Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odchudzanie a trzy posiłki dziennie

mam 15lat ,160cm wzrostu i ważę 55kg i sądzę że to za dużo.. ile powinnam ważyć przy wzroście 160cm? jadam 3posiłki dziennie: małe śniadanie i kolacja zjadam przed godz. 18 najobfitszym posiłkiem jest obiad. staram się unikać słodyczy. codziennie po... mam 15lat ,160cm wzrostu i ważę 55kg i sądzę że to za dużo.. ile powinnam ważyć przy wzroście 160cm? jadam 3posiłki dziennie: małe śniadanie i kolacja zjadam przed godz. 18 najobfitszym posiłkiem jest obiad. staram się unikać słodyczy. codziennie po obiedzie chodzę na spacer. nie chcę jeść 5 posiłków dziennie bo uważam że to za dużo i mój organizm nie potrzebuje tyle i wystarczają mi 3posiłki. co mam jeść żeby schudnąć 5kg? PS. to prawda że zielona herbata przyczynia się do spalania kalorii?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 168 cm wzrostu

Witam mam 12 lat mam 168 wzrostu i waże 45 kg czy to normalne??? I czy to względ na wzrost????
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 146 cm wzrostu

Mam 13 lat, 1,46 wzrostu i ważę 37 kilo. Czy to dobrze ?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Problem z nadwagą

Witam serdecznie Mam na imię Magda. Mam 33 lata. od dwóch lat borykam się z moją znaczną nadwagą. Popadam w depresję, nie spotykam się z przyjaciółmi.. Niegdyś byłam postrzegana jako zadbana kobieta. Dziś przy wzroście 168 cm... Witam serdecznie Mam na imię Magda. Mam 33 lata. od dwóch lat borykam się z moją znaczną nadwagą. Popadam w depresję, nie spotykam się z przyjaciółmi.. Niegdyś byłam postrzegana jako zadbana kobieta. Dziś przy wzroście 168 cm ważę 86 kg, . Myślę, że winą są moje wcześniejsze diety; np dieta ducana. Ruchu zażywam jedynie w pracy.Jedzenie regularnych pięciu posiłków jest dla mnie ciężką sprawą, pracuję w systemie czterobrygadowym. Dodam, że kocham jeść. Jem nawnon stop:( BŁAGAM Magda
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Grube nogi u 11-latki

Cześć mam 11 lat , ważę ok.54 kg i mam 154 cm.Moje nogi są dość grube mimo że dużo ćwiczę : jeżdżę na rolkach i rowerze , robię przysiady , pompki itp. przez to mam złe samopoczucie i przeszkadza mi... Cześć mam 11 lat , ważę ok.54 kg i mam 154 cm.Moje nogi są dość grube mimo że dużo ćwiczę : jeżdżę na rolkach i rowerze , robię przysiady , pompki itp. przez to mam złe samopoczucie i przeszkadza mi moja waga uważam że za dużo warzę .Bardzo proszę o pomoc :D
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy zanim przejdę na wegetarianizm powinnam iść do dietetyka?

Mam 17 lat i chciałabym przejść na wegetarianizm lub weganizm. Ważę około 45 kg przy wzroście około 170, proszę o radę, bo nie wiem czy nie potrzebna by była przy tym wizyta u dietetyka w celu uzgodnienia takiej diety i jej kontrolowania.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Spowolnienie metabolizmu po anoreksji

Witam, moim problemem jest spowolniony metabolizm po anoreksji. Mam 17 lat, 163 cm/50kg, trenuję (lekkoatletyka) - 4x w tyg. trening aerobowy, 2x siłowy. Jem ~1500 kcal dziennie. Wiem, że to stanowczo za mało, bo wysiłek jest intensywny. Mimo... Witam, moim problemem jest spowolniony metabolizm po anoreksji. Mam 17 lat, 163 cm/50kg, trenuję (lekkoatletyka) - 4x w tyg. trening aerobowy, 2x siłowy. Jem ~1500 kcal dziennie. Wiem, że to stanowczo za mało, bo wysiłek jest intensywny. Mimo to sylwetka się nie poprawia - chcę wyrzeźbić mięśnie i nieco zredukować tkankę tłuszczową. Dieta jest zbilansowana. Dlaczego mimo to ani waga (wzrost masy mięśniowej), ani wygląd (zmniejszenie tkanki tłuszczowej) się nie zmieniają? Co robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Zmęczenie i senność po treningu

Witam, mam do państwa pytanie dotyczące sportu i przetrenowania. Mam 14 lat, od około miesiąca codziennie biegam 10 km, średnio pokonuję ten dystans w godzinę. Z moich obliczeń wynika że spożywam dziennie mniej więcej 500 kcal (po odjęciu spalonych podczas... Witam, mam do państwa pytanie dotyczące sportu i przetrenowania. Mam 14 lat, od około miesiąca codziennie biegam 10 km, średnio pokonuję ten dystans w godzinę. Z moich obliczeń wynika że spożywam dziennie mniej więcej 500 kcal (po odjęciu spalonych podczas ćwiczeń). Mam 160cm, ważę 51kg, niedawno po treningach, zaczęłam się robić zmęczona i senna, pojawiły się również bóle głowy i mdłości. Czy to objawy przetrenowania? Może powinnam ograniczyć ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie dla sylwetki typu gruszka

Mam 14 lat i ważę 76 kg przy wzroście 180cm. Chciałbym trochę schudnąć mam figurę Lekkiej gruszki. Jadam jak prawie normalny człowiek, Mieszkam w Cukierni i nie moge się oprzeć . Proszę o rady.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Niska samoocena przy nadwadze

Witam, mam 17 lat i ważę 90 kg. Chciałabym schudnąć 25 kg w ciągu miesiąca. Bardzo mi na tym zależy. Przez nadwagę mam mnóstwo kompleksów, mam bardzo niską samoocenę, nie patrzę nawet na siebie w lustrze bo się... Witam, mam 17 lat i ważę 90 kg. Chciałabym schudnąć 25 kg w ciągu miesiąca. Bardzo mi na tym zależy. Przez nadwagę mam mnóstwo kompleksów, mam bardzo niską samoocenę, nie patrzę nawet na siebie w lustrze bo się sobą brzydzę. Mam dość tego jak wyglądam. Wiem ze aby schudnąć tak wiele będę musiała bardzo się starać, być wytrwała i stanowcza wobec samej siebie.Jestem tego świadoma i w pełni przygotowana na wszelkie wyrzeczenia. Wiem że nie będzie łatwo ale dam rade. Proszę powiedzieć co robić.
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Przybieranie na wadze a odpowiednia dieta

Witam mam zaledwie 22 lata prawie ciągle pracuje. Niestety nie zawsze mam czas by zjeść w domu obiad. Mój problem polega na tym iż jem w pracy 2 lub max 3 bułki małe z wędliną ogórkiem małosolnym lub pasztecik czasami... Witam mam zaledwie 22 lata prawie ciągle pracuje. Niestety nie zawsze mam czas by zjeść w domu obiad. Mój problem polega na tym iż jem w pracy 2 lub max 3 bułki małe z wędliną ogórkiem małosolnym lub pasztecik czasami jakaś zupka w 5 min prawie nie jem słodkiego chyba ze jestem przed miesiączka i tylko tyle jak wracam po pracy to jest godzina 17 i już nie mam ochoty by jeść problem jest w tym ze przytyłam puchną mi nogi ale to pewnie od ciagłego stania. Co zrobic by schudnać??
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Rozwolnienie po kawie

od jakiegos czasu mam rozwolneinie po kawie, nowych potrawach, alkoholu, papieroasach. wczesniej tego nie mialem. co moze byc przyczyna? jak to zdiagnozowac?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy nie ważę zbyt dużo?

Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 54 kg przy wzroście 158 cm. Czy to za dużo? Odżywiam się zdrowo i dużo ćwiczę (biegam, jeżdżę na rowerze oraz konno itp.). Niestety jem słodycze, ale w niewielkich ilościach (np.1-3 kostki czekolady... Mam 12 lat, jestem dziewczynką i ważę 54 kg przy wzroście 158 cm. Czy to za dużo? Odżywiam się zdrowo i dużo ćwiczę (biegam, jeżdżę na rowerze oraz konno itp.). Niestety jem słodycze, ale w niewielkich ilościach (np.1-3 kostki czekolady co 3-4 dni). Prawie codziennie jem na śniadanie owsiankę. Jem 5-6 razy dziennie. Dobrze? Proszę, o rady :-).
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak zmotywować się do ćwiczeń i co jeść, aby czuć się lepiej we własnym ciele?

Witam.Mam na imię Klaudia.Mam 14 lat ważę 93 kg przy wzroście 174 cm. Trudno mi o tym mówić ale nie czuję się dobrze w swoim ciele.Chciałabym się dowiedzieć jak mogę się zmotywować do ćwiczeń,co jeść i jakie sporty mogę uprawiać.Jestem zdrowa i na nic nie choruję.Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha a lekkoatletyka

Cześć,mam 13 lat i wzrost 177 cm i ważę 64 kg. Zwisają mi fałdki tłuszczu na brzuchu i to mnie denerwuję, bo moje koleżanki mają płaskie brzuchy. Trenowałam 5 lat pływanie i moje koleżanki nadal trenują lecz ja przepisałam się... Cześć,mam 13 lat i wzrost 177 cm i ważę 64 kg. Zwisają mi fałdki tłuszczu na brzuchu i to mnie denerwuję, bo moje koleżanki mają płaskie brzuchy. Trenowałam 5 lat pływanie i moje koleżanki nadal trenują lecz ja przepisałam się teraz na lekką atletykę. Pcham kulą i rzucam dyskiem.Mam prośbę , prosze o jakąs dietę i może jakieś tabletki na odchudzanie nie szkodzące zdrowiu. I wiem że gdy stosuje się tabletki potrzebna jest dieta. Więc prosze o te 2 rzeczy :) pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dlaczego przytyłam, mimo aktywności fizycznej?

Witam, od 4 miesięcy ćwiczę z Ewą Chodakowską minimum 3 razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłam 69-70 kg przy wzroście 175 cm i wieku 18 lat. Przez pierwszy miesiąc centymetry bardzo ładnie spadały, teraz się to zatrzymało a waga... Witam, od 4 miesięcy ćwiczę z Ewą Chodakowską minimum 3 razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłam 69-70 kg przy wzroście 175 cm i wieku 18 lat. Przez pierwszy miesiąc centymetry bardzo ładnie spadały, teraz się to zatrzymało a waga wzrosła do 74 kg. Nie stosuję diety, lecz w miarę zdrowe odżywianie. Dlaczego przybrałam na wadze? Co robię nie tak ? Co zrobić by zrzucić jakieś 5-7 kg ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Przybieranie na wadze u 18-latki

Dzień dobry. Mam 18 lat i mój problem dotyczy odchudzania. Mierzę 164 cm przy wadze 69 kg. Mój problem polega na tym, że mimo zbilansowanej diety i dużej aktywności fizycznej, moja waga rośnie a nie maleje! Nie choruję, nie mam... Dzień dobry. Mam 18 lat i mój problem dotyczy odchudzania. Mierzę 164 cm przy wadze 69 kg. Mój problem polega na tym, że mimo zbilansowanej diety i dużej aktywności fizycznej, moja waga rośnie a nie maleje! Nie choruję, nie mam tarczycy itd.. Mimo cwiczeń i diety nie tracę cm ani kg. RATUNKU! Jestem na skraju załamania...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się mięśnia piwnego?

Witam, mam 21 lat, ważę 80 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić ok 5-6 kg i pozbyć się piwnego brzuszka, który nie jest jeszcze ogromnych rozmiarów, ale stał się też widoczny, zwłaszcza w pozycji siedzącej. Ile czasu powinno zająć... Witam, mam 21 lat, ważę 80 kg przy 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić ok 5-6 kg i pozbyć się piwnego brzuszka, który nie jest jeszcze ogromnych rozmiarów, ale stał się też widoczny, zwłaszcza w pozycji siedzącej. Ile czasu powinno zająć mi uzyskanie pożądanych efektów i jaka jest najskuteczniejsza droga do celu?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Brak apetytu u osoby dorosłej

Witam, mam 27 lat, ważę 68 kg i mam 190 cm wzrostu. Moim problemem jest kompletny brak apetytu na cokolwiek, na samą myśl o jedzeniu zrywa mnie na wymioty. Nie mam nic takiego co chętnie bym zjadł. Jestem... Witam, mam 27 lat, ważę 68 kg i mam 190 cm wzrostu. Moim problemem jest kompletny brak apetytu na cokolwiek, na samą myśl o jedzeniu zrywa mnie na wymioty. Nie mam nic takiego co chętnie bym zjadł. Jestem w stosunku do swojego wzrostu za chudy i źle się z tym czuje. Przez ciągły brak apetytu nie mam sił nawet na zabawę z moimi córeczkami. Szybko się meczę, przy nawet lekkich pracach. Dodatkowo pracuje na nocki i mało sypiam. Szukam jakiegokolwiek pomysłu, by po prostu zacząć jeść. Czy powinienem zacząć brać jakieś leki na pobudzenie apetytu? Dlaczego w ogóle mam taki wstręt do jedzenia czy to jest jakaś choroba? O czym może świadczyć taki brak apetytu? Jakie są przyczyny braku apetytu? Chciałbym wrócić do normalnego życia i przestać myśleć o tym, że stały brak apetytu niszczy mój organizm. Kiedyś tak nie było, jadłem wszystko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Dietetyka

Niedoczynność tarczycy a spadek wagi

Witam,jestem kobietą 25 lat, 5 mscy temu wykryłam u siebie niedoczynność tarczycy- wynik 5,56, po euthyroxie 75 poziom spadł do 1.40 więc jest w normie, mam ogromny problem ze spadkiem wagi mam 174 i ważę 75kg. Mam bardzo dużo wysiłku... Witam,jestem kobietą 25 lat, 5 mscy temu wykryłam u siebie niedoczynność tarczycy- wynik 5,56, po euthyroxie 75 poziom spadł do 1.40 więc jest w normie, mam ogromny problem ze spadkiem wagi mam 174 i ważę 75kg. Mam bardzo dużo wysiłku fizycznego i jem około 1500-1800kcal więc waga powinna spadać a ciągle stoi w miejscu.. Czy kiedy mój poziom tarczycy jest niski moja waga zacznie wracać do normy? Bo czytałam ze po 8 tyg po wyrównaniu poziomu tarczycy waga sama zaczyna spadać.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Leki

Popularne tematy

Skoki spadochronowe • Rozmaz krwi obwodowej • Antykoncepcja chirurgiczna • Choroby nerek • Kremy do depilacji • Preparaty na katar zawierające pseudoefydrynę • Choroby alergiczne układu oddechowego • Choroba Parkinsona • Stężenie cynku w moczu • Zatrucia ołowiem • Wszczepienie stymulatora mózgu • MCV • Sporty wodne • USG tarczycy • Infekcje dróg moczowych • Problemy psychologiczne • Zioła na potencję • Witamina E • Preparaty na kurzajki (brodawki) • Bakteryjne i pierwotniakowe choroby weneryczne • Antygen specyficzny gruczołu krokowego • Wirusowe zapalenie wątroby typu C • Sarkoidoza • Terapia odklejania siatkówki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy