Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak odchudzić uda i nogi?

Witam,mam151wz, i waże 54kg,mam krótkie nogi i strasznie zle sie z tym czuje. Chce schudnać z ud tyle,ze zrobiły mi sie mięśnie od biegania i przysiadów. Ćwicze jeszcze brzuch i pupę, ale najbardziej chodzi mi o uda.Nie stosuje żadnej diety. Co mam zrobic? proszę o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zmęczenie i zawroty głowy przy odchudzaniu

Mam 21 lat 56kg i 163cm dwa miesiące na siłowni 1.5h dziennie, 5 lub 6 razy w tygodniu (orbitrek, bieżnia, brzuszki). Nie przekraczam 1200kcal dzienne są to jedynie białka i warzywa pracuje fizyczni 8h dziennie. schudłam jedynie 2kg Dlaczego tak... Mam 21 lat 56kg i 163cm dwa miesiące na siłowni 1.5h dziennie, 5 lub 6 razy w tygodniu (orbitrek, bieżnia, brzuszki). Nie przekraczam 1200kcal dzienne są to jedynie białka i warzywa pracuje fizyczni 8h dziennie. schudłam jedynie 2kg Dlaczego tak mało? Jak mam schudnąć? Tak rygorystyczny tryb życia jest dla mnie bardzo meczący jestem ciągle głodna, zmęczona i zła wspomagałam się przez miesiąc l-karnityna a od tygodnia biorę suplement z kofeina, zielona kawa, zielona herbata i pieprzem cayenne.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Chęć schudnięcia u 34-latki, która waży 85 kg

mam 34 lata waze 85 kg nie moge schudnac jak juz schudne np kg to szybko przybieram na wadze stosowalam rozne diety ale bez sukcesow prosze o porade
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jaka dieta przy PCOS i insulinooporności

Jaka dieta prze Pcos i insulinoopornosci przy braniu siforu 850 na śniadanie,850 na obiad i przed spaniem siofor1000 oraz tabetki antukocepcyjne aktywia na zbicie tesyostetonu.Jak Jeść? Jak ćwiczyć? Zeby schudnąć.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Efekty tabletek odchudzających Liposuction

witam pisze do Państwa w sprawie tabletek odchudzajacych Liposuction? wiem ze na Państwa stronie jest on reklamowany .ale czy warto go kupic pod względem zdrowotnym ? nie mowie tu absolutnie o efetkach . czy poprostu jego składniki sa zdrowe. bede wdzieczna za informacje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety

Ile kalorii powinnam spożywać i ile powinnam ćwiczyć, aby schudnąć?

Witam mam taki problem..nie potrafię schudnąć. Mam 18lat 175cm wzrostu i 66kg wagi. Jest taki problem iż od stycznia odżywiam się zdrowo, i trenuje {4-5} razy w tygodniu. od tego czasu udało mi się schudnąć tylko 3kg. Wcześniej jadałm około... Witam mam taki problem..nie potrafię schudnąć. Mam 18lat 175cm wzrostu i 66kg wagi. Jest taki problem iż od stycznia odżywiam się zdrowo, i trenuje {4-5} razy w tygodniu. od tego czasu udało mi się schudnąć tylko 3kg. Wcześniej jadałm około 2000kcal, ale same zdrowe rzeczy-odstawiłam słodycze na dobre..nie jem białego pieczywa, czerwonego mięsa..Chcę tylko ujędrnić swoje ciało i umięśnić. Ile kalorii powinna jeść i ile powinnam ćiwczyć? Proszę o pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Problem z nabieraniem masy mięśniowej

Witam. Mam 18 lat 177 wzrostu i ważę 70 kg. Mam problem z nabraniem masy mięśniowej, 2 godz dziennie ćwiczę. Co jest nie tak ze mną?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ustalenie jadłospisu u 18-latka

Witam! Mam 18 lat ważę 64kg i mam około 175cm wzrostu Chciałbym prosić o pomoc w schudnięciu i wyrobieniu sobie rzeźby. Najbardziej prosiłbym o napisanie mi co o której godzinie najlepiej jeść i o której do której godziny powinienem ćwiczyć i jak . Proszę o szybką pomoc !
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy tabletki odchudzające przy aktywności fizycznej pomagają schudnąć?

Czy tabletki odchudzajace z chromem, zieloną herbatą, L-karnityną i Lecytyną przy aktywności fizycznej pomagają schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety

Jak pomóc chłopakowi, który powinien schudnąć?

Witam, mój chłopak ma problem ze swoją wagą. Powinien schudnąć 10-15 kg. On sam to widzi, ale nie może się zmotywować, brak mu silnej woli. Wiele razy próbował i nic z tego, a raz nawet dostał efekt jo-jo i dlatego... Witam, mój chłopak ma problem ze swoją wagą. Powinien schudnąć 10-15 kg. On sam to widzi, ale nie może się zmotywować, brak mu silnej woli. Wiele razy próbował i nic z tego, a raz nawet dostał efekt jo-jo i dlatego się strasznie załamał i nie wierzy, że schudnie. On twierdzi, że sam sobie musi z tym poradzić. Do dietetyka nie chce pójść, bo uważa, że mu zaszkodzi.. Jak mogę mu pomóc? Co powinnam zrobić? Dodam, że mieszkamy 50 km od siebie i widujemy się rzadko;/
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie przy lekach hormonalnych

Witam. Mam problem ze schudnięciem. Od 5 miesięcy odżywiam się zdrowo(jadam tylko warzywa, owoce, nabiał, zboża - wszystkie produkty jak najmniej przetworzone) i piję 1,5 l wody oraz zieloną herbatę. W tym czasie schudłam tylko 5 kg (z 68kg na... Witam. Mam problem ze schudnięciem. Od 5 miesięcy odżywiam się zdrowo(jadam tylko warzywa, owoce, nabiał, zboża - wszystkie produkty jak najmniej przetworzone) i piję 1,5 l wody oraz zieloną herbatę. W tym czasie schudłam tylko 5 kg (z 68kg na 63kg przy wzroście 165) i moja waga stoi w miejscu. Mimo, że jem regularnie posiłki co 3h i 5 razy w tygodniu ćwiczę nie mogę więcej schudnąć. Przyjmuję leki hormonalne, ale wyniki tarczycy były w normie. Dlaczego nie mogę schudnąć więcej? Co robię źle?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr inż. Karolina Bojarska
Mgr inż. Karolina Bojarska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Skutki uboczne leków Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy można przytyć od jednego napadu obżarstwa?

Witam serdecznie ! Od kilku miesięcy jestem na diecie odchudzającej (muszę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, mam nadwagę). Przez cały ten okres pilnowałam moich dietetycznych posiłków i nie złamałam żadnej zasady. Jednakże wczoraj o 21:00 coś we mnie pękło i zjadłam... Witam serdecznie ! Od kilku miesięcy jestem na diecie odchudzającej (muszę spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, mam nadwagę). Przez cały ten okres pilnowałam moich dietetycznych posiłków i nie złamałam żadnej zasady. Jednakże wczoraj o 21:00 coś we mnie pękło i zjadłam (nie licząc podstawowych posiłków) 4 dodatkowe kromki chleba z twarogiem i ogórkiem, kebaba, hamburgera i aż 350 gram (całe opakowanie) MASŁA ORZECHOWEGO, czyli tłuszcze. Czy od tego jednego razu mogę przytyć ? Przybiorę na wadze?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by schudnąć?

Witam, mam 163cm wzrostu i warze 55kg ale zauważyłam że moje uda coraz bardziej się powiekszają i zaczyna mnie już to krępować, może jakieś odpowiednie ćwiczenia powinnam wykonywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Metody na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo

Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych... Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Jak tego dokonać? Czy powinnam coś jeszcze zmienić w swojej diecie? Dodam że proces mojego odchudzania trwa już od kilku lat i żadnych efektów nie ma nawet przy regularnej aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Czy rodzice mogą zabronić odchudzania?

Witam. Mam takie pytanie czy jeśli mam skończone 18 lat i chce się odchudzać a rodzice mi na to nie pozwalają to czy mogą mnie zaprowadzić do jakiegoś lekarza? tylko prosze o sensowne odpowiedzi> Pozdrawiam. Witam. Mam takie pytanie czy jeśli mam skończone 18 lat i chce się odchudzać a rodzice mi na to nie pozwalają to czy mogą mnie zaprowadzić do jakiegoś lekarza? tylko prosze o sensowne odpowiedzi> Pozdrawiam.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak można schudnąć przy jednoczesnym przeciwwskazaniu do aktywności fizycznej obciążającej kolana?

Witam Jak mozna schudnąć przy jednoczesnym przeciwwskazaniu do aktywności fizycznej obciążającej kolana. Jakie są formy aktywności fizycznej nie zagrażające moim kolanom. I jak poprzez dietę mozna zrzucić przy tym kilka kg ?
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Przytycie 7 kg w ciągu roku

Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę,... Witam, Mam 23 lata. Wazne 57kg przy wzroście 170cm. Wiem, ze jest to optymalna waga, ale jeszcze rok temu wazylam 50kg i czułam sie z ta waga o wiele lepiej. Nie mam pojecia dlaczego tak nagle przytyłam, biorąc pod uwagę, ze nie zmieniłam w ogole przez ten czas nawyków żywieniowych. Chce wrócić znowu do tej samej wagi. Problem polega na tym, ze mie chudnę. Bardzo prosze o jakies porady. Co moge zrobic i na jaka przejść diete, zeby schudnąć minimum 5kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Porady dietetyczne dla odchudzających się

Siofor a chudnięcie

Dzień dobry. Bardzo chciałabym się dowiedzieć czy Siofor 850 powoduje chudnięcie? I jak długo można go brać żeby widzieć efekty? Mam też zdiagnozowany zespół jajników policystycznych i w związku z tym przyjmuję leki. Ja biorę Siofor 850 raz dziennie jedną... Dzień dobry. Bardzo chciałabym się dowiedzieć czy Siofor 850 powoduje chudnięcie? I jak długo można go brać żeby widzieć efekty? Mam też zdiagnozowany zespół jajników policystycznych i w związku z tym przyjmuję leki. Ja biorę Siofor 850 raz dziennie jedną tabletkę na pcos i mam wątpliwości czy jeśli wezmę tabletkę po posiłku i zjem coś słodkiego to lek będzie działał? Bo ja tak ostatnio zrobiłam i nie musiałam iść do toalety a przyznam że trochę słodyczy zjadłam i się zastanawiam czy ten lek działa. Nie wiem też, czy nie powinnam zwiększyć dawki do 2 tabletek Siofor na dzień? Czy jeżeli zwiększę przyjmowaną dawkę tabletek Siofor to uda mi się schudnąć? Po jakim czasie zobaczę efekty odchudzania i jak długo się one utrzymają? I ciekawi mnie też, czy można jeść słodycze przy tych tabletkach? Dziękuję za informację.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Ginekologia Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków Leki

Odchudzanie w okresie dziecięcym

Witam. Moja córka waży 70 kg przy wzroście 1.65 m. Ma 15 lat . Jaką dietę ma stosować i ile ćwiczyć dziennie lub w tyg aby schudła około 15 kg ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci

Brak okresu po drastycznym odchudzaniu

Jestem Magdalena, mam 22 lata, od 8 lat ciągle się odchudzam. 3 lata temu wyjechałąm na studia wtedy moje odchudzanie bez kontroli rodziców było bardzo drastyczne pół roku temu zanikł mi okres.chciałabym aby wrócił.Co mam zrobić?Nie chcę przytyc.Ostatnio ważyłam 38... Jestem Magdalena, mam 22 lata, od 8 lat ciągle się odchudzam. 3 lata temu wyjechałąm na studia wtedy moje odchudzanie bez kontroli rodziców było bardzo drastyczne pół roku temu zanikł mi okres.chciałabym aby wrócił.Co mam zrobić?Nie chcę przytyc.Ostatnio ważyłam 38 kg.Teraz nie wiem ile mam bo się nie ważę. do tej pory ważyłąm się kilka razy dziennie i dużo ćwiczyłąm. za 2 lata wychodzę za mąż, co mam zrobić żeby wyjść z tego?, nie chcę już być chora, chcę być normalna.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy