Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 8 6 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta: Pytania do specjalistów

Czy tabletki morwy białej mogą mieć wpływ na tak wysoki wynik?

Dzień dobry.Mam usuniętą całkowicie tarczycę i przyjmuję eutyrox 137.Wyniki TSH miałem zawsze w granicach normy wiekowej. Ze względu na podwyższony poziom glukozy we krwi lekarz rodzinny zalecił mi dietę oraz przyjmowanie dwa razy dziennie morwę białą w tabletkach. Dziś odebrałem... Dzień dobry.Mam usuniętą całkowicie tarczycę i przyjmuję eutyrox 137.Wyniki TSH miałem zawsze w granicach normy wiekowej. Ze względu na podwyższony poziom glukozy we krwi lekarz rodzinny zalecił mi dietę oraz przyjmowanie dwa razy dziennie morwę białą w tabletkach. Dziś odebrałem następny wynik TSH i okazuje się, że jest dwa razy wyższy niż górna granica prawidłowego poziomu. Czy tabletki morwy białej mogą mieć wpływ na tak wysoki wynik?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie stężenia glukozy Medycyna rodzinna Resekcja tarczycy Stosowanie leków Dieta Tarczyca

Dlaczego nieustannie czuję się zmęczona i brak mi sił?

Witam,mam 23 lata.Od 2 tygodni czuję się ciągle zmęczona,brak mi sił,boli mnie głowa,nie mogę się skupić,jestem rozdrażniona,mam problemy ze snem-długo nie mogę zasnąć, rano nie mogę się obudzić.Mam problemy z cerą. Moje pytanie:do jakiego lekarza powinnam pójść?Co powinnam zrobić (zmiana diety, suplementacja, badania krwi)? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Zaburzenia snu Interna Medycyna rodzinna Farmakologia Ciągłe zmęczenie Rozdrażnienie Dieta

Jak interpretować wynik badania krwi u osoby mającej dużo stresu w pracy?

Witam, Mam 26 lat i ważę 105 kg przy wzroście 184cm. Jakieś dwa dni po bardzo intensywnych świętach zrobiłem sobie wyniki krwi. Morfologia w normie (poza % monocytów. jest od 2-10 ja mam 12,2). Glukoza 97 norma do... Witam, Mam 26 lat i ważę 105 kg przy wzroście 184cm. Jakieś dwa dni po bardzo intensywnych świętach zrobiłem sobie wyniki krwi. Morfologia w normie (poza % monocytów. jest od 2-10 ja mam 12,2). Glukoza 97 norma do 99, cholesterol, odczyn Biernackiego, testosteron, rozmaz mikroskopowy krwi obwodowej, tarczyca w normie. I teraz to co odbiegało od normy: Immunoglobulina E całkowita w surowicy 211.00 H IU/ml (<100.0) Bilirubina całkowita we krwi 1.54 H mg/dl (0.1 - 1.2) Transaminaza asparaginianowa 35 H U/l (5 - 34) Transaminaza alaninowa 53 U/l (<55) (tu ok) Poszedłem do lekarza rodzinnego i lekarz zalecił, żeby od Sylwestra poczekać 2 tygodnie i zrobić badania ponownie. Nie pić alkoholu i brać tabletki na wątrobę. Zrobiłem sobie badanie tego co się nie zgadzało 4 dni po sylwestrze i wyszło tak: Monocyty 12,1% (nadal podwyższone) Immunoglobulina E całkowita w surowicy 155.00 H IU/ml (<100.0) (spadło o 66) Bilirubina całkowita we krwi 1.43 H mg/dl (0.1 - 1.2) (spadło o 0,11) Dehydroepiandrosteron siarczan w surowicy 142.0 L ug/dl (280-640) (tu też niestety spadło zamiast wzrosnąć)... Transaminaza asparaginianowa 31 U/l (5 - 34) Transaminaza alaninowa 58 H U/l (<55) Glukoza 96 Dodatkowo zrobiłem kreatynine, potas, sód - w normie i to Wskaźnik filtracji kłębuszkowej (wg MDRD) >60 ml/min/1,73 m^2 (>60) Wskaźnik filtracji kłębuszkowej (wg CKD-EPI) >90 ml/min/1,73 m^2 (>60) I teraz moje pytanie. ALAT i ASPAT były (na przemian) nieznacznie podwyższone. Domyślam się, że święta zrobiły swoje, a na kolacje przed badaniem ostatnim zjadłem smażone kopytka z cebulą i mięsem. Raczej mało lekkostrawny pokarm. Przeczytałem, że takie potrawy mogą mieć wpływ na wynik. Za tydzień podejdę do badań po kilkudniowej lekkostrawnej diecie. Martwi mnie ciągle podwyższona bilirubina. Czy jest to bardzo wysoki poziom, który jest u mnie? Jak można naturalnie ją obniżyć? Bardzo martwi mnie DHEA... myślałem, że wzrośnie a spadło. Co może mieć na to wpływ? Czy jest szansa, że moje nadnercza naturalnie zaczną produkować ten hormon? Co powinienem zrobić w tym kierunku? Mam bardzo dużo stresu w pracy, ostatnio zmarła mi mama. Ciągle jestem spięty. Domyślam się, że to częściowo to może być powodem... Ostatnia rzecz Immunoglobulina E całkowita w surowicy. Podobno to jakaś reakcja alergiczna. Zrobiłem podstawowe alergeny pokarmowe i wziewne i nic nie wykazały. Powinienem zrobić jakieś szczegółowe? Bardzo dziękuję za odpowiedź. Mam nadzieję, że nie otrzymam tylko regułki w stylu "proszę się skontaktować z lekarzem". Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Hormony Reakcja alergiczna Wątroba Alergeny Badanie bilirubiny Rozmaz krwi obwodowej Stres Dieta lekkostrawna Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Bilirubina Cholesterol Mięso Dieta Tarczyca Nadnercza

Dlaczego mam niską insulinę?

Witam rok temu przeszłam na dietę z niskim indeksem glikemicznym i niskiej zawartością węglowodanów z powodu wysokiej insuliny bo aż 47 dzisiaj odebrałam wyniki i mam insuliny 11 stąd moje pytanie nadal jestem otyla więc dlaczego mam niska insulinę?? poziom... Witam rok temu przeszłam na dietę z niskim indeksem glikemicznym i niskiej zawartością węglowodanów z powodu wysokiej insuliny bo aż 47 dzisiaj odebrałam wyniki i mam insuliny 11 stąd moje pytanie nadal jestem otyla więc dlaczego mam niska insulinę?? poziom glukozy naczczo 84 . Nie biorę żadnych leków tylko sama dieta .
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Insulina Diabetologia Dietetyka Węglowodany Indeks glikemiczny Dieta

Jaka może być przyczyna spadku pozomu insuliny?

Witam rok temu przeszłam na dietę o niskim indeksie glikemicznym z powodu mojej wagi 107 kg oraz wysokiej insuliny 47 dzisiaj odebrałam wyniki badań i okazuje się że mam 12 insuliny mimo tego że schudłam 15 kg nadal jestem otyla więc dlaczego insulina spadła?? Mam glukoze naczczo 85
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Insulina Interna Indeks glikemiczny Dieta

Czy tabletki pomogą pozbyć się problemów z erekcją?

Czy tabletki pomogą pozbyć się problemów z erekcją? Od kilku miesięcy mój penis nie reaguje tak jak bym chciał. Kiedyś byle fantazja, dłuższa myśl o pięknej kobiecie i byłem gotowy. Teraz kiedy mam dziewczynę, bliskość jej ciała, pocałunki i nic.... Czy tabletki pomogą pozbyć się problemów z erekcją? Od kilku miesięcy mój penis nie reaguje tak jak bym chciał. Kiedyś byle fantazja, dłuższa myśl o pięknej kobiecie i byłem gotowy. Teraz kiedy mam dziewczynę, bliskość jej ciała, pocałunki i nic. Byłem u seksuologa, ale wypytał mnie tylko o styl życia, używki i wypisał tabletki, nie pamiętam co to było, ok 100zł za 8 tabletek chyba Sildenafil, nie wykupiłem ich. I zastanawiam się teraz, czy nie przejść się tam jeszcze raz, poprosić o przebicie recepty i wykupienie, ale nie wiem czy to ma sens, bo to tylko doraźne działanie i zastanawiam się czy później wszystko wróci do normy. Zastanawiam się też, nad zrobieniem badań hormonalnych, tylko co jak wszystko wyjdzie ok. Nie mam pomysłu, co może być jeszcze przyczyną. Bardzo proszę o jakieś konkrety, proszę mnie nie odsyłać do lekarza, bo byłem to wizyta nie trwała 10 minut, jakby każdemu jednemu miały pomóc te same tabletki. Proszę mi powiedzieć, czy takie tabletki, mogą spowodować poprawę na dużej, a nie tyko do puki je będę brał, i w czym mogę szukać jeszcze przyczyny, bo styl życia, dieta i takie podobne sprawy są ok. Czy warto robić badania hormonalne i gdzie udać się z wynikami.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Słomka
Mgr Agnieszka Słomka
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Badania hormonalne Seksuologia Stosowanie leków Prącie Dieta

Jak leczyć czerwone plamy i zmiany trądzikowe?

Witam, mam pewien problem ze skórą na twarzy, głownie na policzkach. Posiadam tam pełno czerwonych plam pod skórą, udało mi się wyeliminować powstawanie nowych pryszczy przez zmiane diety i dbanie o cere, jednak czerwone plamy ciagle pozostają i nie chcą... Witam, mam pewien problem ze skórą na twarzy, głownie na policzkach. Posiadam tam pełno czerwonych plam pod skórą, udało mi się wyeliminować powstawanie nowych pryszczy przez zmiane diety i dbanie o cere, jednak czerwone plamy ciagle pozostają i nie chcą zniknąć. Oczywiście rozumiem że nie da się zrobić tego w ciagu jednego dnia, ale po miesiącu dbania o skóre nie widzę wiekszych zmian, wiec proszę o rade. Spróbuje dołączyć zdjęcia. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Dietetyka Twarz Dieta

Jak w końcu schudnąć?

140 kg,180 wzrost mężczyzna 47 lat, 3 operacje bariatrycznych pierwsza 2005 rok. Potrzebuje pomocy. Wiem ze teraz to już tylko głową. Nic innego nie wchodzi w grę. Proszę o pomoc. Razem osiągniemy sukces. Wiem na tema diet wszystko. Ja będę... 140 kg,180 wzrost mężczyzna 47 lat, 3 operacje bariatrycznych pierwsza 2005 rok. Potrzebuje pomocy. Wiem ze teraz to już tylko głową. Nic innego nie wchodzi w grę. Proszę o pomoc. Razem osiągniemy sukces. Wiem na tema diet wszystko. Ja będę uczniem. Potrzebuje nauczyciela a przede wszystkim bata. Ale jestem gotowy. .. teraz juz tak
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Zdrowe odżywianie Dieta

Co powoduje skoki cukru?

Witam. Od zawsze potrafię spać cały czas. Na apetyt nie narzekam. Od zawsze mam problemy z koncentracją i prawie bez przerwy bule głowy. Kiedyś nawet próbowałam zbić to tabletkami, ale ból stawał się tylko coraz większy. Miałam okres w swoim... Witam. Od zawsze potrafię spać cały czas. Na apetyt nie narzekam. Od zawsze mam problemy z koncentracją i prawie bez przerwy bule głowy. Kiedyś nawet próbowałam zbić to tabletkami, ale ból stawał się tylko coraz większy. Miałam okres w swoim życiu, w którym byłam na prawdę gruba. Gdy schudłam, prowadziłam zdrowy tryb życia pojawiły się wypalenia na ciele. Znikały po odstawieniu słodyczy. Było tak dwa razy. Potem aktywny tryb życia, zdrowe jedzenie, czasem coś drobnego słodkiego (gożka czekolada, batonik musli, czy kawałek ciasta). Po jednym z kawałków ciasta zemdlałam. Był to okres mojego życia, któremu na pewno z racji pracy towarzyszył podwyższony kortyzol. Ocknęłam się szybko. Domyśliłam się, że chodziło o glukozę. Nie jadłam po tym incydencie dłużej niż dobę. Im dłużej nie jadłam tym lepiej się czułam. Poczułam na końcu jedynie zmęczenie, ale moja nadmierna senność minimalnie się zmniejszyła, a ból głowy poraz pierwszy od lat minął. Potem żyłam z glukometrem. Niestety nie miałam możliwości zmiany pracy. Zauważyłam ścisłe powiązanie bóli głowy i mojego nastroju z cukrami. Żyłam intensywnie i nie miałam czasu obczytać wystarczająco dużo na temat Jak mam sb pomóc? Stosowałam więc czekając na wizytę u specjalisty głodówki, cynamon, goździki i herbaty. Gdy miałam cukier powyżej 100 na prawdę chciało mi się pić. Słodki zapach i smak moczu, ulga głowy po wysikaniu kilka kubków. Już jako dziecko miałam ten objaw po zjedzeniu płatków śniadaniowych. Cukier latał głównie w górę. Najwyższy wynik był ok. 300, najniższy mniej niż 30. Normowałam, czekałam.. Moja praca kończyła się na niezdolności do niej. Cukier przestał wyszczelać (widocznie zapasy glukozy się skończyły), ale byłam już zbyt słaba. Odeszłam z pracy. Zdenerwowałam się, że nie jem by żyć, a przecież i tak jest ze mną coraz gorzej.. Jadłam i mdlałam 3 razy. Po tych trzech razach stanęło na 90. Dalej już miałam zwykle spokój. Jedynie po bardziej obfitym posiłku umiał się podnieść. Nie miałam wg stresu. Byłam potem na diecie o niskim IG, robiłam treningi siłowe, biegałam, nadal 0 stresu i bum.. cukier rośnie. Mierzę. 150 i czuję, że chce lecieć dalej.. zbijam na jakiś 150 się zatrzymał. Przed snem zbiłam. Dzień drugi i trzeci małe porcje jedzenia o niskim IG, a mimo to wyszczelał.. zbijałam wszystkim co się dało.. cynamon, goździki, kakao, różne herbaty, na 90 ruch (przy wyższym mi rośnie, zamiast opadać). Najwyższy wynik 180. Wyrównało się. Zrobiłam badania podatawowe krwi, Fe, TSH I trójpunktowy test obciążenia glukozą (drugi pomiar po godzinie, mój maks był po 0,5 h, ale nie mierzyłam, bo z racji badani i tak nie mogłam w tedy tego zbijać). Krzywa cukrowa z krwi żylnej pobranej na badaniu płaska 80,90,70. Niby wszystko ok. „Jest pani zdrowa”, ale spadek w dniu badania zaliczony, następny dzień spokój, a dwa kolejne wyszczał, na razie nie duży, ale Boże drogi! Dieta, ćwiczenia, 0 stresu. Skąd ten skok?? Co mi jest? Cukrzyca MODY, za słabo tarczycę zbadałam, czy jestem chora na głowę? Co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Cukrzyca Ból głowy Stres Test obciążenia glukozą Interna Diabetologia Gastroenterologia Dietetyka Senność Problemy z koncentracją Brak apetytu Dziecko Herbata Słodycze Dieta na stres Dieta Niezdolność do pracy Cukrzyca MODY Tarczyca

Czy moja wątroba się regeneruje?

Moje wyniki krwi 18 miesięcy temu: GGT 471 U/L; Amylaza 60 U/L; AST 58 U/L; ALT 95 U/L. Wątroba miernie powiększona, o wzmożonej echogeniczności. Codziennie piłem 2 -3 piw. Biorę od 18 miesięcy Essentaile Max 3x1 Wyniki 8 miesięcy temu... Moje wyniki krwi 18 miesięcy temu: GGT 471 U/L; Amylaza 60 U/L; AST 58 U/L; ALT 95 U/L. Wątroba miernie powiększona, o wzmożonej echogeniczności. Codziennie piłem 2 -3 piw. Biorę od 18 miesięcy Essentaile Max 3x1 Wyniki 8 miesięcy temu GGT 85U/l; AST 42 U/l; ALT 72 U/l. Moje wyniki teraz: GGT 116 U/l; AST 32 U/l; ALT 64 U/l. Co oznaczają te wyniki czy moja wątroba się regeneruje? Zaznaczę że żadnej diety nie stosuję a nawet lubię sobie podjeść sporadycznie jakiś alkohol dużo, dużo, dużo mniej niż wcześniej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Wątroba Interna Powiększona wątroba Dieta

Czy Levant ma wpływ na skuteczność antykoncepcji?

Czy suplement.diety levanat wpływa.na skuteczność antykoncepcji
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Antykoncepcja Farmakologia Suplementy diety Dieta

Co jest powodem senności i zawrotów głowy po wysiłku fizycznym?

Od tygodnia czuje się senna bez energii mam zawroty głowy po wysiłku fizycznym , bóle głowy nie wiem co może być tego przyczyną...od 2 lat nie jem słodyczy żadnych przez ostatnie 2 tyg byłam na diecie nie spożywałam owoców można... Od tygodnia czuje się senna bez energii mam zawroty głowy po wysiłku fizycznym , bóle głowy nie wiem co może być tego przyczyną...od 2 lat nie jem słodyczy żadnych przez ostatnie 2 tyg byłam na diecie nie spożywałam owoców można powiedzieć że nie przyjmuje cukrów czy może się to wiązać z niedoborem cukru?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Zawroty głowy Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Senność Owoce Słodycze Dieta

Czy dyskomfort w jamie brzusznej jest związany ze złym odżywianiem?

Witam, w ostatnim miesiącu jestem w biegu zle sie odzywiam, tluszcze, fasf food i mam duzo stresu. Czuję dyskomfort w brzuchu, wzdęcia dość twardy brzuch a ostatnio zaobserwowałam stolce tłuszczowe i tu moje pytanie, czy to minie przy zmianie diety... Witam, w ostatnim miesiącu jestem w biegu zle sie odzywiam, tluszcze, fasf food i mam duzo stresu. Czuję dyskomfort w brzuchu, wzdęcia dość twardy brzuch a ostatnio zaobserwowałam stolce tłuszczowe i tu moje pytanie, czy to minie przy zmianie diety czy powinnam sie martwić. Badania krwi w normie, usg brzucha tez (badania robione 3 miesiące temu)
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Badanie krwi USG USG jamy brzusznej Wzdęcia brzucha Stres Badanie brzucha Interna Gastroenterologia Żywienie Dieta

Dlaczego mam powiększone węzły chłonne śródpiersia?

Od jakiegoś czasu wyczuwam u siebie powiększone węzły chłonne śródpiersia, podobojczykowe z prawej strony oraz z prawej strony szyi. Mam wrażenie, że wyczuwam je również w jamie brzusznej lecz co do tego nie mam pewności. Mam obniżoną odporność (Ana1 1:160... Od jakiegoś czasu wyczuwam u siebie powiększone węzły chłonne śródpiersia, podobojczykowe z prawej strony oraz z prawej strony szyi. Mam wrażenie, że wyczuwam je również w jamie brzusznej lecz co do tego nie mam pewności. Mam obniżoną odporność (Ana1 1:160 slabo dodatnie) oraz wysokie TSH (5,46) Dodam, iż jestem wyjątkowo zestresowaną osobą, przez ostatni rok miałam masę przykrych spraw w swoim życiu. Między czerwcem a grudniem wypadały mi włosy- przestały po zażywaniu suplementów poleconych przez trychologa. Chciałam również dodać, że w ubiegłym roku (2017) przez 8 miesięcy byłam na diecie i trenowałam ostro- co oczywiscie poprawilo ogromnie moje samopoczucie i pozwolilo stracic 20 kg. Czy taka dieta moze byc powodem tych dolegliwosci. Dodam iż nie mam innych objawow, miesiaczkuję regularnie. Przeszlam jedno przeziebienie, lecz od poczatku jesieni przez 2 tyg męczyl mnie mokry kaszel (innych objawow brak) Pewnego wieczoru mialam spore bole klatki piersiowej ktore przeszly po okolo 15 min. Chcę udać się do jakiegoś specjalisty ale nie wiem od czego zacząć? Po prostu rodzinny? Moze endokrynolog/ onkolog?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Dermatologia Kaszel USG węzłów chłonnych Niedobory odporności Wypadanie włosów Przeziębienie Interna Powiększone węzły chłonne Ból klatki piersiowej Włosy Dieta Węzły chłonne

Czy są przeciwwskazania do zajęć Body Space?

Witam, W najbliższym czasie planuję rozpocząć zajęcia Body Space, które jest spacerem w podczerwieni z podciśnieniem. Przeciwwskazania do rozpoczęcia treningu to m.in. żylaki (głównie chodzi o nogi, które są umieszczone w specjalnej kapsule i to na nie najbardziej oddziałuje podczerwień)... Witam, W najbliższym czasie planuję rozpocząć zajęcia Body Space, które jest spacerem w podczerwieni z podciśnieniem. Przeciwwskazania do rozpoczęcia treningu to m.in. żylaki (głównie chodzi o nogi, które są umieszczone w specjalnej kapsule i to na nie najbardziej oddziałuje podczerwień) Czy w przypadku nawracających hemoroidów nie mogę podjąć się tych zajęć? Jestem po bliźniaczej ciąży, w której cierpiałam na zaparcia i stąd pojawiły się hemoroidy. Nie są uciążliwe, nie odczuwam dyskomfortu. Po prostu czasem się pojawiają, gdy wymyślę kolejną dietę cud i metabolizm zaczyna się blokować, a co za tym idzie pojawiają się zaparcia, a w konsekwencji hemoroidy. Będę wdzięczna za informację. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Zaparcia Żylaki Żylaki odbytu Ciąża Interna Dieta Noga

Czy powinienem zwiększyć dzienną kaloryczność posiłków?

Dzień dobry, mam 32 lata, od roku jestem 5 dni w tygodniu na pudełkowej diecie 2 000 kcal. W weekendy jem nieco więcej, ale pamiętając o zachowaniu 3-godzinnego odstępu między posiłkami. Ćwiczę trzy razy w tygodniu po półtorej godziny. Schudłem... Dzień dobry, mam 32 lata, od roku jestem 5 dni w tygodniu na pudełkowej diecie 2 000 kcal. W weekendy jem nieco więcej, ale pamiętając o zachowaniu 3-godzinnego odstępu między posiłkami. Ćwiczę trzy razy w tygodniu po półtorej godziny. Schudłem z 83 do 73 kg. Nie chcę dalszej redukcji wagi, ale chciałbym pozbyć się resztek nadmiaru tłuszczu wokół brzucha przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej. Czy powinienem zwiększyć dzienną kaloryczność posiłków? Jeśli tak, do ilu kalorii? Czy powinienem jeszcze w jakiś sposób zmienić nawyki żywieniowe?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie Dieta

Jaka dietę powinna zastosować osoba z insulinoopornością?

Zdiagnozowano u mnie insulinoodporność - we wczesnych stadium, ale skutecznie uniemożliwia mi ona schudnięcie (87 kg, 175 cm). Dostałam lek i rady co do suplementacji (berberyna, wit. D itp.). Myślałam o zastosowaniu Postu Daniela na czas 6 tygodni (mam dużo... Zdiagnozowano u mnie insulinoodporność - we wczesnych stadium, ale skutecznie uniemożliwia mi ona schudnięcie (87 kg, 175 cm). Dostałam lek i rady co do suplementacji (berberyna, wit. D itp.). Myślałam o zastosowaniu Postu Daniela na czas 6 tygodni (mam dużo zatrzymanej wody w organizmie, chciałabym się więc najpierw oczyścić), a następnie przejście na Dietę Paleo - obie diety są ponoć dobre dla osób z insulinoodpornością. Czy byłby to dobry plan czy może są inne lepsze diety dla osób, które chcą schudnąć, mając insulinoodporność?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Dotyczy: Badanie krwi Odchudzanie Interna Dietetyka Dieta

Czy mogę bezpiecznie stosować leki przeciwzapalne i przeciwbólowe jak opokan, metafen?

Od kilku miesiecy mam bole stawu ramiennego,ktore w nocy sie nasilaja.Boli mnie tez odcinek ledzwiowy kregoslupa.Mam 64 lata i do niedawna lubilam prace fizyczne w ogrodzie,rabanie,ukladanie drewna do kominka.Teraz boje sie podniesc maly ciezar.Zaczelam brac Struktum,obecnie od niedawna leki przeciwzapalne... Od kilku miesiecy mam bole stawu ramiennego,ktore w nocy sie nasilaja.Boli mnie tez odcinek ledzwiowy kregoslupa.Mam 64 lata i do niedawna lubilam prace fizyczne w ogrodzie,rabanie,ukladanie drewna do kominka.Teraz boje sie podniesc maly ciezar.Zaczelam brac Struktum,obecnie od niedawna leki przeciwzapalne i przeciwbolowe jak opokan,metafen.Biore tez inne leki na znmiejszenie zlego holesterolu,oraz ginekologiczne oekolp.Moje pytanie,czy moge bezpiecznie brac te wszystkie leki.Lecze tez lysienie plackowate ,wcierki loxon,oraz suplementy diety.Bardzo serdecznie prosze o odpowiedz na moje pytanie.Boje sie,ze tych lekow jest za duzo.Pozdrawiam Wanda
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Dermatologia Urologia Łysienie Łysienie plackowate Ból kręgosłupa Bóle stawów Psychologia Leki przeciwbólowe Suplementy diety Dieta Staw ramienny Kręgosłup

Czy Equoral można stosować z suplementami diety?

equoral a suplementy diety takie jak : Wit c , Wit d , probiotyk now 25 bilionów , Kwas Kaprylowy . Można stosować bez problemu ?;D Przy przyjmowaniu Equoralu
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka
Dotyczy: Interna Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Stosowanie leków Interakcje międzylekowe Leki Probiotyki Dieta

Czy można schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę samymi treningami bez diety?

Witam! Kilka lat temu groziła mi otyłość spowodowana niezdrowym trybem życia. Postanowiłam to zmienić i zaczęłam odchudzanie. Aktualnie mam 157 cm i 54 kg. Moja docelowa waga to 48-50 kg. Regularne ćwiczenia pomogły mi wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę, oraz... Witam! Kilka lat temu groziła mi otyłość spowodowana niezdrowym trybem życia. Postanowiłam to zmienić i zaczęłam odchudzanie. Aktualnie mam 157 cm i 54 kg. Moja docelowa waga to 48-50 kg. Regularne ćwiczenia pomogły mi wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę, oraz w większości pozbyć się złogów tłuszczu z ud, pośladków oraz brzucha. Niestety przez ten czas byłam na diecie, która w późniejszym czasie bardzo źle wpłynęła na mój organizm i musiałam zaprzestać jej stosowania. Nie chcę już obciążać organizmu radykalnymi dietami. Moje pytanie brzmi - czy można schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę do końca samymi treningami bez diety?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Dieta

Popularne tematy

Wirusowe zapalenie gardła • Hipokaliemia • Erlichioza • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy • Krwotoki • Owrzodzenia podudzi • Badania profilaktyczne osób dorosłych • Hemochromatoza • Biopsja węzłów chłonnych • Przeziębienie • Zastrzyki w punkty spustowe • Suchość w ustach • Kwashiorkor • Aktynomikoza • Skurcze mięśni • Badania immunologiczne • Odmrożenia • Ostre zapalenie węzłów chłonnych • Nadmierne pragnienie • Jonogram • Ból w klatce piersiowej • Drgawki • Kłykciny kończyste • Fascjoloza • Echokardiografia • Testy z krwi badające swoiste przeciwciała
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy