Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Widocze fałdy na brzuchu a odchudzaniue

Mam problem w wagą, tuszą itp. Ważę 58kg przy wzroście 164,5cm. BMI w sam raz. Jednak na brzuchu odkłada mi się duża oponka, mam grube nogi. Zmieniłam swoją dietę, jem bardzo regularnie - 6.30, 10.45, czasami jeszcze o 12.40, 15.30... Mam problem w wagą, tuszą itp. Ważę 58kg przy wzroście 164,5cm. BMI w sam raz. Jednak na brzuchu odkłada mi się duża oponka, mam grube nogi. Zmieniłam swoją dietę, jem bardzo regularnie - 6.30, 10.45, czasami jeszcze o 12.40, 15.30 i owoc o 18.30(kiedy indziej nie mogę, bo tylko wtedy mam przerwy między zajęciami), pije także 3l wody z cytryną dziennie. Powinnam chudnąć! Jednak z dnia na dzień ważę coraz więcej, fałdy są coraz bardziej widoczne. Nie mam dużo ruchu - tylko spaceruję. Co jest zle?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Dieta

Oponka na brzuchu a wskazania do odchudzania

W wieku 18 lat wazylam 56kg przy wzroscie 158cm.Jadlam nieregularnie,co chcialam i kiedy chcialam,nie majac przy tym praktycznie zadnego ruchu.BMI pokazywalo wowczas wage prawidlową,ale zle czulam sie w swoim ciele,z oponką na brzuchu,grubymi udami...Slyszalam,ze jest cos takiego jak otylosc ukryta.Czy powinnam była wtedy sie odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka

Ćwiczenia spalające nadmiar skóry pozostałej po odchudzaniu

Kiedyś byłem gruby ale poprzez chodzenie na treningi tenisa szybko schudłem i mam teraz taką zwisającą skórę na brzuchu. Chciałbym się jej pozbyć. W internecie jest napisane że to jest tłuszcz. Ale ja straciłem tkankę tłuszczową i została mi tylko... Kiedyś byłem gruby ale poprzez chodzenie na treningi tenisa szybko schudłem i mam teraz taką zwisającą skórę na brzuchu. Chciałbym się jej pozbyć. W internecie jest napisane że to jest tłuszcz. Ale ja straciłem tkankę tłuszczową i została mi tylko skóra, wiec nie powinno być tłuszczu. Jak mam się tej skóry pozbyć? Jakie ćwiczenia, jaka dieta? Chciałbym mięsnie wyrobić. Nie ma innego sposobu niż jakieś zabiegi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Jak usunąć nadmiar skóry po schudnięciu?

Kiedyś byłem gruby ale poprzez chodzenie na treningi tenisa szybko schudłem i mam teraz taką zwisającą skórę na brzuchu. Chciałbym się jej pozbyć. W internecie jest napisane że to jest tłuszcz. Ale ja straciłem tkankę tłuszczową i została mi tylko... Kiedyś byłem gruby ale poprzez chodzenie na treningi tenisa szybko schudłem i mam teraz taką zwisającą skórę na brzuchu. Chciałbym się jej pozbyć. W internecie jest napisane że to jest tłuszcz. Ale ja straciłem tkankę tłuszczową i została mi tylko skóra, wiec nie powinno być tłuszczu. Jak mam się tej skóry pozbyć? Jakie ćwiczenia, jaka dieta? Chciałbym mięsnie wyrobić.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Anna Aseńko
Lek. Anna Aseńko
Dotyczy: Odchudzanie Medycyna estetyczna

Czy peelingi i masaże pomagają z nadmiarem skóry po odchudzaniu?

Witam. Mam 23 lata, 166 cm wzrostu i ok 73 kg. W krótkim czasie zrzuciłam 10 kg, przez co mi teraz skóra zwisa, stąd moje pytanie: co zrobić z nadmiarem skóry? Czy peelingi i masaże pomagają? Z góry zaznaczam, że... Witam. Mam 23 lata, 166 cm wzrostu i ok 73 kg. W krótkim czasie zrzuciłam 10 kg, przez co mi teraz skóra zwisa, stąd moje pytanie: co zrobić z nadmiarem skóry? Czy peelingi i masaże pomagają? Z góry zaznaczam, że siłownia odpada ponieważ pracuję fizycznie (szybkie chodzenie, robię około 10 km dziennie) i po pracy nie mam już siły ćwiczyć. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Peelingi Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Medycyna estetyczna Masaże Siłownia

Test obciążenia glukozą a problem ze schudnięciem

Proszę o pomoc w interpretacji wyników Test obciążenia glukozą 75g na czczo glukoza 87 po 2 godzinach 65 Dodam, że badanie robiłam, ponieważ mam wahania wagi oraz problem ze schudnięciem. Robiłam testy na tarczycę, ale jest wszystko w normie. Mam 22 lata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Test obciążenia glukozą Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Wahania wagi Tarczyca

Ćwiczenia odchudzające przy urazie dysku

Witam, dwa miesiace temu wypadl mi dysk, ktory doznal. Efektem tego jest minimalny zanik sily miesniowej w lewej stopie. Lekarz neurolog skierowal na rezonans magnetyczny i na konsultacje neurochirurga. Tam dowiedzialam sie ze jest duzy sekwestr ktory uciska korzenie nerwowe.... Witam, dwa miesiace temu wypadl mi dysk, ktory doznal. Efektem tego jest minimalny zanik sily miesniowej w lewej stopie. Lekarz neurolog skierowal na rezonans magnetyczny i na konsultacje neurochirurga. Tam dowiedzialam sie ze jest duzy sekwestr ktory uciska korzenie nerwowe. Po wnikliwym obejrzeniu rezonansu i sprawdzeniu moich zdolnosci motorycznych lekarz stwierdzil ze operacja nie jest mozliwa (mam duza nadwage) neurolog skierowal na rechabilitacje stopy, pytanie jak cwiczyc by schudnac?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Stopy Ćwiczenia odchudzające

Zatrzymanie odchudzania po zrzuceniu 18 kg

Witam. Mój problem jest następujący; od ponad 4 miesięcy stosuję dietę (1000-1200kcal, 5 posiłków dziennie), udało mi się zrzucić 18 kg, chciałabym dobić do 20 kg, ale w tej chwili okazuje się to bardzo trudne. Odżywiam się zdrowo, a do... Witam. Mój problem jest następujący; od ponad 4 miesięcy stosuję dietę (1000-1200kcal, 5 posiłków dziennie), udało mi się zrzucić 18 kg, chciałabym dobić do 20 kg, ale w tej chwili okazuje się to bardzo trudne. Odżywiam się zdrowo, a do tego stosuję błonnik witalny i piję zieloną kawę. Na dzień dzisiejszy ważę 57.5kg, I od dłuższego czasu waga nie spada. Nie mam pojęcia co zrobić, by dobić do 55kg. Proszę o pomoc i radę. Serdecznie Pozdrawiam!
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaką dietę zastosować, aby schudnąć ok. 6 kg?

Dzień dobry mam 160 cm,wzrostu przy wadze 65 kg w porywach do 66 kg.Moja budowa jest góra drobna z dużym biustem biodra i pupa dość pokażna na brzuchu i udach dość dużo tłuszczu.Również cellulit który pokazał się w znacznym... Dzień dobry mam 160 cm,wzrostu przy wadze 65 kg w porywach do 66 kg.Moja budowa jest góra drobna z dużym biustem biodra i pupa dość pokażna na brzuchu i udach dość dużo tłuszczu.Również cellulit który pokazał się w znacznym stopniu kiedy zazywałam steryd wziewny (alergia na kurz i sierść) Talia w stosunku do bioder i biustu 37 cm, mniej.Proszę o pomoc jaką dietę powinnam zastosować aby schudnąć około 6 kg.pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Brak okresu u osoby będącej na diecie od dwóch miesięcy

Witam od 2 miesięcy jestem na diecie jem 5 posiłków dziennie ćwiczę 3 razy w tygodniu schudłam ok 10kg. Jednak ostatni okres miałam 1 marca a wcześniej 13 lutego. Od tego 1 marca juz okresu nie mam czy to od diety? Jem warxywa gotowane go fileta i schab pije kefir.
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Brak okresu Odchudzanie Dietetyka

Brak miesiączki po zastosowaniu diety odchudzającej

Witam. Od 2 miesięcy jestem na diecie odchudzającej dość restrykcyjnej, ale w pierwszym miesięcy miesiączka była normalna. Czuję się na diecie bardzo dobrze, jem 5 posiłków. Po prostu do 1000 kcal. W tym miesiącu (2 miesiącu od zaczęcia stosowania diety)... Witam. Od 2 miesięcy jestem na diecie odchudzającej dość restrykcyjnej, ale w pierwszym miesięcy miesiączka była normalna. Czuję się na diecie bardzo dobrze, jem 5 posiłków. Po prostu do 1000 kcal. W tym miesiącu (2 miesiącu od zaczęcia stosowania diety) miesiączka się nie pojawiła. Dodam, że mam prawidłową wagę. Pojawiły się za to lekko brązowe/żółte plamki na majtkach. Mam też hemoroidy i miesiączki w tym miesiącu brak. Czy to może być ze sobą jakoś powiązane? Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Ginekologia Żylaki odbytu Brak okresu Odchudzanie Cykl miesiączkowy Diety odchudzające

Nadwaga i problemy z odchudzaniem u 39-latki

Witam serdecznie mam 39 lat, w wieku 37 przeszłam menopauzę, od tamtej pory sporo przytyłam, ponadto mam zdiagnozowaną nerwicę lękową i depresję. Biorę tabletki Parogen. Od dwóch miesięcy walczę z nadwagą, staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, uczęszczam... Witam serdecznie mam 39 lat, w wieku 37 przeszłam menopauzę, od tamtej pory sporo przytyłam, ponadto mam zdiagnozowaną nerwicę lękową i depresję. Biorę tabletki Parogen. Od dwóch miesięcy walczę z nadwagą, staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, uczęszczam na ćwiczenia (2x w tygodniu aquafitness i 1x zdrowy kręgosłup/pilates) a waga prawie nie drgnie, co robię nie tak. Jem warzywa, nabiał, pieczywo pełnoziarniste, piję herbaty zielone, czerwone, wodę mineralną.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Mochnaczewska
Mgr Anna Mochnaczewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Menopauza Depresja Nerwica Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Leki

Odchudzanie poprzez ograniczenie kalorii

Witam . Jestem na diecie redukcyjnej . Mam 18 lat , 194 cm wzrostu , 97 kg wagi czyli ok 6 kg nadwagi . Chciałbym się dowiedzieć czy za jakiś czas schudnę gdy do dostarczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego brakuje mi... Witam . Jestem na diecie redukcyjnej . Mam 18 lat , 194 cm wzrostu , 97 kg wagi czyli ok 6 kg nadwagi . Chciałbym się dowiedzieć czy za jakiś czas schudnę gdy do dostarczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego brakuje mi 40 g węglowodanów , 20 g białka i 30 g tłuszczy ? Czy jest to możliwe . Mój tata opowiadał mi że kiedyś był na diecie Diamondów i nie liczył kalorii ale schudł .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Aurelia Radłowska-Cholewa
Mgr inż. Aurelia Radłowska-Cholewa
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaką dietę dobrać dla 18-letniej osoby?

Witam mam 18 lat przy wzroście 165 ważę około 90 kg . Chce bardzo schudnąć ale nie potrafię. Moja dieta trwa max tydzień ponieważ dostaje okropnych napadów na słodycze. Wtedy mogę jeść słodycze bez umiaru później mam wyrzuty sumienia znowu... Witam mam 18 lat przy wzroście 165 ważę około 90 kg . Chce bardzo schudnąć ale nie potrafię. Moja dieta trwa max tydzień ponieważ dostaje okropnych napadów na słodycze. Wtedy mogę jeść słodycze bez umiaru później mam wyrzuty sumienia znowu sięgam z słodycze ale nie jest to kawlek czekolady tylko od razu cala tabliczka jem bez opamietania. Jak sobie mogę z tym poradzić ? Jak przetrwać dietę żeby schudnąć i nie dostać efektu jojo? Dodam że zawsze gdy schudnę 10 kg przytulne 15 kg .
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Słodycze Dieta

Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania

Dzień dobry, Mam 18 lat, 164 cm i 65 kg. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Ile mniej więcej kilogramów powinnam chudnąć na miesiąc i ile spożywać kalorii aby odchudzanie było bezpieczne? Dziękuję
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi

Prośba o jadłospis i ćwiczenia umożliwiające schudnięcie

Witam. Mam 18,5 lat ważę 73,5 a wzrostu mam 168cm i jestem kobietą. Wydaje mi się że nie wyglądam grubo, ale wiem że mam nadwagę. Chciała bym mądrze schudnąć. Czy mogę prosić o jakiś jadłospis oraz ćwiczenia, a będę się cieszyć z każdego kilograma. Dziękuję, Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Bolesność kości a spadek wagi u 21-letniej osoby

Witam , mam taki problem iż od 2 miesięcy bola mnie kości , nie jest to ból Ciągły raz szczypie w palcach raz w ksoci udowej raz gdzie indziej . Dodam , że ostatnio na łopatce wyczułem hmm guzka dosyć... Witam , mam taki problem iż od 2 miesięcy bola mnie kości , nie jest to ból Ciągły raz szczypie w palcach raz w ksoci udowej raz gdzie indziej . Dodam , że ostatnio na łopatce wyczułem hmm guzka dosyć sporego tak jakby kośc mi wyszła .. W ostatnim tygodniu schudłem 8 kg czy to mozliwe ? Mam 21 lat wzrost 190 waga 73 kg po schudnieciu :C . Cokolwiek bym zjadł nie tyje .. brzuch zamiast być wypchany z najedzenia jest ciągle płaski . Lekarz mówi , ze nie wie co mi jest prosze o pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Odchudzanie Interna Powiększony brzuch Ból kości

Jak odchudzić 14-letnią córkę?

Moja córka Ma 14 lat i wazy 58 kg i ma153 cm wzrostu ... pomozcie co ma robic jakie diety jakie cwiczenia ??? Jak sie powstrzymac od slodyczy ?? Nie ma mozliwosci chodzic na silownie ani na basen bo ma... Moja córka Ma 14 lat i wazy 58 kg i ma153 cm wzrostu ... pomozcie co ma robic jakie diety jakie cwiczenia ??? Jak sie powstrzymac od slodyczy ?? Nie ma mozliwosci chodzic na silownie ani na basen bo ma za daleko ...wszystkie jej kolezanki maja super figury i chlopacy sie za nimi ogladaja ... a ona ?? Ona im zazdrosci prosze co ma robic ??? Zalezy jej w te 2 miesiece schudnac do wakacji z brzucha najbardziej i pozbyc sie tych boczkow ... prosze pomozcie
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inĹź. Monika Biziel
Mgr inĹź. Monika Biziel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odpowiednia dieta dla 14-letniej dziewczyny

Moja córka Ma 14 lat i wazy 58 kg i ma153 cm wzrostu ... pomozcie co ma robic jakie diety jakie cwiczenia ??? Jak sie powstrzymac od slodyczy ?? Nie ma mozliwosci chodzic na silownie ani na basen bo ma... Moja córka Ma 14 lat i wazy 58 kg i ma153 cm wzrostu ... pomozcie co ma robic jakie diety jakie cwiczenia ??? Jak sie powstrzymac od slodyczy ?? Nie ma mozliwosci chodzic na silownie ani na basen bo ma za daleko ...wszystkie jej kolezanki maja super figury i chlopacy sie za nimi ogladaja ... a ona ?? Ona im zazdrosci prosze co ma robic ??? Zalezy jej w te 2 miesiece schudnac do wakacji z brzucha najbardziej i pozbyc sie tych boczkow ... prosze pomozcie
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dziecko Słodycze Dieta

Przytycie 13 kg w rok i utrata 3 kg w dwa miesiące

w osttni rok przytyłam 13 kg , waze 88 przy wzroscie 177 , a własnie przed tym wszystkim sie odchudzałam z 82 schudłam na 75 a potem sobie popusciłam wrociłam do dawnej wagi z duza nadwyzka... od lutego sie odchudzam... w osttni rok przytyłam 13 kg , waze 88 przy wzroscie 177 , a własnie przed tym wszystkim sie odchudzałam z 82 schudłam na 75 a potem sobie popusciłam wrociłam do dawnej wagi z duza nadwyzka... od lutego sie odchudzam bardzo sie pilnuje cwicze pije duzo wody jem warzywa i owoce zero białego chleba fast food smazonego i słodyczy i do tej pory zeszlo tylko 3 kg za dwa miesiace dlaczego tak mało ??
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy