Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak szybko można schudnąć 10 kg?

Trzymając się tej diety jak szybko (mniej, więcej) mogę schudnąć 10 kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka

Zanik okresu po intensywnym odchudzaniu

Mam 19 lat, ważę 45,5 kg, wzrost 157 cm. Od czerwca zaczęłam się odchudzać i intensywnie ćwiczyć (schudłam z 50 kg) . W czerwcu nie dostałam miesiączki. Od lipca zaczęłam jeść bardziej racjonalnie, ograniczyłam również wysiłek fizyczny. Mimo to... Mam 19 lat, ważę 45,5 kg, wzrost 157 cm. Od czerwca zaczęłam się odchudzać i intensywnie ćwiczyć (schudłam z 50 kg) . W czerwcu nie dostałam miesiączki. Od lipca zaczęłam jeść bardziej racjonalnie, ograniczyłam również wysiłek fizyczny. Mimo to okres nie wrócił, a zamiast tego ciemne, brązowe upławy ( w lipcu i sierpniu). Co mam zrobić żeby okres wrócił, samo przytycie ureguluje mi gospodarkę hormonalną?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Magdalena Pikul
Lek. Magdalena Pikul
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Czy waga 66-67 kg przy wzroście 172 cm jest prawidłowa?

Czy powinnam się odchudzać? Mam 13 lat, jestem kobietą, ważę 66-67 kg (waga mi ciągle wzrasta lub spada), a mój wzrost to 172 cm.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia odchudzające na siłowni

Witam. Mam 17 lat i ważę 46kg wzrostu 161. Chcę się zdrowiej odżywiać ponieważ chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i schudnąc . Uwielbiam słodycze dlatego to też jest moim celem i wyzwaniem bym zaczęła zdrowiej jeść. Chciałabym się dowiedziec jak... Witam. Mam 17 lat i ważę 46kg wzrostu 161. Chcę się zdrowiej odżywiać ponieważ chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i schudnąc . Uwielbiam słodycze dlatego to też jest moim celem i wyzwaniem bym zaczęła zdrowiej jeść. Chciałabym się dowiedziec jak powinien wyglądać mój jadłospis i po jakie ćwiczenia powinnam sięgnąć na siłowni by pozbyć się kilka kg i poprawić swoją formę . Dodam też że bardzo bym chciała schudnac w okolicach ud i brzucha . Z góry Dziękuję za pomoc;))
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Zapotrzebowanie kaloryczne 12-latki

Witam. Ile kalorii dziennie powinna zjadać 12 letnia dziewczynka o wadze 52 kg i wzroście 156 cm? Dziennie jem około 1000 kalorii. Wiem, że to za mało, ale nie umiem ułożyć sobie zdrowej diety. Jem 4 razy dziennie (śniadanie, II... Witam. Ile kalorii dziennie powinna zjadać 12 letnia dziewczynka o wadze 52 kg i wzroście 156 cm? Dziennie jem około 1000 kalorii. Wiem, że to za mało, ale nie umiem ułożyć sobie zdrowej diety. Jem 4 razy dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja), ale niestety bardzo małe porcje, bo strasznie szybko się najadam, chociaż lubię jeść. Nie wiem co robić, aby więcej jeść. Nie jem też słodyczy, bo niezbyt je lubię. Proszę o pomoc!
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć z dolnej części brzucha?

Witam !!! Mam 13 lat 166 wzrostu i 50 kg moje przyjaciółki mówią że jestem gruba . Największy problem mam z dolną częścią brzucha. Górna jest nawet w miarę ładna ale dolna jest po prostu okropna. Chciałabym schudnąć 2 kg... Witam !!! Mam 13 lat 166 wzrostu i 50 kg moje przyjaciółki mówią że jestem gruba . Największy problem mam z dolną częścią brzucha. Górna jest nawet w miarę ładna ale dolna jest po prostu okropna. Chciałabym schudnąć 2 kg w 3 dni. bardzo proszę o pomoc. Niedługo się zacznie szkoła a ja w rozsypce POMOCY !!! Proszę pomocy !
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców

Witam. Mam 13 lat, 164 cm wzrostu i waże 62 kg. Chciałabym schudnąć z ud, brzucha, ramion i pleców. Prosze o zestawy ćwiczeń domowych. Bardzo mi na tym zależy. Z góry dziękuje za odpowiedź. PS. Jestem dziewczyną. I jeszcze raz prosze o odpowidź. Będe wdzięczna. ♥
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy mleko UHT 3,2% jest zdrowe?

Witam.Chcialabym dowiedziec sie, czy mleko faktycznie jest tak niezdrowe, jak wskazuje na to wiele artykulow w internecie.Wczesniej twierdzono,ze jest zrodlem wapnia i korzystnie wplywa na kosci.Ostatnio czytalam opinie calkowicie temu przeczące.Staram się odzywiac zdrowo i nie wiem, czy mleko(piję UHT 3,2%)to dobry wybór. Proszę o informacje na ten temat. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Jak skutecznie schudnąć z brzucha i ud?

Mam 15 lat i około 163 cm wzrostu i ważę 50-52 kg. Ogólnie staram się ograniczać jedzenie,ale za bardzo mi to nie wychodzi. Rano jem dwie kanapki,w szkole jedną i o 15 obiad. na każdym w-f ćwiczę i czasami w... Mam 15 lat i około 163 cm wzrostu i ważę 50-52 kg. Ogólnie staram się ograniczać jedzenie,ale za bardzo mi to nie wychodzi. Rano jem dwie kanapki,w szkole jedną i o 15 obiad. na każdym w-f ćwiczę i czasami w domu na rowerku stacjonarnym i takiej maszynie co ruszają się nogi i ręce. Bardzo denerwuje mnie ''opona'' na brzuchu i grube nogi. chciałabym ważyć 47-46 kg a najważniejesze pozbyć się tłuszczu. Proszę o pomoc.Czy zmienić tryb życia czy jakieś specjalne ćwiczenia? Jestem za gruba?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie u 16-latki, która waży 79 kg przy 172 cm wzrostu

Witam,mam 16 lat ważę 79kg przy wzroście 172.Chciałabym schudnąć mam rozstępy . Proszę o odpowieć i radę co zrobić.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Marzena Rojek
Mgr Marzena Rojek
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się tłuszczu nie tracąc wagi?

Jak pozbyć się tłuszczu nie tracąc wagi? Mam 25 lat ważę 49kg/165cm 5 lat odchudzałam się niezdrowymi sposobami, a waga wahała się 37- 55 kg. Teraz już tego nie robię, chcę zachować wagę, jaką posiadam. Jednak, w wyniku niezdrowych diet... Jak pozbyć się tłuszczu nie tracąc wagi? Mam 25 lat ważę 49kg/165cm 5 lat odchudzałam się niezdrowymi sposobami, a waga wahała się 37- 55 kg. Teraz już tego nie robię, chcę zachować wagę, jaką posiadam. Jednak, w wyniku niezdrowych diet na moich udach zgromadziło się dużo tłuszczu, brzmieć to może dziwnie przy tej wadze, ale jest dysproporcja między górą a dołem ciała, mam drobny szkielet. Jak jeść, by organizm nie magazynował tłuszczu, ale nie chudł. Ile ćwiczyć? Czego unikać? Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Spadek wagi, wymioty i niechęć do jedzenia po imprezie

troszke zabalowalam pare dni temu, pol dnia nastepnego wymiotowalam i schudlam okolo 1,5 kg, teraz boli mnie brzuch ale tak jakby z glodu, a jak chce zjesc to mi nie wchodzi, wiec staram sie wiecej pic, co mi dolega? jak temu zaradzic?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się cellulitu i zamienić tłuszcz na mięśnie?

Mam 14 lat i mam. Trzy razy w tygodniu mam treningi piłki siatkowej.Mam cellulit 1 etapu i chciałabym się go pozbyć. Jaka dieta i ćwiczenia? Jak jeździć na rowerze aby nie zwiększyć mięśni lecz spalić tkankę tłuszczową? Czy mogę jednocześnie... Mam 14 lat i mam. Trzy razy w tygodniu mam treningi piłki siatkowej.Mam cellulit 1 etapu i chciałabym się go pozbyć. Jaka dieta i ćwiczenia? Jak jeździć na rowerze aby nie zwiększyć mięśni lecz spalić tkankę tłuszczową? Czy mogę jednocześnie spalać tkankę tłuszczową i wyrabiać sobie mięśnie brzucha? Prosze o Pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Małgorzata Mańko
Mgr Małgorzata Mańko
Dotyczy: Dietetyka

Ile dziennie spożywać kalorii, żeby schudnąć z brzucha?

Mam 14 lat i 159 cm zrostu, ważę 44 kg. Niektórzy mówią mi że mam nie dowagę , ale ja inaczej uważam, mój brzuch wygląda ciągle jakbym była napchana, chcę jakoś schudnąć właśnie w brzuchu bo niekomfortowo się z tym... Mam 14 lat i 159 cm zrostu, ważę 44 kg. Niektórzy mówią mi że mam nie dowagę , ale ja inaczej uważam, mój brzuch wygląda ciągle jakbym była napchana, chcę jakoś schudnąć właśnie w brzuchu bo niekomfortowo się z tym czuję. Chciała bym wiedzieć ile powinnam dziennie zażywać kalorii. Mam też inny problem, ale tym nie chce państwa dodatkowo obarczać. Z góry dziekuję
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Dotyczy: Dietetyka

Czy mam nadwagę, jeśli ważę 75 kg przy wzroście 170 cm?

mam 13 lat 170 cm wzrostu i waże 75 ma pytanie jak moge schudnęć i czy moge stosować jakąś diete wogóle jak już to jakę i czy mam dużo nadwagi
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak odchudzić sześciolatkę?

Witam Koniec wakacji i powrót dzieci do domów . Moja 6 letnia córka przez dwa miesiące była u babci i jak to jest w zwyczaju u babć jadła i jadła a dziadkowie sie cieszyli ,ale gdy zobaczyłam ją to sie... Witam Koniec wakacji i powrót dzieci do domów . Moja 6 letnia córka przez dwa miesiące była u babci i jak to jest w zwyczaju u babć jadła i jadła a dziadkowie sie cieszyli ,ale gdy zobaczyłam ją to sie przeraziłam przytyła 6 kg. Proszę o rade jaką diete zastosować córce . Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka

Jak zrzucić tłuszcz nie tracąc na wadze?

Jak pozbyć się tłuszczu, ale utrzymać wagę?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka

Czy chrom w tabletkach na odchudzanie jest dobry dla nastolatki?

Witam! Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 69 kg. Myślę że ważę za dużo i powinnam schudnąć. Ostatnio przeczytałam, że chrom w tabletkach hamuje apetyt. Czy powinnam sięgnąć po te tabletki? (dołączając ćwiczenia do diety) Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć z ud, brzucha i pośladków?

Mam 13 lat i 61 kilo przy 160. Mam rozstepy. Chce zgubić tłuszczyk z ud, brzucha i pośladków Poproszę o dietę i zestaw ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odżywianie a regeneracja mięśni

Witam. Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i 59 kg wagi. Regularnie trenuję biegi ( sprint) 5 razy w tygodniu. Chciałabym się dowiedzieć jak się odżywiać aby moje mięśnie szybciej się regenerowały, aby unikać kontuzji oraz jakich produktów dostarczać organizmowi... Witam. Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i 59 kg wagi. Regularnie trenuję biegi ( sprint) 5 razy w tygodniu. Chciałabym się dowiedzieć jak się odżywiać aby moje mięśnie szybciej się regenerowały, aby unikać kontuzji oraz jakich produktów dostarczać organizmowi, które tracę podczas treningów. Potrzebuję plan na cały tydzień. Co jeść i kiedy. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Popularne tematy

Wszczepienie rozrusznika serca • Koronarografia • Niedomykalność zastawki mitralnej • Miażdżyca • Wymiana zastawki serca • Mapowanie serca • Bradykardia • Choroba wieńcowa • Wady serca • Próba wysiłkowa • Niewydolność serca • Biopsja serca • Ból w klatce piersiowej • Cewnikowanie serca • TeleEKG • Choroba wysokościowa • Serce • Hipercholesterolemia • Badanie serca • Nadciśnienie • USG doppler • Zapalenie mięśnia sercowego • Kardioplegia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy