Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odchudzanie po operacji kręgosłupa

Witam Mam 54 lata i 160 cm i warze 98 kg mam problem z rzuceniem nadmiernej ilości kilogramów jestem po operacji kręgosłupa w moim przypadku wysiłek jest wykluczowy chciała bym poznać kilka sposobów aby odciążyć kręgosłup i schudnąć próbowałam różnych... Witam Mam 54 lata i 160 cm i warze 98 kg mam problem z rzuceniem nadmiernej ilości kilogramów jestem po operacji kręgosłupa w moim przypadku wysiłek jest wykluczowy chciała bym poznać kilka sposobów aby odciążyć kręgosłup i schudnąć próbowałam różnych sposobów na zrzucenie wagi m.in tabletki i diety lecz to nir pomagało nie jestem również żadnym obżartuchem .. proszę o rade ..,
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Co zrobić, aby wyglądać adekwatnie do wagi?

Ważę 54-55 kg,mam wzrost 167cm i wyglądam grubiej niż wskazuje na to moja waga.Ćwiczę regularnie( ćw. fitness na rzeźbę 3x w tyg.+1-2x w tyg. ćw. areobowe, po1h).Mam budowę gruszki-nogi,pośladki i biodra wyglądają grubo,jest to głównie tkanka tłuszczowa i cellulit.Piję 1,5l... Ważę 54-55 kg,mam wzrost 167cm i wyglądam grubiej niż wskazuje na to moja waga.Ćwiczę regularnie( ćw. fitness na rzeźbę 3x w tyg.+1-2x w tyg. ćw. areobowe, po1h).Mam budowę gruszki-nogi,pośladki i biodra wyglądają grubo,jest to głównie tkanka tłuszczowa i cellulit.Piję 1,5l wody,jem zdrowo(warzywa,owoce, chleb razowy,zupy,kurczak,ryby,nabiał,witaminany itp,jem 4x dziennie).Moja waga jest prawidłowa, jednak nie wiem co innego mogę zrobić by wyglądać adekwatnie do wagi.(trener i dietetyk odpadają)
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia dla 18-latki

Witam mam 18 lat właśnie nie dawno wróciłam do domu z wakacji gdzie byłam prawie całe dwa miesiące mam dużo wrażeń ale również wielki problem mam 160cm ważyłam około 47-48 kg, maiłam mały problem aby wejść w spodnie bądz jakąś... Witam mam 18 lat właśnie nie dawno wróciłam do domu z wakacji gdzie byłam prawie całe dwa miesiące mam dużo wrażeń ale również wielki problem mam 160cm ważyłam około 47-48 kg, maiłam mały problem aby wejść w spodnie bądz jakąś bluzke, ale nie wiedziałam że jest aż tak źle waże już 55 i wyglądam bardzo źle, mam duże fałdki wylewające sie z ubrania i potężne uda. Co powinnam jeść i co zrobić żeby się tego pozbyć ??
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Karolina Wróblewska
Mgr Karolina Wróblewska
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie 2 kg u 12-latki

Witam to tak zaczynam 5 klase jeszcze nie mam tych 12 lat ale... waże 47 kg i mierze 152 cm wzrostu ^_^ Bardzo bym chciała zrzucić 2 kg proszę co mam zrobić ? A i jeszcze coś ... 2 tygodnie... Witam to tak zaczynam 5 klase jeszcze nie mam tych 12 lat ale... waże 47 kg i mierze 152 cm wzrostu ^_^ Bardzo bym chciała zrzucić 2 kg proszę co mam zrobić ? A i jeszcze coś ... 2 tygodnie temu ważyłam 48 ,90Kg o.O I nie wiem troche ćwiczyłam ale sama nie wiem jak to zrzuciałam prosze o odpowiedź będe wdzięczna :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Dotyczy: Dietetyka

Co mam zrobić, aby przytyć?

Mam na imię Edyta,mam 34 lat oraz dwójkę dzieci od 14 lat borykam się z przytyciem moja waga waha się między 50 kg-a 40kg wzrost 160.wykonuję pracę fizyczną i palę papierosy ,nie jem słodyczy ani nie słodzę np.herbaty kawy... Mam na imię Edyta,mam 34 lat oraz dwójkę dzieci od 14 lat borykam się z przytyciem moja waga waha się między 50 kg-a 40kg wzrost 160.wykonuję pracę fizyczną i palę papierosy ,nie jem słodyczy ani nie słodzę np.herbaty kawy.W obecnej chwili nawet boję się stanąć na wagę ,ale na pewno ważę około 40 kg jak nie mniej.Nie wiem co mam zrobić ,byłam u kilku lekarzy,jest recepta na schudnięcie,ale nie ma niczego na przytycie.Ptoszę o pomoc i co mam zrobić aby przytyć
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowe tętno i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne u 20-latki

Witam, mam 20 lat, 160 cm wzrostu i 50 kg wagi, od pół roku intensywnie trenuję 6 razy w tygodniu, zarówno treningi cardio jak i siłowe, wczoraj zmierzyłam tętno spoczynkowe i wyszło 48, ciśnienie 120/78, wiem, ze u osób wysportowanych... Witam, mam 20 lat, 160 cm wzrostu i 50 kg wagi, od pół roku intensywnie trenuję 6 razy w tygodniu, zarówno treningi cardio jak i siłowe, wczoraj zmierzyłam tętno spoczynkowe i wyszło 48, ciśnienie 120/78, wiem, ze u osób wysportowanych tętno jest niskie, więc czy mój puls jest prawidłowy? Chciałabym również zapytać ile kcal dziennie powinnam spożywać by utrzymać wagę na obecnym poziomie? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Marta Kownierowicz
Mgr Marta Kownierowicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Optymalna waga dla 12-latka

mam 12 lat waze 35 kg i jestem bardzo chudy pomocy a i jestem chlopcem a jaka jest optymalna waga dla mnie
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy wzroście 159 cm w wieku 12 lat

Mam 12 lat wzrost 159 oraz ważę 49 kilo. Ile powinnam ważyć ? Ciągle mam wrażenie że jestem za gruba ale wszyscy mi mówią że nie. Niewiem co mam robić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Szybka utrata wagi a efekt jojo

Filip, 100 kg,184 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić jeszcze 15 kg, staram się stosować zrównoważoną dietę, ale nie przekraczać 1600 kcal dziennie, nie przekraczać 100g białek, 200g węgli i 50g tłuszczy na dobę. Prawie codziennie, a czasami nawet 2... Filip, 100 kg,184 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić jeszcze 15 kg, staram się stosować zrównoważoną dietę, ale nie przekraczać 1600 kcal dziennie, nie przekraczać 100g białek, 200g węgli i 50g tłuszczy na dobę. Prawie codziennie, a czasami nawet 2 razy dziennie ćwiczę(bieganie, rower, pływanie, ćwiczenia siłowe), dietę stosuję od jakiegoś miesiąca i zgubiłem ok.5-6 kg. Zastanawiam się, czy tak szybka utrata masy nie doprowadzi do efektu jojo i nadmiernego spalenia tkanki mięśniowej kosztem tłuszczy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Wojciech Wilczek
Mgr Wojciech Wilczek
Dotyczy: Dietetyka

Sport, odstawienie słodyczy a odchudzanie

Witam mam 14 lat., 1,65 cm wzrostu I 66 kg uprawiam spOrt aktywnie, duzo cwicze systematycznie I duzo mniejsza a tym co to za sport. Prubuje schudnac, podczas wakacji bylem na obozach sportowych probowalen schudnac, schudlem 3 kg. tylko nie... Witam mam 14 lat., 1,65 cm wzrostu I 66 kg uprawiam spOrt aktywnie, duzo cwicze systematycznie I duzo mniejsza a tym co to za sport. Prubuje schudnac, podczas wakacji bylem na obozach sportowych probowalen schudnac, schudlem 3 kg. tylko nie Jem slodyczy Od jakis 2 msc , bardzo rzadko ostatnio tak jak pisze .. No ale mali schudlem . Ile powinienem zzucic ? Czy mozna mi poradzic jakas diete chce w miesiac zgubic z 4 kg .. Proszeo odpowiedz
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Katarzyna Purak
Mgr Katarzyna Purak
Dotyczy: Dietetyka

Czy moja budowa jest prawidłowa?

Czy moja masa ciała jest odpowiednia ? Obwód w pasie wynosi : 73 cm Obwód uda wynosi : 43 cm Obwód łytki wynosi : 30 cm Mój wzrost : 165 cm Moja waga : 50 kg
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Dietetyka

Cukrzyca typu 1, niedoczynność tarczycy i wysoki cholesterol a odchudzanie

Witam!!! Potrzebuję pilnie pomocy w ustaleniu dla mnie idealnej diety.Problem polega na tym że choruję na: cukrzycę typu 1 niedoczynność tarczycy za wysoki cholesterol (biorę tabletki) anemię (biorę żelazo) Mam 38 lat ,164cm wzrostu, 65... Witam!!! Potrzebuję pilnie pomocy w ustaleniu dla mnie idealnej diety.Problem polega na tym że choruję na: cukrzycę typu 1 niedoczynność tarczycy za wysoki cholesterol (biorę tabletki) anemię (biorę żelazo) Mam 38 lat ,164cm wzrostu, 65 kg (przytyłam w ciągu 4 miesięcy 10kg). Gdzie szukać pomocy jeśli mieszkam za granicą aktualnie??? A język stanowi problem w dobrym dogadaniu się. Pozdrawiam Iwa
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Marta Kownierowicz
Mgr Marta Kownierowicz
Mgr Karolina Wróblewska
Mgr Karolina Wróblewska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Suplementacja witaminy B i kwasu foliowego a przytycie

Witam, chciałam sie zapytać czy od tabletek z witaminą B1, B compositum i kwasem foliowym można przytyć ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr Tomasz Remus
Mgr Tomasz Remus
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia na szczupłe uda

Jak. Szybko schudnąć z ud pomocy
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dietetyka

Bieganie i przygotowania do maratonu a odchudzanie

Witam, Mam 23 lata, ważę 74kg przy wzroście 175cm. Pracuję jako sprzedawcę w sklepie z butami czyli praca aktywna. Od pewnego czasu biegam, chciałabym się przygotować do półmaratonu na wiosnę 2014, a także chciałabym schudnąć do wagi 65kg. Co zrobić... Witam, Mam 23 lata, ważę 74kg przy wzroście 175cm. Pracuję jako sprzedawcę w sklepie z butami czyli praca aktywna. Od pewnego czasu biegam, chciałabym się przygotować do półmaratonu na wiosnę 2014, a także chciałabym schudnąć do wagi 65kg. Co zrobić aby mieć siłę na bieganie i prace i do tego schudnać, dodam,że nie zawsze mam czas aby zjeść 5 posiłków ale 4 większe spokojnie zmieszczę. Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam Agnieszka
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie i zbilansowana dieta bez efektu jojo

mam 23 lata,58kg,160cm wzrostu.W ciagu dwóch lat utyłam 6kg i od pół roku nie moge zrzuć tej wagi,a w niej czułam się najlepiej.Kiedys było mi latwo się kontrolowac,natomiast teraz tak nie jest.Gdy schudnę,jedząc racjonalnie 1400kcal,5 posiłków, zbilansowane i wlaczam aktywnosc... mam 23 lata,58kg,160cm wzrostu.W ciagu dwóch lat utyłam 6kg i od pół roku nie moge zrzuć tej wagi,a w niej czułam się najlepiej.Kiedys było mi latwo się kontrolowac,natomiast teraz tak nie jest.Gdy schudnę,jedząc racjonalnie 1400kcal,5 posiłków, zbilansowane i wlaczam aktywnosc fiz.takie odchudzanie najdluzej trwało 3 tygodnie wtedy schudlam 3kg- super.Tyle,że póżniej przez tydzień jem dwa razy wiecej i waga wraca i tak w kólko.Nie wiem co robić,aby temu przeciwdziałać. proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Dotyczy: Dietetyka

Ból głowy i brzucha a odchudzanie

Mam na imię Alicja ważę 45 kg i mam 134cm wzrostu lekarze mówią że muszę schudnąć ale ja nie wiem jak to zrobić nie robiłam żadnych sobie wyników badań tylko mi czasami głowa boli lub brzuch pomóżcie mi, myśle że to jest po prostu od nadwagi
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Anna Szymska
Mgr inż. Anna Szymska
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Dietetyka

Utrata wagi, jadłowstręt i skurcze mięśni u 16-latki

Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę 41 kg. Przez ostatnie 2 miesiące schudłam około 4 kg i cała rodzina naciska na mnie, abym przytyła. Chciałabym przytyć około 4-5 kg, lecz nie potrafię. Ostatnio coraz częściej miewam jadłowstręt... Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę 41 kg. Przez ostatnie 2 miesiące schudłam około 4 kg i cała rodzina naciska na mnie, abym przytyła. Chciałabym przytyć około 4-5 kg, lecz nie potrafię. Ostatnio coraz częściej miewam jadłowstręt, jem małe porcje, do tego jadam rzadko. Pojawiają się również skurcze mięśni. Oprócz tego funkcjonuję normalnie, mam dużo energii i czuję się stosunkowo dobrze. Od czego powinnam zacząć, aby przytyć? I czy powyższe objawy mogą świadczyć o jakiejś chorobie?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka

Dieta bez efektów a schudnięcie 7 kg

Witam. Chciałabym schudnąć. Waże 66kg przy wzroście 165cm. Nie czuje się dobrze w swoim ciele. Próbowałam mniej jeść, jakieś diety, ale bez skutków. Proszę o pomoc, co mogłabym zrobic zeby schudnac te 5-7kg i czuć się lepiej, może jakąś dieta albo jadłospis. Pozdrawiam !
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Dotyczy: Dietetyka

Dieta dla cukrzyka

Witam ponownie, mam 25 lat, ważę 51-52kg przy wzroście 166cm. Na cukrzyce choruję ok roku, i przyjmuję leki( tabletki). Ale zauważyłam że cukier rośnie. Dlatego chce zacząć dietę... Jak wróce do kraju pójde do dietetyka ale na chwilę obecną... Witam ponownie, mam 25 lat, ważę 51-52kg przy wzroście 166cm. Na cukrzyce choruję ok roku, i przyjmuję leki( tabletki). Ale zauważyłam że cukier rośnie. Dlatego chce zacząć dietę... Jak wróce do kraju pójde do dietetyka ale na chwilę obecną to niemożliwe :( Dlatego proszę o pomoc. Wiem jakich produktów powinnam unikać, ale nie wiem jak gramowo(ilościowo) powinno to wygladać...
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Karolina Wróblewska
Mgr Karolina Wróblewska
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy