Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 9 9 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Węglowodany: Pytania do specjalistów

Jak mogę skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Chce schudnąć 5 kg. Mam 18lat, 160 cm wzrostu. Ważę 58/59 zależy od dnia:) Ile powinnam jeść kcal oraz w tym ile powinno być białka, tłuszczy i węglowodanów i ckuru dziennie.Do liczenia kalorii używam aplikacji Fitatu. Od wtorku jem około... Chce schudnąć 5 kg. Mam 18lat, 160 cm wzrostu. Ważę 58/59 zależy od dnia:) Ile powinnam jeść kcal oraz w tym ile powinno być białka, tłuszczy i węglowodanów i ckuru dziennie.Do liczenia kalorii używam aplikacji Fitatu. Od wtorku jem około 1400 kcal i pokazuje mi ze do lutego schudnę te 5 kg. Ale nie wiem czy to nie za mało kcal i nie za długi czas chudniecia? Ponieważ niekotrzy nawet w miesiac chudną ok. 3-4 kg a nie w 3 miesiące jak mi wyliczyła aplikacja. Też zapomniałam wspomnieć , że nie ćwiczę ponieważ nie mam za bardzo na to czasu. W tygodniu zrobię 10k kroków ale raczej nie ćwicze. Mam platforme wibracyjną ale mam pytanke czy ona cos wogóle daje? Można troche schudnąć przez nią. Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Węglowodany Kilokalorie

Jak wyrównać cukrzycę pomimo leczenia?

Dzień dobry, od ponad roku przyjmuję metformax sr 500, staram się trzymać dietę ( pieczywo o niskim ig, wykluczyłam mąkę pszenną, ograniczam węglowodany ) staram się "ruszać", a mój poziom cukru na czczo nadal przekracza 100. Po posiłku natomiast nie... Dzień dobry, od ponad roku przyjmuję metformax sr 500, staram się trzymać dietę ( pieczywo o niskim ig, wykluczyłam mąkę pszenną, ograniczam węglowodany ) staram się "ruszać", a mój poziom cukru na czczo nadal przekracza 100. Po posiłku natomiast nie wraca do normy sprzed posiłku, zazwyczaj jest to 112-120, czasem przekracza 140. Co powinnam zrobić? Mój lekarz pierwszego kontaktu ( nie widzi potrzeby skierowania do diabetologa) twierdzi, że jako osoba chora na cukrzycę, nigdy nie będę miała takich pomiarów cukru, jak zdrowa osoba.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Diabetologia Węglowodany Dieta

Czy któryś lek ma wpływ na spadek glikemii?

Dziwne "wyregulowanie" glikemii. Wiatm. Na cukrzycę typu 2 choruję 17 lat. Od 13 lat przyjmuję insulinę. W ciągu ostatnich 4 tygodni zaczęła się dziwna rzecz. Mianowicie. Przestałem podawać insulinę gdyż dochodziło do hipoglikemii. Dieta w tym podaż węglowodanów jest... Dziwne "wyregulowanie" glikemii. Wiatm. Na cukrzycę typu 2 choruję 17 lat. Od 13 lat przyjmuję insulinę. W ciągu ostatnich 4 tygodni zaczęła się dziwna rzecz. Mianowicie. Przestałem podawać insulinę gdyż dochodziło do hipoglikemii. Dieta w tym podaż węglowodanów jest na takim samym poziomie. Jedyna zmienna, to nowe leki od neurologa i kardiologa: Nootropil, Digoxin Teva, Nebilet, Zahron, Xarelto, Katelin magnez i potas. Czy to możliwe, że któryś z tych leków powoduję obniżenie cukru?
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Cukrzyca Niedocukrzenie krwi Cukrzyca typu 2 Insulina Diabetologia Węglowodany Magnez Dieta

Jak stworzyć dietę o tych parametrach?

Dostałam taką wiadomość od lekarza: "W zaistniałej sytuacji sugerowałbym przez pierwsze 4-6 tygodni włączyć dietę z niską zawartością składników z grupy FODMAP (z jęz. ang. Fermentable Oligosaccharides, Dissacharides, Monosaccharides and Polyols), czyli łatwo fermentujących, krótkołańcuchowych węglowodanów, w tym galakto- i... Dostałam taką wiadomość od lekarza: "W zaistniałej sytuacji sugerowałbym przez pierwsze 4-6 tygodni włączyć dietę z niską zawartością składników z grupy FODMAP (z jęz. ang. Fermentable Oligosaccharides, Dissacharides, Monosaccharides and Polyols), czyli łatwo fermentujących, krótkołańcuchowych węglowodanów, w tym galakto- i fruktooligosacharydów (GOS i FOS), disacharydów (laktozy - cukru mlecznego), monosacharydów (fruktozy) oraz polioli (np. erytrytolu, sorbitolu, mannitolu, ksylitolu)." Czy ktoś mógłby mi pomóc w utworzeniu diety?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Joanna Sosnal
Mgr Joanna Sosnal
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Dieta

Jaką dietę stosować przy insulinooporności i PCOS?

Lekarz endokrynolog zdiagnozował mi insulinoopornosc i pcos. Zalecił dietę wysokotluszczowa z ograniczeniem węglowodanów, jednak mam też skazę białkowa i po produktach mlecznych mam problemy ze stanami zapalnymi skóry i górnych dróg oddechowych, a wszystkie sposoby odżywiania które znajduje mają wysokotluszczowe mleczne produkty w większości posiłków, jak to zastąpić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Skaza białkowa Dietetyka Żywienie Węglowodany Dieta Układ oddechowy

Czy ilość białka w diecie jest prawidłowa?

Od ponad roku biore glucophage1000mg o przedl.uwaln.Waze 94 kg bmi 35.6.Jestem pod ko trola diabetologa test obciazenia glukoza po roku brania leku 99,3 Na cczczo insulina po obciazeniu 2h=18,0.Obecnie mam zmiane nawykow zywieniowych pod opieka dietetyka z powodu tycia.Musze przyswoic... Od ponad roku biore glucophage1000mg o przedl.uwaln.Waze 94 kg bmi 35.6.Jestem pod ko trola diabetologa test obciazenia glukoza po roku brania leku 99,3 Na cczczo insulina po obciazeniu 2h=18,0.Obecnie mam zmiane nawykow zywieniowych pod opieka dietetyka z powodu tycia.Musze przyswoic 120 g bialka dziennie i 1kg warzyw, przez 5 dni,potem zmiana na diete warzywnaz dodatkiem weglowodanow zlozonych mp.kasza,platki,z minimalnym dodatkiem tluszczu z kwasami omega 3,calkowite wykluczenie cukrow prostych.i owocow.Czy taka ilosc bialka przez te 5 dni jest odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Insulina Test obciążenia glukozą Dietetyka Węglowodany Owoce Warzywa Dieta

Jak mam postępować żeby przytyć?

Witam, mam 30 lat, 180cm wzrostu, ważę 68 kg chciałbym przytyć, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, pracuje w sklepie także jest dużo chodzenia. Ile potrzebuje jeść kalorii dziennie i makroskładników żebym mógł przytyć do 80kg. Teraz trzymam się... Witam, mam 30 lat, 180cm wzrostu, ważę 68 kg chciałbym przytyć, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, pracuje w sklepie także jest dużo chodzenia. Ile potrzebuje jeść kalorii dziennie i makroskładników żebym mógł przytyć do 80kg. Teraz trzymam się diety: 2600 kalorii 131g białka 327g węglowodanów 87g tłuszczu Czy kalorie są dobre czy za mało? Czy makroskładniki któryś zwiększyć/zmniejszyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Siłownia Dieta

Jak pozbyć się niespodziewanych i gwałtownych biegunek?

Mam niespodziewane i gwałtowne biegunki 2-3 razy w tygodniu. Uniemożliwiają normalne życie, pracę, wyjście z domu. Pojawiają się zawroty głowy, bladość skóry, silne osłabienie. Z upływem lat dolegliwości się nasilają. Nie występuje utrata masy ciała, ani gorączka.... Mam niespodziewane i gwałtowne biegunki 2-3 razy w tygodniu. Uniemożliwiają normalne życie, pracę, wyjście z domu. Pojawiają się zawroty głowy, bladość skóry, silne osłabienie. Z upływem lat dolegliwości się nasilają. Nie występuje utrata masy ciała, ani gorączka. Gastro- i kolonoskopia w porządku. USG wskazuje lekkie stłuszczenie wątroby, a badania krwi - stan zapalny. Te same objawy miała moja mama. Leczyłem się u wielu lekarzy, także gastrologów, zlecali badania, przepisywali tabletki, ale żaden nie postawił diagnozy. Czy mogę znaleźć w Polsce lekarza, który podejmie się zdiagnozowania tej nietypowej choroby? Zacząłem podejrzewać nadwrażliwość na spożycie węglowodanów, bo gdy ich unikam, czuję się lepiej, ale nie mnie stawiać sobie diagnozy.
odpowiada 1 ekspert:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Dotyczy: Badanie krwi Kolonoskopia USG Bladość Biegunka Zawroty głowy Wątroba Gorączka Gastroenterologia Stłuszczenie wątroby Osłabienie Utrata wagi Węglowodany

Dlaczeg źle się czuję po posiłkach?

Witam. Dlaczego gdy jem więcej węglowodanów ( do 250g dziennie) czuje się gorzej tzn. jestem zmęczony, śpiący, brak mi energii i jestem wiecznie głodny. Gdy stosowałem dietę niskowęglowodaniwą wszystko było dobrze ( niską czyli 95g węgli na dzień Max) białko... Witam. Dlaczego gdy jem więcej węglowodanów ( do 250g dziennie) czuje się gorzej tzn. jestem zmęczony, śpiący, brak mi energii i jestem wiecznie głodny. Gdy stosowałem dietę niskowęglowodaniwą wszystko było dobrze ( niską czyli 95g węgli na dzień Max) białko w obu sytulacjach na poziomie 160-200g. Tłuszcz ponad 100g teraz Max 63g.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Węglowodany Dieta

Co oznacza taki świąd odbytu, nadmierna ilość gazów i wzdęcia?

Dzień dobry. mam 30 lat. Od 2-3 lat pojawił się u mnie problem ze swędzącym odbytem, nadmierną ilością gazów, wzdęciami. Do tego są okresy, w których pojawia mi się na przedramionach wysypka, która wyskakuje np o 10:00, a o 11:00... Dzień dobry. mam 30 lat. Od 2-3 lat pojawił się u mnie problem ze swędzącym odbytem, nadmierną ilością gazów, wzdęciami. Do tego są okresy, w których pojawia mi się na przedramionach wysypka, która wyskakuje np o 10:00, a o 11:00 już nie ma po niej śladu. W ciągu pół godziny potrafi się pojawić i zniknąć i tak codziennie przez 5 dni. Potem na przykład przez 3 miesiące nie ma jej wcale. Swędzenie odbytu też charakteryzuje się okresami nasilenia i złagodzenia. W wciągu miesiąca na przykład jeden tydzien jest nasilenie, w trakcie którego dochodzi do pieczenia odbytu, jest on też wtedy wilgotny(jakby pot). Często też wtedy gazy się nasilają. Potem na przykład 3 tygodnie znika pieczenie i wilgoć, ale pozastaje świąd i gazy. Przez większość czasu okolica dookoła odbytu jest zaczerwieniona. Normalnie oddaje kał, nie ma w nim krwi, nie jest luźny. Nigdy nie miałem żadnych alergii pokarmowych. 27 lat nie miałem problemów z trawieniem. Mam lekką nadwagę, ale nie jestem tłusty, jestem j sportowcem. Lekarz rodzinny stwierdził, że to pewnie cukier albo hemoroidy. Wyniki badan krwi i moczu wyszły w porządku, jedynie nieznacznie podniesione eozynofile. Zadnej podniesionej glikemii, mocz ok, tsh ok, mocz ok. Ten sam internista zajrzał w odbyt, stwierdził że hemoroidów nie ma. Powiedział, że gazy to od węglowodanów i kazał brać espumisan. Przepisał lek na hemoroidy i skierowanie do proktologa. Nie wziąłem tego leku. O diecie i fizjologii wiedzy trochę mam, sam mam wykształcenie medyczne, więc od początku objawów starałem się zaobserwować, jak konkretne jedzenie wpływa na moje dolegliwości. Nie zauważyłem żadnej zależności. Ani odstawienie nabiału, ani węgli nie nic nie zmienia. Poszedłem do proktologa, zajrzał w tyłek, stwierdził, że hemoroidów nie ma, a reszta to nie jego problem. Przepisał maść triderm. Przez 3 tygodnie stosowania maści świąd odbytu był trochę mniejszy, jednak po odstawieniu wszystko wórciło do normy. Dziś już swędzi od nowa, a na krześle po wstaniu zostaje spocony ślad. Więc kortyzol w maści coś tam zadziałał. W międzyczasie miałem jeszcze spotkanie z dermatologiem, któremu opowiedziałem o wysypkach na ręce. Stwierdził, że nikt mi nie powie co to jest, ale jak znika to nie ma się czym przejmować. I teraz pytanie co z tym dalej robić, bo te gazy i wzdęcia są problematyczne. Myślałem o badaniu kału czy nie ma pasożyta, lub tym badaniu oddechowym na przerost flory bakteryjnej. Jednak to wszystko jest dość drogie, więc nie chcę robić wszystkiego na czuja. Czy ktoś ma pomysł jak pomóc? Jakiś lekarz w okolicach Krakowa, który ma lepszy pomysł niż espumisan i lek na hemoroidy których nie ma?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Górkiewicz-Kot
Lek. Izabela Górkiewicz-Kot
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie kału Badanie krwi Choroby zakaźne i pasożytnicze Dermatologia Alergia Wzdęcia brzucha Żylaki odbytu Alergia pokarmowa Nadwaga Interna Proktologia Medycyna rodzinna Maści Swędzenie skóry Wysypka Węglowodany Nabiał Dieta Odbyt

Gdzie jeszcze mogę szukać przyczyny tak złego samopoczucia?

Dzień dobry, mam 44 lata i odczuwam ciągłe zmęczenie. Choruje na niedoczynność tarczycy - niedawno zrobione badania potwierdziły, że poziom hormonów i usg są w normie. Miałam też badanie krzywej cukrowej, również jest wszystko w porządku. Od razu po posiłkach... Dzień dobry, mam 44 lata i odczuwam ciągłe zmęczenie. Choruje na niedoczynność tarczycy - niedawno zrobione badania potwierdziły, że poziom hormonów i usg są w normie. Miałam też badanie krzywej cukrowej, również jest wszystko w porządku. Od razu po posiłkach niemal całkowicie mnie odcina i trudno poradzić sobie z wszechogarniającym zmęczeniem. Uprawiam dużo sportu, tak wiec jestem ponadprzeciętnie aktywną osobą, staram się eliminować węglowodany w swojej diecie, ale nie robię tego całkowicie. Początkowo po przejściu na taką dietę wydawało mi się, ze mam więcej energii i takie nagłe spadki zmniejszyły się, jednak po kilku miesiącach wróciły ponownie. Gdzie jeszcze mogę poszukiwać przyczyny tak złego samopoczucia i jak temu zaradzić? Krystyna
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: USG Hormony Niedoczynność tarczycy Badania hormonalne Diabetologia Ciągłe zmęczenie Węglowodany Sport Dieta Tarczyca

Jak mogę lecz to notoryczne zmęczenie?

Problem ze snem Witam, Moim problemem jest notoryczne zmęczenie prawdopodobnie wynikające ze zbyt krótkiej fazy głębokiego snu. Mam 20 lat, waże 70kg przy 187cm wzrostu. Niewyspanie zaczęło się jakieś 2-3 lata temu a z czasem nasiliło się. Zawsze śpię... Problem ze snem Witam, Moim problemem jest notoryczne zmęczenie prawdopodobnie wynikające ze zbyt krótkiej fazy głębokiego snu. Mam 20 lat, waże 70kg przy 187cm wzrostu. Niewyspanie zaczęło się jakieś 2-3 lata temu a z czasem nasiliło się. Zawsze śpię po 7-8 godzin mimo wszystko czuję ogromne zmęcznie. Moje zdrowie ani samopoczucie nie są zagrożone, nie przejmuje się, ani nie stresuję się niczym. Nie stosuję żadnych suplementów, zasypiam i budzę się o stałej porze, nie spożywam niedozwolonych substancji, nie piję kawy, nie piję alkoholu. Próbowałem wszystkiego. Ważyłem 74kg, jadłem obfite posiłki - nic, ograniczyłem je do diety - nic, zacząłem od miesiąca ograniczając węglowodany na rzecz białka - dalej nic. Ostatnio próbowałem jeść normalne duże posiłki i ćwiczyć, ale to też niczego nie zmieniło. Bardzo proszę o pomoc, gdyż nie jestem w stanie trzeźwo myśleć, chodzę skołowany, wogóle nie przyjmuję wiedzy, którą powinienem wyciągać z książek, ziewam nawet podczas ćwiczeń! Pozdrawiam, Bartek
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Neurologia Fazy snu Zaburzenia snu Węglowodany Kawa Dieta

Skąd taki poziom cukru i cholesterolu?

Witam od ok 2 lat jestem na diecie. Poczatkowa waga 92 kg. W tym momencie ważę 75kg - praca fizyczna, siłownia, rower. Gotowanie na parze, dużo węglowodanów złożonych, prawie wogole węglowodanów prostych, sporo białka i brak tłuszczów zwierzęcych. W zamian... Witam od ok 2 lat jestem na diecie. Poczatkowa waga 92 kg. W tym momencie ważę 75kg - praca fizyczna, siłownia, rower. Gotowanie na parze, dużo węglowodanów złożonych, prawie wogole węglowodanów prostych, sporo białka i brak tłuszczów zwierzęcych. W zamian za to oliwa orzechy. Czyli byłem pewny wyników krwi a tu niespodzianka. Glukoza 117 ( norma do 99 ), cholesterol 195 ( norma do 190 ). Reszta ok. Zanim dowiem się na wizycie osobiście mam pytanie skad ten cukier i cholesterol? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Interna Dietetyka Cholesterol Węglowodany Kuchnia i gotowanie Siłownia Dieta

Jak rozumieć taki opis wyniku badania stolca?

Dzien dobry, Otrzymałam wyniki badań próbek kału i moczu. Zmartwił mnie wynik kału- liczbę krysztalki tluszczu. Czy może to mieć zwiazek z tym, że ograniczyłam węglowodany na rzecz tluszczt ? Czuje się przy tym lepiej niż wcześniej, jednak wynik mnie... Dzien dobry, Otrzymałam wyniki badań próbek kału i moczu. Zmartwił mnie wynik kału- liczbę krysztalki tluszczu. Czy może to mieć zwiazek z tym, że ograniczyłam węglowodany na rzecz tluszczt ? Czuje się przy tym lepiej niż wcześniej, jednak wynik mnie zmartwił. Wczesniej mialam problem ze wzdeciami, bólem odbytu. Teraz przy zmianie diety w kierunku ketogenicznej problem ustąpił. Dziekuje za poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie kału Interna Węglowodany Dieta Odbyt

Ile kalorii powinien spożywać mój syn?

Mój syn ma 12 lat, waży 59 kg i ma 161 cm wzrostu, obwód brzucha 81 cm. Czytalam jest to już nadwaga. Ile kalorii bialka, weglowodanów I tluszczy musi dostarczyc by zrzucić troche brzuszka przy średniej aktywności fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Węglowodany Aktywność fizyczna

Czy takie napady głodu są normalne?

Witam. Mam 33 lata i niedowagę. Waga obecna nawet nie wiem ile wynosi, bo aktualnie staram się tego nie kontrolować... Najmniej było ok. 35 kg... Wiem praktycznie leczenie szpitalne... Zaczęłam jeść, jestem pod opieką lekarzy, w tym psychiatry, psychologa itp.... Witam. Mam 33 lata i niedowagę. Waga obecna nawet nie wiem ile wynosi, bo aktualnie staram się tego nie kontrolować... Najmniej było ok. 35 kg... Wiem praktycznie leczenie szpitalne... Zaczęłam jeść, jestem pod opieką lekarzy, w tym psychiatry, psychologa itp. Nabawiłam się niedocukrzenia organizmu przy zbyt niskiej podaży energetycznej i węglowodanowej. Mimo, że przytyłam do ok. 40 kg (wiem dalej mam sporą niedowaga, ale staram się i myślę, że jestem na dobrej drodze) to gdzieś po drodze ta waga potrafi spadać do 39 kg, 38,75 kg. Wtedy mam świadome napady obżarstwa zwłaszcza na słodycze. Pochłaniam paczkami wszystko co słodkie. I to nie jest jeden batonik tylko z 20. Do tego świadomie jogurty, mięso również i praktycznie znów wracam do słodyczy. Potrafię zjeść całą paczkę ptasiego mleczka, 3 lody, czekoladę, 3 jogurty białkowe, z 8 kawałków mięsa, kanapki itp... Idę spać, wstaję po 3 godzinach i jem dalej zwłaszcza coś słodkiego. Nie mam wyrzutów, gdy jem duże ilości jedzenia, które jest wartościowe, bo zdaję sobie sprawę, że mój organizm tego potrzebuje i się domaga... Zwłaszcza białka, zdrowych tłuszczów, zdrowych węglowodanów itp. Teraz pytanie czy to normalne przy tak niskiej wadze mieć takie napady? Czy organizm się domaga kalorii aby świadomie tyć, bo źle się czuje przy zbyt niskiej tkance tłuszczowej i mięśniowej? Czy mogą to być kwestie związane z niedocukrzeniem, że głównie mam ataki na słodkie? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Żaneta Maruńczak
Mgr Żaneta Maruńczak
Dotyczy: Niedowaga Psychiatria Dietetyka Psychologia Węglowodany Mięso Słodycze

Co mam jeszcze zrobić, żeby schudnąć?

Dzień dobry, mam 29 lat, ważę 59 kilogramów przy 167 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu (ćwiczenia kardio plus siłowe) i pomimo wyeliminowania z diety pieczywa, węglowodanów, cukrów i alkoholu waga stoi w miejscu. Pilnuje bilansu kalorycznego, spożywam dziennie... Dzień dobry, mam 29 lat, ważę 59 kilogramów przy 167 cm wzrostu, ćwiczę 3 razy w tygodniu (ćwiczenia kardio plus siłowe) i pomimo wyeliminowania z diety pieczywa, węglowodanów, cukrów i alkoholu waga stoi w miejscu. Pilnuje bilansu kalorycznego, spożywam dziennie od 1300-1700 kcal, nawadniam organizm, a mimo to waga stoi w miejscu, a ostatnio przytyłam nawet 0,5kg. Dodam, że przyjmuję antykoncepcję doustną „Yasmine” od około 10 miesięcy, odnoszę wrażenie, że od tamtej pory zwolnił mi metabolizm. Co mam jeszcze zrobić żeby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Antykoncepcja Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Kilokalorie Dieta

Dlaczego mam bardzo skąpe okresy mając 18 lat?

Od lipca towarzyszy mi bardzo skąpy okres. Pojawia się w czasie spodziewanego okresu, ale jedynie na papierze toaletowym. Współżyłam pod koniec czerwca i w połowie lipca mialam jeszcze normalny okres, ale od tej pory mocno się stresuje ciąża i sobie... Od lipca towarzyszy mi bardzo skąpy okres. Pojawia się w czasie spodziewanego okresu, ale jedynie na papierze toaletowym. Współżyłam pod koniec czerwca i w połowie lipca mialam jeszcze normalny okres, ale od tej pory mocno się stresuje ciąża i sobie ją urajam. Wykonałam w ostatnim miesiącu dwa testy ciążowe w odstępie paru dni i oba wyszły negatywne. Czasem towarzyszy mi ból podbrzusza na momenty gdy myślę o tej urojonej ciąży. Jeśli to ważne, zostałam zdiagnozowana z insulinoopornością i brałam Glucophage do końca czerwca, po czym lekarz zaprzestał leczeniu bo były lepsze wyniki i stan przedcukrzycowy zanikł. Przez okres lipiec sierpień towarzyszyła mi dieta pełna węglowodanów. Czy może być to PCOS?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Test ciążowy Ginekologia Zespół policystycznych jajników Ciąża Ból podbrzusza Zespoły urojeniowe i otępienie Węglowodany Dieta

Czy moje wyniki świadczą o insulinooporności z hiperinsulinomią?

Witam! Czy moje wyniki świadczą o insulinooporności z hiperinsulinemia? Cukier na czczo 78 a insulina 13, po 1h cukier 168 a insulina 177 a po 2h cukier 106 a insulina 206. Dodam, że często mam spadki cukru, ospałość po węglowodanach... Witam! Czy moje wyniki świadczą o insulinooporności z hiperinsulinemia? Cukier na czczo 78 a insulina 13, po 1h cukier 168 a insulina 177 a po 2h cukier 106 a insulina 206. Dodam, że często mam spadki cukru, ospałość po węglowodanach i otyłość brzuszna, problem z utratą masy ciała i ciągle kg idą w górę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Otyłość Insulina Interna Diabetologia Dietetyka Utrata wagi Węglowodany

Co oznaczają takie symptomy u 26-latka?

Witam,mam 26 lat,jestem mężczyzną,mam pewne pytanie, od stycznia 2024 nadużywałem alkoholu,natomiast nigdy nie miałem takich objawów jak teraz. Mianowicie ostatnimi czasy zauważyłem że przytyłem na twarzy,natomiast teraz mi się to nasiliło,stałem się okrągły na twarzy, dwa razy miałem... Witam,mam 26 lat,jestem mężczyzną,mam pewne pytanie, od stycznia 2024 nadużywałem alkoholu,natomiast nigdy nie miałem takich objawów jak teraz. Mianowicie ostatnimi czasy zauważyłem że przytyłem na twarzy,natomiast teraz mi się to nasiliło,stałem się okrągły na twarzy, dwa razy miałem tak że czułem takie mrowienie na policzkach i ogólne złe samopoczucie, zawsze byłem szczupły na twarzy,gdy wchodzę po schodach to czuje się taki ociężały na policzkach. Muszę też podkreślić że mam bardzo mało ruchu a moja dieta ostatnio była mizerna. Czym taki objaw może być spowodowany? Zatrzymaniem wody w organizmie, zbyt dużo węglowodanów? Jak wrócić do szczupłej,atrakcyjnej twarzy? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Drętwienia i mrowienia Interna Węglowodany Twarz
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy