Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta przy zdiagnozowanym zespole jelita drażliwego

Witam.Stwierdzono zespół jelita drażliwego w szpitalu wiec wyszedłem z takimi samymi objawami. rano do 3-5 razy w WC brak uformowanego stolca, wieczorami duża ilość gazów. zmieniłem sposób żywienia od 5 dni unikam chleba (GLUTENU) bo chleb zawsze jadłem na śniadanie... Witam.Stwierdzono zespół jelita drażliwego w szpitalu wiec wyszedłem z takimi samymi objawami. rano do 3-5 razy w WC brak uformowanego stolca, wieczorami duża ilość gazów. zmieniłem sposób żywienia od 5 dni unikam chleba (GLUTENU) bo chleb zawsze jadłem na śniadanie jak i w pracy (chleb szynka herbata, w pracy chleb szynka jakiś owoc i woda, po pracy tzn 5-6 godzina obiad ziemniaki mięso sałatka bywają tez zupy bez nabiału) jak zagęścić kał zwolnic motorykę, oczywiscie zero gazowanych napoi itp.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Aleksandra Tyszka
Dotyczy: Zespół jelita drażliwego Gastroenterologia Dietetyka Żywienie

W jaki sposób dobrać kaloryczność diety aby zrzucić 5 kilogramów?

Ile kalorii na dzień powinnam przyjmować, aby schudnąć? Ważę 50 kg przy wzroście 161 cm. Wiem, że moja masa ciała jest prawidłowa, jednak mi ona nie odpowiada. Chciałabym osiągnąć wagę 45 kg Aktualnie spożywam tyle kalorii, ile wynosi mój wskaźnik... Ile kalorii na dzień powinnam przyjmować, aby schudnąć? Ważę 50 kg przy wzroście 161 cm. Wiem, że moja masa ciała jest prawidłowa, jednak mi ona nie odpowiada. Chciałabym osiągnąć wagę 45 kg Aktualnie spożywam tyle kalorii, ile wynosi mój wskaźnik PPM, czyli ok. 1300 kcal/dzień. Przy tym stosuję dobrze zbilansowaną dietę. Obecnie moja waga stoi w miejscu Ile więc kalorii powinnam dziennie przyjmować, żeby zdrowo schudnąć? Dodam, że prowadzę siedzący tryb życia. Choruję na łuszczycę i astmę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Zdrowe zasady odchudzania dla 26-latki

Waze 95 kg przy wzroscie 160 kg jak moglabym skutecznie i bezpiecznie schudnac do 60 kg wciagu pol roku. Dodam ze zaczelam jezdzic na rowerze stacjonarnym i jem mniej. Co jeszcze moglabym zastosowac by schudnac ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta po zapaleniu trzustki a częste zaparcia

Dzień dobry! 3 tygodnie temu wyszłam ze szpitala po ostrym zapaleniu trzustki w wyniku kamicy żółciowej. Jem same lekkostrawne rzeczy, małe porcje, min. 5 posiłków dziennie. w tym 3 ciepłe, codziennie gotowane i blendowane w zupie warzywa. Niestety, mam... Dzień dobry! 3 tygodnie temu wyszłam ze szpitala po ostrym zapaleniu trzustki w wyniku kamicy żółciowej. Jem same lekkostrawne rzeczy, małe porcje, min. 5 posiłków dziennie. w tym 3 ciepłe, codziennie gotowane i blendowane w zupie warzywa. Niestety, mam ogromny problem z zaparciami, nigdy tak nie miałam. Czopki glicerynowe mało pomagają. Brzuch mnie nie boli.Czy to normalne po tak krótkim czasie od ostrego zapalenia trzustki? Czy ja nie trawię na razie czy to nie jest z tym związane?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Zaparcia Zapalenie trzustki Dieta trzustkowa Dietetyka

Problemy z wykonywaniem brzuszków

Witam mam pytanie dotyczace wykonywanie brzuszkow. Od zawsze robie brzuszki tylko do pol sklonu, bo nie jestem w stanie podniesc gornej czesci ciala z pozycji lezacej do siadu. Czy to, ze nie moge sie podniesc dotyczy tego,ze mam za slabe miesnie brzucha czy moze dotyczyc problemu z kregoslupem?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia na brzuch

Praca w nocy a odżywianie

Witam, mam 20 lat. Obecnie w okresie wakacyjnym jestem kelnerka, co zaburzyło moj cały system odżywiania. I mam pytanie czy jesli np. Zaczynam prace o 16 kończę o 3 to nie martwiąc sie o tycie moge zjesc o 2? Czy... Witam, mam 20 lat. Obecnie w okresie wakacyjnym jestem kelnerka, co zaburzyło moj cały system odżywiania. I mam pytanie czy jesli np. Zaczynam prace o 16 kończę o 3 to nie martwiąc sie o tycie moge zjesc o 2? Czy będąc te 11h na nogach(ciagle maszerując po sali z taca) moge spożywać wiecej kalorii niz normalnie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Noga

Problem z bardzo niską wagą ciała

Nie wiem jak przytyć. Mam problem z wagą (niedowagą). Odkąd pamiętam moje BMI wahało się w granicach 16-18. Jestem osobą niską (ok.1,60m) i ważę aktualnie 42kg. Największy problem są moje ramiona i obojczyki... Wyglądają jak kości pokryte skórą. Jem bardzo... Nie wiem jak przytyć. Mam problem z wagą (niedowagą). Odkąd pamiętam moje BMI wahało się w granicach 16-18. Jestem osobą niską (ok.1,60m) i ważę aktualnie 42kg. Największy problem są moje ramiona i obojczyki... Wyglądają jak kości pokryte skórą. Jem bardzo dużo i często, a mimo to moja waga się nie zmienia. Wiele osób patrzy na mnie jak na anorektyczkę. Co mogę zrobić?!?!? :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Wprowadzanie nowych produktów do diety mamy karmiącej

Witam, żona karmi piersią naszego półtora tygodniowego syna. Pilnuje diety, ale powoli chcemy próbować rożnych produktów. Jak długo po zjedzeniu posiłku, pokarmu jest on przetwarzany? Chcemy wiedzieć czy może synkowi nie odpowiadać dzisiejszy obiad, śniadanie, a może wczorajsza kolacja?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Karmienie piersią Dziecko Dieta karmiącej mamy Dieta

Jadłospis dla 18-latki

Witam ;) Czy mogłabym prosić o przykładowy jadłospis dla mnie jak powinien wyglądać ? Mam 18 lat, jestem kobietą, ważę 45 kg przy wzroście 164 cm. Moja aktywność fizyczna jest chyba dość umiarkowana. Staram sie ćwiczyć raz dziennie lub raz... Witam ;) Czy mogłabym prosić o przykładowy jadłospis dla mnie jak powinien wyglądać ? Mam 18 lat, jestem kobietą, ważę 45 kg przy wzroście 164 cm. Moja aktywność fizyczna jest chyba dość umiarkowana. Staram sie ćwiczyć raz dziennie lub raz na 2 dni przez 15 minut. Wykonuje też codziennie prace domowe (z tego co wiem też się to liczy ponieważ również spala się wtedy kalorie). Dodam również że bardzo lubię słodycze i lody. Jednak ograniczyłam ich spożycie do 2-3 razy w tygodniu. czy to dobrze ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Aktywność fizyczna

Czy podczas karmienia piersią można pić zioła moczopędne?

Witam. Mam 25 lat i jestem 5 miesięcy po porodzie, karmie piersią. Od jakiegoś czasu zatrzymuje mi się bardzo dużo wody w organizmie. Chciałabym wiedzieć czy mogę pić zioła moczopedne i czy mogę też zacząć używać ziół pomagających w detoxie... Witam. Mam 25 lat i jestem 5 miesięcy po porodzie, karmie piersią. Od jakiegoś czasu zatrzymuje mi się bardzo dużo wody w organizmie. Chciałabym wiedzieć czy mogę pić zioła moczopedne i czy mogę też zacząć używać ziół pomagających w detoxie organizmu, jeśli tak to czy wszystkich? Dziecko nie ma jak na razie żadnych alergii.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Karmienie piersią Dziecko

Czy aby schudnąć konieczne jest wyeliminowanie słodyczy z diety?

Nietypowe pytanie. Przez długi czas odżywialem się źle:fast food, napoje gazowane i słodyczne-wszystko duże ilości a do tego nieregularny sport (przy czym nie był to tryb życia siedzący zupełnie) Teraz zwiększyłem ilość sportu do minimum 3x/tyg po minimum 1,5h (tenis,... Nietypowe pytanie. Przez długi czas odżywialem się źle:fast food, napoje gazowane i słodyczne-wszystko duże ilości a do tego nieregularny sport (przy czym nie był to tryb życia siedzący zupełnie) Teraz zwiększyłem ilość sportu do minimum 3x/tyg po minimum 1,5h (tenis, aerobic) i w zupełności zrezygnowałem z fast-food i napojów gazowanych (głównie wodę i herbatę piję) a słodycze ograniczyłem do małej ilości (bo do zera na raz nie umiem). Czy jest szansa zredukować wagę, czy słodycze muszą być out
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze

Niepohamowana ochota na duże ilości słodyczy

Witam, mam pewien problem. Mam 21 lat, 160cm, waga to 47,5kg. Mam problem z niepohamowaną ochota na słodycze. Nie byłoby problemu gdyby to była tabliczka czekolady, ktora normalnego człowieka by zaslodzila. Mnie delikatnie zaspokoi. Zjadłabym takich trzy i wszystko byłoby... Witam, mam pewien problem. Mam 21 lat, 160cm, waga to 47,5kg. Mam problem z niepohamowaną ochota na słodycze. Nie byłoby problemu gdyby to była tabliczka czekolady, ktora normalnego człowieka by zaslodzila. Mnie delikatnie zaspokoi. Zjadłabym takich trzy i wszystko byłoby ok. Nie wiem co mam robic. Staram sie jesc wartościowo, co 3h, obfite śniadania, kaloryczność ustalona do masy ciała. Czy wykonać jakieś badania gdzie sie zgłosić? Jestem załamana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Słodycze

Wahania wagi i trudności z odchudzaniem po poronieniu

Dzień dobry , poroniłam 6 miesięcy temu. Od tej pory moja waga szaleje ( wcześniej nie miałam takich kłopotów) .Teraz potrafię przybrać w ciągu kilku dni 4 kg. Czuję się opuchnięta , nie mam pomysłu co z tym zrobić. Nie... Dzień dobry , poroniłam 6 miesięcy temu. Od tej pory moja waga szaleje ( wcześniej nie miałam takich kłopotów) .Teraz potrafię przybrać w ciągu kilku dni 4 kg. Czuję się opuchnięta , nie mam pomysłu co z tym zrobić. Nie jem słodyczy, jestem bezglutenowcem. Czy to zachowanie mojego organizmu jest normalne, jak sobie z tym radzić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Wahania wagi Poronienie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie a zrzucanie tkanki tłuszczowej

Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM... Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM 1430kcal, CPM około 2002kcal, wiek metaboliczny 36lat.Ile kcal powinnam spożywać, aby tracić tkankę tłuszczową? tkanka tłuszczowa 32,4%. Brak dobrego dietetyka w okolicy. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Grupińska
Mgr Joanna Grupińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Zapalenie jelita grubego i dieta po usunięciu jelita grubego

witam mialem zapalenie jelita grubego ,i mialem operacje usuneli mi kawalek jelita grubego ,i mam pytanie co mam jest po tej operacji jak dlugo ,i czy musze miec juz diete do konca zycia czy wszystko sie unormuje ,dziekuje bardzo pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Dotyczy: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Wycięcie jelita Dieta dla chorych Dietetyka Dieta pooperacyjna

Przybieranie na wadze a niedoczynność tarczycy

Witam, Mam 35 lat i wzrost 162 cm, ważę 63 kg. czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu. Mam też nieodczynienie tarczycy i od jakiego czasu widzę, że moja waga rośnie. Czy przy niedoczynności tarczycy jest to normalny objaw? Nie... Witam, Mam 35 lat i wzrost 162 cm, ważę 63 kg. czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu. Mam też nieodczynienie tarczycy i od jakiego czasu widzę, że moja waga rośnie. Czy przy niedoczynności tarczycy jest to normalny objaw? Nie jem dużo a mimo tego widzę, że waga powoli idzie do góry. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka

Brak efektów ćwiczeń i diety odchudzającej u 21-latki

Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i obecnie 62kg wagi. Wiem, że to prawidłowy wynik, ale mimo wszystko zależy mi na schudnięciu kilku kilogramów. Staram się ruszać przynajmniej 5x w tygodniu (ćwiczenia modelujące sylwetkę, jazda na rowerze), stosuję dietę (1300-1500... Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i obecnie 62kg wagi. Wiem, że to prawidłowy wynik, ale mimo wszystko zależy mi na schudnięciu kilku kilogramów. Staram się ruszać przynajmniej 5x w tygodniu (ćwiczenia modelujące sylwetkę, jazda na rowerze), stosuję dietę (1300-1500 kcal, zależy jak wyjdzie), a mimo to nie mogę schudnąć. Gdzie tkwi problem? Proszę o radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Jazda na rowerze Kilokalorie Dieta

W jaki sposób pomóc mężowi w odchudzaniu?

Jak po raz kolejny zmotywować męża do walki z nadwagą, otyłością? Raz udało mu się schudnąć ponad 20kg . Stosował dietę, ćwiczył. Od roku niestety życie zmusiło go do powrotu do złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Oczywiście skutkuje to... Jak po raz kolejny zmotywować męża do walki z nadwagą, otyłością? Raz udało mu się schudnąć ponad 20kg . Stosował dietę, ćwiczył. Od roku niestety życie zmusiło go do powrotu do złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Oczywiście skutkuje to trwałym przybieraniem na wadze. Stosował teraz przez 3 tygodnie dietę , trochę ruchu i nic nie schudł. Był u dietetyka i dostał nową dietę, ale jest strasznie zniechęcony i twierdzi, że i tak to nic nie da. Skoro 3 tygodnie próbował i nie schudł.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Złe nawyki Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Konsekwencje picia mocnej kawy

Witam. Jakie mogą być konsekwencje picia mocnych kaw i w dużej ilości. Czy to może być powód problemów z żołątkiem? Ciągłe wymioty.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wymioty Gastroenterologia Dietetyka Kawa

Niedoczynność tarczycy i sposoby na przybór masy

witam.od 3 lat choruje na niedoczynnosc tarczycy.przyjmuje euthyrox 88 codziennie po 1 tabletce.mam 22 lata przy wzroscie 169 cm waze 48 kg ,nie tyje moja waga stoi w miejscu.chodze na wizyty do endokrynologa moje ostatnie wyniki tsh sa w... witam.od 3 lat choruje na niedoczynnosc tarczycy.przyjmuje euthyrox 88 codziennie po 1 tabletce.mam 22 lata przy wzroscie 169 cm waze 48 kg ,nie tyje moja waga stoi w miejscu.chodze na wizyty do endokrynologa moje ostatnie wyniki tsh sa w normie.bardzo chcialabym przytyc i mam pytanie czy przy tej chorobie jest to mozliwe i jak ma to osiagnac?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Dietetyka Leki Dieta na przybór masy Tarczyca

Popularne tematy

Leczenie wad zastawek serca • Kyfoplastyka balonowa • Typ cery • Psychoterapia • Ból • Badanie radiologiczne gruczołu piersiowego • Zespół jelita drażliwego • Biopsja rdzenia kręgowego • Oczopląs • Kuchnia skandynawska • Ewakuacja krwiaka poporodowego • Katar sienny • Ulga podatkowa na dzieci • Psychoterapia rodzinna • Niepłodność laktacyjna • Warsztaty z rozwoju zawodowego • Badanie cytogenetyczne • Leucyzm • Powieka • Pęknięcie krocza • Kuchnia śródziemnomorska • Zapalenie ucha środkowego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy