Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Obsesyjne myślenie o wyrzeźbionej sylwetce
Witam :) mam 18 lat moją przygodę z ćwiczeniami zaczelam od początku tego roku. Generalnie ćwicze mięśnie brzucha i plecy. Zaczelam głownie od ćwiczeń Ewy Chodakowskiej a potem przeszłam do Mel b na początek widziałam efekty a potem już nie...
Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry?
Czy sa jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? Mam figurę chłopczycy i chciałabym aby bardziej przypominała klepsydrę czy jest na to jakiś sposób, jeśli tak to jaki? Podkreślam nie chcę schudnąć bo jestem szczupła.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problem z nadmiernie pękającymi naczynkami na nogach i rękach
Witam
Czy mogliby mi Państwo pomóc, na jakie badania należy się udać i do jakiego specjalisty wziąć skierowanie (jesli to wgl. konieczne), w przypadku problemów z nadmiernie pekajacymi naczynkami na nogach i rękach(ramionach)?
Są to duże obszary spękanych naczyń głównie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Grądzka
Spalanie kcal przy treningu interwałowym
Dzien dobry!Chcialabym sie dowiedziec ile kcal moge spalic wykonujac przedstawiony przeze mnie krotki trening interealowy: 30s truchtu,15s sprintu,30s pajace, 15s odpoczynku, 30 s przysiady, 15 s odpoczynku, 30 s burprees, 15s odpoczynku,30 s brzuszki,15 s odpoczynku,30 s ćwiczenie "rower górski"....
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Ból w okolicy przepony po wysiłku
Witam. Mam 32 lata. Po wysilku odczuwam bol w okolicy przepony. Przy naciskaniu w okolicy zeber odczuwalny bol po naciśnięciu. . Nadmieniam iz zadnego stluczenia nie mialam. Problem pojawil się na drugi dzień po wysilku .. trudnośc przy wdechu. I...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Wpływ ćwiczeń na kondycję psychiczną
Witam zamierzam zaczac cwiczyc na silowni cwiczyc sztuki walki oraz zaczac plywac co da mi to w efekcie chodzi mi glownie o psychike
Jak mogę zgubić 10 kilogramów?
Witam, mam 18 lat waze 61 kg mam 161 cm wzrostu . Jest wrzesien, a ja jeszcze w lutym wazylam 55 kg. Chcialabym schudnąć z 10 kg. Problem w tym ze zupelnie nie wiem jak sie za to zabrac. Moim...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na zarysowanie mięśni i dieta na przybranie masy ciała
Witam. Moim problemem jest niedowaga. Mam 18 lat, ważę ok.50 kg przy wzroście 169 cm. Chciałabym osiągnąć wagę do 60 kg. Dotychczas nie miałam żadnej diety, jadłam to co chciałam o nieokreślonych porach, nie ćwiczyłam ponad 2 miesiące. Myślę, że...
Zniesienie lordozy szyjnej i brak jądra miażdżystego a ćwiczenia na WF
Mam zniesienie lordozy szyjnej i brak jądra miażdżystego między kręgami. Czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia na wfie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Możliwość ćwiczenia na maszynie eliptycznej przy nerwicy lękowej
Mam 34 lata kondycje w ciezkim stanie :( prace mam siedzaca i dlugo pracuje ruchu prawie 0 waze 84kg przy wzroscie 170 chcialabym zaczac cwiczyc mam.eliptyczna maszyne czy cwiczenia na niej sa bezpieczne dla serca ( mam nerwice lekowa) i...
Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego
Witam, mam pytanie odnośnie skakania na skakance. 23.06 skręciłam i naderwałam staw skokowy. Na 3 tygodnie miałam założoną łuskę gipsową. Kostka po większym wysiłku puchnie oraz odczuwam lekki ból przy obciąganiu palców lub wykręcaniu nogi na zewnątrz lub wewnątrz. Minęło...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Jakie ćwiczenie na odchudzenie ud i nóg?
Monika,lat 24.wzrostu 165 68. Ćwiczę codziennie wieczorem 15-20 min i biegam 30 tez wieczorem i codzinnie. Jem bardzo zdrowo. Dużo owoców. Mimo wszystko mam strasznie grube uda i nogi. Chcialabym prosic o jakies cwiczenia. Bardzo chce schudnac.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Bóle pleców i pod żebrami po ćwiczeniach fizycznych
Witam. Od mniej wiecej tygodnia bola mnie plecy z lewej strony pod zebrami. Od trzech mniesiecy cwicze z Ewa Chodakowska, Tiffany oraz Mel B. niegdy mnie tak nie bolało dopiero niedawno zaczeło, nie mam pojecia od czego to moze byc. Jest mozliwosc ze zabardzo naciagnełam mniesnie przy cwiczeniach???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Częstoskurcz serca a uprawianie sportu
Witam. Mam 18 lat i przy pierwszym holterze w nocy jak spałem wystąpił u mnie częstoskurcz komorowy. Trwał 3 sek. Było około 190 odbić na minutę. Robiono mi badania na jakąś wadę serca i NIE MAM nic. Miałem badania na...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Ból szyi promieniujący do łopatki
witam. podczas ćwiczeń- robienie pompek, podciągania na drążku, robienia brzuszków na kolanach na kółku coś zakuło z lewej strony na karku, później zaczęło promieniować pod lewą łopatką. boli od trzech dni i jest coraz gorzej. co się mogło stać? dodam...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Brak efektów odchudzania u 21-latki
Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i...
Bóle i uciski w głowie po siłowni
mam 43 lata po powrocie z siłowni w nocy zaczeła mnie bolec mocno głowa ból ustał ale od tamtej pory mam ucisk w górnej cześći głowy co to maże oznaczac
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające?
Witam, mam 18 lat, 165 cm i ważę 68kg. Mam spory cellulit na udach i pośladkach, oponkę na brzuchu (jak w 4 miesiącu ciąży), "zwisający tłuszcz" na ramionach i łydkach. Jestem gotowa zmienić swój styl życia i dietę. Mam rower...
Ćwiczenia fizyczne dla młodego mężczyzny
Witam, mam 19 lat i całkiem płaską budowę ciała z wyjątkiem ud i pośladków, chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie potrafię ułożyć sobie własnego planu i włąśnie z tą prośbą zwracam się tutaj.Chcę mieć szczupłe uda i pupę, proszę wyłącznie o sposoby domowe ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Powrót do sportu po operacji biodra
Jestem po operacji biodra metoda BMHR w Piekarach .Mam pytanie kiedy i czy wogóle moge wrócić do sportu, mam 45 lat trenuje karate i kick-boxing od 37 lat. Minęło 3 m-c od zabiegu , na siłowni cwicze od 1,5 m-c...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Popularne tematy
Krioterapia
•
Wzdęcia brzucha
•
Nieżyt nosa
•
Głuchota starcza
•
Koagulogram
•
Tętniak aorty
•
Listerioza
•
Angina
•
Badanie przy użyciu sondy żołądkowej
•
Nadmierna potliwość
•
Medycyna środowiskowa
•
Badanie kału
•
Nalot na języku
•
Cewnikowanie żyły
•
Zawroty głowy
•
Ptasia grypa
•
Kleszczowe zapalenie mózgu
•
Podstawowe badanie lekarskie
•
Leczenie biologiczne
•
Zakrzepowe zapalenie żył
•
Białkomocz
•
Gorączka plamista