Dietetyka: Pytania do specjalistów
Rezygnacja z kolacji przy odchudzaniu
Dzień dobry,
chciałabym schudnąć 5 kg. Obecnie ważę 70 kg przy wzroście 170 cm. Niestety nie mam czasu na sport, czy da radę schudnąć bez ćwiczeń? Staram sie odżywiać zdrowo, jem 5 posiłków dziennie i czasami dość późne kolacje, może warto byłoby zrezygnować z kolacji? Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Picie szklanki wody na czczo
Czy dobrym pomysłem jest wypicie z samego rana szklanki wody, a dopiero później śniadanie czy lepiej zamienić kolejność?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Zbilansowany jadłospis przy diecie 1500 kalorii
jak powinien wyglądać zbilansowany jadłospis dla 28-latki przy diecie 1500 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Dieta i ćwiczenia na zrzucenie wagi u nastolatki
Mam 13 lat, mierzę 155 cm i ważę 56 kilo. Bardzo chciałabym schudnąć. Mam dosyć duże pośladki. Chciałabym wyglądać tak jak moje koleżanki. Trochę trenuję taniec. Czy taniec też można zaliczyć do sposobów na odchudzanie ? Co mogła bym zrobić żeby w jak najszybszym czasie jak najbardziej schudnąć ?
Pogłębiająca się nadwaga u nastolatka
witam mam 17 lat i wazę 128 Kilogramów , na co dzień odżywiam sie normalnie tzn obiad ziemniaczki kotlet, i zupka jakaś , chodzę na siłownie trzy razy w tygodniu, dziennie zjadam jakieś 1900 kalorii, i waga ciągle rośnie, chciałbym schudnąć do 120 kilogramów, co robić ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Czy zielona herbata może mieć negatywny wpływ na zdrowie?
Dzień dobry, chciałabym się dowiedzieć, czy zielona herbata może powodować zwiększone uczucie pragnienia? I czy można ją pić kilka razy dziennie? Nie lubię czarnej herbaty, a pora taka, że czegoś ciepłego człowiek napiłby się. Proszę o informację, czy...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak pozbyć się kilogramów po ciąży bliźniaczej?
Witam, od zawsze borykam się z nadmiarem kilogramów.lecz teraz doskwiera mi to bardziej niż kiedykolwiek.w czasie bliźniaczej ciąży przytyłam prawie 30 kg i do tej pory pozostało mi jakieś 15-20kg do zrzucenia.od porodu minęło już prawie 4 lata.chciała bym prosić...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Produkty bogate w przeciwutleniacze
Jakie produkty mają najwięcej przeciwutleniacze?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Na jaką dietę muszę przejść?
Witam
Mam 26 lat i 168 cm wzrostu ważę 94 kg jem mało 4 posilki dziennie, potrzebuję diety by schudnąć.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Dieta na zwiększenie masy dla 20-latka
Witam mam 20 lat wzrostu 173 i ważę 61kg Chciał bym jeszcze zwiększyć masę. Co powinna zawierać dana dieta ???? Jestem osobą aktywną w dzień jak i w nocy spie nie więcej niż 5h na dobę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Śledziona
Jakie jest zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze?
Jakie jest moje zapotrzebowanie w gramach na białko, węglowodany i tłuszcze? Mam 28 lat, 170 cm wzrostu waga 58 kg.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Zbilansowana dieta przy regularnym wysiłku fizycznym dla studentki
Witam!
Mam pytanie jak ułożyć zbilansowaną dietę przy regularnych ćwiczeniach. Chodzę na fitness 4 razy w tygodniu ( 2 dni po 2 godziny, 2 dni 1 godzina), treningi są dość intensywne. Jestem studentką staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Nie...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Otyłość I stopnia u 10-latka
Mam 10 lat, moj wzrost to 150 cm, ważę 57 kg. Pani lekarka powiedziała, że mam otyłość I stopnia. Nie wiem co to znaczy. Ale mam duży brzuch i trzy fałdy. Taka środkowa jest bardzo duża.
Proporcje składników odżywczych a redukcja wagi u 28-latki
witam jak wyglądają proporcje pomiędzy białkami węglowodanami tłuszczami?ile powinno ich być w posiłku licząc w gramach? mam 28 lat, 170 cm wzrostu ważę 58 kg moja aktywność jest niewielka jestem kobietą. Chciałabym zredukować swoją wagę o 2kg pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta przy dolegliwościach żołądkowych, dwunastnicy i przełyku
Jaką zdrową żywność jeść przy dolegliwościach żełądkowych,dwunastnicy i przełyku? Ja nie piję alkocholu, nie palę jedynie biorę dużo leków.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta KoĹcioĹek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Jakie produkty są niskokaloryczne, ale na długo hamują głód?
Jak zmienić dietę, by nie spożywać dużo kcal, ale nie odczuwać głodu?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?
witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i waze 82 kg jestem tym strasznie zalamana chce przejsc na diete jak na razie odrzucilam calkowicie napolje gazowane i slodycze co dalej
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Długotrwały ból mięśni brzucha po treningu
długotrwały ból mięśni brzucha z lewej strony w okolicach kości łonowej. nasila się po treningach, szczególnie na drugi dzień przy wstawaniu. podczas treningów czuję ból w tym miejscu przy pompkach, wykrokach, flagach, spięciach mięśni brzuch. Ból...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Jaka jest bezpieczna dawka alkoholu dla kobiety?
Jaka jest bezpieczna dawka alkoholu dla kobiety?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon