Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odchudzanie a trzy posiłki dziennie

mam 15lat ,160cm wzrostu i ważę 55kg i sądzę że to za dużo.. ile powinnam ważyć przy wzroście 160cm? jadam 3posiłki dziennie: małe śniadanie i kolacja zjadam przed godz. 18 najobfitszym posiłkiem jest obiad. staram się unikać słodyczy. codziennie po... mam 15lat ,160cm wzrostu i ważę 55kg i sądzę że to za dużo.. ile powinnam ważyć przy wzroście 160cm? jadam 3posiłki dziennie: małe śniadanie i kolacja zjadam przed godz. 18 najobfitszym posiłkiem jest obiad. staram się unikać słodyczy. codziennie po obiedzie chodzę na spacer. nie chcę jeść 5 posiłków dziennie bo uważam że to za dużo i mój organizm nie potrzebuje tyle i wystarczają mi 3posiłki. co mam jeść żeby schudnąć 5kg? PS. to prawda że zielona herbata przyczynia się do spalania kalorii?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 168 cm wzrostu

Witam mam 12 lat mam 168 wzrostu i waże 45 kg czy to normalne??? I czy to względ na wzrost????
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 146 cm wzrostu

Mam 13 lat, 1,46 wzrostu i ważę 37 kilo. Czy to dobrze ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy zanim przejdę na wegetarianizm powinnam iść do dietetyka?

Mam 17 lat i chciałabym przejść na wegetarianizm lub weganizm. Ważę około 45 kg przy wzroście około 170, proszę o radę, bo nie wiem czy nie potrzebna by była przy tym wizyta u dietetyka w celu uzgodnienia takiej diety i jej kontrolowania.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Problem z nadwagą

Witam serdecznie Mam na imię Magda. Mam 33 lata. od dwóch lat borykam się z moją znaczną nadwagą. Popadam w depresję, nie spotykam się z przyjaciółmi.. Niegdyś byłam postrzegana jako zadbana kobieta. Dziś przy wzroście 168 cm ważę... Witam serdecznie Mam na imię Magda. Mam 33 lata. od dwóch lat borykam się z moją znaczną nadwagą. Popadam w depresję, nie spotykam się z przyjaciółmi.. Niegdyś byłam postrzegana jako zadbana kobieta. Dziś przy wzroście 168 cm ważę 86 kg, . Myślę, że winą są moje wcześniejsze diety; np dieta ducana. Ruchu zażywam jedynie w pracy.Jedzenie regularnych pięciu posiłków jest dla mnie ciężką sprawą, pracuję w systemie czterobrygadowym. Dodam, że kocham jeść. Jem nawnon stop:( BŁAGAM Magda
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Spowolnienie metabolizmu po anoreksji

Witam, moim problemem jest spowolniony metabolizm po anoreksji. Mam 17 lat, 163 cm/50kg, trenuję (lekkoatletyka) - 4x w tyg. trening aerobowy, 2x siłowy. Jem ~1500 kcal dziennie. Wiem, że to stanowczo za mało, bo wysiłek jest intensywny. Mimo... Witam, moim problemem jest spowolniony metabolizm po anoreksji. Mam 17 lat, 163 cm/50kg, trenuję (lekkoatletyka) - 4x w tyg. trening aerobowy, 2x siłowy. Jem ~1500 kcal dziennie. Wiem, że to stanowczo za mało, bo wysiłek jest intensywny. Mimo to sylwetka się nie poprawia - chcę wyrzeźbić mięśnie i nieco zredukować tkankę tłuszczową. Dieta jest zbilansowana. Dlaczego mimo to ani waga (wzrost masy mięśniowej), ani wygląd (zmniejszenie tkanki tłuszczowej) się nie zmieniają? Co robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Zmęczenie i senność po treningu

Witam, mam do państwa pytanie dotyczące sportu i przetrenowania. Mam 14 lat, od około miesiąca codziennie biegam 10 km, średnio pokonuję ten dystans w godzinę. Z moich obliczeń wynika że spożywam dziennie mniej więcej 500 kcal (po odjęciu spalonych podczas... Witam, mam do państwa pytanie dotyczące sportu i przetrenowania. Mam 14 lat, od około miesiąca codziennie biegam 10 km, średnio pokonuję ten dystans w godzinę. Z moich obliczeń wynika że spożywam dziennie mniej więcej 500 kcal (po odjęciu spalonych podczas ćwiczeń). Mam 160cm, ważę 51kg, niedawno po treningach, zaczęłam się robić zmęczona i senna, pojawiły się również bóle głowy i mdłości. Czy to objawy przetrenowania? Może powinnam ograniczyć ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Witam. Mam 20 lat, mam 170 i 65 kg.moja waga jest w normie jednak u mnie okłada się wszystko w dolnych partiach ciała. Od mc skaczę codziennie na skakance ok 20 min dziennie,wykonuje ok. 2000skoków. 1 w tygodniu jeźdzę na... Witam. Mam 20 lat, mam 170 i 65 kg.moja waga jest w normie jednak u mnie okłada się wszystko w dolnych partiach ciała. Od mc skaczę codziennie na skakance ok 20 min dziennie,wykonuje ok. 2000skoków. 1 w tygodniu jeźdzę na rowerze ok 30km. Stram się odżywiać zdrowo od ponad mc. Na śniadanie zjadam 2 małe kanapeczki z ciemnym pieczywem, wendlina, ogórkiem, pomidorem, na 2 śniadanie owoc alba płatki musli z owocami suszonymi, obiad cos gotowanego ok 15. Nie jem słodyczy. czemu nie mogę schudnąć???
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Napady obżarstwa i nadmierna kontrola wagi

Witam. Mam 170 cm wzrostu i ważę obecnie 60 kg. Nieco ponad 2 lata temu urodzilam syna. Moj problem wyglada tak... Mam okresy kiedy bardzo duzo jem. Potrafie w 2, 3 dni przytyc 3 kg. Pozniej zaczynam zalowac i moge... Witam. Mam 170 cm wzrostu i ważę obecnie 60 kg. Nieco ponad 2 lata temu urodzilam syna. Moj problem wyglada tak... Mam okresy kiedy bardzo duzo jem. Potrafie w 2, 3 dni przytyc 3 kg. Pozniej zaczynam zalowac i moge nie jesc nawet kilka dni. Sa tez okresy, ze jem, choc malo, ale po kazdym posilku czuje, ze tyje i widze to oczami wyobrazni.Patrzac w lustro caly czas wydaje mi sie, ze jestem gruba. Waze sie kilka razy dziennie. Nie chce zniszczyc zycia mojemu dziecku przez swoje kompleksy. Pomocy..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie dla sylwetki typu gruszka

Mam 14 lat i ważę 76 kg przy wzroście 180cm. Chciałbym trochę schudnąć mam figurę Lekkiej gruszki. Jadam jak prawie normalny człowiek, Mieszkam w Cukierni i nie moge się oprzeć . Proszę o rady.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Niska samoocena przy nadwadze

Witam, mam 17 lat i ważę 90 kg. Chciałabym schudnąć 25 kg w ciągu miesiąca. Bardzo mi na tym zależy. Przez nadwagę mam mnóstwo kompleksów, mam bardzo niską samoocenę, nie patrzę nawet na siebie w lustrze bo się... Witam, mam 17 lat i ważę 90 kg. Chciałabym schudnąć 25 kg w ciągu miesiąca. Bardzo mi na tym zależy. Przez nadwagę mam mnóstwo kompleksów, mam bardzo niską samoocenę, nie patrzę nawet na siebie w lustrze bo się sobą brzydzę. Mam dość tego jak wyglądam. Wiem ze aby schudnąć tak wiele będę musiała bardzo się starać, być wytrwała i stanowcza wobec samej siebie.Jestem tego świadoma i w pełni przygotowana na wszelkie wyrzeczenia. Wiem że nie będzie łatwo ale dam rade. Proszę powiedzieć co robić.
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy nie ważę zbyt dużo?

Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 54 kg przy wzroście 158 cm. Czy to za dużo? Odżywiam się zdrowo i dużo ćwiczę (biegam, jeżdżę na rowerze oraz konno itp.). Niestety jem słodycze, ale w niewielkich ilościach (np.1-3 kostki czekolady... Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 54 kg przy wzroście 158 cm. Czy to za dużo? Odżywiam się zdrowo i dużo ćwiczę (biegam, jeżdżę na rowerze oraz konno itp.). Niestety jem słodycze, ale w niewielkich ilościach (np.1-3 kostki czekolady co 3-4 dni). Prawie codziennie jem na śniadanie owsiankę. Jem 5-6 razy dziennie. Dobrze? Proszę, o rady :-).
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawa pracodawcy a chora na anoreksję pracownica

Jestem przełożoną, której jedna z pracownic choruje na anoreksję. Jest wychudzona i wyniszczona tak bardzo, że bardziej już chyba nie można. Taka sytuacja trwa już ok. od 2 lat. Próbowałam wielokrotnie podjąć delikatnie rozmowy o stanie jej zdrowia, ale... Jestem przełożoną, której jedna z pracownic choruje na anoreksję. Jest wychudzona i wyniszczona tak bardzo, że bardziej już chyba nie można. Taka sytuacja trwa już ok. od 2 lat. Próbowałam wielokrotnie podjąć delikatnie rozmowy o stanie jej zdrowia, ale nie dało to żadnego efektu. Pracownica zapewnia mnie, że wszystko jest pod jej kontrolą. Wiem, że w pracy spędza dużo czasu w toalecie wymiotując. Bardzo się o nią martwię. Co mogę zrobić jako pracodawca? Dodam, że ma 35 lat i nie ma rodziny.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Jak zmotywować się do ćwiczeń i co jeść, aby czuć się lepiej we własnym ciele?

Witam.Mam na imię Klaudia.Mam 14 lat ważę 93 kg przy wzroście 174 cm. Trudno mi o tym mówić ale nie czuję się dobrze w swoim ciele.Chciałabym się dowiedzieć jak mogę się zmotywować do ćwiczeń,co jeść i jakie sporty mogę uprawiać.Jestem zdrowa i na nic nie choruję.Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha a lekkoatletyka

Cześć,mam 13 lat i wzrost 177 cm i ważę 64 kg. Zwisają mi fałdki tłuszczu na brzuchu i to mnie denerwuję, bo moje koleżanki mają płaskie brzuchy. Trenowałam 5 lat pływanie i moje koleżanki nadal trenują lecz ja przepisałam się... Cześć,mam 13 lat i wzrost 177 cm i ważę 64 kg. Zwisają mi fałdki tłuszczu na brzuchu i to mnie denerwuję, bo moje koleżanki mają płaskie brzuchy. Trenowałam 5 lat pływanie i moje koleżanki nadal trenują lecz ja przepisałam się teraz na lekką atletykę. Pcham kulą i rzucam dyskiem.Mam prośbę , prosze o jakąs dietę i może jakieś tabletki na odchudzanie nie szkodzące zdrowiu. I wiem że gdy stosuje się tabletki potrzebna jest dieta. Więc prosze o te 2 rzeczy :) pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy po usunięciu woreczka żółciowego organizm w pełni będzie dobrze funkcjonował?

Witam! Czy po usunięciu woreczka żółciowego organizm w pełni będzie dobrze funkcjonował? Boje się o wątrobe,trzustke;/ Wiadomo ,że jakiś czas po operacji będę stosowac dietę wątrobową ale z czasem chce dodawać po mału to co jadłam przed operacją tzn .... Witam! Czy po usunięciu woreczka żółciowego organizm w pełni będzie dobrze funkcjonował? Boje się o wątrobe,trzustke;/ Wiadomo ,że jakiś czas po operacji będę stosowac dietę wątrobową ale z czasem chce dodawać po mału to co jadłam przed operacją tzn . smażone mięso,jakieś ciasto... Czy organizm będzie trawił i splał tłuszcze normalnie bez tego narządu? Pozdrawiam Agnieszka
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Uzależnienie od jedzenia

witam. mam 14 lat i otylosc.. przy wzroscie 165cm waze 79kg. to bardzo duzo. chcialabym zmienic swoje cialo. chcialabym przez ten rok szkolny duzo zrzucic. chcialabym byc zgrabniejsza. moj problem to tak jakby uzaleznienie od jedzenia, bo jak jestem smutna... witam. mam 14 lat i otylosc.. przy wzroscie 165cm waze 79kg. to bardzo duzo. chcialabym zmienic swoje cialo. chcialabym przez ten rok szkolny duzo zrzucic. chcialabym byc zgrabniejsza. moj problem to tak jakby uzaleznienie od jedzenia, bo jak jestem smutna albo jak nie chce mi sie jesc to i tak sie opycham. no i podjadanie.. co mam robic? pomozcie mi, prosze..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz
Dotyczy: Dietetyka

Przybieranie na wadze u 18-latki

Dzień dobry. Mam 18 lat i mój problem dotyczy odchudzania. Mierzę 164 cm przy wadze 69 kg. Mój problem polega na tym, że mimo zbilansowanej diety i dużej aktywności fizycznej, moja waga rośnie a nie maleje! Nie choruję, nie mam... Dzień dobry. Mam 18 lat i mój problem dotyczy odchudzania. Mierzę 164 cm przy wadze 69 kg. Mój problem polega na tym, że mimo zbilansowanej diety i dużej aktywności fizycznej, moja waga rośnie a nie maleje! Nie choruję, nie mam tarczycy itd.. Mimo cwiczeń i diety nie tracę cm ani kg. RATUNKU! Jestem na skraju załamania...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się mięśnia piwnego?

Witam, mam 21 lat, ważę 80 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić ok 5-6 kg i pozbyć się piwnego brzuszka, który nie jest jeszcze ogromnych rozmiarów, ale stał się też widoczny, zwłaszcza w pozycji siedzącej. Ile czasu powinno zająć... Witam, mam 21 lat, ważę 80 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić ok 5-6 kg i pozbyć się piwnego brzuszka, który nie jest jeszcze ogromnych rozmiarów, ale stał się też widoczny, zwłaszcza w pozycji siedzącej. Ile czasu powinno zająć mi uzyskanie pożądanych efektów i jaka jest najskuteczniejsza droga do celu?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Brak apetytu u osoby dorosłej

Witam, mam 27 lat, ważę 68 kg i mam 190 cm wzrostu. Moim problemem jest kompletny brak apetytu na cokolwiek, na samą myśl o jedzeniu zrywa mnie na wymioty. Nie mam nic takiego co chętnie bym zjadł. Jestem... Witam, mam 27 lat, ważę 68 kg i mam 190 cm wzrostu. Moim problemem jest kompletny brak apetytu na cokolwiek, na samą myśl o jedzeniu zrywa mnie na wymioty. Nie mam nic takiego co chętnie bym zjadł. Jestem w stosunku do swojego wzrostu za chudy i źle się z tym czuje. Przez ciągły brak apetytu nie mam sił nawet na zabawę z moimi córeczkami. Szybko się meczę, przy nawet lekkich pracach. Dodatkowo pracuje na nocki i mało sypiam. Szukam jakiegokolwiek pomysłu, by po prostu zacząć jeść. Czy powinienem zacząć brać jakieś leki na pobudzenie apetytu? Dlaczego w ogóle mam taki wstręt do jedzenia czy to jest jakaś choroba? O czym może świadczyć taki brak apetytu? Jakie są przyczyny braku apetytu? Chciałbym wrócić do normalnego życia i przestać myśleć o tym, że stały brak apetytu niszczy mój organizm. Kiedyś tak nie było, jadłem wszystko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Dietetyka

Popularne tematy

Leki przeciwbólowe • Klasterowy ból głowy • Choroba kociego pazura • Urazy i złamania nosa • Kleszczowe zapalenie opon mózgowych • Ciągłe zmęczenie • Kleszczowe zapalenie mózgu • Choroba wysokościowa • Zaburzenia widzenia • Niedociśnienie tętnicze • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Rezonans magnetyczny • Problemy z koncentracją • Krwotok mózgowy • Zapalenie nerwu wzrokowego • Tomografia komputerowa • Krwiak śródczaszkowy • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu • Napięciowe bóle głowy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy