Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Jak wzmocnić mięśnie nóg przy dyskopatii L5-S1?

Jak wzmocnić mięśnie nóg przy dyskopati L5-S1. Czy mogę biegać? I jakie ćw. wykonywać, aby wzmocnić kondycje i nabrać siły fizycznej. Dziękuje. Pozdrawiam Anna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia USG mięśni RTG kręgosłupa Bieganie Noga

Skurcz łydki podczas biegania

podczas biegania lapie mie skorcz lydki ?dlaczego
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Skurcze mięśni Bieganie

Jak biegać, aby nabrać lepszą kondycję?

dzień dobry, chciałabym zacząć biegać dla dobrej kondycji, ale jestem szczupła i boję się że uprawiając sport jeszcze schudnę, a wolałabym jeszcze przytyć. Co powinnam jeść aby świczyć i nie schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Sport

Niedoczynność tarczycy i nadciśnienie oraz napięciowe bóle głowy

Witam.Mam 49 lat i mam niedoczynność tarczycy (choroba Hashimoto) oraz nadciśnienie. Cierpię też na napięciowe bóle głowy-jestem nauczycielem . obecnie przebywam na urlopie zdrowotnym.Udało mi się odstawić leki na nadciśnienie ( bisocard 2,5)Ciśnienie w normie 136/90 ale... Witam.Mam 49 lat i mam niedoczynność tarczycy (choroba Hashimoto) oraz nadciśnienie. Cierpię też na napięciowe bóle głowy-jestem nauczycielem . obecnie przebywam na urlopie zdrowotnym.Udało mi się odstawić leki na nadciśnienie ( bisocard 2,5)Ciśnienie w normie 136/90 ale dość często mam podwyższony puls 85-91.Lubię jeździć rowerem ale teraz odczuwam strach, że bez beta blokerów może coś się wydarzyć. Jak bezpiecznie mogę jeździć a może lepiej biegać, bo boję się nadwagi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Mateusz Siwek
Lek. Mateusz Siwek
Dotyczy: Nadciśnienie Ból głowy Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Choroby tarczycy Interna Leki Bieganie Turystyka Tarczyca Napięciowe bóle głowy

Ból kolana po bieganiu

Dzień dobry. Mam problem z kolanem. Biegałem kilka dni temu i na prostej drodze zaczęło mnie pobolewać tak po prostu po zewnętrznej stronie. Opuchlizny nie mam. W 2009 roku miałem rekonstrukcję ACL kolana i do tej pory wszystko było ok.... Dzień dobry. Mam problem z kolanem. Biegałem kilka dni temu i na prostej drodze zaczęło mnie pobolewać tak po prostu po zewnętrznej stronie. Opuchlizny nie mam. W 2009 roku miałem rekonstrukcję ACL kolana i do tej pory wszystko było ok. Teraz boli po zrobieniu kilku kroków i przy schodzeniu ze schodów. Przy wchodzeniu na schody nie ma bólu. Przy bieganiu nie boli przez dłuższą chwilę a po zrobieniu około 2 km lekki ból. Nogę wyprostuję i zegnę bez problemu. Ruchy stawu zachowane. Dziekuję za odp
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Ortopedia Ból nogi Bieganie

Czy można biegać przy zapaleniu błony śluzowej żołądka?

czy można biegać przy zapaleniu błony śluzowej żoładka??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Dotyczy: Zapalenie żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Żołądek

Drętwienie stopy i napięte mięśnie łydki podczas biegania

Witam. Ostatnio podczas biegania dokucza mi drętwiejąca prawa stopa, towarzyszy temu również mocno napięta prawa łydka. Biegam już kilka lat i nie miałem takich problemów, czym może to byś spowodowane?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Bieganie

Dyskopatia i przepuklina a bieganie

Czy mając przepukliny i dyskopatie można biegać? Chciałabym poprawić swoją sylwetke i kondycje ale nie wiem czy wolno mi biegać pzry takich schorzeniach. Często odczuwam ból dlatego boje się pogorszyć swój stan.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Dotyczy: Dyskopatia Przepuklina Rehabilitacja Bieganie

Ból kostki dwa miesiące po skręceniu

Witam, dwa miesiące temu skręciłam kostkę - miałam zrobione prześwietlenie, które nie wykazało żadnych zmian ani złamań. Brałam leki zgodnie z zaleceniem lekarza i starałam się oszczędzać stopę. Mogę już normalnie chodzić, nawet biegać, jednak kostka wciąż mnie boli, zwłaszcza... Witam, dwa miesiące temu skręciłam kostkę - miałam zrobione prześwietlenie, które nie wykazało żadnych zmian ani złamań. Brałam leki zgodnie z zaleceniem lekarza i starałam się oszczędzać stopę. Mogę już normalnie chodzić, nawet biegać, jednak kostka wciąż mnie boli, zwłaszcza gdy naciągam stopę lub staję na palcach. Czy jest możliwe że ból minie samoistnie z czasem czy muszę się zgłosić do lekarza?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Skręcenie stawu Ból stóp Ból kostki Bieganie

Guz na kolanie a bieganie

Witam. Jestem 3 lata po rekonstrukcji kolana. W czerwcu wyskoczył mi jakiś guz na kolanie, lekarz mówił, że to torbiel. Miałem go mieć usuwane 19listopada, niestety termin został przesunięty na 17 luty. Moje pytanie dotyczy biegania, czy mogę robić... Witam. Jestem 3 lata po rekonstrukcji kolana. W czerwcu wyskoczył mi jakiś guz na kolanie, lekarz mówił, że to torbiel. Miałem go mieć usuwane 19listopada, niestety termin został przesunięty na 17 luty. Moje pytanie dotyczy biegania, czy mogę robić treningi czy nie? obecnie od lipca nic mnie nie boli, guz też zniknął.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Usuwanie torbieli Torbiel Bieganie Staw kolanowy

Silny ból uda po rozgrzewce przed meczem

Witam, Po długiej przerwie zacząłem grać z kolegami w piłkę. Po pierwszym meczu ok 4-5 dni miałem same zakwasy, tydzień po pierwszym meczu już na rozgrzewce drugiego meczu strasznie mnie rozbolała prawa noga - udo, tak że nie mogłem... Witam, Po długiej przerwie zacząłem grać z kolegami w piłkę. Po pierwszym meczu ok 4-5 dni miałem same zakwasy, tydzień po pierwszym meczu już na rozgrzewce drugiego meczu strasznie mnie rozbolała prawa noga - udo, tak że nie mogłem praktycznie biegać, teraz mija kolejny tydzień i w dalszym ciągu "coś" mnie boli w tej nodze. Czy powinien zrobić większą przerwę czy udać się do lekarza. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi Bieganie Noga

Epizodycznie powtarzające się parestezje lewej kończyny i ból w dole krzyża po wysiłku

Czy epizodycznie powtarzające się parestezje lewej kończyny i ból w dole krzyża po wysiłku (mam skoliozę od dziecka) to moze byc cos powaznego? mam 50 lat. RTG wykazało rotację w lewo i zmnieszenie krązka L6.Czy to dyskopatia? Czy mogę wykonywać ćwiczenia, np. bieganie, trochę na siłowni? pozdrawiam Aleksandra
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Parestezje Dyskopatia Badanie kręgosłupa RTG kręgosłupa Dziecko Bieganie Siłownia

Niedoczynność tarczycy, endometrioza i problemy z odchudzaniem

Witam mam 29 lat rok temu zdiagnozowano u mnie niedoczynnosc przy wzroscie 171 wazylam ok 60 kg nawet mniej w ciagu ostatniego roku przytylam 10 kg zadna dieta nie pomogla pomimo iz biegam i cwicze nie systematycznie bo jak widze... Witam mam 29 lat rok temu zdiagnozowano u mnie niedoczynnosc przy wzroscie 171 wazylam ok 60 kg nawet mniej w ciagu ostatniego roku przytylam 10 kg zadna dieta nie pomogla pomimo iz biegam i cwicze nie systematycznie bo jak widze ze to dluzszy czas nie pomaga to rezygnuje.mam tez po poporodzie zdiagnozowana endometrioze i zespol policystycznych jajnikow.moja endo twierdzi ze tarczyca unormowana natomiast to moze byc od jajnikow .jem mega malo a waga stoi.?co zrobic jestem zalamana:(
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Endometrioza Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Bieganie Dieta Tarczyca

Problemy z zrzuceniem zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka

Witam mam pytanie od urodzenia syna nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów. Jem dużo warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, kuskus, jęczmiennej i ryżu mięso bez panierki zazwyczaj w przyprawach smażone na patelni grillowej ćwiczyłam i na siłowni (teraz nie mam możliwości) ale... Witam mam pytanie od urodzenia syna nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów. Jem dużo warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, kuskus, jęczmiennej i ryżu mięso bez panierki zazwyczaj w przyprawach smażone na patelni grillowej ćwiczyłam i na siłowni (teraz nie mam możliwości) ale biegam na bieżni i ćwiczę aerobic i kompletnie nic raz na tydzień mam 2 dniową dietę weekendową Dr bardadyna. I nic niestety nie działa i to od urodzenia waga przed 55 kg teraz 67;/
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Mięso Odchudzanie po porodzie Bieganie Siłownia Bieżnia Ćwiczenia odchudzające Dieta

Ogólne osłabienie, bóle brzucha, pogorszenie kondycji

problemy ze zdrowiem zaczęły się od bólu brzucha po prawie każdym posiłku, doszły do tego ogólne osłabienie organizmu i stres,znaczne pogorszenie wyników biegania czy sportów siłowych, później zacząłem bardzo często oddawać mocz który ma intensywny zapach i jasnobrązową barwę. Doszła... problemy ze zdrowiem zaczęły się od bólu brzucha po prawie każdym posiłku, doszły do tego ogólne osłabienie organizmu i stres,znaczne pogorszenie wyników biegania czy sportów siłowych, później zacząłem bardzo często oddawać mocz który ma intensywny zapach i jasnobrązową barwę. Doszła do tego ostatnio bardzo duża potliwość o nieprzyjemnej i intensywnej woni. Zauważyłem ostatnio, że nie odczuwam podniecenia seksualnego i nie dochodzi do ejakulacji. Nie wiem co mogę na to wszystko poradzić samemu.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: USG jamy brzusznej Częste oddawanie moczu Stres Ból brzucha Interna Osłabienie Bieganie Sport

Rozrywający ból pośladka po iniekcji domięśniowej

Witam. Mój problem dotyczy rozrywającego bólu pośladka po iniekcji domięśniowej.Byłam u lekarza rodzinnego przepisał mi leki przeciwzapalne, i dał sierowanie na rtg odcinka ledzwiowego.Ból się zmniejszył, ale dalej mocno boli.Najbardziej boli przy dotyku, rozprzestrzenia się na cały pośladek i trochę... Witam. Mój problem dotyczy rozrywającego bólu pośladka po iniekcji domięśniowej.Byłam u lekarza rodzinnego przepisał mi leki przeciwzapalne, i dał sierowanie na rtg odcinka ledzwiowego.Ból się zmniejszył, ale dalej mocno boli.Najbardziej boli przy dotyku, rozprzestrzenia się na cały pośladek i trochę w nogę.. Nie ma opuchlizny, tylko malutki siniak.Już 3 miesiące temu miałam z nim problem też po iniekcji, ale wtedy bolało tylko lekkoprzy dotyku,oklepaniu i czasem przy bieganiu.Co to możebyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Siniaki Iniekcje Interna Bieganie Noga

Napadowy kaszel u 3-latka

witam moje dziecko ma 3 latka. martwi mnie bo po bieganiu lub piskach w domu dziecko zaczyna napadowo kasłac,. chwile i przechodzi.. ten kaszel trwa okolo 2lat.. chodzilam do lekarza mowili ze to napewno na tle alergicznym.. robilismy tsty nic... witam moje dziecko ma 3 latka. martwi mnie bo po bieganiu lub piskach w domu dziecko zaczyna napadowo kasłac,. chwile i przechodzi.. ten kaszel trwa okolo 2lat.. chodzilam do lekarza mowili ze to napewno na tle alergicznym.. robilismy tsty nic nie wyszlo.. dziecko dalej kaszle . dopiero teraz lekarz dal mi na konsultacje do pulmonologa.. czy moze byc astma bez dusznosci :(?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karina Kachlicka
Lek. Karina Kachlicka
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Astma Kaszel Pediatria Duszności Dziecko Bieganie

Problemy z paznokciami u stóp u 29-letniego mężczyzny

witam.duzo biegam.ostatnio poczarnialy mi paznokcie od stluczenia podczas biegania..z obydwu palcow schodzily mi juz paznokcie zjednego trzy cale z drugiego dwa a nadal jest ten paznokiec pod ktorym jest zczarniala krew.czy to norlmalne i co zrobic
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Bieganie

Jak zniwelować cellulit na nogach?

waże 64 kg, przy wzroscie 168, ogolnie czuje sie bardzo dobrze, ale najbardziej denerwuje mnie moj brzuch , poniewaz jest duza oponka, oraz cellulit na nogach, i innych czesciach ciala.. zaczelam biegac, jesc razowy chleb, przerwy miedzy posilkami ograniczam do... waże 64 kg, przy wzroscie 168, ogolnie czuje sie bardzo dobrze, ale najbardziej denerwuje mnie moj brzuch , poniewaz jest duza oponka, oraz cellulit na nogach, i innych czesciach ciala.. zaczelam biegac, jesc razowy chleb, przerwy miedzy posilkami ograniczam do 2,5 godziny, ale nie wiem czy dobrze to robie. Prosze o pomoc..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Cellulit Dieta dla kobiet Dieta oczyszczająca Dietetyka Bieganie Noga

Jak się odżywiać i jakie ćwiczenia, aby schudnąć?

Witam, mam 18 lat 188 zwrostu i 126kg. Codziennie spędzam ok 10 godzin w pozycji siedzącej (szkoła) w weekendy jest to ok 4-6 godzin. Z kondycją nie mam większego problemu, codziennie wieczorem biegam. Niestety moja dieta od 2 lat składa... Witam, mam 18 lat 188 zwrostu i 126kg. Codziennie spędzam ok 10 godzin w pozycji siedzącej (szkoła) w weekendy jest to ok 4-6 godzin. Z kondycją nie mam większego problemu, codziennie wieczorem biegam. Niestety moja dieta od 2 lat składa się z absolutnie wszystkiego, zarówno warzyw (szczególnie zielonych) jak i słodyczy mięsa itp. Nie mam pojęcia jak zacząć się odżywiać co jeść i kiedy aby z powrotem wrócić do normalnej wagi. A także jakie ćwiczenia dodatkowo wykonywać.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Warzywa Mięso Słodycze Bieganie Ćwiczenia odchudzające Dieta

Popularne tematy

Speleologia • Moczówka prosta • Plastyka powiek • Zastrzyki antykoncepcyjne • Krople do oczu • Peelingi do twarzy • Operacje guzów mózgu • Stężenie wapnia • Zatrucia bluszczem trującym • Wszczepienie protezy jądra • MCH • Kulturystyka • Jaskra dziecięca (wrodzona) • Laserowe zamykanie naczynek • Usunięcie kamieni z nerki • Zioła w kuchni • Witamina D • Środki przeciw opryszczce i zajadom • Leki ziołowe • Antygen nowotworowy CA-125 • Wirusowe zapalenie wątroby typu B • Zapalenie miedniczek nerkowych • Tamponada nosa • Fosfataza alkaliczna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy