Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Analiza składu ciała: Pytania do specjalistów

Ile kcal mam teraz jeść, aby nie tyć?

witam chciałabym prosić o pomoc. kilka miesięcy temu byłam na dość rygorystycznej diecie. schudłam na niej ok 10 kg. następnie stopniowo zwiększałam kaloryczność. obecnie jem 1700 kcal i ćwiczę 5-6 razy w tygodniu ok. 40 min ćwiczenia siłowe ( odżywiam... witam chciałabym prosić o pomoc. kilka miesięcy temu byłam na dość rygorystycznej diecie. schudłam na niej ok 10 kg. następnie stopniowo zwiększałam kaloryczność. obecnie jem 1700 kcal i ćwiczę 5-6 razy w tygodniu ok. 40 min ćwiczenia siłowe ( odżywiam się zdrowo). Mój problem polega na tym, że w ostatnim okresie przytyłam 6 kg sądzę, że przyczyną może być obniżony metabolizm. mam 166 cm i ważę 70 kg nie wiem ile kcal mam teraz jeść aby nie tyć, a schudnąć. chciałabym ważyć 55 kg proszę o radę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Żywienie Kilokalorie Dieta

W jaki sposób mogę zdrowo przytyć?

Witam. Mam 36 lat i ważę obecnie 62 kg. Bywało już że ważylem 75 kg ale ogólnie od dziecka byłem szczupły. Z powodu problemów gastrycznych wykluczono u mnie na razie z diety produkty zawierające gluten i fruktozę. Szukam wskazówek, jak... Witam. Mam 36 lat i ważę obecnie 62 kg. Bywało już że ważylem 75 kg ale ogólnie od dziecka byłem szczupły. Z powodu problemów gastrycznych wykluczono u mnie na razie z diety produkty zawierające gluten i fruktozę. Szukam wskazówek, jak się odżywiać aby przybrać choć trochę na masie. Obecnie jem sporo mięsa, ryb, nabiału, warzywa oraz ryż. Nie jem słodyczy, owoców i produktów zbożowych.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Wiktoria Kłos (Kreft)
Wiktoria Kłos (Kreft)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Niedowaga Dietetyka

Powiększony brzuch bez zmian w wadze ciała

Witam, czy możliwe jest urośnięcie brzucha (jest jak balon) bez przytycia na wadze? od 3 lat cierpię na zespół jelita drażliwego, brałem różnorakie leki takie jak Xifaxan, Duspatalin, Tribux, Debretin, Debutir, Espumisan, Iberogast, Meteospasmyl niestety bezskutecznie. Ciagle czuje niepełne wypróżnienie,... Witam, czy możliwe jest urośnięcie brzucha (jest jak balon) bez przytycia na wadze? od 3 lat cierpię na zespół jelita drażliwego, brałem różnorakie leki takie jak Xifaxan, Duspatalin, Tribux, Debretin, Debutir, Espumisan, Iberogast, Meteospasmyl niestety bezskutecznie. Ciagle czuje niepełne wypróżnienie, chociaż robię stolec od 2-4 razy na dobę, w dodatku przelewanie. załamuje już ręce i szukam innych przyczyn. może duży brzuch jest spowodowany przytyciem, tyle, ze waga jaka była taka jest.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: USG jamy brzusznej Analiza składu ciała Interna Dietetyka Powiększony brzuch

Ile powinno znaleźć się białka w codziennej diecie sportowca?

Witam. Ile powinno znaleźć się białka w codziennej diecie sportowca ?
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena Olszówka
Magdalena Olszówka
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Składniki odżywcze Dieta

Czy nadmierna dawka nabiału w diecie może prowadzić do osłabienia organizmu?

Czy nadmierna dawka nabiału w diecie może prowadzić do osłabienia organizmu, przemęczenia oraz że ma się odruchy zwymiotne przy każdym innym posiłku?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewelina Kozłowska
Mgr Ewelina Kozłowska
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Analiza składu ciała Interna Dietetyka Ciągłe zmęczenie Osłabienie Nabiał Dieta

Dieta zawierająca dużo protein

Chciałbym stracić na wadze kilka kilogramów, chodze na siłownie. Czy mogłbym dostać przykładową diete ktora bedzie zawierac duzo biała - na budowe mieśni. Żeby chodzenie na siłowni miało jakieś efekty. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Siłownia Dieta

Czy może być to insulinooporność?

Dzień dobry, robię regularnie badanie analizy składu ciała, ponieważ ćwiczę i zdrowo się odżywiam. Wyniki wskazują, że od lutego regularnie 'gubię' mięśnie i przybieram tkankę tłuszczową. Waga pozostaje w normie. Jestem pod kontrolą dietetyka od 2 lat. Zalecono mi badanie... Dzień dobry, robię regularnie badanie analizy składu ciała, ponieważ ćwiczę i zdrowo się odżywiam. Wyniki wskazują, że od lutego regularnie 'gubię' mięśnie i przybieram tkankę tłuszczową. Waga pozostaje w normie. Jestem pod kontrolą dietetyka od 2 lat. Zalecono mi badanie pod kontem insulinooporności, wynik krzywych po podaniu glukozy 75g. Glukoza na czczo 85,8 mg/dl Po 1h 86,0 mg/dl po 2h 92,8 mg/dl Insulina na czczo 5,3 uU/ml po 1h 46,0 uU/ml Po 2h 22,5 uU/ml Czy może być to insulinooporność?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Insulina Analiza składu ciała Diabetologia Dietetyka Żywienie Insulinooporność

Czy poprzez ćwiczenia siłowe i aerobowe rozmiar biustu może się zmniejszyć?

Witam serdecznie. Jestem osobą szczupłą (168 cm wzrostu i 54 kg wagi), jednak obdarzoną sporym biustem (rozmiar 70G). W ostatnim czasie postanowiłam ujędrnić i wyrzeźbić ciało na siłowni. Chciałabym się dowiedzieć czy poprzez ćwiczenia siłowe i aerobowe rozmiar biustu może... Witam serdecznie. Jestem osobą szczupłą (168 cm wzrostu i 54 kg wagi), jednak obdarzoną sporym biustem (rozmiar 70G). W ostatnim czasie postanowiłam ujędrnić i wyrzeźbić ciało na siłowni. Chciałabym się dowiedzieć czy poprzez ćwiczenia siłowe i aerobowe rozmiar biustu może się zmniejszyć? Jesli tak, czy można jakoś temu zapobiec? Z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Siłownia

Łączenie różnych grup żywności w posiłkach

Witam, chciałbym rozjaśnić moje wątpliwości w kwestii łączenia różnych grup żywności w posiłkach. Czy są jakieś żelazne zasady, czego nie powinniśmy, lub nie wolno nam łączyć na wspólnym talerzu? Czy konsekwencją tego może być nieprawidłowe trawienie, spowolnienie metabolizmu, lub jakiekolwiek inne niedogodności? Dziękuję z góry za każdą odpowiedź. Pozdrawiam. Student Budownictwa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Analiza stanu odżywienia Dietetyka

Problemy z wagą mimo trzymania diety i dużej ilości ruchu

Witam, od zawsze mam problemy z wagą mimo trzymania diety i duże ilości ruchu. W rodzinie wszyscy mają problemy z tarczycą, więc myślałem że ja też. Zbadałem się i wszystko dobrze jest. Endokrynolog mówił, że nie trzeba leczyć a że... Witam, od zawsze mam problemy z wagą mimo trzymania diety i duże ilości ruchu. W rodzinie wszyscy mają problemy z tarczycą, więc myślałem że ja też. Zbadałem się i wszystko dobrze jest. Endokrynolog mówił, że nie trzeba leczyć a że problemy z wagą mogą być związane z innymi hormonami. Dodam, że odkąd pamiętam nie potrafię zasnąć, zawsze to trwa min. godzine, nawet jak jestem bardzo zmęczony i dużo razy budzę się w nocy. I moje pytanie jakie hormony zbadać (wiem, że na pewno kortyzol)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Analiza składu ciała Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odstający brzuch u osoby szczupłej

witam mam 24lata jestem szczupła ale zauważyłam że mam odstający brzuch od pępka w dół. jest też twardy nie da się go złapać. czy to jest normalne że brzuch ma taki kształt?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Codzienny intensywny trening mięśni brzucha

witam,mam takie pytanie czy mogę codziennie robić intensywny trening całego ciała i turbo spalanie i intensywny trening mięśni brzucha?jeśli nie to proszę mi podpowiedzieć co mogę z czym łączyć i czy codziennie czy nie,i czy mogę wplatać w te treningi tabatę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Obsesyjne odchudzanie się u 18-latki

Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Mam 164 cm wzrostu i ważę 46 kg. Od kilku miesięcy odchudzam się, przez co straciłam okres. Chciałabym jeszcze schudnąć, ale moja mama mówi mi, że muszę przytyć w celu odzyskania okresu. Nie... Witam, jestem kobietą i mam 18 lat. Mam 164 cm wzrostu i ważę 46 kg. Od kilku miesięcy odchudzam się, przez co straciłam okres. Chciałabym jeszcze schudnąć, ale moja mama mówi mi, że muszę przytyć w celu odzyskania okresu. Nie chcę przytyć. Myśl, że mogłabym być grubsza niż teraz jestem przeraża mnie. Od kilku dni jem bardzo dużo, wręcz obżeram się. Jem chyba 5000 kcal dziennie. Mama mówi, że tak trzeba. Nie chcę tyle jeść. Nie chcę przytyć. Mam obsesję na tym punkcie. Co mam zrobić?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Natrętne myśli Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Kilokalorie

Dieta redukcyjna a problemy z wyliczeniami

Witam chcialam sie dowiedzieć ile musze jesc dziennie weglowodanow , tluszczy i bialka . Mam 22 lata waze 75 kg wzrost 175 cm . Chcialam zastosowac diete redukcyjna ale mam problem z wyliczeniami
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Jedzenie ryb na śniadanie

Dzień dobry, chciałam zapytać, czy podczas jednego śniadania mogę jeść z chlebem rybę (np. makrelę) i wędlinę-druga kanapka? Czy białko z ryby wyklucza się z białkiem mięsnym ( z wędliny)? Coś kiedyś gdzieś słyszałam, ale nie wiem, czy to możliwe,... Dzień dobry, chciałam zapytać, czy podczas jednego śniadania mogę jeść z chlebem rybę (np. makrelę) i wędlinę-druga kanapka? Czy białko z ryby wyklucza się z białkiem mięsnym ( z wędliny)? Coś kiedyś gdzieś słyszałam, ale nie wiem, czy to możliwe, i jeśli tak, to dlaczego się wyklucza na jednym śniadaniu? Uważam, że najadam się glównie białkiem, więc nie dokucza mi jedzenie wszystkiego na raz. Wręcz cenię sobie, gdy mam jeszcze rybę. Za odpowiedź dziękuję. Z poważaniem Joanna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Kozłowska
Mgr Ewelina Kozłowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Ryby i owoce morza

Czy strączki można jeść codziennie?

Witam czy strączki można jeść codziennie? Czy porcja 50g przed ugotowaniem a 100po dodana do np.kaszy,makaronu nie jest za duża?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Makarony

Jakie produkty podawać 7-letniej córce?

Witam, mam pytanie do dietetyka, Chciałam zapytać o córkę 7 lat ,7 mies, waga 28, wzrost 133,5, z analizy skladu ciała wynikło u niej że ma niedobór białka. W jaki sposób poprawić ten wynik, jakie produkty podawać, częstotliwośc i ilosc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Analiza składu ciała Dietetyka Dziecko

Złe postrzeganie swojego ciała

Witam, mam pytanie czy mimo prawidłowej wagi ale złego spostrzegania własnego ciała takiego, że jestem za gruba że nie nawidze samej siebie z taką wagą nadal pragnę schudnąć odmawiam sobie jedzenia bo boję się przytyć z kolei przychodzi dzień gdzie... Witam, mam pytanie czy mimo prawidłowej wagi ale złego spostrzegania własnego ciała takiego, że jestem za gruba że nie nawidze samej siebie z taką wagą nadal pragnę schudnąć odmawiam sobie jedzenia bo boję się przytyć z kolei przychodzi dzień gdzie zaczynam dużo jeść potem wymiotuje lub biorę leki na przeczyszczenie i na odchudzanie i po takim jedzeniu wstydze się wyjść z domu bo mam wrażenie że ludzie na mnie patrzą i widzą tłustą osobę. Czy to choroba? Mam 155 cm i 46 kilo warzylam już 60 kilo
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Michał Pyter
Mgr Michał Pyter
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Dotyczy: Wymioty Analiza składu ciała Odchudzanie Konsultacje psychologiczne Dietetyka Psychologia

Nadmiar wody i tkanka tłuszczowa poniżej normy

Witam jestem pod kontrola dietetyczki caly czas walcze z madwaga okazuje sie ze moim glownym problemem jest nadmiar wody. Od 3- miesiecy pije do 2-litrow wody. Tkanka tluszczowa jest ponizej normy. Co mam zrobic aby uporac sie z tym problemem? Pozdrwaiam Danuta
odpowiada 4 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Co może być przyczyną kompletnego zastoju wagi?

Witam, Chciałabym zapytać co może być przyczyną braku spadku wagi, a nawet tycia gdy prowadzę dość aktywny tryb życia ( chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, trening głównie o charakterze interwałowymm przez min 50 minut). Dodam, że jem zdrowo,... Witam, Chciałabym zapytać co może być przyczyną braku spadku wagi, a nawet tycia gdy prowadzę dość aktywny tryb życia ( chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, trening głównie o charakterze interwałowymm przez min 50 minut). Dodam, że jem zdrowo, w diecie znajdują się kasze, warzywa, chude mięso itd. Nie jem słodyczy ani rzeczy typu fast-food. Mam 22 lata i moja waga jest w normie lecz kieruje się nadwagi. Co może być przyczyną kompletnego zostoju wagi? Czy powinnam zrobić konkretne badania?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Gerwel
Mgr Joanna Gerwel
Dotyczy: Analiza składu ciała Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Warzywa Mięso Fast food Słodycze Siłownia Dieta

Popularne tematy

Alergia dróg oddechowych • Plastyka podniebienia • Poród rodzinny • Elektroresekcja sposobem LEEP • Aparaty retencyjne • Stomatologia • Nowotwór kości • Herbata • Grzybica gardła • Badania mikrobiologiczne • Serce • Figura cegła • Marynowanie potraw • Angina • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Angioplastyka przezskórna • Krwawienie z przewodu pokarmowego • Założenie protezy • Wegetariańskie naleśniki, pierogi, krokiety • Podesty do ćwiczeń
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy