Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Zmiana wyglądu klatki piersiowej i brodawek
Witam,
Mam 19 lat,180 cm i 72 kg. Jestem niezadowolony z wyglądu mojej klatki piersiowej. Jeżdże na rowerze od tygodnia,robię nim po 20 km,od kilku dni chodzę też na basen a moje piersi,a szczególnie brodawki,sutki są nadal tłuste. Jestem juz...
Brak zrzucenia wagi po rozpoczęciu ćwiczeń
Od 12 dni uprawiam sport(3 razy w tyg. pływam, jeżdżę na rowerku stacjonarnym co 2 dzień po 30 minut, co 2 dzień od 6 dni robię brzuszki i podciągam się na drążku) mimo tego moja waga stoi w miejscu(81,8kg przy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Rozstępy na zewnętrznej stronie ud a wykonywanie przysiadów
Witam, od 2 miesięcy ćwiczę pośladki poprzez wykonywanie przysiadów. Jednak zauważyłam, że pojawiły mi się rozstępy na zewnętrznej stronie ud. Nigdy wcześniej ich nie miałam. Czy powinnam przestać wykonywać przysiady czy są jakieś sposoby aby uniknąć powstawania nowych rozstępów? Dodam, że jestem osobą dosyć szczupłą.
Możliwość ćwiczeń na kręgosłup przy dyskopatii i przepuklinie
czy mozna cwiczyc na kregoslup jak sie ma dyskopatie l5 s1 i dysk przeuwajacy sie na 4mm i niewielka przepukline....?
Dieta dla osoby po złamaniu kostki
Witam, jestem po złamaniu wieloodłamowym nadkostkowym strzałki prawej z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo-strzałkowego, tylno-boczym podwinięciem stopy, złamaniem kostki przyśrodkowej podudzia prawego, złamaniem krawędzi tylnej piszczeli poza strefą obciążenia, lekarz pozwolił mi już chodzić. Chcę się dowiedzieć jakie mogę stosować ćwiczenia fizyczne...
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Zmęczenie i potrzeba snu po ćwiczeniach
Witam,
od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni-orbitrek oraz bieżnia-kilka razy w tygodniu po około 1h. Od tego momentu, nie tylko bezpośrednio po wysiłku, dopada mnie zmęczenie i chęć drzemki w ciągu dnia. Twarz staje się blada a oczy podkrążone. Bywa,...
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Odpowiednia dieta dla 22-latki
Witam, mam problem z zrzuceniem 4 kg. Trzy lata temu schudlam już z 74 kg do 51, jednakże przytyłam do 58 kg. Źle się z tym czuje i chce porzucić te 4 kg. Jak to mam zrobić? jem 1700kcal, ćwiczę...
Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry?
Mam 172 cm wzrostu i 86 kg. Po porodzie 3 lata temu ważyłam 115 kg, miałam zakrzepicę, udało mi się schudnąć, ale teraz waga stanęła w miejscu. Mam obwisłą skórę na ramionach, brzuchu i udach. Kupiłam teraz orbitrek, jak...
Uczucie ciężkich rąk a nerwica
Witam czy uczucie ciężkich rąk czasem nóg może być objawem nerwicy? Chodzę na psychoterapię ale co chwilę mam jakieś inne objawy które mnie przerażają, badania z końca lutego w tym glukoza tsh crp wszystko w normie poza cholesterolem ale lekarka...
Dyskomfort podczas schylania i nadwaga
Witam, mam nadwagę chociaż teraz jestem na diecie i tracę kilogramy, nigdy nie mialem problemów ze stawami, od 4 miesięcy chodzę na siłownię. Mam maly problem z ledzwiami nie bola mnie lędźwie ale czuje lekki dyskomfort podczas schylania trwa to...
Czy powinnam zwiększyć intensywność ćwiczeń i czas ich wykonywania?
Witam! Mam 22 lata i ważę 71 kg. Jestem na diecie 1500 kcal od miesiąca schudłam tylko 2 kg. Ćwiczę raz dziennie po 40- 50 minut. Są to różne ćwiczenia podskoki, ćw w klęku, podporze. Mam pytanie czy powinnam zwiększyć intensywność ćwiczeń i czas ich wykonywania? Pozdrawiam. :)
Jaka aktywność fizyczna jest bezpieczna przy tachykardii zatokowej?
Jaka aktywność fizyczna jest bezpieczna przy tachykardii zatokowej? Biorę pół tabletki Metocard zk 47,5 mg, który poza wyrównywaniem tętna obniża ciśnienie. Czy z niskim ciśniniem (skrajne wartości 85/58) można ćwiczyć na siłowni lub fitnesie? Inne wyniki badań w normie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Stan zapalny nad pępkiem po wysiłku fizycznym
Ostatnio po nie tak ciężkim wysiłku na siłowni, kilka godzin później wyczułem coś twardego nad pępkiem. Podejrzewam przepuklinę. Lekarz powiedział że może być to stan zapalny czy to możliwe? Dodam jeszcze że punkt boli przy uciskaniu i przemieszcza się zależnie od mojej pozycji (stanie, leżenie) Co mam z tym zrobić?
W jaki sposób wyrobić sobie kondycję i siłę do gry w piłkę nożną?
W jaki sposób wyrobić sobie kondycję i siłę do gry w piłkę nożną? niestety ważę 95 kg przy wzroście 182 cm i nie mam siły i kondycji, aby nadążyć w grze, co powinienem robić? dziękuje
Ból pleców po ćwiczeniach polegających na podnoszeniu ciężarka
Witam! Podczas ćwiczeń (podnoszenia ciężarka) coś mi strzeliło w plecach. Odczuwam już tydzień ból w mięśniu pleców, po prawej stronie pod łopatką.
Czy to przejdzie samo i rozwiązaniem jest jedynie smarowanie fastum żel lub voltaren? Czy jednak warto wybrać się do lekarza?
Przytycie z powodu rozrostu mięśni po intensywnych ćwiczeniach
Witam, jestem sportowcem, tancerka, kiedy zaczelam cwiczyc bardzo intensywnie na poczatku roku (ok.7godzin dziennie) bardzo przytylam(rozwoj miesni)teraz mam 164cm wzrostu i wage 60 kg w tym 25kg tkanki miesniowej.Chcialabym osiagnac wage 55 ale nie udaje mi sie tego osiagnac co mam zrobic?prosze o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Miłosz Janicki
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak wyrzeźbić górne partie ciała?
Witam zależy mi na zgubieniu tłuszczu na nogach i wyrzeźbieniu górnych części ciała :) chciałam zastosować w 1 dnia cwiczenia silowe a 2 dnia cwiczenia cardio. Jednak zależy mi na tym aby nie rozbudować zbytnio mięśni na nogach tylko spalic tłuszcz :) jest to dobry plan na trening ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Radziszewska
Popularne tematy
Leiszmanioza
•
Kuchnia irlandzka
•
Znieczulenie ogólne
•
Schizofrenia
•
Urlop wychowawczy
•
Badanie na obecność genu BRCA1
•
Interwencja kryzysowa
•
Badanie audiometryczne
•
Przepuklina kręgosłupa
•
Rogówka
•
Choroba Glińskiego-Simmondsa
•
Kuchnia japońska
•
Grypa u dziecka
•
Oparzenia
•
Późna ciąża
•
Psychoterapia długoterminowa
•
Żołądek
•
Fryzura
•
Kaszak
•
Trądzik pospolity
•
Krzywica