Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy jedzenie co godzinę wpłynie negatywnie na metabolizm?

Czy jedząc co godzinę np. marchewkę lub coś niskokalorycznego (do 100 - 150 kcal) wpłynie to negatywnie na metabolizm, "zakłóci" odżywianie podczas diety? Oczywiście łączna ilość kalorii z głównymi posiłkami nie przekroczy dziennego zapotrzebowania. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

I znowu dieta 1000 kcal...

Od pół roku, albo nawet więcej stosuję dietę 1000 kcal, początkowo wszystko było ok, ale później zaczęłam co 2-3 tygodnie jeść normalnie i wszystko wracało do stanu poprzedniego, nie wiem ile mam teraz jeść, czy nadal ta dieta będzie działać...... Od pół roku, albo nawet więcej stosuję dietę 1000 kcal, początkowo wszystko było ok, ale później zaczęłam co 2-3 tygodnie jeść normalnie i wszystko wracało do stanu poprzedniego, nie wiem ile mam teraz jeść, czy nadal ta dieta będzie działać... Chciałam schudnąć tylko 3-4 kg, bo nie mam nadwagi. Czy poleciłaby mi Pani może inną dietę, czy stosować ją nadal? Nie jadłam pieczywa, piłam tylko wodę mineralną, odrzuciłam cukier, ćwiczyłam, a mimo to nadal nie schudłam. Proszę o rozsądną dietę
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

5 małych posiłków - co to znaczy?

Co mam rozumieć przez 5 małych posiłków, ile powinny zawierać kalorii, jeśli mam 20 lat, a moja waga to ok. 52kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy tabletki odchudzające działają?

ZASTANAIAM SIĘ NAD TYM CZY WARTO SPRÓBOWAĆ TABLETEK WSPOMAGAJĄCYCH ODCHUDZANIE. CZY SĄ ONE SKUTECZNE? ZDROWE?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Proszę o radę w jaki sposób zacząć się odchudzać?

Jestem kobietą, mam 32 lata, ważę 90 kg a mój wzrost to 167 cm. Zanim zaszłam w ciążę miałam prawidłową wagę, bardzo przytyłam podczas ciąży i większości nie udało mi się zrzucić poza tym rzuciłam pzlenie co jak sądzę też... Jestem kobietą, mam 32 lata, ważę 90 kg a mój wzrost to 167 cm. Zanim zaszłam w ciążę miałam prawidłową wagę, bardzo przytyłam podczas ciąży i większości nie udało mi się zrzucić poza tym rzuciłam pzlenie co jak sądzę też się przyczynilo do niemożności zrzucenia zbędnej wagi. Jem o nieregularnych porach, właściwie dwa główne posiłki a poza tym podjadam przeróżne rzeczy: słodycze, słone przekąski, owoce. Nie wiem jak zabrać się do odchudzania i od czego zacząć proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Zrzucenie brzucha

Witam serdecznie, Mam na imię Mateusz, i chciałbym prosić o poradę. Mam 16 lat, ważę ok 73k, przy 180cm wzrostu. I niestety, posiadam troszkę bardzo odstający brzuch. ;/ Bardzo mnie to krępuje, i chwiałbym go zrzucić lub przerobić na masę... Witam serdecznie, Mam na imię Mateusz, i chciałbym prosić o poradę. Mam 16 lat, ważę ok 73k, przy 180cm wzrostu. I niestety, posiadam troszkę bardzo odstający brzuch. ;/ Bardzo mnie to krępuje, i chwiałbym go zrzucić lub przerobić na masę mięśniową. Zaczynają się wakacje, więc będzie dużo wolnego czasu. Co by Państwo polecali mi zrobić, aby pozbyć się mojego brzucha. Chodzę 2x w tygodniu na siłownię (od 1.czerwca) i nie wiem czy mi to coś w ogóle da. Chciałem się też zapisać na basen i fitness (płaski brzuch), ale nie wiem czy to ma sens. Co państwo polecają ? Dodam, że mam bardzo słabą kondycję i słabe mięśnie brzucha. I co Państwo sądzą o diecie i jedzeniu kolacji po godzinie 20.00 ? Czekam na Waszą odpowiedz, gdyż chciałbym w te 10 tygodni nabyć płaski brzuch. A potem kaloryfer, ale to już nie problem bo istnieje a6w ;) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź Mateusz W.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy 170 cm

Witam! Jestem Natalia. Ważę 70 kg przy wzroście 160 cm. Co powinnam robić, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak prowadzić dietę 1000 kcal?

Witam, czy podczas diety 1000 kcal, czasami w weekendy zjem jeszcze raz tyle, czyli ok. 2000 kcal (takie jest moje zapotrzebowanie), to jakie będą tego skutki? Czy bardzo negatywnie to wpływa na dietę? Jeszcze jedno pytanie dotyczące posiłków, czy muszę... Witam, czy podczas diety 1000 kcal, czasami w weekendy zjem jeszcze raz tyle, czyli ok. 2000 kcal (takie jest moje zapotrzebowanie), to jakie będą tego skutki? Czy bardzo negatywnie to wpływa na dietę? Jeszcze jedno pytanie dotyczące posiłków, czy muszę jeść koniecznie 5 co 2-3 godziny, czy jeśli w tym np. po godzinie zjem marchewkę, inne warzywo, owoc lub przekąskę do 100-150 kcal, ale łącznie z wszystkimi posiłkami 1000 kcal, to jakie będą tego skutki? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć 2-3kg?

Mam 20 lat i ważę 52-53 kg, chciałabym schudnąć 2-3 kg, jak to zrobić i ile potrzebuję na to czasu? Obecnie stosuję dietę 1000 kcal, ale nie widzę efektów. Proszę o podpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy 1000 kalorii i pominięcie kolacji wystarczy, aby zdrowo schudnąć?

Od pewnego czasu zaczęłam się odchudzać. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Jem śniadanie, obiad, zrezygnowałam z kolacji. Zazwyczaj swój ostatni posiłek jem o 15- jest nim obiad. Tak aby po 17 już nic nie jem. Moja wartość energetyczna wynosi ok.1000kcal.... Od pewnego czasu zaczęłam się odchudzać. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Jem śniadanie, obiad, zrezygnowałam z kolacji. Zazwyczaj swój ostatni posiłek jem o 15- jest nim obiad. Tak aby po 17 już nic nie jem. Moja wartość energetyczna wynosi ok.1000kcal. W ciągu czterech tygodni schudłam 3 kg. Chciałam się zapytać czy to jest zdrowy sposób i czy mogę jakoś uniknąćefektu jojo gdybym znów zaczęła jeść kolację.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Nocne wyprawy do kuchni

Witam Serdecznie, Mam 19 lat i mam 158 wzrostu i warze 90 kilo! Mam problem z nocnymi wyprawami do kuchni żeby coś zjeść. Nie uprawiam sportu, ponieważ mam chore kolana i nie mogę biegać. Czasem chodzę na basen ale nie... Witam Serdecznie, Mam 19 lat i mam 158 wzrostu i warze 90 kilo! Mam problem z nocnymi wyprawami do kuchni żeby coś zjeść. Nie uprawiam sportu, ponieważ mam chore kolana i nie mogę biegać. Czasem chodzę na basen ale nie zbyt często. Odchudzam się tylko w czasie gdy nie mam okresu bo gdy go mam zjadam potworne ilości jedzenia i gdy już uda mi się coś schudnąć zaraz powracam do swojej wagi i nawet więcej. Co mam wyeliminować z diety? Może jakieś herbatki jestem bezradna. Muszę schudnąć, po pierwsze dla zdrowia a po za tym chłopak postawił mi ultimatum, że jak nie schudne to koniec! POMOCY!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam się pozbyć ogromnego brzucha?

MAM 28LAT, 170cm WZROSTU, A WAŻĘ 99KG. BARDZO UWIELBIAM JEŚĆ SMAŻONE. TYLE RAZY PRÓBOWAŁAM JUŻ DIET I NA NIC. PROSZĘ BARDZO O JAKĄŚ DIETĘ, ZARAZEM NIEDROGĄ. PROSZE O POMOC!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Stale się odchudzam i co schudnę to znowu przytyję

Witam serdecznie, Zwracam się z prośbą o pomoc!!! Mam 28lat wzrost 172cm, waga: 95kg, stale się odchudzam i co schudnę to znowu przytyję. Trzy razy już schudłam powyżej 30kg, a potem znowu te 30kg tyje  z powrotem. Przez to ciągłe... Witam serdecznie, Zwracam się z prośbą o pomoc!!! Mam 28lat wzrost 172cm, waga: 95kg, stale się odchudzam i co schudnę to znowu przytyję. Trzy razy już schudłam powyżej 30kg, a potem znowu te 30kg tyje  z powrotem. Przez to ciągłe odchudzanie cierpię już na nadciśnienie, biorę tabletki. Nie mogłam zajść w ciążę, dwa razy poroniłam, a gdy zaszłam już i zbliżał się termin porodu to wyskoczyło mi nadciśnienie 240/190 i musiałam mieć cesarskie cięcie na początku 8-ego mc-a.Trzy miesiące po urodzeniu ciśnienie wróciło do normy, a po 4 latach znowu wróciło. Chciałabym się zdecydować na drugie dziecko, ale przy moim nadciśnieniu boję się ryzykować. Mój lekarz twierdzi, że jeśli bym schudła to ciśnienie może zniknąć no i tu nasuwa się pytanie - jak mam schudnąć, skoro nie mogę nigdy utrzymać wagi na stałym poziomie? W szafie mam ubrania w czterech rozmiarach. Co mam jeść? Co robić w takiej sytuacji? Czy mam szansę na operację zmniejszenia żołądka lub chociaż założenia opaski na żołądek? Czy raczej mam stosować jakąś ściśle określoną dietę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa?

Dzień dobry. Jestem kobietą, mam 32 lata, 164 cm wzrostu i ważę 74 kg. Zaczęłam chodzić na siłownię chodzę na basen. Tylko mój problem polega na tym jaką mam zastosować dietę, nie wiem jak to wszystko pozbierać do kupy. Co... Dzień dobry. Jestem kobietą, mam 32 lata, 164 cm wzrostu i ważę 74 kg. Zaczęłam chodzić na siłownię chodzę na basen. Tylko mój problem polega na tym jaką mam zastosować dietę, nie wiem jak to wszystko pozbierać do kupy. Co na śniadanie, co na obiad. Proszę mi pomóc. Nie znam się na tym, bo jak mieszkałam w Polsce nie mialam takiej potrzeby. Od kiedy zamieszkałam w Anglii po prostu nie wierzę co sie stało z moim cialem. W ciągu 2 lat przytyłam 14 kg. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zredukować tłuszcz na brzuchu?

Witam, mam na imię Paula, mam 18 lat. Ważę około 57-58 kg przy wzroście 160 cm. Może nie załamuję się tak strasznie wagą, ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie... Witam, mam na imię Paula, mam 18 lat. Ważę około 57-58 kg przy wzroście 160 cm. Może nie załamuję się tak strasznie wagą, ale denerwuje i spędza mi sen z powiek tłuszcz, który zalega mi na brzuchu. Nigdzie indziej nie tyję, jak właśnie w okolicach brzucha. Jem praktycznie wszystko,łącznie z każdym rodzajem warzyw, owoców itp. Mówiąc brzydko, jestem praktycznie wszystkożerna. Oczywiście z wyjątkami: nienawidzę tłustych dań. Nigdy nie zjem żeberek czy tłustego mięsa. Ale niestety jestem też uzależniona od słodyczy...nie jem codziennie oczywiście, ale przynajmniej 2 razy w tygodniu muszę, bo nie wytrzymam. Czy mogłaby mi Pani doradzić, jakie ćwiczenia czy ewentualnie dietę zastosować? Dodam też, że jestem średnio aktywna. Moje ćwiczenia, że tak powiem, ograniczają się do gry w siatkówkę 2 razy w tygodniu, jazdy na rolkach co jakiś czas, albo ewentualnie poćwiczę trochę sama w domu. Kiedy miałam 14 lat zaczęłam się drastycznie odchudzać bo miałam nadwagę.Schudłam bardzo dużo, ale moi rodzice zabronili mi się dalej odchudzać bo obawiali się, że wpadnę w anoreksję. Niestety powoli zaczął powracać mi tłuszcz na brzuchu, który zgubiłam odchudzając się wcześniej. Będę bardzo wdzięczna za rady udzielone. Naprawdę bardzo denerwuje mnie ten tłuszcz. Wstyd mi jest czasami, gdy przebieram się na wfie czy chcę iść na basen. Pozdrawiam, Paula
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zmienić moją dietę aby chudnąć?

Witam, Mam 17lat i od ponad dwóch lat próbuję bezskutecznie schudnąć. Dwa lata temu przy wzroście ok 183cm ważyłem 82kg i wówczas postanowiłem zacząć zdrowo się odżywiać. Nie wyeliminowałem z mojej diety niczego, ale znacznie ograniczyłem ilość zjadanego mięsa, masła.... Witam, Mam 17lat i od ponad dwóch lat próbuję bezskutecznie schudnąć. Dwa lata temu przy wzroście ok 183cm ważyłem 82kg i wówczas postanowiłem zacząć zdrowo się odżywiać. Nie wyeliminowałem z mojej diety niczego, ale znacznie ograniczyłem ilość zjadanego mięsa, masła. Nie piję mleka, przestałem jeść twarde sery itp. Zamiast tego codziennie zjadam ogromne porcje warzyw i owoców. Do tego zacząłem ćwiczyć. Na początku schudłem do 78kg jednak później moja waga zaczęła znów rosnąć. W październiku tego roku przy wzroście 188cm ważyłem 88kg, a dziś nadal 188cm ale waga ok 100kg. Zupełnie nie wiem czym spowodowany jest tak nagły przyrost wagi. Dodatkowo od zawsze towarzyszyło mi ogromne pragnienie np. dziś wypiłem 3,5l wody cytrynowej arctic niegazowanej 2l pepsi i ok0,5l soku +zupa i inne płyny w jedzeniu. Przez wakacje chciałbym stracić przynajmniej 10kg więc proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąc 40 kg?

Witam, mam 29 lat, 167 wzrostu i ważę 110kg :( przez ostatnie pół roku zrzuciłam 22 kg i przez następny rok chciałabym jeszcze 40. Moje odchudzanie polega na diecie 1200-1500kcal, ale wyznaczam sobie "tygodniówki" do których muszę wytrzymac na diecie,... Witam, mam 29 lat, 167 wzrostu i ważę 110kg :( przez ostatnie pół roku zrzuciłam 22 kg i przez następny rok chciałabym jeszcze 40. Moje odchudzanie polega na diecie 1200-1500kcal, ale wyznaczam sobie "tygodniówki" do których muszę wytrzymac na diecie, czyli np przez tydzień w okresie świat jem wszystko na co mam ochotę. Wyznaczanie takich "tygodniówek" (4-5w roku) pomaga mi psychicznie w wytrwaniu na diecie. Inaczej prawdopodobnie bym nie wytrzymała, juz wielokrotnie podejmowałam diety ale z marnym skutkiem bo poprostu po miesiacu nie wytrzymywałam. Czy takie tygodniówki mogą sie odbić jakos na moim zdrowiu jesli tak to jak??? pozdrawiam serdecznie Agata cawa@tlen.pl
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nadwaga córki - proszę o poradę

Witam serdecznie mam taki problem otóż moja 5 letnia córka ma 128cm wzrostu i waży 30 kg, do 2 latek wagę miała w normie, ale potem została wykryta u niej padaczka,alergia i nerki i wtedy zaczęła ,a nie... Witam serdecznie mam taki problem otóż moja 5 letnia córka ma 128cm wzrostu i waży 30 kg, do 2 latek wagę miała w normie, ale potem została wykryta u niej padaczka,alergia i nerki i wtedy zaczęła ,a nie ma mowy o odstawieniu leków. Teraz jest już lepiej, już nie ma ataków, wyjazdów do klinik, bioenergoterapełtów, z nerek wyszła i z alergii też. Wcale nie twierdze, że ja jestem nadgorliwa, ja kocham moje dziecko najmocniej na świecie. Ja całe życie byłam gruba i wiem jak to jest, a za rok idzie do szkoły. Natalka jest bardzo pogodnym dzieckiem, cały dzień w ruchu, ma trampoline, zjeżdzalnie, piłki, w środę idzie pierwszy raz na basen z instruktorem, tylko lubi jeśc. Ja naprawdę chce dla niej i dla młodszej córki jak najlepiej,dziękuję i pozdrawiam.proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak zrzucić 1kg tygodniowo?

Chcąc zrzucić ok. 1kg tygodniowo potrzebna jest dieta 1000 kcal, czy można jeść normalnie i codziennie skakać na skakance ok. 30 min. + ćwiczenia na mięśnie brzucha? Dodam, że od dłuższego czasu staram się być na diecie 1000 kcal z... Chcąc zrzucić ok. 1kg tygodniowo potrzebna jest dieta 1000 kcal, czy można jeść normalnie i codziennie skakać na skakance ok. 30 min. + ćwiczenia na mięśnie brzucha? Dodam, że od dłuższego czasu staram się być na diecie 1000 kcal z przerwami, a gdy zaczynam jeść więcej to mój brzuch wygląda jak "balon". Zatem co robić, żeby tygodniowo zrzucać ok. 1kg? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Na czym polega dieta 1000kcal?

Witam, Chciałam wiedzieć na czym polega dieta 1000kcal.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy