Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta dla kobiet: Pytania do specjalistów

Bezpieczne chudnięcie na diecie 1300 kalorii

Witam! Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i aktualnie ważę 69kg. Od stycznia udało mi się zrzucić 6kg (z 75kg), jednak moja waga stoi w miejscu od ponad miesiąca (mimo regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania). Rozważam przejście na diete 1300kcal,... Witam! Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i aktualnie ważę 69kg. Od stycznia udało mi się zrzucić 6kg (z 75kg), jednak moja waga stoi w miejscu od ponad miesiąca (mimo regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania). Rozważam przejście na diete 1300kcal, ćwicząc 4 razy w tygodniu po 30min. Czy jedząc zdrowo na diecie 1300kcal uda mi się bezpiecznie schudnąć? Chciałabym ważyć 60 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Dieta dla kobiety a obniżony poziom cukru we krwi

witam am 162 cm wzrostu i waze 43 kg ile musze przytyc aby miec wage prawidlowa moje badania aktualne sa w miare dobre cho w moczu wysszlo ze mam za malo cukru dziekuje za odp
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Wzrost wagi podczas treningów

Witam. Odchydzam się od lutego (bez większych ćwiczeń, max 15 min/dziennnie) i schudłam już 14 kg. Od tygodnia rozpoczęłam godzinne treningi aby poprawić wygląd sylwetki i od tamtego czasu waga tylko rośnie. Waga: 65kg Wzrost: 164cm Staram się jeść 1400kcal. Co może być tego przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Tycie po lekach hormonalnych

Witam. Mam 22 lata, 160 cm i 72 kg wagi ( moja wcześniejsza waga 59 kg). Przytyłam po zażywaniu leków hormonalnych. Nie jem słodyczy, pije wodę mineralną, nie jem smażonego. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń lecz waga stoi w miejscu. Co mogę jeszcze zrobić ?
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Skutki uboczne leków Słodycze Dieta

Odchudzanie przy PCOS i nadwadze

mam 39 lat zawsze byłam osoba przy kosci ,mając 18 lat wazyłam około 80 kg ,po wyjściu za maz mielismy problemy z zajściem w ciąże ponieważ okazało się ze mam zespól policystycznego jajnika leczyłam się 10 lat hormonalnie po czym... mam 39 lat zawsze byłam osoba przy kosci ,mając 18 lat wazyłam około 80 kg ,po wyjściu za maz mielismy problemy z zajściem w ciąże ponieważ okazało się ze mam zespól policystycznego jajnika leczyłam się 10 lat hormonalnie po czym okazało sie ze dla nas jest tylko jedyne wyjście to in vitro,po takiej diagnozie zdecydowaliśmy się na ta metode i udało się,ale problem mój jest taki ze po porodzie waga wzrosla do 123kg co robic chce schudnąć ale kazda próba konczy sie kleską co robic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Jajnik

Dieta usuwająca zaparcia

Dzień dobry. W jaki sposób mam pozbyć się zaparć,uczucia pełności brzucha i wdęć? Jem zdrowo. Spożywam dużo owoców świeżysz i suszonych,warzyw,produktów pełnoziarnistych,kefirów,jogurtów probiotycznych. Jem dziennie ok. 1500 kcal. Mam niedowagę ( BMI 17.oo) i nie mam miesiączki..nie wiem... Dzień dobry. W jaki sposób mam pozbyć się zaparć,uczucia pełności brzucha i wdęć? Jem zdrowo. Spożywam dużo owoców świeżysz i suszonych,warzyw,produktów pełnoziarnistych,kefirów,jogurtów probiotycznych. Jem dziennie ok. 1500 kcal. Mam niedowagę ( BMI 17.oo) i nie mam miesiączki..nie wiem czy to ma jakiś wpływ. Dużo sie ruszam..pracuję w hotelu jako pokojówka dodatkowo 2-3 razy uprawiam sport.Próbowałam już wszystkiego..prosze o jakąś radę.
odpowiada 6 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr n. med. Daniela Kurczabińska-Luboń
Dr n. med. Daniela Kurczabińska-Luboń
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Uzależnienie od jedzenia u 18-latki

Uzaleznienie od.cukru i od jedzenia. Jak sobie z tym poradzic? Od zawsze mialam problemy z waga, zawsze mialam.nadwage, trzy lata temu w wyniku nieswiadomego i dosc drastycznego odchudzania niedowage ale.teraz wystalil po tym efekt jojo i uzaleznienie przez ktore nie... Uzaleznienie od.cukru i od jedzenia. Jak sobie z tym poradzic? Od zawsze mialam problemy z waga, zawsze mialam.nadwage, trzy lata temu w wyniku nieswiadomego i dosc drastycznego odchudzania niedowage ale.teraz wystalil po tym efekt jojo i uzaleznienie przez ktore nie chce juz zyc, prosze o pomoc, nikt mnie nierozumie a ja juz sobie z tym nieumiem poradzic, jak wytrzymam trzy tygodnie maksymalnie bez slodyczy, a pozniej to jem wszystko ile popadkie. Prosze o rade, dziekuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Odpowiednia dieta dla 19-latki

Witam. Na początku zaznaczę, że mam 19 lat, 167 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mój problem polega na tym, że jestem za gruba i chciałabym przede wszystkim mieć płaski brzuch, zmniejszyć piersi(mam rozmiar E)i mieć szczupłą twarz.Przez miesiąc czasu... Witam. Na początku zaznaczę, że mam 19 lat, 167 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mój problem polega na tym, że jestem za gruba i chciałabym przede wszystkim mieć płaski brzuch, zmniejszyć piersi(mam rozmiar E)i mieć szczupłą twarz.Przez miesiąc czasu próbowałam robić różne ćwiczenia z filmików, ale nie wytrwałam. Nie potrafię zorganizować ćwiczeń, które mam wykonywać, ani diety ponieważ nie znam się na tym. Chciałabym schudnąć chociaż z części brzucha i piersi zanim rozpoczną się studia w październiku.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Dieta dla 26-latki pozwalająca zmniejszyć wagę

Witam. W ostatnim czasie intensywnie się odchudzałam. Z 85 schudłam do 63 przy wzroście 165 w ciągu 4 miesięcy.Chciała bym troszkę stracić na wadze, tak do 50.Moje koleżanki twierdzą, że to już była by przesada, bo już teraz jestem szczupła... Witam. W ostatnim czasie intensywnie się odchudzałam. Z 85 schudłam do 63 przy wzroście 165 w ciągu 4 miesięcy.Chciała bym troszkę stracić na wadze, tak do 50.Moje koleżanki twierdzą, że to już była by przesada, bo już teraz jestem szczupła i widać mi kości. Ale jednak mi zależy na jeszcze kilku kilogramach. Kontroluję to. Czy faktycznie przesadzam?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Jedzenie czipsów na diecie

Witam, mam pytanie odnośnie diety. Czy można raz na jakiś czas zjeść paczkę chipsów ok. 150 g i nie przytyć, tzn w ciągu dnia zjeść obiad + chipsy i więcej już nic nie jeść, czy raczej przytyję po tym więc nie ma sensu?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Dieta dla 21-latki pozwalająca schudnąć

Witam mam 21lat waże 76kg wzrostu mam 170 prubowałam sie odchudzać tzn. biegam na bieżni brzuszki robie i pije zioła mnicha;) i nic nie chude poprostu jestem załamana już mam dość a niestety nie stać mie na wizyte u dietetyka i raczej stać nie bd:( prosz o pomoc dzienkuję
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Tadeuszyk
Mgr Marta Tadeuszyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Niedoczynność tarczycy a dieta dla 51-letniej osoby

Czy przy niedoczynnosci tarczycy wskazana jest dieta
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Dieta dla kobiet

Preparaty wzmacniające przy diecie eliminacyjnej

Bardzo prosze o pomoc w wyborze preparatu wzmacniającego.Jestem od trzech miesięcy na diecie eliminacyjnej z powodu nietolerancji glutenu ,fruktozy i laktozy,oraz na diecie przeciwgrzybiczej.Preparaty o ,kóre pytam to: 1.Orthomol immunpro 2.Nutrivi drink peptydowy. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Zapotrzebowanie na białko u kobiet

Witam jakie jest prawidłowe zapotrzebowanie na białko? ile gram na każdy kilogram ciała?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Nadwaga a zajadanie stresu

Witam, Od ukończenia 16r.ż. mam problem z nadwagą. Obecnie przy wzroście 160 cm ważę 75-78 kg. Mój problem z wagą polega głownie na tym, iż często zajadam stres i ciężko mi powstrzymać podjadanie. W zeszłym roku próbowałam odchudzać się na... Witam, Od ukończenia 16r.ż. mam problem z nadwagą. Obecnie przy wzroście 160 cm ważę 75-78 kg. Mój problem z wagą polega głownie na tym, iż często zajadam stres i ciężko mi powstrzymać podjadanie. W zeszłym roku próbowałam odchudzać się na jednym z kursów, gdzie polecono mi dietę polegającą głównie na jedzeniu dużej ilości białka, po czym bardzo źle się czułam. Mam również problem z nadmiernym pragnieniem i suchością w ustach. Piję ok 3-4 litrów dziennie. Proszę mi powiedzieć jak mogę schudnąć
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Chęć przytycia przy zaburzeniach hormonalnych

Witam :) Jestem kobietą w wieku 21 lat i ważę 48 kg przy wzroście 168. Od jakiegoś czasu staram się przytyć ale niestety żadnych rezultatów . Moje problemy z wagą zaczęły się od wysokiej anemii i lekarze podejrzewali takrze problemy... Witam :) Jestem kobietą w wieku 21 lat i ważę 48 kg przy wzroście 168. Od jakiegoś czasu staram się przytyć ale niestety żadnych rezultatów . Moje problemy z wagą zaczęły się od wysokiej anemii i lekarze podejrzewali takrze problemy z tarczycą . Jednak po kilku miesiącach zażywania leków anemia jest już w normie a z tarczycą też wszystko w porządku . Jednak ja nadal nie umiem przytyć i powiem szczerze jakoś nie odczuwam potrzeby jedzenia . Proszę o rady
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Dotyczy: Anemia Dieta dla kobiet Niedowaga Dietetyka Tarczyca

Niskotłuszczowa dieta przy nadwadze

Witam, jestem kobietą, mam 50 lat, ok 10 kg nadwagi i wynik krzywej cukrowej : na czczo 135 p 2 godz 204, czyli podejrzenie o cukrzycę typu 2. Moje pytanie dotyczy diety, czy powinna być niskotłuszczowa czy niskoenergetyczna ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Tomaszek
Mgr Agnieszka Tomaszek
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 2 Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Dieta niskotłuszczowa Nadwaga Diabetologia Dietetyka Dieta

Dieta pozwalająca na wzrost wagi u kobiety

Witam, zadaje to pytanie tutaj, ponieważ nie stać mnie na wizyte u dietetyka ale bardzo prosze o pomoć. Z natury jestem bardzo szczupła odkąd pamietam zawsze byłam najdrobniejsza ale wkońcu zaczeło mi to przeszkadzać waże 40 kg przy wzroście 158,... Witam, zadaje to pytanie tutaj, ponieważ nie stać mnie na wizyte u dietetyka ale bardzo prosze o pomoć. Z natury jestem bardzo szczupła odkąd pamietam zawsze byłam najdrobniejsza ale wkońcu zaczeło mi to przeszkadzać waże 40 kg przy wzroście 158, wiem ze to zdecydowanie za mało ale nie mogę przytyć prosiłabym o jakąs porade cokolwiek. Dodam że wyniki morfologi mam w normie były robione w styczniu br.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Dieta dla 22-latki ze skoliozą

Mam 22 lata i chciałabym schudnąć - kilka kg, bo nie ma nadwagi, tylko boczki i wystający brzuch. Ale problemem jest stan zdrowia - skolioza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, różnice w wysokości bioder (lewe jest o 1-1,5 cm niżej... Mam 22 lata i chciałabym schudnąć - kilka kg, bo nie ma nadwagi, tylko boczki i wystający brzuch. Ale problemem jest stan zdrowia - skolioza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, różnice w wysokości bioder (lewe jest o 1-1,5 cm niżej od prawego) - wiem już, że nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych (sztanga itd. odpada a tylko tak ćwiczyłam wcześniej i były efekty). Do tego mam dwie niedomykalności zastawek (niewielkie, kilka mm) i lekarz zabronił mi biegać. Więc jak ćwiczyć? Odżywiam się zdrowo.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Intensywny tryb życia a dieta

Jaką dietę powinnam stosować przy dość intensywnym trybie życia. ? pracuje w trybie nocnym 4 dni w tygodniu po 10 godzin, czasem jest to 5 lub 6 dni. Sypiam dniami mniej więcej po 6 godzin. Zauważyłam ciągły spadek wagi oraz... Jaką dietę powinnam stosować przy dość intensywnym trybie życia. ? pracuje w trybie nocnym 4 dni w tygodniu po 10 godzin, czasem jest to 5 lub 6 dni. Sypiam dniami mniej więcej po 6 godzin. Zauważyłam ciągły spadek wagi oraz sił. Mam 31 lat, moja waga wynosi około 50kg. Proszę o podpowiedź jaka dietę mogę stosować, jakie proporcje składników odżywczych zachowywać, jak i co jeść źeby waga nie spadała i żeby nabrać sił i energii do działania także poza pracą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy