Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 1 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Bieganie na bieżni a efekty odchudzania

Witam. Mam 25 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Chciała bym je zrzucić. Czy jeśli będę biegać na bieżni50min (5min chodu z prędkością 5-6km/h i minuta biegu 8-9km/h- na zmiane) 3razy w tygodniu oraz chodziła na basen (średnio... Witam. Mam 25 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Chciała bym je zrzucić. Czy jeśli będę biegać na bieżni50min (5min chodu z prędkością 5-6km/h i minuta biegu 8-9km/h- na zmiane) 3razy w tygodniu oraz chodziła na basen (średnio pływam ale staram się cały czas ruszać w wodzie )2razy w tygodnie po 40 min, to moja waga zacznie spada?Bardzo lubię słodycze, ograniczam je do minimum, ograniczyła tez nie zdrowe jedzenie. Czy moja waga zacznie spadać? Kiedy mogę liczyć na efekty ? Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Pływanie Bieganie

Jak schudnąć i nabrać motywacji?

Witam , moj chlopak ma 31 lat i wazy 103 kg przy wzroscie 175 cm. Dwa lata temu wazyl 30 kg wiecej ale udalo mu sie schudnac. Teraz jest mu duzo trudniej zrzucic wage i nie ma motywacji do tego.... Witam , moj chlopak ma 31 lat i wazy 103 kg przy wzroscie 175 cm. Dwa lata temu wazyl 30 kg wiecej ale udalo mu sie schudnac. Teraz jest mu duzo trudniej zrzucic wage i nie ma motywacji do tego. Do jakiego lekarza powinien udac sie po pomoc by schudnac i nabrac motywacji na dalsze dzialania. Dziekuje i pozrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia Motywacja

Brak miesiączki po odchudzaniu i wywoływaniu wymiotów

Wywoływałam wymioty, przez jakiś czas(ok 4msc) bo chciałam schudnąć ale teraz już przestałam, schudłam i nie mam okresu od 3 miesięcy. Co mam zrobić żeby przywrócić okres? Czy grozi mi utrata płodności?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr inż. Dominika Kaczor
Mgr inż. Dominika Kaczor
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Wymioty Zaburzenia odżywiania Brak okresu Odchudzanie

Wypadanie włosów po drastycznym odchudzaniu

Mam 23 lata.Ostatnie pół roku dużo schudłam,drastycznie odchudzałam się przez 1,5 miesiąca ograniczając do minimum białko i tłuszcz,bazując na warzywach.Zaczęły mi lecieć włosy,zawsze były bardzo rzadkie,tata wyłysiał w wieku 21,dostał prawdopodobnie ŁZS.OD 1,5 miesiąca suplementuję się Revalidem,stosuję wcierki z Radicala,myję... Mam 23 lata.Ostatnie pół roku dużo schudłam,drastycznie odchudzałam się przez 1,5 miesiąca ograniczając do minimum białko i tłuszcz,bazując na warzywach.Zaczęły mi lecieć włosy,zawsze były bardzo rzadkie,tata wyłysiał w wieku 21,dostał prawdopodobnie ŁZS.OD 1,5 miesiąca suplementuję się Revalidem,stosuję wcierki z Radicala,myję włosy seboradinem,od miesiąca zażywam też biotebal,zaczęłam pić olej lniany,dołączam białko do każdego posiłku,nie używam suszarki,prostownicy.Niestety efektów brak.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Dermatologia Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Leki

Brak miesiączki u 18-letniej kobiety po odchudzaniu

Witam, mam 18 lat, 164cm wzrostu i waze 52,5kg. Przygode z odchudzaniem zaczelam w styczniu, bylam na restrukcyjnej diecie dr Dabrowskiej, przez miesiac jadlam tylko warzywa i owoce. Nie mam okresu od marca, co mam zrobic?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Dieta

W jaki sposób zgubić oponkę z brzucha?

Kobieta 19lat,170cm,55kg.Proszę o wyliczenie cpm i ppm.liczyłam na różnych stronach i wszędzie co innego widzę.różnica nawet 500 kcal-jak zaznaczam ciężki wysiłek fizyczny to cpm wychodzi niższa niż na innej stronie przy zaznaczonym umiarkowanym wysiłku.moja aktywność 6xtyg na rowerze stacjonarnym kilkanaście... Kobieta 19lat,170cm,55kg.Proszę o wyliczenie cpm i ppm.liczyłam na różnych stronach i wszędzie co innego widzę.różnica nawet 500 kcal-jak zaznaczam ciężki wysiłek fizyczny to cpm wychodzi niższa niż na innej stronie przy zaznaczonym umiarkowanym wysiłku.moja aktywność 6xtyg na rowerze stacjonarnym kilkanaście km lekkie ćwiczenia,twister 10min,dodatkowo 3xtyg skalpel chodakowska,mel b brzuch,skakanka 300razy.nie mogę zgubić opony,obwód brzucha 85.wyglądam na szkielet z brzuchem ciążowym
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Utrzymywanie ciąży po 3 latach odchudzania

Witam! Przez 2,5-3 lata odchudzałam się. Wpadłam w anoreksję. Cały czas byłam na lekach horm. - tabletki anty oraz Euthyrox na Hashimoto. Okres występował zawsze przy tabletkach placebo. 3 lata temu udało mi się wyjść z tego. Jem... Witam! Przez 2,5-3 lata odchudzałam się. Wpadłam w anoreksję. Cały czas byłam na lekach horm. - tabletki anty oraz Euthyrox na Hashimoto. Okres występował zawsze przy tabletkach placebo. 3 lata temu udało mi się wyjść z tego. Jem normalnie i zdrowo, dzięki wsparciu bliskiej osoby i własnej sile udało mi się pokonać anoreksję. Chciałabym niedługo zacząć starać się o dziecko. Czy możliwe że jestem bezpłodna/nie utrzymam ciąży? Nie wiem jak to wygląda, jeśli brało się tabletki i okres był.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Ginekologia Anoreksja Choroba Hashimoto USG ciąży Odchudzanie Planowanie ciąży Dziecko Leki

Co powinnam jeść, żeby wyszczuplić ciało?

Witam, Mam 28 lat, warzę 55 kg. Jem zazwyczaj 3 posiłki dziennie, dwa małe i jeden większy, sporadycznie podjadam w ciągu dnia. Chciałabym zrzucić 3,4 kg i ogólnie wyszczuplić ciało. Co powinnam jeść, ile razy dziennie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy stojącej i odchudzaniu

Witam, zastanawiam sie czy pracujac ok 4 dni w tygodniu po 10 h na stojąco ew chodząco ( pracuje w sklepie z odzieżą wiec mozna wliczyc takie czynnosci jak skladanie ubran, noszenie czegos) spalam jakos wiecej kalorii? Jakie powinno byc... Witam, zastanawiam sie czy pracujac ok 4 dni w tygodniu po 10 h na stojąco ew chodząco ( pracuje w sklepie z odzieżą wiec mozna wliczyc takie czynnosci jak skladanie ubran, noszenie czegos) spalam jakos wiecej kalorii? Jakie powinno byc moje zapotrzebowanie kaloryczne zeby schudnąc? Jestem dziewczyną, mam 20 lat, 176 cm wztostu i ważę ok. 63 kg. Proszę o odpowiedzi dietetyków.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Co mam zrobić, by schudnąć?

Dzień dobry. Mam 20 lat, od ponad 2 lat stosuję zdrową dietę niskokaloryczną połączoną z ćwiczeniami (głównie bieganie), zdarzały mi się efekty jojo max 7 kg w górę, potem znów chudłam i tak kilka razy, oczywiście z każdym kolejnym razem... Dzień dobry. Mam 20 lat, od ponad 2 lat stosuję zdrową dietę niskokaloryczną połączoną z ćwiczeniami (głównie bieganie), zdarzały mi się efekty jojo max 7 kg w górę, potem znów chudłam i tak kilka razy, oczywiście z każdym kolejnym razem było trudniej schudnąć. Obecnie regularnie (raz w tygodniu) miewam ataki kompulsywnego odżywiania, z którymi próbuję walczyć, lecz oprócz tego od 3 miesięcy jestem na swojej zwyczajnej diecie odchudzającej i nic, a nawet przytyłam. Co mam zrobić, by schudnąć?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Diety odchudzające Bieganie Dieta

Lekki ból nerki i tłusty mocz po rygorystycznej diecie

Dzień dobry, Od tygodnia odchudzam się na dość rygorystycznej diecie. Przed dietą wykonałam badania krwi i moczu. Wszystkie badania w porządku. 8 dnia diety lekko bolały mnie nerki i pojawił się tak jakby tłusty mocz. Zareagowałam pijąc zioła moczopędne... Dzień dobry, Od tygodnia odchudzam się na dość rygorystycznej diecie. Przed dietą wykonałam badania krwi i moczu. Wszystkie badania w porządku. 8 dnia diety lekko bolały mnie nerki i pojawił się tak jakby tłusty mocz. Zareagowałam pijąc zioła moczopędne i oczyszczające nerki. Ból ustąpił natomiast mocz nadaj wydaje się dość dziwny. Czy może to być jakieś poważne powikłanie po diecie? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Odchudzanie Interna Dietetyka Diety odchudzające Dieta Nerka

Ochota na słodycze po urodzeniu dziecka

Witam 5 miesiecy temu urodzilam coreczke, niestety pozostała mi duza nadwaga. Nígdy nie jadlam slodyczy, po urodzeniu ciagnie mnie do slodkiego, jak sobie poradzic aby moja figura przyponinała ta przed ciaży, niestety nie stac mnie na wizyte u dietetyka. Prosze o pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Omdlenia, osłabienie i wypadanie włosów podczas intensywnego odchudzania

Od kilku miesięcy intensywnie się odchudzam. Jem same warzywa 2-3razy dziennie. Obecnie ważę 50kg przy165cm.Większość osób twierdzi że przesadzam, bo już jestem szczupła i widać mi kości. Ale chcę zgubić jeszcze 10kg. Pojawiły się u mnie omdlenia, osłabienie, zaczęły... Od kilku miesięcy intensywnie się odchudzam. Jem same warzywa 2-3razy dziennie. Obecnie ważę 50kg przy165cm.Większość osób twierdzi że przesadzam, bo już jestem szczupła i widać mi kości. Ale chcę zgubić jeszcze 10kg. Pojawiły się u mnie omdlenia, osłabienie, zaczęły wypadać włosy, pojawiły się problemy z miesiączką. Czy faktycznie powinnam odpuścić albo skonsultować to z dietetykiem, a nie robić na własną rękę?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Dominika Kaczor
Mgr inż. Dominika Kaczor
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Omdlenia Warzywa

Powrót do starych nawyków żywieniowych

Przez dlugi czas sie odchudzalam. Teraz chcialam wrocic do normalnego jedzenia ale zaczelam tyc. Wciaz czuje sie glodna. Nie potrafie przestac liczyc kcal. Mam goraczke i druga noc nie spie. Co mam robic?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Stwierdzona duża przepuklina jądra miażdżystego L4-L5 i L5-S1 wraz z sekwestrem

Witam. Jestem osobą ze sporą nadwagą, mam stwierdzoną dużą przepuklinę jądra miażdżystego L4-L5 i L5-S1 wraz z sekwestrem. Lekarz zabronił mi ćwiczyć, ale zanim zdecyduję się na operację mam schudnąć. Wiem, że sama dieta nic nie pomoże. Nie wiem co... Witam. Jestem osobą ze sporą nadwagą, mam stwierdzoną dużą przepuklinę jądra miażdżystego L4-L5 i L5-S1 wraz z sekwestrem. Lekarz zabronił mi ćwiczyć, ale zanim zdecyduję się na operację mam schudnąć. Wiem, że sama dieta nic nie pomoże. Nie wiem co robić, bardzo chciałabym zrzucić trochę kilogramów gdyż to naprawdę dla mnie uciążliwe. Proszę o poradę, z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Ortopedia Operacje przepuklin Przepuklina Odchudzanie Nadwaga RTG kręgosłupa Dieta

Zaburzenia odżywiania a zachowane wagi

Witam, jestem Ania, prawdopodobnie mam anoreksje lub bulimie. Staram sie jeść zdrowi, jednak nie potrafię zmienić myślenia na temat mniej zdrowych potraw, dodatkowo rodzice na siłę próbują mi wciskać "normalne jedzenie". Jak zjem coś typu pizza czy smażony kotlet... Witam, jestem Ania, prawdopodobnie mam anoreksje lub bulimie. Staram sie jeść zdrowi, jednak nie potrafię zmienić myślenia na temat mniej zdrowych potraw, dodatkowo rodzice na siłę próbują mi wciskać "normalne jedzenie". Jak zjem coś typu pizza czy smażony kotlet odrazu włącza mi się myślenie że przytyje i wyrzucam to z siebie. Dodatkowo zażywam preparaty odchudzające i termogeniki przed treningami. Chciałabym utrzymać wagę i wrócić do normalnego jedzenia. Trenuje piłkę ręczną i waga jest ważna.
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Bulimia Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Psychologia Psychoterapia

Problem ze zgubieniem tłuszczu i cellulitu

Dlaczego,mając prawidlowe wyniki badań,połączenie dieta ćwiczenia nie sprawiają ze gubię tluszcz i cellulit?mam zdrowe nawyki,bilans ujemny,nie jem za mało,jem regularnie,nie glodze się.po wysiłku rosną mięśnie i waga może iść w górę,ale w obwodach nie ubyło ani cm od paru... Dlaczego,mając prawidlowe wyniki badań,połączenie dieta ćwiczenia nie sprawiają ze gubię tluszcz i cellulit?mam zdrowe nawyki,bilans ujemny,nie jem za mało,jem regularnie,nie glodze się.po wysiłku rosną mięśnie i waga może iść w górę,ale w obwodach nie ubyło ani cm od paru miesięcy.mój żołądek nie toleruje ostrych przypraw,"przyspieszajacych"metabolizm,niektórych warzyw.nie wiem co mam jeść.moje fałdy są gigantyczne,ludzie pytają kiedy dzidziuś.co mam robić.podobno szczupli ciężko gubia parę kg?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Cellulit Odchudzanie Dietetyka Warzywa Dieta na cellulit Dieta

Problemy z jedzeniem u 28-latki

Mam problem. Mam 28 lat i od 2 lat wyrzucam jedzenie. Chce schudnąć 6 kg narazie mam 158 cm i 49 kg. Oglądam rożne zdjęcia tzn pro ana. Czasami sie głodze. Wcześniej jeszcze zażywałam środki przeczyszczające. Staram sie ograniczać kalorie. Proszę o pomoc co mam zrobić ?!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Odchudzanie Psychologia

Przybieranie na wadze i wysoki poziom testosteronu u 27-latki

Witam m 27 lat ważę 98kg na 175 (jestem mocno zbita i umięśniona) ,mój problem polega na tym ze chciała bym schudnac.pracuje na magazynie wiec ciągle jestem w ruchu i na godziny popołudniowe od 14 do 23.A mimo ruchu bardzo... Witam m 27 lat ważę 98kg na 175 (jestem mocno zbita i umięśniona) ,mój problem polega na tym ze chciała bym schudnac.pracuje na magazynie wiec ciągle jestem w ruchu i na godziny popołudniowe od 14 do 23.A mimo ruchu bardzo tyje.mam problem z wysokim testosteronem oraz stwierdzone policystyczne jajniki i insulinooporność.Jak mogę schudnąć jaka dieta?jak jeść żeby mieć siły do pracy i żeby schudnac?pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badania hormonalne Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Jajnik Dieta Insulinooporność

Jak stosować sól himalajską na odchudzanie?

Dzień dobry. Jak pić sól himalajską z wodą aby działa pozytywnie na organizm i wspomagała odchudzanie? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Sól
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy