Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

W jaki sposób się odżywiać, aby skutecznie przytyć?

Witam. W wyniku stresu schudłam 10 kg, ważę obecnie 50 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym przytyć, ponieważ mam chory kręgosłup. Jak się odżywiać aby w możliwie szybkim czasie przytyć i wzmocnić mięśnie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Dieta na przybór masy

Jakie skuteczne sposoby na przytycie?

Witam chciałabym bardzo przytyć ale zbytnio nie mogę mam 23 lata ważę 45 kg wzrostu mam 172 cm. mogłaby pani mi coś poradzić ? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Przez jaki czas można pić sok buraczany?

Witam. Mam pytanie odnośnie picia soku buraczanego. Przez jaki czas go pić a nastepnie ile należy zrobic przerwy ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr inż. Justyna Bas
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała?

witam. jestem chuda waze 50 kg . i mam 1,60 wzrostu . chciałabym przytyc jeszcze z 5-6 kg. napisałby mi ktos dieta po której przytyje? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Zespół metaboliczny i niedoczynność tarczycy

Zdiagnozowano u mnie zespół metaboliczny i niedoczynność tarczycy. Od wielu miesięcy regularnie uprawiam sport (bieganie, taniec, rower), jednak moja waga ciągle stoi w miejscu. Bardzo bym prosiła o poradę - co zrobić, żeby pozbyć się kilogramów. Moje BMI... Zdiagnozowano u mnie zespół metaboliczny i niedoczynność tarczycy. Od wielu miesięcy regularnie uprawiam sport (bieganie, taniec, rower), jednak moja waga ciągle stoi w miejscu. Bardzo bym prosiła o poradę - co zrobić, żeby pozbyć się kilogramów. Moje BMI wynosi 27.8, a więc zdecydowanie za dużo (nadwaga). Byłam u dwóch dietetyków, którzy powiedzieli, że jak ćwiczenia nie pomagają to już nic nie pomoże. Regularnie przyjmuję leki (euthyrox i glucophage).
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Zespół metaboliczny Nadwaga Dietetyka Leki Taniec Bieganie Sport Tarczyca

Otyłość brzuszna u 20-latki

Witam mam pytanie dotyczące otyłości brzusznej. Ważę 41kg/158 a mój obwód brzucha wynosi prawie 80 cm co to może oznaczać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Otyłość Dietetyka

Insulinooporność i hipoglikemia a trudności z odchudzaniem

Witam, nie moge schudnąć , mam insulinoopornośc i hipoglikemie reaktywna w związków z tym stosuje dieta bialkowo tłuszczowa, wyrzuciłam z diety wszytskie ziarna ponieważ w konsekwencji bardzo zle sie po nich czuje dostaje zaburzeń równowagi zaburzeń widzenia od razu chce... Witam, nie moge schudnąć , mam insulinoopornośc i hipoglikemie reaktywna w związków z tym stosuje dieta bialkowo tłuszczowa, wyrzuciłam z diety wszytskie ziarna ponieważ w konsekwencji bardzo zle sie po nich czuje dostaje zaburzeń równowagi zaburzeń widzenia od razu chce mi sie spać , moja dieta oscyluje w granicach1400 kcal z białek tłuszczu warzyw i owoców jednak dalej nie moge schudnąć mimo diety i ćwiczeń co drugi dzień, mam 23 lat 165 cm 60 kg i 28% tłuszczu- jak sobie pomoc i schudnąć ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedocukrzenie krwi Odchudzanie Dietetyka Problemy z równowagą Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Kilokalorie Dieta

Czy mogę się odchudzać, jeśli karmię dziecko piersią?

Mam 9-miesięcznego synka, karmię piersią, rozszerzam dietę dziecka. Mam nadwagę, a właściwie jestem już na granicy otyłości. Czy mogę się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Ginekologia Otyłość Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Karmienie piersią Dziecko Rozszerzanie diety Dieta

Codzienne przyjmowanie płynów w lecie

Witam czy gdy codziennie piłam 1,5 l płynów mogę od jutra zacząć pić 2 l bo wiem że 1,5 to za mało przynajmniej w lecie? Czy misze jakoś organizm przyszykowac i np.pić po 100 ml dziennie więcej?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Analiza składu ciała Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Co mogę jeść przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto?

Witam! Co mogę jeść przy diecie w niedoczynności tarczycy a głownie Hashimoto? Jakie warzywa i owoce?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dietetyka Owoce Warzywa Dieta Tarczyca

Brak motywacji od odchudzania

Witam, mam 19lat, waże 54kg przy 162cm wzrostu. Mimo, że wyglądam "całkiem dobrze" chciałabym schudnąć... Ciągle brakuje mi motywacji, na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ pracuje, włączenie w życie racjonalnego, zdrowego żywienia mija po dwóch dniach...ciągle słodkości w kuchni, wypieki,... Witam, mam 19lat, waże 54kg przy 162cm wzrostu. Mimo, że wyglądam "całkiem dobrze" chciałabym schudnąć... Ciągle brakuje mi motywacji, na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ pracuje, włączenie w życie racjonalnego, zdrowego żywienia mija po dwóch dniach...ciągle słodkości w kuchni, wypieki, zapiekanki z makaronem, mięsem w sosie itp. nie mogę się oprzeć... Od niedawna zastanawiam się czy nie cierpię na "Jedzenie kompulsywne". Chcę schudnąć, ale nie potrafię się przełamać..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Jedzenie kompulsywne Mięso Kuchnia i gotowanie Makarony Zapiekanki Motywacja

Jakie odżywianie i ćwiczenia przy 10 godzinach pracy?

Witam :D, mam 20 lat, waze 98 kg, wzrost 188. Pracuje fizycznie 10h, od 7 do 17, przerwy to 10 i 14. Chciałbym schudnac.Niestety waga stoi w miejscu. Zapewne błąd robie tu ze pierwsze sniadanie dopiero o 10. Kolejne o... Witam :D, mam 20 lat, waze 98 kg, wzrost 188. Pracuje fizycznie 10h, od 7 do 17, przerwy to 10 i 14. Chciałbym schudnac.Niestety waga stoi w miejscu. Zapewne błąd robie tu ze pierwsze sniadanie dopiero o 10. Kolejne o 14 a nastepnie obiadokolacja o godzinie 19. Na posilki o 10 i 14 mam przenaczone w sumie 3-4 kanapki z chleba razowego z wędlina lub serem. Jestem otwarty na wszelkie sugestie dotyczace cwiczen w domu lub zmiany diety w miare mozliwosci. Napisalbym wiecej ale jest limit słów :/
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Obsesja dotycząca słodyczy

Chciałabym się poradzić, ponieważ mam dość istotny problem. Od zawsze lubiłam słodycze, ale teraz czuję jakby to zmieniało się w moją obsesje. Gdy mam za dużo czasu wolnego i najzwyczajniej w świecie nic nie robię cały czas moje myśli wędrują... Chciałabym się poradzić, ponieważ mam dość istotny problem. Od zawsze lubiłam słodycze, ale teraz czuję jakby to zmieniało się w moją obsesje. Gdy mam za dużo czasu wolnego i najzwyczajniej w świecie nic nie robię cały czas moje myśli wędrują do jedzenia. Nie odczuwam głodu tylko potrzeba zjedzenia czegoś. Próbuje z tym walczyć, ale przegrywam sama ze sobą chwilowo tracąc rozum. Usprawiedliwiam się "to tylko jeden kawałek", albo "to ostatni kawałek". Chciałabym wiedzieć jak sobie z tym poradzić
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Natrętne myśli Dietetyka Psychologia Słodycze

Ryzyko chorób serca a spożywanie dużych ilości białka

Dużo ćwiczę, mam spore zapotrzebowanie na białko, dlatego bardzo duzo spozywam nabiału. Jednak ostatnio sporo czytalem o jego wpływie na wzrost homocysteiny a co za tym idzie chorob serca. Troche mnie to wystraszyło bo genetycznie to jest u mnie problem w rodzinie. Czy lepiej zrezygnować z mleka i produktów mlecznych?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Kardiologia Dietetyka Nabiał Mleko Serce

Jaka dieta podczas odrabaczania?

Witam, Mam 27 lat 2 psy i chciałabym się odrobaczyć. Czy jest jakaś wspomagająca dieta która przyspieszy ten proces? oczywiście chodzi mi o wspomaganie leków przypisanych przez lekarza. co jeść lub czego unikać? Czy w ogóle coś jeść czy zrobić totalne oczyszczenie przy braniu preparatów? pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Stosowanie leku na odchudzanie po kuracji Izotekiem

jestem 3 dni po zakonczonej kuracji izotek to bezpieczne bedzie dla mnie przyjmowanie od jutra AFRICAN MANGO (lek na odchudzanie)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków Leki Środki wspomagające odchudzanie

Petroleum D5 (nafta oczyszczona) a wątroba i nerki

Dzień dobry, chciałabym zadać pytanie dotyczące stosowania leku Petroleum D5. Czy picie nafty oczyszczonej (Petroleum D5) szkodzi na wątrobę i nerki? Czy jest taki lek groźny na osoby która leczy się od nowotworu? Petroleum D5 jest środkiem pomagającym... Dzień dobry, chciałabym zadać pytanie dotyczące stosowania leku Petroleum D5. Czy picie nafty oczyszczonej (Petroleum D5) szkodzi na wątrobę i nerki? Czy jest taki lek groźny na osoby która leczy się od nowotworu? Petroleum D5 jest środkiem pomagającym mi na chorobę lokomocyjną, na którą cierpię od dziecka. Nie chcę przyjmować żadnych środków farmakologicznych typu Aviomarin itp., tym bardziej, że pomaga mi właśnie Petroleum D5, czyli nafta oczyszczona. Zastanawiam się jedynie czy może ona szkodzić na wątrobę i nerki? Szczególnie zaznaczam, że leczę się na nowotwór. Czy Petroleum D5 może w mojej sytuacji powodować jakieś negatywne skutki uboczne? Nie wydaje mi się, żeby stało się cokolwiek złego, ale z drugiej strony trochę się boję podejmować takie decyzje sama... Z góry dziękuję za odpowiedź w mojej sprawie. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroby nowotworowe Dietetyka Medycyna naturalna

Niestrawione resztki w stolcu i utrata wagi ciała

Witam,od miesiąca męczą mnie dziwne objawy. Chudne a w stolcu widzę niestrawione resztki pokarmu (ziarna siemienia lnianego oraz białe ziarna jakby słonecznika którego nie jadłem).Idę na studia i najbardziej martwi mnie dziwne uczucie w glowie jakbym na sekundę tracił równowagę(ciężko... Witam,od miesiąca męczą mnie dziwne objawy. Chudne a w stolcu widzę niestrawione resztki pokarmu (ziarna siemienia lnianego oraz białe ziarna jakby słonecznika którego nie jadłem).Idę na studia i najbardziej martwi mnie dziwne uczucie w glowie jakbym na sekundę tracił równowagę(ciężko opisać). Dzień przędu rozpoczęciem tego byłem w lesie ale brak jakiegokolwiek rumienia. Wszystkie badania w normie oprócz Klebsiella w przewadze we florze jelit.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Utrata wagi

Kamienie w nerkach a dieta

dzień dobry, Lekarz stwierdził u mnie kamienie w nerkach. Dał leki i zalecił suplementy. Ja mam jednak pytanie o dietę. Co mogę jeść, żeby szybciej pozbyć się złogów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Dieta Nerka KAMICA NERKOWA

Jak pozbyć się zatrzymanej wody z organizmu?

Witam , Pytanie do lekarza Gastrologa lub Dietetyka . Problem z brzuchem. Trenuję znam podział na białko,węgle,tłuszcze i odżywiam się zdrowo tak w skrócie .Problem jest taki że nie mogę pozbyć się no nie wiem wody z brzucha czy cokolwiek... Witam , Pytanie do lekarza Gastrologa lub Dietetyka . Problem z brzuchem. Trenuję znam podział na białko,węgle,tłuszcze i odżywiam się zdrowo tak w skrócie .Problem jest taki że nie mogę pozbyć się no nie wiem wody z brzucha czy cokolwiek to jest bo na pewno nie tłuszcz . Co jakiś czas wywala mi go tak jak by chciał wybuchnąć a jem tak samo i nie mogę tego wczuć od czego.Robiłem aeroby do tego cross fit dieta skokowa schudłem 12 kg.I dalej ten brzuch jest o co chodzi ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr inż. Justyna Bas
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy