Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 1 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Żywienie: Pytania do specjalistów

Czy córka może mieć zaburzenie odżywania?

Dzień dobry Mam problem z 17 letnią córką ,która przestała dwa lata temu jeść mięso na co z mężem wyraziliśmy zgodę.Problem jest taki, że z jadłospisu córka wyeliminowała całkowicie nabiał ,jajka ,ryby i masło. Proszę o poradę co w tej... Dzień dobry Mam problem z 17 letnią córką ,która przestała dwa lata temu jeść mięso na co z mężem wyraziliśmy zgodę.Problem jest taki, że z jadłospisu córka wyeliminowała całkowicie nabiał ,jajka ,ryby i masło. Proszę o poradę co w tej sytuacji zrobić ,ponieważ martwię się czy to nie jest zaburzeniem odżywiania.Dziękuję za poradę.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy takie wahania wagi są w granicach normy?

Witam, pytanie odnosnie wahania wagi rano i wieczorem przeważnie różnica wynosi /- 1kg, czy to w granicach normy? Staram sie odżywiać zdrowo, i nie przekraczać dziennie 1800 kalorii, pije ok 3-4 litry czystej wody dziennie, do tego rano szklanke wody... Witam, pytanie odnosnie wahania wagi rano i wieczorem przeważnie różnica wynosi /- 1kg, czy to w granicach normy? Staram sie odżywiać zdrowo, i nie przekraczać dziennie 1800 kalorii, pije ok 3-4 litry czystej wody dziennie, do tego rano szklanke wody z cytryna, zielona herbate grejpfrutowa, i jakies 2-3 kawy rozpuszczalne z mlekiem. Czy nirmalne są też wahania wagi w miedzy jednym a drugim dniem rowniez w granicy 0.5-1 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jakie są zalecenia po operacji zmniejszenia żołądka?

Mam wyznaczoną operację z mjejszenja żołądka , na 26-06-2019 r . Jak mam się zachowywać po takiej operacji ? Jakie zalecenia , co do żywienia ? Jak długo trwają etapy , a są : Płynna , półpłynna , kleiki , i 800 kalorii . 
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot

Dlaczego w ciągu pół roku przytyłem 15 kilogramów?

W przeciągu pół roku przytyłem 15 kg pomimo że odżywiam się dość zdrowo (m.in. unikam fastfoodów, słodyczy, poza tym nie jem mięsa za wyjątkiem ryb) i w podobnej ilości jak dawniej. Ważyłem 65 kg przy wzroście 172cm, obecnie ważę 81... W przeciągu pół roku przytyłem 15 kg pomimo że odżywiam się dość zdrowo (m.in. unikam fastfoodów, słodyczy, poza tym nie jem mięsa za wyjątkiem ryb) i w podobnej ilości jak dawniej. Ważyłem 65 kg przy wzroście 172cm, obecnie ważę 81 kg, niby nie jakaś straszna nadwaga ale takie przytycie przez pół roku chyba świadczy o jakimś zaburzeniu, być może hormonalnym. Robiłem badania TSH i T4, wyszły w normie, co prawda TSH poszło znacznie w górę od poprzedniego badania które miałem robione 1,5 roku temu, ale jeszcze jest zdecydowanie w normie (wcześniej miałem dosyć niski poziom TSH). Nie wiem czy ten wzrost TSH może powodować tycie, czy raczej tycie spowodowało wzrost TSH. Czuję się również bardzo osłabiony, często mam problemy z chodzeniem, nawet wstanie z pozycji siedzącej wymaga włożenia w to wysiłku i wątpię czy to wyłącznie efekt przybranej wagi. Od 1,5 roku, czyli jeszcze zanim zacząłem tyć, odczuwam również zaburzenia równowagi, jest mi trudno utrzymać stabilność, czuję się jakby mnie znosiło na boki i objaw ten bardzo utrudnia mi normalne funkcjonowanie gdyż co prawda z różnym nasileniem ale występuje prawie stale. Dawniej byłem osobą raczej dosyć wysportowaną i w miarę aktywną, dużo jeździłem na rowerze i dużo spacerowałem. Muszę zaznaczyć że odczuwam też zaburzenia lękowe czy też nerwicowe, ale czy faktycznie mogą one powodować aż takie intensywne objawy? Bo te zaburzenia równowagi i mocne osłabienie odczuwam praktycznie stale, niezależnie czy się w danym momencie czuję zrelaksowany czy nie, choć oczywiście wiadomo że wzmożone lęki potęgują odczuwanie różnych dolegliwości i vice-versa, trudno żebym się nie niepokoił i nie wpadał nieraz w panikę jeżeli czuję że ledwo stoję i jestem bliski omdlenia. Też odczuwam zazwyczaj jakby przegrzewanie organizmu, od 2 lat tak jakoś mam, wcześniej byłem wiecznym zmarzluchem. Obecnie 15 stopni to już jest dla mnie na prawdę ciepło a niestety letnie temperatury są trudne do wytrzymania. Pracuję w biurze więc generalnie się nie przemęczam, śpię ok. 7 godzin, nie mam problemów ze spaniem. Byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie opinie i sugestie. Dariusz, lat 43
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska

Proszę o analizę wyników badań u 27-latki

Dzień dobry, Uprzejmie proszę o analizę moich wyników badań. Mam 27 lat, neurofibromatozę typu I, rezonans do 2013 roku wskazywał guza na przysadce mózgowej (gruczolaka), ale od 2013 w obrazie rezonansu jest pusto (jakby gruczolak zniknął). W momencie kiedy guz... Dzień dobry, Uprzejmie proszę o analizę moich wyników badań. Mam 27 lat, neurofibromatozę typu I, rezonans do 2013 roku wskazywał guza na przysadce mózgowej (gruczolaka), ale od 2013 w obrazie rezonansu jest pusto (jakby gruczolak zniknął). W momencie kiedy guz był, wyniki glukozy i insuliny były w normie, tak samo jak i TSH. Glukoza (3 stopniowa) Glukoza na czczo 4,43 mmol/l (3,9 — 5,5) 79,7 mg/dl 70 — 99 Po 1h po 75g glukozy 4,82 mmol/l < 10,3 86,8 mg/dl < 185,4 Po 2h po 75g glukozy, 5,02 mmol/l < 7,8 90,4 mg/dl < 140,4 Insulina (3 stopniowa) Insulina na czczo 16,9 µU/ml 2,6 — 24,9 Po 1h po 75g glukozy 36,6 µU/m Po 2h po 75g glukozy 49,5 µU/m Do tego wykonałam cały pakiet tarczycowy TSH 5,74 (0,27-4,20) FT3 3,26 (2,42-4,36) 43,3% FT4 1,18 (1,00-1,60) 30% ATG 91,04 (0,0-115,0) ATPO 11 (0,34) Z wyliczeń jakie jestem w stanie zrobić sama moje HOMA-IR: 3.33 a wskaźnik QUICKI: 0.32 Do zrobienia takich badań skłoniło mnie moje fatalne samopoczucie, bezustanne poczucie senności, przybieranie na wadze pomimo zdrowego odżywiana się i aktywności fizycznej. Po zjedzeniu jakiegokolwiek posiłku najchętniej położyłabym się spać. W momencie jak już się budzę bardzo chce mi się pić.
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Czy mam szansę na zmniejszenie żołądka?

Witam.Mam 39 lat ,186 cm i waże 160 kg schudłem 6 kg i na tym stop.....staramy się odżywiać zdrowo...nie pije alkoholu i nie pale papierosów...... Czy mam szanse na zmniejszenie żołądka... Dziękuje i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot

Problemy z bólem prostaty i członka u 34-latka

Witam serdecznie. Mam 34 prawie lata. Od 4 m-cy mam problemy z bólem jak prosraty i członka. Członek boli nie mocno ale tj. cały czas niemalże z tym że czasem mocniej odczuwam a czasem delikatnie. Urolog po kontroli stwierdził że... Witam serdecznie. Mam 34 prawie lata. Od 4 m-cy mam problemy z bólem jak prosraty i członka. Członek boli nie mocno ale tj. cały czas niemalże z tym że czasem mocniej odczuwam a czasem delikatnie. Urolog po kontroli stwierdził że mam zapalenie prostaty. Problemów z oddawaniem moczu nie mam i pieczenia też nie mam. Od miesiąca prawie biorę biorę czopki dicloverl oraz xywelam chemioterapeutyk piję też wierzbowica d. I jem pestki dyni. Staram się zdrowiej odżywiać. Już chyba zwątpiłem że się z tego wyleczę jak czytam opinię że to ciężko się leczy . I czy w ogóle można to wyleczyć? Czy żyje się z tym już po prostu? Boję się też że będę bezpłodny... Dodatkowo mam problem z stanem zapalnym stawów i cuchnącymi "wiatrami". Sam sobie to zafundowałem gdyż miałem problem z uzależnieniem od opioidów...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak długo trwa leczenie przetoki jelitowej?

Witam. Mama, 60 lat przeszła operację usunięcia kawałka jelita po perforacji uchyłka esicy i kałowe zapalenie otrzewnej. Podczas zabiegu wyłoniono też stomie tymczasowa. Po 2 tygodniach od zabiegu wystąpiły nudności i wymioty żółcią i krwią. Tydzień później z... Witam. Mama, 60 lat przeszła operację usunięcia kawałka jelita po perforacji uchyłka esicy i kałowe zapalenie otrzewnej. Podczas zabiegu wyłoniono też stomie tymczasowa. Po 2 tygodniach od zabiegu wystąpiły nudności i wymioty żółcią i krwią. Tydzień później z rany zaczął wyciekac płyn , okazało się że to przetoka jelitowa, lekarz mówi że jest dziura w jelicie. Mama jest od miesiąca w szpitalu , aktualnie wdrożone są antybiotyki i żywienie pozajelitowe. Chciałam zapytać jakie są rokowania ? Czy ta przetoka jest grozna? Czy takie leczenie ja wyleczy ? Ile jeszcze trzeba byc w szpitalu ?Czy mama z tego wyjdzie ? Po jakim czasie jest szansa na zespolenie jelit ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska

Co powinnam zrobić, aby przybrać na wadze?

Witam mam 18 lat 168 cm wzrostu przez ostatni rok schudłam prawie 10 kg w tym momencie ważę 35.5kg. Zawsze miałam problem z przytyciem lekarz rodzinna mówiła że jestem szczupła bo mam to w genach po ojcu. Co zrobić aby... Witam mam 18 lat 168 cm wzrostu przez ostatni rok schudłam prawie 10 kg w tym momencie ważę 35.5kg. Zawsze miałam problem z przytyciem lekarz rodzinna mówiła że jestem szczupła bo mam to w genach po ojcu. Co zrobić aby przybrać na wadze? Staram się jeść jednak jest to nieregularne ponieważ chodzę do szkoły i pracuje. Często po prostu nie czuje głodu i często niestety zaspokajam go nie zdrowym żywieniem. Czy dobrym wyjściem są ćwiczenia? Co robić jeśli czuję się przemeczona i nie mam siły wstac?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dlaczego wciąż tyję chociaż odstawiłam tabletki?

9 miesięcy temu urodziłam córeczkę, poród z nacięciem, pęknięciem szyjki, lyzeczkowaniem oraz duża utrata krwi. Po połogu zaczęłam brać tabletki jednoskladnikowe że względu na karmienie piersią. Waga początkowa 45 kg na początku schudłam do 43, po czym do... 9 miesięcy temu urodziłam córeczkę, poród z nacięciem, pęknięciem szyjki, lyzeczkowaniem oraz duża utrata krwi. Po połogu zaczęłam brać tabletki jednoskladnikowe że względu na karmienie piersią. Waga początkowa 45 kg na początku schudłam do 43, po czym do porodu ważyłam 60, po rozwiązaniu ważyłam 55, od tamtego czasu zaczelam tyc, na chwilę obecną ważę już 66kg, dostaje rozstępy oraz cellulit, gdzie w ciąży nie miałam ani śladu. Odzywiam się tak samo jak przed ciąża i w ciąży, jedyne słodkie jakie jem to kawałek babki lub wafelek kilka razy w tygodniu. Staram się pić 2l wody dziennie, robię ćwiczenia na spalanie tkanki a kiedy nie ćwiczę idziemy z dzieckiem na spacer ok 6km szybkim tempem. Ginekolog twierdził że to wina tabletek, dlatego miesiąc temu odstawiam tabletki ale waga nadal idzie w górę. Nie wiem co jest.. Zawsze byłam szczupła teraz ciężko mi się ruszać, bolą mnie stawy, mam problem z siadaniem i chodzeniem po schodacj przez tą duża tusze. Dlaczego tyje?? Czy jeszcze mam czas i organizm potrzebuje czasu po odstawieniu tabletek?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska

Czy jak mam 19 lat to będę mógł jeszcze urosnąć?

Witam, mam obecnie 19 lat i 169-170cm wzrostu, intensywny skok wzrostu miałem w wieku 14-15 lat i od tamtej pory praktycznie nie różne, może jedynie z 1-2cm ale to pewnie dlatego ze rozciągał się i wyprostowałem kręgosłup, staram się odżywiać... Witam, mam obecnie 19 lat i 169-170cm wzrostu, intensywny skok wzrostu miałem w wieku 14-15 lat i od tamtej pory praktycznie nie różne, może jedynie z 1-2cm ale to pewnie dlatego ze rozciągał się i wyprostowałem kręgosłup, staram się odżywiać zdrowo, dużo biegam i od pol roku chodze na siłownię, napewno nieprawidłowo kłade się spać, od dzieciństwa chodzilem spać po północy, lecz moi koledzy którzy prowadzili podobny tryb życia są wyżsi od mnie , bardzo mi to przeszkadza bo jestem z klasy najstarszy lecz najniższy, wyglądam bardzo młodo na 15-16 lat , i nie rosną mi włosy na klatce ani nie mam zarostu, mam szanse jeszcze urosnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jaką dietę stosować przy Hashimoto u 20-latki?

Mam 20 lat i zdiagnozowane Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy. Występują problemy z trzustką. Z powodu słabej tolerancji, po konsultacji z dietetykiem wykluczyłam gluten i nabiał krowi. Teraz również staram się dbać o niski indeks glikemiczny. Trenuje wyczynowo kajakarstwo. Dieta z... Mam 20 lat i zdiagnozowane Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy. Występują problemy z trzustką. Z powodu słabej tolerancji, po konsultacji z dietetykiem wykluczyłam gluten i nabiał krowi. Teraz również staram się dbać o niski indeks glikemiczny. Trenuje wyczynowo kajakarstwo. Dieta z niskim ig czasami kłóci się z żywieniem sportowca. Powinnam stosować dietę patrząc na treningi czy choroby? Zależy mi na wysokich wynikach w sporcie. Czy można to jakoś pogodzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Co oznaczają bóle w obrębie jamy brzusznej?

Od ok. roku czuję ucisk po prawej stronie jamy brzusznej, w okolicach wątroby bądź woreczka żółciowego. Miałam zrobione prześwietlenie jamy brzusznej oraz podstawowe badania krwi, ale nie wykryto żadnych nieprawidłowości. Pani Doktor powiedziała, że być może jest to zespół... Od ok. roku czuję ucisk po prawej stronie jamy brzusznej, w okolicach wątroby bądź woreczka żółciowego. Miałam zrobione prześwietlenie jamy brzusznej oraz podstawowe badania krwi, ale nie wykryto żadnych nieprawidłowości. Pani Doktor powiedziała, że być może jest to zespół jelita wrażliwego i mam brać probiotyki oraz zdrowiej się odżywiać. Dodam, że gdy leżę na prawym boku, to czuję dyskomfort w danym miejscu. Czy diagnoza była postawiona trafnie i czy dociekać w tej sprawie? Prawdą jest, że gdy zjem coś bardziej niezdrowego, wówczas objaw tak jakby się nasila. Nie jest to ból, ale mimo wszystko nie pozostaje to bez mojej uwagi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot

Co oznaczają wyniki badań po zatruciu alkoholem?

Witam! Byłem w szpitalu (zatrucie alkoholem ,plus leki). Na drugi dzień po przyjęciu pobrano mi krew i wyniki na wątrobę były następujące: bilirubina 1,7(0,3-1,7); ASPAT 128(5-34); ALAT 86(0-55); INR 1,04(0,8-1,2); GGTP 117(12-64); ALP 34(0-119); HGB 12,4(13-18); PLT 136(140-392). "Słabo"... Witam! Byłem w szpitalu (zatrucie alkoholem ,plus leki). Na drugi dzień po przyjęciu pobrano mi krew i wyniki na wątrobę były następujące: bilirubina 1,7(0,3-1,7); ASPAT 128(5-34); ALAT 86(0-55); INR 1,04(0,8-1,2); GGTP 117(12-64); ALP 34(0-119); HGB 12,4(13-18); PLT 136(140-392). "Słabo" wtedy się odżywiałem, ponadto miałem jednorazowo smolisty stolec (zbadano metodą per-rectum ,że to krwawienie z dolnego odcinka p.pok.),potem nigdy takiego nie miałem. USG jamy brzusznej wykazało, że wszystkie narządy są prawidłowej budowy, bez zmian, itp. jedynie co do wątroby napisano:"niepowiększona, w wymiarze AP 143mm, o bardzo skąpym rysunku naczyń z cechami marskości bez zmian heterogennych" . Po 5 dniach wypisano mnie ze szpitala i napisano "marskość wątroby K70.3". Rzuciłem kompletnie alkohol, zdrowo się odżywiam, po 1,5 miesiąca od wypisu zrobiłem sobie jeszcze raz test na próby wątrobowe i były następujące (zakresy referencyjne- w nawiasach- były inne) : bilirubina 0,74(0,3-1,2); AST 14,3(3-50); ALT 14,4(3-50); GGTP 12(5-55); ALP 58(30-120) - czyli nawet w dolnych granicach. Dodam ,że nigdy nie miałem żadnych objawów typowych dla chorób wątroby. Czy w związku z tym mogę uważać te pierwsze wyniki w szpitalu jako "przedwczesne" i diagnozę należało by skorygować ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska

Jaką dietę mógłbym zastosować, aby trochę schudnąć?

Witam! Mam na imię Bartek i mam 21 lat, mierzę 181cm wzrostu i ważę 101 kg. Jak się odżywiać , jaką dietę polecacie bym mógł schudnąć 20kg w 3 miesiace. Dziękuję za odpowiedź. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Pękala
Mgr Katarzyna Pękala

Czy suplement diety mógł spowodować zaparcia?

Witam, Od miesiąca zażywam Bodymax Plus (1 tabl/dzień). Już od drugiego dnia stosowania zauważyłam, że pojawiły się u mnie zaparcia. Wcześniej nie miałam takich problemów. Zdrowo się odżywiam, nie brakuje w mojej diecie błonnika. Czym to jest spowodowane? Czy mam odstawić ten suplement diety?
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Jakie odżywianie zastosować u 10-letniej dziewczynki z wrodzoną wadą mózgowia?

10 letnia dziewczynka z wrodzoną wadą mozgowia przyjmuje syrop przeciwpadaczkowy vetira wazy ok 40 kg jakie zastosować odzywianie
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Żywienie

Jak dopasować dietę dla 19-latka?

Mężczyzna Wiek 19 Wzrost 1,73 Waga 52kg . Witam obecnie mam problem z odżywianiem próbuje ułożyć dietę ponieważ mam problem bo jestem chłopakiem a tłuszcz odłożył mi się w udach przez złe odżywianie w tamtejszych latach ale chcę to zmienić... Mężczyzna Wiek 19 Wzrost 1,73 Waga 52kg . Witam obecnie mam problem z odżywianiem próbuje ułożyć dietę ponieważ mam problem bo jestem chłopakiem a tłuszcz odłożył mi się w udach przez złe odżywianie w tamtejszych latach ale chcę to zmienić stąd wywodzi się moja niedowaga na ten wzrost . Testowałem wiele diet i nic z tego a sama waga zeszła ale nie tłuszcz z ud. proszę o pomoc jeśli można .
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Jaka może być przyczyna nudności?

Witam, ostatnio pojawiły się u mnie dziwne dolegliwości które trwają około 3 dni, jest to ciągłe uczucie pełności i nudności, odżywiam się zdrowo jestem przebadany i nie jestem na nic chory, żyje raczej bez stresu i nerwów, ostatnio (przed pojawieniem... Witam, ostatnio pojawiły się u mnie dziwne dolegliwości które trwają około 3 dni, jest to ciągłe uczucie pełności i nudności, odżywiam się zdrowo jestem przebadany i nie jestem na nic chory, żyje raczej bez stresu i nerwów, ostatnio (przed pojawieniem się tych objawów) miałem dość mocno stresującą sytuacje, która nie okazała się jednak groźna, ale poczułem mocny scisk w brzuchu. Czy to może być tymczasowe nastepstwo tego stresu?
odpowiada 1 ekspert:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Jakie badanie mogę wykonać w związku z przybieraniem na wadze?

Dzień dobry, mam ogromny problem, a mój lekarz sobie nie radzi. Miałam zabieg stwierdzający endometriozę i po tym zabiegu zaczęłam puchnąć. Wyrosła mi opona pod biustem, która zmienia swój rozmiar. Po chodzeniu zwiększyła swój obwód o 5,5cm. Opona ma wymiary... Dzień dobry, mam ogromny problem, a mój lekarz sobie nie radzi. Miałam zabieg stwierdzający endometriozę i po tym zabiegu zaczęłam puchnąć. Wyrosła mi opona pod biustem, która zmienia swój rozmiar. Po chodzeniu zwiększyła swój obwód o 5,5cm. Opona ma wymiary z przedziału 94 do 107cm w zależności od pory dnia lub wykonywanego wysiłku. Przed operacją w tym miejscu miałam maksymalnie 85cm. Tarczyca w normie. Jakie badania mogę wykonać? Lub co może być powodem tego, że po zabiegu wyrosło mi coś takiego? Piersi zwiększyły obwód ze 100cm do 107cm. Uda miały 54cm, po zabiegu z przedziału 57 do 62cm. Waga również uległa zwiększeniu. Odżywiam się tak jak przed operacją, pije wystarczającą ilość wody (0.03l na 1 kg masy ciała) jem 4 posiłki dziennie. Waga wzrosła o jakieś 5kg. Zauważyłam spadek masy ciała jak w jednym dniu zjadłam poniżej 1000kcal. Normalnie spożywam jakieś 1600kcal.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska
Patronaty