład, ale taki schemat. Co jest nie tak? Zmienić dietetyka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Kilokalorie Dieta

Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i wykonywania ćwiczeń

Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga... Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga nie uległa żadnej zmianie i nie mam pojęcie dlaczego. Bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Taniec Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia odchudzające Aerobik

Czy na drugie śniadanie mogę jeść owoc?

Witam , mam pytanie bo chciałam mieć płaski brzuch, i nie mieć boczków, mam 20 lat . 67 waże a chce ważyć 62.. Czy na 2 śniadanie mogę jeść owoc ? np jabłko? I chciałam jeszcze zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na boczki i płaski brzuch pozdrawiam..
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce

Bezskuteczna próba pozbycia się nadprogramowych kilogramów a przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych

Od września próbuję pozbyć się nadprogramowych 5kg. Ćwiczę 4-5x w tyg po ok.1h,oprócz tego jeżdżę na rowerze po ok.30km dziennie w szybkim tempie,zmieniłam dietę na więcej warzyw, mniej tłuszczy i smażonego ale nadal brak efektów.Słodyczy i chipsów praktycznie nie jadam.... Od września próbuję pozbyć się nadprogramowych 5kg. Ćwiczę 4-5x w tyg po ok.1h,oprócz tego jeżdżę na rowerze po ok.30km dziennie w szybkim tempie,zmieniłam dietę na więcej warzyw, mniej tłuszczy i smażonego ale nadal brak efektów.Słodyczy i chipsów praktycznie nie jadam. Nie mam problemów z wypróżnianiem. Od września również zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne Vibin mini po których niby miałam nie przytyć, czy to możliwe że te tabletki tak trzymają moją podwyższoną wagę?Jak ruszyć tą wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Tabletki antykoncepcyjne

Stosowanie leków na uspokojenie przy trudnościach z oddychaniem

Witam, męczą mnie duszności. Polegają one na tym, że nie mogę nabrać do pełna powietrza, ziewam co chwilę (nawet to mi nie wychodzi, bo nie mogę nabrać odpowiedniej ilości powietrza niezbędnej do ziewnięcia). Podejrzewałam, że duszności te mogą być na... Witam, męczą mnie duszności. Polegają one na tym, że nie mogę nabrać do pełna powietrza, ziewam co chwilę (nawet to mi nie wychodzi, bo nie mogę nabrać odpowiedniej ilości powietrza niezbędnej do ziewnięcia). Podejrzewałam, że duszności te mogą być na tle nerwowym, ale mam tak też po zjedzeniu czekolady. Lekarze dają mi leki na uspokojenie ale to nie pomaga lub twierdzą że powinnam schudnąć ale ja ważę 60 kg przy wzroście 165 cm i myślę że nie w tym problem. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Zaburzenia oddychania Odchudzanie Interna Farmakologia Duszności Leki uspokajające Słodycze
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy