Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 3 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Węglowodany: Pytania do specjalistów

Jaką dietę powinna zastosować 18-latka?

Co by się stało z moim zdrowiem i wagą, jeżeli przeszłabym na taką dietę: Dużo białka ok 40-50 g Dużo orzechów (nie liczę z nich kcal, czy to ok? Jem ich serio w dużych ilościach..) Max 30-40 g węglowodanów... Co by się stało z moim zdrowiem i wagą, jeżeli przeszłabym na taką dietę: Dużo białka ok 40-50 g Dużo orzechów (nie liczę z nich kcal, czy to ok? Jem ich serio w dużych ilościach..) Max 30-40 g węglowodanów Bez orzechów mój limit to 300 kcal (wiem, że z orzechów jem z 800 kcal..) Zalozmy kobieta tryb siedzący waga 55 kg 168cm,bardzo wolny metabolizm Co stałoby się z moim organizmem gdybym zastosowałam taką dietę? Proszę o szczegółowe rozpisanie się, ale będę wdzięczna za każdą odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta

Dlaczego mam niską insulinę?

Witam rok temu przeszłam na dietę z niskim indeksem glikemicznym i niskiej zawartością węglowodanów z powodu wysokiej insuliny bo aż 47 dzisiaj odebrałam wyniki i mam insuliny 11 stąd moje pytanie nadal jestem otyla więc dlaczego mam niska insulinę?? poziom... Witam rok temu przeszłam na dietę z niskim indeksem glikemicznym i niskiej zawartością węglowodanów z powodu wysokiej insuliny bo aż 47 dzisiaj odebrałam wyniki i mam insuliny 11 stąd moje pytanie nadal jestem otyla więc dlaczego mam niska insulinę?? poziom glukozy naczczo 84 . Nie biorę żadnych leków tylko sama dieta .
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Insulina Diabetologia Dietetyka Węglowodany Indeks glikemiczny Dieta

Dlaczego w kale widzę jasne kulki?

Dzień dobry. Od kilku miesięcy obserwuję w kale małe, jasne kuleczki. Nie wyglądają na niestrawione szczątki, ponieważ są idealnie okrągłe. Poza tym dokuczają mi ogromne wzdęcia i burczenie w jelitach. Lekarz zalecił mi ograniczenie węglowodanów oraz nabiału, ale to nie... Dzień dobry. Od kilku miesięcy obserwuję w kale małe, jasne kuleczki. Nie wyglądają na niestrawione szczątki, ponieważ są idealnie okrągłe. Poza tym dokuczają mi ogromne wzdęcia i burczenie w jelitach. Lekarz zalecił mi ograniczenie węglowodanów oraz nabiału, ale to nie pomaga. Przykre dolegliwości trawienne mam po każdym posiłku. Poza tym często mam wysypkę oraz opuchliznę, zwłaszcza po przebudzeniu. CO może być przyczyną i jakie badania powinnam wykonać? Pozdrawiam, Małgorzata
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Badanie kału Układ pokarmowy Wzdęcia brzucha Interna Dietetyka Wysypka Węglowodany Nabiał

Co oznacza wydęcie podbrzusza?

Dobry wieczor mam pytanie do Gastrologa gdyż w moim miescie go nie ma. Od dlugiego czasu mam wydente podbrzusze i brzydko to wyglada. Nie jest to tkanka tłuszczowa tylko cos jak taki worek napompowany. Jelita odpadaja gdyz mialem kolonoskopie i... Dobry wieczor mam pytanie do Gastrologa gdyż w moim miescie go nie ma. Od dlugiego czasu mam wydente podbrzusze i brzydko to wyglada. Nie jest to tkanka tłuszczowa tylko cos jak taki worek napompowany. Jelita odpadaja gdyz mialem kolonoskopie i 2 USG i pokazało wszystko ok. Mam dziwny toksyczny posmak w ustach czesto najbardziej na rano jak cos sproboja taki sam zapach czuc w kale procz naturalnego czasem jak przepoce koszulke i podeschnie tez to czuc. Czy to wina zoładka watroby jakis pasożyt bakteria czy sam nie wiem co bo lekarz rodzinny i chirurdzy wciskali mi kity ze pan przytył a to nie tluszcz bo cwicze dbam o siebie nic w boczkach z tylu nie ma. Teraz ciut lepiej wyglada a zeszly rok okropnia co to może byc czasem mi burczy teraz rzadko kiedys czesciej przed snem. Diete mam taka sama jek przez wszystkie lata gdzie zawsze bylo ok a i nawet przyjmowalem wiecej weglowodanow pilem slodkie napoje gdzie tego nie robie . Proszę o pomoc nie moge dojsc co to moze byc. Dziekuje i pozdrawiam 41 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Kolonoskopia USG Choroby zakaźne i pasożytnicze Gastroenterologia Węglowodany

Jak szybko zrzucić kilogramy?

Witam, mam problem z utratą wagi jak i centymetrów . Mam 39 lat wzrost 168 i waga 77 .Od miesiąca jestem na zbilansowanej diecie .Przez dietetyka mam obliczone kalorie dzienne podzielone na makro (błonnik,tłuszcze, węglowodany) moje dzienne zapotrzebowanie to 1650... Witam, mam problem z utratą wagi jak i centymetrów . Mam 39 lat wzrost 168 i waga 77 .Od miesiąca jestem na zbilansowanej diecie .Przez dietetyka mam obliczone kalorie dzienne podzielone na makro (błonnik,tłuszcze, węglowodany) moje dzienne zapotrzebowanie to 1650 kalorii i tego się trzymam codziennie . Niestety waga nawet wzrosła a centymetry są bez zmian
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Błonnik Dieta Motywacja w odchudzaniu

Co oznacza uczucie zimna po treningu?

Uczucie zimna po treningu !! Co robię zle ? Już kolejny raz z rzędu taka sytuacja . Na siłowni jest trening cardio spining . Staram sie spalić na nim około 1000 kcal czasem wiecej w ciagu dnia jem normalnie 1300-1500... Uczucie zimna po treningu !! Co robię zle ? Już kolejny raz z rzędu taka sytuacja . Na siłowni jest trening cardio spining . Staram sie spalić na nim około 1000 kcal czasem wiecej w ciagu dnia jem normalnie 1300-1500 kcal A wiec nie jest to stan głodowy Po treningu węglowodan typu np banan lub inna rzecz . Pije 2 l wody gdzie organizm nie nawadnia sie .. Małe łyki , sikam co 10 ,15 minut .. To jest uporczywe , mocz czySta woda Dodam Ze mam okropne zatrzymanie wody w organizmie:/ badania mocz krew tarczyce ,ginekologiczne , posiew moczu ok . Wracam Do domu potworne uczucie zimna mam bluzę kołdrę trzęsę sie trwa to do godziny jakoś wiecej .. Jaka jest przyczyna ? Gdzie jej szukać ? Robiłam tak glukoza , cukier wynik idealny , kortyzol i inne , zero odchyleń ..
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Badanie bakteriologiczne moczu Badanie ginekologiczne Badanie krwi Urologia Interna Dietetyka Węglowodany Owoce Siłownia Kilokalorie Tarczyca

W jaki sposób mam zmodyfikować dietę?

Mam 39 lat. 154 cm/70 kg wagi. ( schudłem z 87 kg ) - głównie "biegając". Zaznaczam, że "biegam", bo poruszam się na wózku inwalidzkim, w związku z tym wzrost może być nieco zafałszowany ( przykurcze w biodrach i kolanach... Mam 39 lat. 154 cm/70 kg wagi. ( schudłem z 87 kg ) - głównie "biegając". Zaznaczam, że "biegam", bo poruszam się na wózku inwalidzkim, w związku z tym wzrost może być nieco zafałszowany ( przykurcze w biodrach i kolanach ) Zimą mam zdecydowanie mniej ruchu niż w poprzednich miesiącach i zaczynam to odczuwać ( brzuch ). W jaki sposób mam zmodyfikować dietę? Większa podaż tłuszczu/ białka względem węglowodanów? Dodam, że mam lekkie nadciśnienie tętnicze. Staram się kilka razy w tygodniu ćwiczyć ogólnokondycyjnie, w tym także z hantlami( ostatnio 3/4 razy w tygodniu ) , choć nie daje mi to takich efektów jak "bieganie". Czy dieta osób niepełnosprawnych - konkretnie poruszających się na wózku - powinna jakoś odbiegać od diety osób zdrowych - np. mniejsze zapotrzebowanie na kalorie niż by to wynikało z BMR?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadciśnienie Dietetyka Węglowodany Zasady zdrowego odchudzania Bieganie Dieta

Czy błonnik należy zaliczać do węglowodanów?

Szanowni Państwo, Mam następujące pytanie: czy błonnik należy zaliczać do węglowodanów? Moja wątpliwość bierze się z faktu, że na opakowaniach produktów żywnościowych zauważyłem sporą dowolność producentów w traktowaniu błonnika. Niekiedy jest on traktowany jako rodzaj węglowodanów, innym razem jako... Szanowni Państwo, Mam następujące pytanie: czy błonnik należy zaliczać do węglowodanów? Moja wątpliwość bierze się z faktu, że na opakowaniach produktów żywnościowych zauważyłem sporą dowolność producentów w traktowaniu błonnika. Niekiedy jest on traktowany jako rodzaj węglowodanów, innym razem jako odrębny składnik odżywczy. Mam zaleconą przez lekarza dietę niskowęglowodanową i nie wiem czy powinienem wliczać błonnik do ogólnego limitu węglowodanów, jaki mam dziennie spożywać? Jeśli tak, to czy kaloryczność 1 grama błonnika jest taka jak zwykłych cukrów tj. 4 kcal / 1 gr? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Węglowodany Błonnik Produkty żywnościowe Kilokalorie Dieta

Czy jest jakiś sposób, by przyspieszyć zdrowe odchudzanie?

Mam 26 lat, 167 cm wzrostu, 70 kg. 2,5 tygidnia temu postanowilam sie odchudzac! Wprowadzilam do diety warzywa, owoce, ostawilam slodycze (prawie), weglowodany (rowniez prawie - pozwalam sobie na 2 kromki chleba podczas sniadania) nie Smaze, unikam slonych przekasek, alkoholu... Mam 26 lat, 167 cm wzrostu, 70 kg. 2,5 tygidnia temu postanowilam sie odchudzac! Wprowadzilam do diety warzywa, owoce, ostawilam slodycze (prawie), weglowodany (rowniez prawie - pozwalam sobie na 2 kromki chleba podczas sniadania) nie Smaze, unikam slonych przekasek, alkoholu itp. 4 razy w tygodniu chodze na basen (OK 30 min, nie jest yo forsowne plywanie bo, dopiero sie ucze), kozystam z sauny. Przez ten czas stracilam po 2 cm w tali I ramionach, obwod uda sie nie zmienil a w biodrach niestety mi przybylo... Czy jest jakis sposob aby przyspieszyc zdrowe odchudzanie? Czy to nie za wolno...? Po zmierzeniu sie, boje sie wejsc na wage ;) chcialabym pozbyc sie 10kg a boje sie ze w tym tempie zajmie mi to baaardzo duzo czasu!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Owoce Warzywa Słodycze Diety odchudzające Sauna Pływanie Dieta

Co powinnam jeść po treningu wieczornym?

Witam. Jestem w trakcie odchudzania. Przeczytałam, że bardzo istotnym jest jedzenie po wieczornych ćwiczeniach. I tu zaczynają się schody. Przejrzałam wiele artykułów i wszędzie to samo. Weglowodany i białka. Ale ja jestem w trakcie diety odchudzającej więc jak mogę... Witam. Jestem w trakcie odchudzania. Przeczytałam, że bardzo istotnym jest jedzenie po wieczornych ćwiczeniach. I tu zaczynają się schody. Przejrzałam wiele artykułów i wszędzie to samo. Weglowodany i białka. Ale ja jestem w trakcie diety odchudzającej więc jak mogę jeść takie węglowodany na noc. Raz tylko trafiłam na wzmiankę- że osoby chore na cukrzycę i odchudzające się nie mogą jeść tak jak osoby trenujące. Prosze mi poradzić co powinnam jeść po treningu wieczornym i w jakich ilościach. Muszę zaznaczyć, że ćwiczenia mam od 18 do 19, a po 20 to ja już idę spać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Diety odchudzające Dieta

Jaki podział kaloryczny powinnam przyjmować?

Czy mogę prosić o pomoc? chciałabym tylko doradzić sie czy prawidłowo myślę? Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, zakładając że ilość bialka to 15% w diecie, powinnam spożywać ok 75g białka, tłuszcze powinny stanowić 30% więc zwiększę do 65g, a węglowodany... Czy mogę prosić o pomoc? chciałabym tylko doradzić sie czy prawidłowo myślę? Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, zakładając że ilość bialka to 15% w diecie, powinnam spożywać ok 75g białka, tłuszcze powinny stanowić 30% więc zwiększę do 65g, a węglowodany 55% więc 275g? a założenie że w diecie 2000kcal 1g białka na kg masy ciała czyli 54g białka itd było błędne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Dieta

Czy dieta oparta na 1400 klca dziennie jest dobra?

Witam.. Stosuję dietę,maxymalinie 1400Klca dziennie gdzie 60% to białko 40%reszta kalori gdzie tłuszcz 30/32gr dziennie daje mi 270/290Klca.Reszta węglowodany.Cel-redukcja.W 5tygodni schudłem 9kg.Mój tryb życia-siedzacy.Prosze o opinię,czy moja dieta jest dobra, bezpieczna.Mam B115grT30grW170gr(+-5gr). Produkty zdrowe,jaknajmniej przetworzone,.Waga początkowa 139kg po 5tyg 130kg.Wiek 43lata. Pozdrawiam i Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Dieta

Czy na obecnym etapie istnieje jakiekolwiek przeciwwskazanie do biegania oraz siłowni?

Witam. Dwa tygodnie temu endokrynolog stwierdził u mnie nadczynność tarczycy. TSH-0,02 / FT3-9.27 / FT4-29,43. Towarzyszyło przy tym ciśnienie 180/100 oraz puls 96. Jestem osobą nerwową, nadpobudliwą ciągle mi gorąco. Obecnie zażywam Thyrozol 10mg raz dziennie. Moje pytanie dotyczy treningów... Witam. Dwa tygodnie temu endokrynolog stwierdził u mnie nadczynność tarczycy. TSH-0,02 / FT3-9.27 / FT4-29,43. Towarzyszyło przy tym ciśnienie 180/100 oraz puls 96. Jestem osobą nerwową, nadpobudliwą ciągle mi gorąco. Obecnie zażywam Thyrozol 10mg raz dziennie. Moje pytanie dotyczy treningów czy na obecnym etapie istnieje jakiekolwiek przeciwwskazanie do biegania oraz siłowni. Mimo szybkiego metabolizmu mam sporo tłuszczu na piersiach (lipomastia) oraz brzuchu, reszta ciała nie odbiega od proporcji. Co do żywienia spożywam ok 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczu i unikam węglowodanów, jem zdrowe produkty. Jestem mężczyzną 34 lata 167cm 72kg. Mam obawy że przy przyjmowaniu leku mogę przytyć w tych najbardziej newralgicznych miejscach o których wspominałem dlatego nie chce rozstawać się z treningami, które mimo mojego aktywnego trybu życia i tak przynoszą znikome efekty. Z góry dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Nadczynność tarczycy Ćwiczenia fizyczne Żywienie Węglowodany Bieganie Siłownia Tarczyca

Jak mam schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Mam 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od ponad pół roku choruję na niedoczynność tarczycy, obecnie TSH udało się zbić do 2,28, łykam pół tabletki letrox 125. Jestem osobą aktywną- ćwiczę 3-4... Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Mam 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od ponad pół roku choruję na niedoczynność tarczycy, obecnie TSH udało się zbić do 2,28, łykam pół tabletki letrox 125. Jestem osobą aktywną- ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min, oprócz tego spaceruję. Odżywiam się zdrowo- nie spożywam cukru i laktozy (gdyż jej nie toleruje). Jem 4-5 posiłków dziennie. Dbam o to by przy każdym posiłku były warzywa i białko (jajka, pierś z kurczaka czy indyka albo serek wiejski bez laktozy) Do obiadu zawsze podaję węglowodany w postaci ryżu albo makaronu czy kaszy. Pieczywo jem rzadko jak już to ciemne. Po mimo braku odstępstw od diety i nieprzerwanej aktywności fizycznej to ciągle tyję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Żywienie Węglowodany Warzywa Drób Makarony Aktywność fizyczna Dieta Tarczyca

Czy można stosować Metformax i Xenical jednocześnie?

Witam, wykryto u mnie insulinoopornosc. Lekarz przepisal mi Metformax 850 i witamine D. Zanim zostalam zdiagnozowana, zaczelam brac Xenical,( jestem na diecie o niskiej zawartosci weglowodanow i cwicze pod okiem trenera 3 razy w tygodniu ) biore go dopiero pierwszy... Witam, wykryto u mnie insulinoopornosc. Lekarz przepisal mi Metformax 850 i witamine D. Zanim zostalam zdiagnozowana, zaczelam brac Xenical,( jestem na diecie o niskiej zawartosci weglowodanow i cwicze pod okiem trenera 3 razy w tygodniu ) biore go dopiero pierwszy miesiac. Czy moge zaczac brac Metformax razem z Xenicalem ? Z gory dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Farmakologia Węglowodany

Czy można w końcu wyleczyć infekcję intymną?

Moje problemy intymne zaczęły się bardzo dawno temu. Nie jestem w stanie określić konkretnie kiedy (podejrzewam jednak, że było to po pierwszej miesiączce czyli 7 lat temu). W tamtym czasie prowadziłam bardzo niehigieniczny tryb życia. Co mam na myśli? Aż... Moje problemy intymne zaczęły się bardzo dawno temu. Nie jestem w stanie określić konkretnie kiedy (podejrzewam jednak, że było to po pierwszej miesiączce czyli 7 lat temu). W tamtym czasie prowadziłam bardzo niehigieniczny tryb życia. Co mam na myśli? Aż wstyd mi o tym pisać, ponieważ teraz jako dorosłej kobiecie nie mieści mi się w głowie, jak można w ten sposób postępować to po pierwsze, a po drugie jak można lekceważyć silne objawy infekcji. Przede wszystkim, do podmywania okolic intymnych używałam zwykłego mydła, które akurat było w łazience. Okropne? Owszem, jednak fakt, że nie wycierałam później okolic intymnych jest chyba jeszcze gorszy (a jeżeli wycierałam, to niedbale ręcznikiem przeznaczonym do całego ciała). Wtedy nie zdawałam sobie sprawy z tego, że tak robić nie wolno, nikt mi tego nie powiedział. W drugiej klasie objawy musiały się bardzo nasilić, ponieważ pamiętam, że stwierdziłam, że chyba coś jest jednak źle. Znalazłam w internecie krem przeciwgrzybiczy, który kupiłam bez recepty. Nie pamiętam już czy pomógł czy nie- infekcji nie wyleczył na pewno. I tak do liceum. Wtedy byłam już pewna: coś mam. Wstydziłam się iść do ginekologa, przekładałam wizytę w czasie. To był czas, kiedy moja dieta była obfita w cukry, fast-foody, tony białego pieczywa itd. Bardzo niezdrowo. W końcu, na studiach coś się we mnie złamało i kubeł zimnej wody wylał na głowę. Umówiłam się na wizytę do pani ginekolog, która stwierdziła, że mam infekcję grzybiczą. Przepisała mi globułki i dawkę leku doustnego. Przez jakiś czas było dobrze, jednak objawy wróciły szybko. Udałam się do kolejnego ginekologa, ten również przepisał mi tabletki dopochwowe oraz doustne, zalecił smarowanie kremem. Teraz skończyłam kurację i czuję, że to znowu wraca. Czy po takim czasie jest w ogóle możliwe wyleczenie z tej choroby? Wyeliminowałam cukier z diety, ograniczam maksymalnie węglowodany. Do podmywania używam specjalnego żelu, noszę przewiewną bieliznę, nie korzystam z publicznych toalet, basenów itp... Już nie wiem co mam robić pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dotyczy: Ginekologia Infekcje narządów płciowych Dietetyka Złamania i zwichnięcia Węglowodany Dieta

Czy to oznacza, że powinnam zwiększyć ilość białka w diecie?

MASA CIAŁA 54KG, WIEK 21, DŁUGOŚĆ CIAŁA 160CM BMI=21,1 WHR=stosunek TALIA-BIODRA=60/80=0,75 PAL – 1.5 PPM = 655,09 (9,56 x masa ciała [kg]) (1,85 x wzrost [cm]) – (4,67 x [wiek]) = 1350 CPM = PPM x PAL = 1350 x... MASA CIAŁA 54KG, WIEK 21, DŁUGOŚĆ CIAŁA 160CM BMI=21,1 WHR=stosunek TALIA-BIODRA=60/80=0,75 PAL – 1.5 PPM = 655,09 (9,56 x masa ciała [kg]) (1,85 x wzrost [cm]) – (4,67 x [wiek]) = 1350 CPM = PPM x PAL = 1350 x 1.5 = 2025 kcal Białko 1g/kg masy ciała 1g białka = 4 kcal – 216 kcal Węglowodany 3g/kg masy ciała 1g węglowodanów = 4kcal 864kcal Tłuszcz 1g/kg masy ciała 1 g tłuszczy = 9 kcal 486 kcal co daje 1566kcal Zakładając że tłuszcze w diecie to 30%, białka 15%, a węglowodany 55 Czy to oznacza, że powinnam zwiększyć ilość białka w diecie z 54 g, tłuszczy i węglowodanów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Interna Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta

Jakie czynniki mogą wpłynąć na poziom glukozy we krwi?

Robiłem kompleksowe badania krwi i moczu. Wszystko wyszło ładnie poza jednym, glukozą. Norma do 99, a w moim przypadku wyszło 106. Czy dzień wcześniej zjedzone kilka kawałków tłustej ryby i piwo z sokiem mógł zafałszować wynik? Dodam, że jestem obecnie... Robiłem kompleksowe badania krwi i moczu. Wszystko wyszło ładnie poza jednym, glukozą. Norma do 99, a w moim przypadku wyszło 106. Czy dzień wcześniej zjedzone kilka kawałków tłustej ryby i piwo z sokiem mógł zafałszować wynik? Dodam, że jestem obecnie diecie redukcyjnej wysokobiałkowej i tłuszczowej, przy niskim stopniu węglowodanów. Stosuję formę odżywiania - lean gains, 8h jedzenia, 16h postu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Interna Żywienie Węglowodany

Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek, aby dieta przynosiła efekty?

Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i... Witam. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu jestem na diecie (wymóg zdrowotny) i u mnie jest ok i chudnę. Ale nie o mnie mowa. Mój chłopak też chciał przejść na dietę. W weekendy nie ma problemu je to co ja i się czuje dobrze. Natomiast problem pojawia się w ciągu tygodnia gdzie pracuje od godziny 11 do 19 i ma jedną przerwę pół godziną która jest o godzinie 14 i kolejny posiłek może zjeść dopiero koło godziny 20 lub 21. Nie jest możliwe żeby jadł tyle posiłków ile zaleca dieta czyli od 5 do 7. Moje pytanie więc polega na tym. Jak bardzo musi być zbilansowany posiłek (tylko ten jedyny w pracy) aby dieta przynosiła efekty? Nadmienię że obydwoje mamy dietę dobraną przez lekarzy bogatą w węglowodany proste i nie przekraczającą dziennej dawki kalorii dla dorosłego człowieka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Dieta Motywacja w odchudzaniu

Czy osoba po leczeniu OZT może stosować odżywki?

Witam Mam 33 lata i 1,5 rok temu przeszedłem ozt spowodowane alko. Prawie 2 tyg w szpitalu Spadek masy z 89 na 65 Na dzień dzisiejszy jem wszystko i nic mnie nie boli Kreon nie jem już od ponad roku Czy moge spożywać odżywki ? Białkowe ,węglowodany itd. Nie chodzi mi o sterydy Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy Więznowski
Dotyczy: Sterydoterapia Interna Dietetyka Węglowodany
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy