Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Co jeść, aby pozbyć się nadwagi?

Mam 13 lat, 170 cm wzrostu i ważę 80 kg. Chciała bym schudnąć gdzieś tak ponad 20 kg. Podpowiedzcie co mam jeść a czego nie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne na zredukowanie tkanki tłuszczowej

Witam, jestem kobietą mam 23 lata, ważę 83 kg, wzrost to 163 cm. Moja waga bardzo szybko uległa zmianie jakieś 2 lata temu z 60 kg zrobiło się ponad 80. Chciałabym bardzo schudnąć ponieważ zaczyna mi być ciężko ogólnie szybciej... Witam, jestem kobietą mam 23 lata, ważę 83 kg, wzrost to 163 cm. Moja waga bardzo szybko uległa zmianie jakieś 2 lata temu z 60 kg zrobiło się ponad 80. Chciałabym bardzo schudnąć ponieważ zaczyna mi być ciężko ogólnie szybciej się męczę i nie mam siły na nic po całym dniu pracy. Śniadanie: kawa + drożdżówka, następnie w pracy kanapka a do tego jakieś warzywko typu pomidor czy ogórek no i w domu zupa bądź jakieś drugie danie. Nie wiem jak zacząć się odchudzać.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Idealna waga dla 11-latki mierzącej 170 cm wzrostu

Mam 11 lat, ważę 60 kilo i mam 170 cm. Czy to za dużo jak na taką dziewczynę jak ja? proszę udziel jakiś rad
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia na obwisły brzuch, boczki i grube uda u 14-latki

Jestem dziewczyną , 14 lat skończę w grudniu . Ważę ok 70 kg przy wzroście 172cm. Mam obwisły brzuch, boczki, duże a raczej grube uda i łydki. Mogę chwycić na każdm z tych miejsc tyle skóry z tłuszczem że mi... Jestem dziewczyną , 14 lat skończę w grudniu . Ważę ok 70 kg przy wzroście 172cm. Mam obwisły brzuch, boczki, duże a raczej grube uda i łydki. Mogę chwycić na każdm z tych miejsc tyle skóry z tłuszczem że mi sie w rękach nie mieści. Prowadzę siedzący tryb życia a chciałabym jakieś ćw i diete żebym schudła z tych miejsc a najbardziej z ud. (Nie czuje sie dobrze w swoim ciele) . Prosze dajcie mi jakieś ćw i diete . Dziekuje z góry . :)
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 13-letki o wzroście 165

Mam 13 lat, ważę 50 kilo i mierzę 165 cm. Nie chce może bardzo się odchudzać ale chce zacząć zdrowo jeść. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną jest ona wysoka. Ile powinnam dziennie przyjmować kalorii ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka

Dieta na refluks, Helicobacter i ostre zapalenie żołądka

Witam Czy mogą mi Państwo rozpisać dietę na refluks, heliobacter i ostre zapalenie żołądka. W dniu dzisiejszym zdiagnozowano u mnie te choroby, niestety lekarz ni podał dokładnej diety tylko bardz ogòlnie. Z gòry bardzo dziękuję Pozdrawiam Marcin
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga dla nastolatki przy wzroście 164 cm

Jestem Dorota. Mam 164 cm i waże 45 kilo. Mam 13 lat i jestem w 2 gim. Dopiero dojrzewam ale czuje ze jestem za chuda. Chcalabym wiedziec jaka jest moja prawidlowa waga :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd
Dotyczy: Dietetyka

Ilość kalorii dziennie a odchudzanie

witam, ile kcal mam spozywac dziennie by schudnac w ciagu miesiaca 6kg? Wzrost:175cm Waga:65kg Wiek:22lata Dotychczas od tygodnia staram sie jesc 1700kcal, ale to chyba za duzo.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze?

witam, mam 19lat wzrost 176 i warze 62 kg mam dobra wage ale wydaje mi sie ze jestem za gruba jem 4-5 posilki dziennie duzo sie ruszam mam rowniez gruby brzuch. chcialam bym troche schudnac i stracic troche brzucha bo... witam, mam 19lat wzrost 176 i warze 62 kg mam dobra wage ale wydaje mi sie ze jestem za gruba jem 4-5 posilki dziennie duzo sie ruszam mam rowniez gruby brzuch. chcialam bym troche schudnac i stracic troche brzucha bo w grudniu ide na slub i w sukience ktora mam widac ze mam brzuch i nie podoba mi sie to. co mam zrobic zeby troche schudnac
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Ilość kalorii dziennie w celu utrzymania wagi dla 14-latka

Witam. Mam 14 lat, wzrost 170 cm i ważę 50 kg. Ile muszę dziennie spożywać kalorii, tak żeby utrzymać wagę ? Dodam, że ostatnio z powodu upałów moja aktywność fizyczna jest niska.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Jadłospis dla osoby ze stomią

wyszedłem ze szpitala po operacji,mam worek stomijny na stałe ,co mogę jeść
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie ud u nastolatki

mam 15 lat i jestem wzrostu 164 , ważę 55 kg , mam dość duże uda czy w moim wieku warto już się odchudzac . i co najlepiej mi pomoże schudnąć w udach?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Szybka przemiana materii i niedowaga

Witam mam problem z przytyciem,ponieważ ważę 60 kg przy wzroście 185 cm.Mam dietę ale to nie pomaga nawet chodziłem na siłownie i brałem środki na masę,ale jeszcze bardziej schudłem.Wiem że mam za szybką przemianę materii.Mieszkam za granicą i nie zbyt... Witam mam problem z przytyciem,ponieważ ważę 60 kg przy wzroście 185 cm.Mam dietę ale to nie pomaga nawet chodziłem na siłownie i brałem środki na masę,ale jeszcze bardziej schudłem.Wiem że mam za szybką przemianę materii.Mieszkam za granicą i nie zbyt dobrze znam język więc lekarz odpada. Proszę o pomoc potrzebuję tabletek bez recepty które zmniejszyły by moje spalanie.Dziękuje z góry Daniel
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Idealna waga dla nastolatki o wzroście 168 cm

Jaka jest idealna waga dla nastolatki o wzroście 168cm? Ważę 56 kg, bardzo chce schudnąć... codziennie ćwiczę ale waga nie chce zejść w dół. Czy gdy nie będę jeść słodyczy i ograniczać jedzenie po 17, zakuci to proces wzrostu i wg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Od anoreksji do nadwagi

Witam, nazywam się Wiola mam 17 lat, nie wiem dokładnie, ile ważę, ponieważ bardzo boję się stanąć na wagę.Ostatnim razem czyli na początku czerwca ważyłam 79 kg przy wzroście 168 cm. Wiem, ze to dużo, ale nigdy wcześniej tyle... Witam, nazywam się Wiola mam 17 lat, nie wiem dokładnie, ile ważę, ponieważ bardzo boję się stanąć na wagę.Ostatnim razem czyli na początku czerwca ważyłam 79 kg przy wzroście 168 cm. Wiem, ze to dużo, ale nigdy wcześniej tyle nie ważyłam. W wakacje 2011 roku postanowiłam się odchudzać i schudłam do 45 kg, przy tym wpadając w anoreksje. Wraz z odchudzaniem pojawiły się problemy z tarczyca, w dodatku od której się tyje. Teraz nie moge schudnac, pomimo porad dietetyka. Prosze o pomoc, boje się.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

45 kg wagi przy 163 cm wzrostu to nadwaga?

ważę 45 kg i mam 163 cm wzrostu czy mam niedowagę?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania

witam mam 13 lat i waze 83 kg przy wzroście 175cm . Ćwiczę nie jem dużo a nie mogę zrzucić z wagi proszę o pomoc pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Duża pupa przy niedoborze masy ciała

Mam 14 lat, moje wymiary to: wzrost- 159 cm, waga- 44.5 kg, talia-63 cm, biodra-78 cm, biust-79 cm, obwód ud: 47cm. Ogólnie mam kompleksy na punkcie objętości pupy, jest ona wg. mnie za duża, ale tego się już chyba nie da poprawić.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Kompleksy z powodu wagi

Źle się czuję w swoim ciele ... często patrzę w lustro idę przez miasto i jak są jakieś okna to patrzę na siebie i nie daję rady ... mam dość . Mam 16 lat i ważę ok.78 kg przy wzroście 172 cm . Co mam zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd
Dotyczy: Dietetyka

Dlaczego mój brzuch nie chudnie, pomimo że biegam i staram się zdrowo odżywiać?

Witam! Mam 21 lat,ważę 60 kg przy wzroście 164 cm.Próbuje zrzucić parę kilo.Chciałabym schudnąć z brzucha i ud. W tym kierunku robię bardzo wiele.Piję dużo wody, ograniczam słodycze,nie jem chipsów, nie piję alkoholu, codziennie biegam, od czasu do czasu robię... Witam! Mam 21 lat,ważę 60 kg przy wzroście 164 cm.Próbuje zrzucić parę kilo.Chciałabym schudnąć z brzucha i ud. W tym kierunku robię bardzo wiele.Piję dużo wody, ograniczam słodycze,nie jem chipsów, nie piję alkoholu, codziennie biegam, od czasu do czasu robię brzuszki, jem dużo owoców, warzyw. Niestety ale to nic nie daje, mój brzuch wygląda jak balon i nie zmniejsza się,kiedy więcej biegam to jeszcze bardziej mi rośnie i czuje się syta, tak jakbym dużo zjadła. Proszę Was o pomoc i dobre rady!
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy