Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

W jaki sposób mam schudnąć..?

Witam, mam na imię Amanda i mam 14 lat. Ważę 64 kg, a zwrost wynosi 161 cm. Mój stopień fizyczny jest bardzo dobry, moim zdaniem, bo potrafię tańczyć (na macie) ponad 3 godz; a jeśli chodzi o rozciąganie się to... Witam, mam na imię Amanda i mam 14 lat. Ważę 64 kg, a zwrost wynosi 161 cm. Mój stopień fizyczny jest bardzo dobry, moim zdaniem, bo potrafię tańczyć (na macie) ponad 3 godz; a jeśli chodzi o rozciąganie się to 30 min, czasami 1 godz, ale to już naprawdę czasami. Nie wiem, czy to można nazwać dietą, po prostu jadłam śniadanie o wyznaczonej godzinie, potem obiad tak samo. A kolacji już nie jadałam. Na szczęście w mojej rodzinie nie występuje otyłość lub nadwaga. Nie, nie byłam u lekarza w tej sprawie. 7 listopada 2009 r.: godz.10:00 - śniadanie: - do picia nic, - chleb razowy (2 kromki) z serem żółtym i pomidorem, - po zjedzeniu śniadania sok; godz.15:00 - obiad: - kotlet mielony (1 porcja), ziemniaki (średnio), surówka (dużo), buraczki (mało), - do picia nic; godz.20:00 - kolacja: - owoce, przeważnie jabłko lub banan. 6 listopada 2009 r.: godz.10:30 - śniadanie: - bułka (1 bułka) z pastą jajeczna, do tego parówka z ketchupem, - do picia mleko; godz.15:30 -obiad: - zupa pomidorowa (duża porcja); godz.17:00 - deser: - budyń (szklankę) ; godz.19:00: - mandarynki (2 porcje); - bez kolacji. Tak, noszę okulary oraz występują u mnie bóle głowy (zazwyczaj jak jest zła pogoda, jak deszcz pada).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy w przypadku zgrzeszenia w trakcie diety należy zacząć ją od nowa?

Stosuję dietę ułożoną przez dietetyka, która składa się z diety oczyszczającej i później z diety właściwej. Jednak już pod koniec pierwszego tygodnia zdarza mi się zgrzeszyć czymś słodkim i to w dużej ilości. Czy to oznacza, że powinnam zacząć dietę... Stosuję dietę ułożoną przez dietetyka, która składa się z diety oczyszczającej i później z diety właściwej. Jednak już pod koniec pierwszego tygodnia zdarza mi się zgrzeszyć czymś słodkim i to w dużej ilości. Czy to oznacza, że powinnam zacząć dietę od nowa? Do tej pory tak robiłam i kręciłam się w kółko. Obawiam się, że w taki sposób nigdy nie schudnę, bo mój organizm przyzwyczai się do takiego stylu odżywiania - 6 dni powiedzmy ścisłej diety i 1 dzień pod znakiem żarłoczności... :( Proszę o poradę, co powinnam zrobić, aby schudnąć, a zależy mi na zrzuceniu 6 kg przy obecnej wadze 62 kg i wzroście 160 cm.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób mogę szybko schudnąć i ponownie nie przybrać na wadze?

Witam! Mam 15 lat i mały problem. Mierzę 160 wzrostu i ważę 54 kg! :( Dla mnie to po prostu tragedia. Zawsze byłam szczupła, przytyłam w ciągu ostatnich 2 lat. Chcę zrzucić 10 kg w jak najlepszym tempie, bo nie... Witam! Mam 15 lat i mały problem. Mierzę 160 wzrostu i ważę 54 kg! :( Dla mnie to po prostu tragedia. Zawsze byłam szczupła, przytyłam w ciągu ostatnich 2 lat. Chcę zrzucić 10 kg w jak najlepszym tempie, bo nie mogę już na siebie patrzeć. Moja przyjaciółka ma świetną figurę. Pogodziłam się z faktem, że nigdy takiej nie będę miała, jednak chcę tylko schudnąć, nic więcej. Tylko 10 kg. Porszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć z brzucha i biustu?

Mam 20 lat, ważę 63 kg. Jestem studentką, wiec przez cały dzień jestem w ruchu. Codziennie ćwiczę około pół godziny. Moją dietę ograniczyłam do 1500 kalorii. Co mam zrobić, żeby pozbyć się około 10 cm w brzuchu i 5 w biuście. Zależy mi na czasie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Objadam się i głoduję - co z tym zrobić?

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jestem gruba, nie mogę nawet patrzeć w lustro, nie wychodzę z domu nigdzie poza szkołą. W klasie czuję się lubiana, ale ciągle mam wrażenie, że wszyscy obgadują za moimi plecami... Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jestem gruba, nie mogę nawet patrzeć w lustro, nie wychodzę z domu nigdzie poza szkołą. W klasie czuję się lubiana, ale ciągle mam wrażenie, że wszyscy obgadują za moimi plecami moja wagę. Przez to jak wyglądam i jak się czuję w swoim ciele mam spore problemy z kontaktami z ludźmi. Uważam, że gdybym schudła, byłoby mi łatwiej, ale niestety nie potrafie. Ciągle jem, czasami, jak jestem załamana nie jem 2-3 dni, a później rzucam sie na jedzenie, jem wszystko co mam pod ręką. Nie lubię słodyczy, rzadko jem batony, ciastka itp., wolę zjeść np. kanapkę. Nie jem fast foodów. Jakiś czas temu byłam na diecie, schudłam ok. 5 kg, ale nie widziałam efektów zenwętrznych, tylko wagowe. Później miałam małe załamanie nerwowe i przerwałam dietę, przytyłam. Chcę schudnąć, a jednocześnie nie mam do tego motywacji. Czasami wychodzę z domu, bardzo rano i nie biorę ze sobą pieniędzy, żeby nic nie jesć i nie kupować nic do jedzenia, biorę tylko wodę, ale później jak wracam, to jem strasznie dużo, nie umiem tego skontrolować. Czy są jakieś tabletki/herbatki, które hamują apetyt?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy 170 cm wzrostu

Witam. Mam 14 lat, mam 170 cm wzrostu i waże 66 kg! Wiem, że jestem za gruba. Próbowałam codziennych ćwiczeń itp., lecz nic nie pomaga, ciągle jestem głodna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnac 15 kg w 6 miesiecy?

Ważę 74 kg, mam 13 lat (8.12, prawie 14) i 160 cm wzrostu, jestem chłopakiem. Próbowałem się odchudzać - codziennie godzina na rowerze i jedzenia mniej (nie pomogły, a teraz za zimno na rower). Teraz pływam godzinę raz na... Ważę 74 kg, mam 13 lat (8.12, prawie 14) i 160 cm wzrostu, jestem chłopakiem. Próbowałem się odchudzać - codziennie godzina na rowerze i jedzenia mniej (nie pomogły, a teraz za zimno na rower). Teraz pływam godzinę raz na kilka dni (mam karnet - 10 wejść na listopad, 2 już zużyłem, następny biorę na 15). W mojej rodzinie występuje nadwaga (możliwe, że to genetycznie niska przemiana materii). U lekarza nie byłem. Rano jem kanapki 2 (najczesciej szynka i ser, 2 połówki bułki, kromki), po szkole (ok. 14) jem obiad (róźny, trochę kartofli, jakaś surówka i czasem mięso). Piję wodę, tymbarki (0-2 dziennie, małe) i czasami oranżadę. Na nic nie choruję. Muszę schudnąć co najmniej 15 kg jak najszybciej, ewentualnie w 6 miesięcy. To jest dla mnie bardzo ważne, ponieważ chciałbym ćwiczyć parkour i waga mi przeszkadza.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak może schudnąć 14-latka?

Witam. Mam 14 lat, 1,66 m wzrostu i ważę 58 kg ;( Spodobała mi się anoreksja i przez 4 dni schudłam 2 kilo... mam dużą pupę i brzuch oraz uda, ale nie jem słodyczy, piję tylko wodę mineralną spożywam 5... Witam. Mam 14 lat, 1,66 m wzrostu i ważę 58 kg ;( Spodobała mi się anoreksja i przez 4 dni schudłam 2 kilo... mam dużą pupę i brzuch oraz uda, ale nie jem słodyczy, piję tylko wodę mineralną spożywam 5 posiłków, ostani 3 godziny przed snem, jeden ciepły, więc o co chodzi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinna ważyć 14-latka i jak może schudnąć?

Jak już wspomniałam mam 14 lat, mierzę 178 cm i ważę 62 kg. Uprawiam rózne sporty, np. piłka nożna, unihokej i biegam. Nie wiem, jak mam schudnąć, bo mam spory brzuszek, boczki też nie są najmniejsze, na WF-ie zawsze ćwiczę,... Jak już wspomniałam mam 14 lat, mierzę 178 cm i ważę 62 kg. Uprawiam rózne sporty, np. piłka nożna, unihokej i biegam. Nie wiem, jak mam schudnąć, bo mam spory brzuszek, boczki też nie są najmniejsze, na WF-ie zawsze ćwiczę, bo to lubię. Od pewnego czasu nie jadam kolacji. Może ktoś wie, jak szybko schudnać???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Schudłam 14 kg w dwa miesiące. Jak utrzymać teraz tę wagę?

Mam 18 lat, 170 cm wzrostu, ważę 56 kg. Dwa miesiące temu jeszcze 70. Dieta, no cóż, na początku głodówka. Pomidory, jabłka, winogrona, etc, na śniadanie płatki zbożowe z mlekiem sojowym. W ciągu pierwszych 2 tygodni zeszło 6 kg, potem... Mam 18 lat, 170 cm wzrostu, ważę 56 kg. Dwa miesiące temu jeszcze 70. Dieta, no cóż, na początku głodówka. Pomidory, jabłka, winogrona, etc, na śniadanie płatki zbożowe z mlekiem sojowym. W ciągu pierwszych 2 tygodni zeszło 6 kg, potem przeszłam na mniej forsowną dietę (1000 kcal na dzień) - 1 kg na tydzień. Wiem, że to było szalenie niezdrowe, ale nie żałuję. Teraz wszyscy mnie straszą efektem jo-jo. Mięsa nie jem od 3 lat, od czasu rozpoczęcia diety odstawiłam wszelkie słodycze, pochodne kartofli i pieczywo z białej mąki, jedzenie smażone, słodkie napoje, mleko i śmietany. Mój typowy jadłospis to pół kubka płatków z kefirem na śniadanie, jabłko na drugie śniadanie, na obiad - co się trafi oprócz wyżej wymienionych, na kolacje znów jabłko lub gotowane jajko. Czy jeśli utrzymam te ograniczenia, ale będę jadła więcej, to nic mi nie grozi? Od razu mówię, że ćwiczę niewiele. Przez pierwsze 6 tygodni ćwiczyłam godzinę dziennie, ale teraz brak mi czasu. Będę wdzięczna za wasze rady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ile czasu zajmie mi zrzucenie 40 kg? Czy moja dieta jest prawidłowa?

Mam naimie Kasia, mam 20 lat, ważę 97 kg, wzrost 165 cm. Na codzień siedzę w domu z córką, od 2 tygodni zaczęłam się odchudzać. Ćwiczę codziennie 1-2 godziny. Podejmowałam odchudzanie już parę razy, ale po tygodniu wracałam do starych... Mam naimie Kasia, mam 20 lat, ważę 97 kg, wzrost 165 cm. Na codzień siedzę w domu z córką, od 2 tygodni zaczęłam się odchudzać. Ćwiczę codziennie 1-2 godziny. Podejmowałam odchudzanie już parę razy, ale po tygodniu wracałam do starych nawyków. W mojej rodzinie tata był otyły i skończyło się to zawałem serca i niestety zmarł (więc ja nie mogę do tego dopuścić). Jak już wcześniej wspomniałam odchudzam się. Od 2 tygodni ćwiczę w domu, bo nie mam z kim zostawić córki. Zaczęłam mniej jeść: nie jem chleba, ziemniaków, makaronu, szynki, tylko z indyka, robię sobie sałatki warzywne: sałata, pomidor, ogórek, ser feta, papryka. Na obiad jadam tylko mięso z kurczaka, lecz bez skór, gotuję lub smarzę. Piję 2 litry wody dziennie i herbatę odchudzającą. Jem 3 posiłki dziennie. Kolację staram się zjeść do godz. 19.00. Na razie nie choruję na żadne choroby przewlekłe, ale jak zostanę z taką wagą, to na pewno mi to grozi. Mam zamiar schudnąć 40 kg. Ile czasu mi to zajmie? I czy moja dieta jest prawidłowa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak ma zdrowo schudnąć 12-latka?

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, ważę 68 kg i mam 158 cm wzrostu. Dużo razy próbowałam się odchudzać, ale waga nigdy nie chce się ruszyć... Stosowałam przeróżne diety. Tak, moi rodzice mają nadwagę, ale nie są chorzy. W... Mam 12 lat, jestem dziewczyną, ważę 68 kg i mam 158 cm wzrostu. Dużo razy próbowałam się odchudzać, ale waga nigdy nie chce się ruszyć... Stosowałam przeróżne diety. Tak, moi rodzice mają nadwagę, ale nie są chorzy. W młodości byli szczupłymi osobami. Byłam u lekarza, nie ma chorobowych przyczyn mojej nadwagi. Mój jadłospis w dzień powszedni: Śniadanie jem w szkole, czyli ok. godziny 10:00, ale zdaża mi się nie jeść nic aż do obiadu. Obiad jest około godziny 14:00 - to jednodaniowy posiłek albo jakaś zupa, albo np. dwie łyżki stołowe ziemniaków, kotlet, jeden lub czasami dwa, i np. sałata ze śmietaną, jakieś 2 lub 3 łyżki stołowe. Kolacja o godzinie ok. 18:00 lub 19:00, np. omlet albo jajecznica lub warzywa. Co do napoi, piję po posiłkach, w międzyczasie. Taki sam jadłospis mam w weekendy. Nie mam żadnych chorób przewlekłych.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrezygnować z podjadania przekąsek?

Mam 15 lat. Przy wzroście 1,70 m ważę 70 kg. Jestem osobą wysportowaną, ćwiczę prawie codziennie (na wf. 4 razy w tygodniu i czasami sobie tańczę). Nie jem dużo i nie wyglądam na osobę, która waży 70 kg. Nigdy się... Mam 15 lat. Przy wzroście 1,70 m ważę 70 kg. Jestem osobą wysportowaną, ćwiczę prawie codziennie (na wf. 4 razy w tygodniu i czasami sobie tańczę). Nie jem dużo i nie wyglądam na osobę, która waży 70 kg. Nigdy się jeszcze nie odchudzałam. W mojej rodzinie występuje i otyłość i nadwaga. Chciałam swoją wagę obniżyć przynajmniej do 60 kg. Mój jadłospis: rano nie jem śniadania, w godzinach szkolnych 8.00-14.30 zjadam 2 bułki (kajzerki) z serem i wędliną, popijając wodą niegazowaną. Na obiad jem najczęściej zupę lub kartofle, kotleta, sałatkę itp. Na kolację zjadam 2 kromki chleba, popijając herbatą, a w międzyczasie zjem sobie czasami płatki lub bułkę, lub jakiś owoc... W weekendy: rano o godz. 9.00 jem śniadanie - płatki, w godz.11.00-13.00 zjem sobie bułkę lub owoc, o godz.13.00 jem obiad, między 14.00-18.00 jem sobie jakąś przekąskę, a o ok. godz. 19.00 kolację, popijając herbatą. Moim problemem są chyba przekąski lub jedzenie ''w międzyczasie''. Może powinnam ograniczyć jedzenie? Chciałabym do wakacji troszkę schudnąć, a najbardziej odchudzić nogi (uda), bo tu mam najwięcej ciałka:) Proszę o prostą i skuteczną dietę. Z góry dziękuję i pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Marzenia o płaskim brzuchu

Witam! W styczniu 2010 r. skończę 13 lat. Mam prawie 160 cm wzrostu (ok. 158-159 cm) i ważę około 41-44 kg. Niby nie mam problemu z wagą... ale mam bardzo masywne uda i brzuszek jak u kobiety w ciąży! Mam... Witam! W styczniu 2010 r. skończę 13 lat. Mam prawie 160 cm wzrostu (ok. 158-159 cm) i ważę około 41-44 kg. Niby nie mam problemu z wagą... ale mam bardzo masywne uda i brzuszek jak u kobiety w ciąży! Mam brzuch większy od mojej mamy, ma ona 33 lata, 154 cm wzrostu i ok. 45-47 kg. Potwornie wygladam w kostiumie kapielowym i coraz szybciej tyję! Myślę, że jesli nie bedę miała szczęścia, to za miesiąc bedę już ważyła ok.  48 kg! Ostatnio z tygodnia na tydzień jestem coraz bardziej okrąglejsza, a brzuch jest moją zmorą, wystaje spod bluzki, a nawet bluzy! Proszę doradźcie mi dobrą dietę i ćwiczenia na płaski brzuch, liczę na pomoc i pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak pomóc córce z nadwagą?

Witam! Mam córkę w wieku 12 lat, waży około 70 kg przy wzroście 164 cm. Zakazałam jej jedzenia słodyczy, podaję jej warzywa i owoce, ale myślę, że ona nie stara się tego zrozumieć. Ma problemy z dopasowaniem ubrań do swojej... Witam! Mam córkę w wieku 12 lat, waży około 70 kg przy wzroście 164 cm. Zakazałam jej jedzenia słodyczy, podaję jej warzywa i owoce, ale myślę, że ona nie stara się tego zrozumieć. Ma problemy z dopasowaniem ubrań do swojej sylwetki. Ma duży brzuch i uda. Prosze o pomoc. Jak mogę jej pomóc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Od czego się tyje?

Witam serdecznie, jakich produktów należy unikać, jeśli chce się zachować ładną sylwetkę? Ostatnio schudłam kilkanaście kilogramów i zastanawiam się, od jakich produktów się tyje. Czego mam unikać, proszę o odpowiedź.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak mogę w miarę szybko zrzucić 15 kg?

Mam 15 lat i ważę 68 kg przy wzroście 165 cm i choruję na niedoczynność tarczycy. Lekarz powiedział mi, że jak będę systematycznie brać leki, to nie będę tyła, ale biorę systematycznie leki i nadal tyję, chociaż nie jem... Mam 15 lat i ważę 68 kg przy wzroście 165 cm i choruję na niedoczynność tarczycy. Lekarz powiedział mi, że jak będę systematycznie brać leki, to nie będę tyła, ale biorę systematycznie leki i nadal tyję, chociaż nie jem dużo i słodyczy też nie jem. Fakt, nie ćwiczę na wf., bo choruję też na kolagenozę mix i przy nawet lekkim wysiłku zaraz bolą mnie bardzo nogi, więc mam zwolnienie. Jakbym mogła schudnąć jakieś 15 kg w miarę szybko? Bardzo mi na tym zależy, bo czasm mam takiego doła przez co nie chcę w ogóle wychodzić na ulicę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak najlepiej zaplanować odchudzanie?

Witam, mężczyzna, wiek 25, wzrost 188 cm, waga 118 kg. Tryb życia siedzący, nieregularne posiłki, głównie "na mieście", do tego duża dawka kawy i słodyczy (około 2-3 batony czekoladowe dziennie) oraz napoje gazowane. Do tej pory nie stosowałem diety, latem... Witam, mężczyzna, wiek 25, wzrost 188 cm, waga 118 kg. Tryb życia siedzący, nieregularne posiłki, głównie "na mieście", do tego duża dawka kawy i słodyczy (około 2-3 batony czekoladowe dziennie) oraz napoje gazowane. Do tej pory nie stosowałem diety, latem próbowałem zrzucić kilka kilogramów codzienną jazdą na rowerze (około 40 min.), co skutkowało utrzymaniem masy ciała. Obecnie znów przybieram na wadze - około 2 kg miesięcznie. Brak osób skłonnych do otyłości w rodzinie. Nie zasięgnąłem do tej pory opinii lekarskiej, wydaje mi się, że przy tak dużej ilości spożywanych słodyczy może grozić mi cukrzyca. Przykładowy jadłospis: śniadanie godzina 8:30 - 2 kajzerki, masło, szynka, ser, herbata, 2 łyżeczki cukru (trzcinowy), po śniadaniu baton czekoladowy; obiad godzina 13-16: pierś z kurczaka, ziemniaki, surówka, popijane szklanką coca-coli; podwieczorek 18:00 duża kawa, 2 łyżeczki cukru (trzcinowy), baton czekoladowy lub ciastko; kolacja 22:00 - 2 parówki, kajzerka z masłem i serem żółtym. Śpię w godzinach 2-8, brak chorób przewlekłych. Proszę o informację, jak należy zaplanować odchudzanie, zależy mi na stałym efekcie. Chciałbym zrzucić 20 kg w około 5-6 miesięcy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak rozpocząć zdrowe odchudzanie?

Mam 12 lat i 153 cm wzrostu, ważę 52 kilo. Próbuję schudnąć, ale nigdy mi się to nie udaje. Zawsze muszę coś spaprać. Czytałam na internecie, że powinnam ważyć od 25 do 45 kg. Myślę, że to jakieś kłamstwa. Czy... Mam 12 lat i 153 cm wzrostu, ważę 52 kilo. Próbuję schudnąć, ale nigdy mi się to nie udaje. Zawsze muszę coś spaprać. Czytałam na internecie, że powinnam ważyć od 25 do 45 kg. Myślę, że to jakieś kłamstwa. Czy powinnam polubić siebie, czy się odchudzić? I jak coś, jak zacząć się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg - to normalne?

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg - to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Schizofrenia • Zespoły urojeniowe i otępienie • Bulimia • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Depresja • Psychoza • Uzależnienie od seksu • Zespół Aspergera • Dewiacje • Uzależnienie od narkotyków • Nerwica • Cyberseks • Uzależnienie od hazardu • Seksoholizm • Uzależnienie od leków • Zaburzenia lękowe • Uzależnienie od zakupów • Zaburzenia psychosomatyczne • Agresja • Zaburzenia osobowości • Ataki paniki • Leki psychotropowe • Uzależnienie od alkoholu • Dystymia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy