Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Witam, mam problem, od około 7 lat, jem od 800 - 1100 kcal dziennie, mam 160 cm wzrostu, 22 lata a moja waga waha się pomiędzy 47-51 kg. W zależności od tego ile kalorii spożywam, od 1,5 roku jem 900... Witam, mam problem, od około 7 lat, jem od 800 - 1100 kcal dziennie, mam 160 cm wzrostu, 22 lata a moja waga waha się pomiędzy 47-51 kg. W zależności od tego ile kalorii spożywam, od 1,5 roku jem 900 kcal i biegam po ok 5 km 1-3 razy w tygodniu. Ważę obecnie 48 kg. Chciałabym wyjść z tego, zacząć jeść normalnie, mieć zdrową wysportowaną sylwetkę, ale nie wiem jak wybrnąć z tego błędnego koła. Dodam, że mam 7,9 kg tłuszczu (16%) oraz 37 kg mięśni. Jak rozkręcić metabolizm?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające Bieganie Kilokalorie

Utrzymująca się bolesność stopy po skręceniu

Dzień dobry, 7 miesięcy temu skręciłam śródstopie lewe, do tej pory po odbyciu zabiegów krioterapii i laserów nie mogę biegać ani nadwyrężać stopy, cały czas po długim dniu chodzenia odczuwam ból i stopa jest lekko spuchnięta. Czy jest jakiś sposób... Dzień dobry, 7 miesięcy temu skręciłam śródstopie lewe, do tej pory po odbyciu zabiegów krioterapii i laserów nie mogę biegać ani nadwyrężać stopy, cały czas po długim dniu chodzenia odczuwam ból i stopa jest lekko spuchnięta. Czy jest jakiś sposób by całkowicie wyleczyć tą stopę? Czy zrobić jakieś badania? Lekarz ortopeda nie powiedział nic konkretnego oprócz skierowania na rehabilitację jak pisałam powyżej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Dotyczy: Ortopedia Krioterapia Zabiegi laserowe Ból stóp Bieganie

Aktywność fizyczna a kamica woreczka żółciowego

Jest u mnie podejrzenie kamicy woreczka żółciowego, mam dopiero 23 lata, jestem aktywny fizycznie i takie moje zapytanie, czy mam zrezygnować z siłowni, biegania, ćwiczenia z ciężarami i kolejne pytanie również tego dotyczące, czy mogę dalej stosować Kreatynę (monohydrant,cytrynian,... Jest u mnie podejrzenie kamicy woreczka żółciowego, mam dopiero 23 lata, jestem aktywny fizycznie i takie moje zapytanie, czy mam zrezygnować z siłowni, biegania, ćwiczenia z ciężarami i kolejne pytanie również tego dotyczące, czy mogę dalej stosować Kreatynę (monohydrant,cytrynian, chelat magnezowy) i czy mogę używać/pić serwatkę białkową. Czy są jakieś przeciwskazania co do ćwiczeń, czy trenowanie mięśni brzucha też mogą zaszkodzić? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Kamica żółciowa Gastroenterologia Magnez Bieganie Siłownia

Bieganie po wszczepieniu endoprotezy

Mężczyzna, 60 lat, Kożuchów Mam 60 lat jestem amatorem biegania, biegam od 12 lat dwa lata temu stwierdzono wymianę biodra lewa strona na wstawienie ENDOPROTEZY czy mogę dalej biegać. Na początku moglem biegać teraz sprawia mi to duży ból .... Mężczyzna, 60 lat, Kożuchów Mam 60 lat jestem amatorem biegania, biegam od 12 lat dwa lata temu stwierdzono wymianę biodra lewa strona na wstawienie ENDOPROTEZY czy mogę dalej biegać. Na początku moglem biegać teraz sprawia mi to duży ból . Noga mi się skurczyła o 3 cm Bardzo proszę o odpis telefon czy dalej mogę uprawiać sport a co będzie po wstawieniu Endoprotezy z góry dziękuje Roman Czekam na odpis z poważaniem Roman F.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Fizjoterapia Ból nogi Bieganie Sport Noga

Wiremia HBV i usunięta tarczyca a bieganie i maratony

czy wiremia HBV (pojedyncze w polu widzenia PCR, czasami niewidoczne od 40 lat) jest przeciwwskazaniem biegania, maratonów? Mam także usuniętą tarczycę nierakową. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Dotyczy: Resekcja tarczycy Bieganie

Obniżony nastrój, apatia, brak satysfakcji z codzienności

Mam 28 lat, 79 kg, bez nałogów, dużo biegam i ćwiczę (2-3 tyg) od 4 miesięcy mam obniżony nastrój, czasem czuje niepokój, apatie i brak satysfakcji z codzienności na którą wcześniej nie narzekałem. Pije wyciąg z dziurawca (od 10... Mam 28 lat, 79 kg, bez nałogów, dużo biegam i ćwiczę (2-3 tyg) od 4 miesięcy mam obniżony nastrój, czasem czuje niepokój, apatie i brak satysfakcji z codzienności na którą wcześniej nie narzekałem. Pije wyciąg z dziurawca (od 10 dni), zażywam omega 3 i magnez (od miesiąca) poprawy znacznej nie ma Wyniki krwi (z wczoraj) są u progu normy: HCT 40% RBC 4,49 HGB 13,8 WBC 4,4. Wskaźniki czerwonokrwinkowe i rozmaz w normie. Co zrobić by wrócić do formy? Ile czasu potrzebuję? dziękuje z pomoc. Andre
odpowiada 2 ekspertów:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Zaburzenia nastroju Interna Magnez Bieganie Apatia

Osłabienie rąk i nóg po powrocie do ćwiczeń po zabiegach ablacji

Witam, mam takie pytanie, ostatnie 3-4 mc mojego życia były w trybie "wróć z pracy i siedź przed tv" z racji ze miałem dwie ablacje(zespół wpw), bałem się wysiłku , od niedzieli wróciłem na siłownie lekkie bieganie skakanka 45-60 min... Witam, mam takie pytanie, ostatnie 3-4 mc mojego życia były w trybie "wróć z pracy i siedź przed tv" z racji ze miałem dwie ablacje(zespół wpw), bałem się wysiłku , od niedzieli wróciłem na siłownie lekkie bieganie skakanka 45-60 min dziennie ogółem. Problem jest taki że odczuwam takie zmęczenie dłoni wczoraj jeszcze nóg od dziś już nogi przeszły. naczytałem sie o SM i teraz się zaczynam bać ze takie zmęczone dłonie/nogi mogą coś złego oznaczać a nie tylko zmęczenie po rozpoczęciu ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Ablacja Osłabienie Dłonie Bieganie Siłownia Noga

Bieganie a wzrost libido

witam czy bieganie jest pomocne w sferze seksualnej (dla kobiet i mężczyzn)? Chodzi dokładnie o wzrost libido, podniecenia, pożądania. I czy pomaga w dosłownie sprawności seksualnej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Seksuologia Bieganie

Bóle piszczeli po bieganiu

witam od pewnego czasu jak biegam bola mnie piszczele nawet na drugi dzień jak nie biegam tez mnie bola. Jak mogę sobie z tym poradzic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Badanie kończyn Fizjoterapia Ból kolana Bieganie

Bóle kolana z tyłu po bieganiu

Po ostatnich biegach bolało mnie z tyłu za kolanem. Wydawało sie jak by to były ścięgna ale nie byłem pewny. Więc zrobiłem sobie tydzień przerwy. Wczoraj pobiegłem z żoną 7km. W trakcie biegu było ok ale zaraz po odczułem... Po ostatnich biegach bolało mnie z tyłu za kolanem. Wydawało sie jak by to były ścięgna ale nie byłem pewny. Więc zrobiłem sobie tydzień przerwy. Wczoraj pobiegłem z żoną 7km. W trakcie biegu było ok ale zaraz po odczułem kłucie i ból w prawym kolanie. Jes on odczuwalny pod czas chodzenia i bardziej jak zginam i kolano. Jak stoje czy leże to nic nie czuć. Nie wiem co to może być za kontuzja i czy to poważne. Gdy przycisne lekko to rzepka boli po lewej stronie i kości pod nią. Proszę o pomoc. Cho
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Ból kolana Ćwiczenia fizyczne Ból kości Bieganie

Bladość twarzy i nadmierne pocenie się przy wysiłku fizycznym

Mój mąż regularnie trenuje: biega,gra wpiłke nożną itp. Przy wysiłku strasznie się poci jest wręcz mokry a do tego pojawiła sie bladość twarzy.Czy powinnam go namówić najakieś badania??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Bladość Nagłe pocenie się Ćwiczenia fizyczne Twarz Bieganie

Bóle kolana przy zgięciu

Dzien dobry .Szukam pomocy od was . Mam bol kolana przy zgienciu ,tzn bol jest nad rzepka kolanowa od srodka tej rzepki jakby cos mnie kulo igla . Mam wrazenie ze tak jakby jest ta rzepka jest uszkodzona, lub stluczona... Dzien dobry .Szukam pomocy od was . Mam bol kolana przy zgienciu ,tzn bol jest nad rzepka kolanowa od srodka tej rzepki jakby cos mnie kulo igla . Mam wrazenie ze tak jakby jest ta rzepka jest uszkodzona, lub stluczona gorna czesc . Przy zgienciu kolanem wlasnie pojawia sie kujacy bol , noge moge zgiac tylko moze do polowy,natomiast jak wyprostuje noge to bol znika i wszystko jest wporzadku moge normalnie chodzic a nawet biegac . Prosze o pomoc i diagnoze . Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból kolana Ból nogi Bieganie Noga

Czy podczas biegania rośnie puls?

czy to mozliwe ze podczas biegania puls rosnie do 120 na minute?dodam tez ze mam nadweage waze 107kg i nie wiem czy to bezpieczne
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Kardiologia Dietetyka Bieganie

Czy po wstawieniu endoprotezy można biegać?

Dostałem odpowiedz na temat wstawienia Endoprotezy ale interesuje mnie jeszcze ,mianowicie jaka powinna być endoproteza , jej nazwa jak długo będzie można jej używać gdy będzie się biegać amatorsko by móc dalej biegać czy w ogóle będzie można Jeżeli można... Dostałem odpowiedz na temat wstawienia Endoprotezy ale interesuje mnie jeszcze ,mianowicie jaka powinna być endoproteza , jej nazwa jak długo będzie można jej używać gdy będzie się biegać amatorsko by móc dalej biegać czy w ogóle będzie można Jeżeli można to czekam na wyczerpujacą odpowiedz i pomoc w mojej sprawie pozdrawiam Roman Ps- bardzo proszę podać nazwę endoprotezy jaką mógłbym zaszeregować swojemu lekarzowi prowadzącemu z góry bardzo dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu kolanowego Bieganie

Bieganie po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego

Mam 60 lat jestem amatorem biegania, biegam od 12 lat dwa lata temu stwierdzono wymianę biodra lewa strona na wstawienie ENDOPROTEZY czy mogę dalej biegać. Na początku moglem biegać teraz sprawia mi to duży ból . Noga mi się skurczyła... Mam 60 lat jestem amatorem biegania, biegam od 12 lat dwa lata temu stwierdzono wymianę biodra lewa strona na wstawienie ENDOPROTEZY czy mogę dalej biegać. Na początku moglem biegać teraz sprawia mi to duży ból . Noga mi się skurczyła o 3 cm Bardzo proszę o odpis telefon czy dalej mogę uprawiać sport a co będzie po wstawieniu Endoprotezy z góry dziękuje Roman Czekam na odpis z poważaniem Roman F.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Fizjoterapia Ból nogi Bieganie Sport Noga

Jaką dietę dołożyć do treningów?

Witam. Mam 25 lat, 184cm wzrostu i ważę 103kg. Rozpocząłem treningi 3-4 razy w tygodniu bieganie. Jaką diete dołożyć do treningów aby w ciągu powiedzmy 8-10 miesięcy schudnąć około 23kg. Dziękuje za porady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Wójcik
Mgr Barbara Wójcik
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Dieta

Jaką wstawić endoprotezę stawu biodrowego, aby móc biegać?

Ciągle dostaje odpowiedz z której jestem nie zadowolony dlatego pytam w prost jaka mam wstawić Endoprotezę jej nazwa od kogo to zależy czy będę mógł biegać po zabiegu, kocham biegać to mój sposób na życie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Fizjoterapia Bieganie

Bieganie a nadwaga u 27-letniego mężczyzny

Moj puls zazwyczaj wynosi 100 dzisiaj postanowilem zaczac biegac w celu schudniecia po 10 minutowym biegu cisnienie mialem 174/90 puls 115 po odpoczynku spadlo do 144/88 puls 112 a jeszcze pozniej 136/85 puls 102 czy to normalne ze zaraz po... Moj puls zazwyczaj wynosi 100 dzisiaj postanowilem zaczac biegac w celu schudniecia po 10 minutowym biegu cisnienie mialem 174/90 puls 115 po odpoczynku spadlo do 144/88 puls 112 a jeszcze pozniej 136/85 puls 102 czy to normalne ze zaraz po biegu serce mi walilo 115 mam spora nadwage waze 107 kg a mam 180 cm wzrostu czy powinienem prubowac biegac czy ze wzgledu na puls dac sobie spokoj prosze o porade dodam rowniez ze choruje na nadcisnienie ktore zazwyczaj wynosi144/92
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Odchudzanie Nadwaga Bieganie Serce

Tachykardia a bieganie

tachykardia to bo choroba ktora sie stwierdza po 100 uderzeniach serca na minute ale chodzi o stan spoczynkowy czy po wysilku np.bieganie ostatnio po bieganiu mialem puls 121!!!i nie wiem czy to choroba czy po prostu cos normalnego po bieganiu
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: EKG śródsercowe Kardiologia Tachykardia Bieganie Serce

Ból głowy po prawej stronie i kłucie w głowie podczas biegania

Witam.Moje pytanie dotyczy bólu głowy.Mój ból rzadko występuje na całej okolicy głowy przeważnie ból występuje po prawej stronie głowy i muszę powiedzieć że niekiedy to nawet tabletka mi nie pomoże ,niekiedy mam drżenie oka .Od pół roku postanowiłam biegać... Witam.Moje pytanie dotyczy bólu głowy.Mój ból rzadko występuje na całej okolicy głowy przeważnie ból występuje po prawej stronie głowy i muszę powiedzieć że niekiedy to nawet tabletka mi nie pomoże ,niekiedy mam drżenie oka .Od pół roku postanowiłam biegać dla poprawy kondycji bo myślałam że to też pomoże w pozbyciu się bólu głowy no i oczywiście zdarza się to rzadziej ale biegając odczuwam kucia w głowie mając 12-13 lat miałam wypadek i od tamtej pory nie miałam żadnych badan i stw.migrenę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Neurologia Migrena Ból głowy Bieganie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy