Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 9 4 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Co jeść, by mieć siłę do ćwiczeń fizycznych?

Witam ! Mam taki troszke wiekszy problem : Trenije pływanie 8 razy w tygodniu mam 2 dni przrwy wtorek i niedziele i moim problemem jest to iż chciałabym schudnac ..ale moim najwiekszym problemem jest to że chodząc na treningi nie... Witam ! Mam taki troszke wiekszy problem : Trenije pływanie 8 razy w tygodniu mam 2 dni przrwy wtorek i niedziele i moim problemem jest to iż chciałabym schudnac ..ale moim najwiekszym problemem jest to że chodząc na treningi nie mam siły , czesto słysze ze poprostu za mało jem i to dlatego ..i własnie nie wiem co mam jesc , w jakich ilosciach by miec siłe i by pomogło mi to schunąć
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta dla sportowców Pływanie

Stosowanie Piperine Forte a cukrzyca

Witam bardzo proszę o informacje na temat piperine forte -skutecznie podobno pozwala zgubić wagę.Mój mąż musi schudnąć 30 kilogramów,Czy przy cukrzycy i zakrzepicy i wysokim ciśnieniu ten środek będzie bezpieczny.Proszę o informacje.Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Cukrzyca Odchudzanie Farmakologia Wysokie ciśnienie

Wzrost wagi pomimo diety i ćwiczeń

witam, ćwiczyłam koło miesiąca, dwóch ponieważ chciałam trochę schudnąć (m.in. bieganie/cardio/abs). jednak efekt zupełnie przeciwny do zamierzonego - przybyło mi prawie wszędzie po 1cm a waga skoczyła w górę, co prawda czuję twardsze mięśnie i ogólnie ich zarys jednak dopiero... witam, ćwiczyłam koło miesiąca, dwóch ponieważ chciałam trochę schudnąć (m.in. bieganie/cardio/abs). jednak efekt zupełnie przeciwny do zamierzonego - przybyło mi prawie wszędzie po 1cm a waga skoczyła w górę, co prawda czuję twardsze mięśnie i ogólnie ich zarys jednak dopiero pod warstwą tłuszczu, którego chciałam się pozbyć. staram się odżywiać zdrowo, jeść 4-5 posiłków w ostępach 3-4 godz, czasem jakiś gorszy dzień się zdarzy. dlaczego tyję a nie chudnę ? i robi mi się słabo po ćwiczeniach ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Bieganie

Problemy z chudnięciem u osoby z nadwagą

Witam. Postanowiłam napisać, ponieważ dręczy mnie pewna sprawa. Mam 19kg nadwagi przy wzroście 158cm. Dokładnie 24 lutego zaczęłam ćwiczyć i być na diecie. Jem od 3 do 5 posiłków dziennie, ćwiczę przez godzinę, nie jem słodyczy i nie słodzę... Witam. Postanowiłam napisać, ponieważ dręczy mnie pewna sprawa. Mam 19kg nadwagi przy wzroście 158cm. Dokładnie 24 lutego zaczęłam ćwiczyć i być na diecie. Jem od 3 do 5 posiłków dziennie, ćwiczę przez godzinę, nie jem słodyczy i nie słodzę herbaty. Podczas ćwiczeń zawsze bardzo się pocę, ale kilogramy nie spadają. Zaczyna mnie to martwić. Dodam, że mój lekarz twierdzi, że nie jest to wina hormonów. Czy u osób z nadwagą początkowe problemy z chudnięciem są normalne? Bardzo proszę o odpowiedź.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Odchudzanie bez diet

Witam. Mam 18 lat. Ważę 76.5 kg i mam wzrost 178 cm. Mam pytanie. W jaki sposób ,najlepiej bez zastosowania jakichś diet mogę schudnac ok. 4 kg. Dodam, że jadam 5 posiłków dziennie co 4 godziny , rzecz jasna nie jadam żadnych fast foodów.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Problem z metabolizmem po stosowaniu złych diet

Czy możliwe ze zachwialam swój metabolizm? Stosowałam Diety aby schudnąć, najczęściej restrykcyjne, jak teraz się przekonałam nieskuteczne. Teraz jem zdrowo,5 posiłków dzidziennie niskokalorycznych, niskotluszczowych i z mala zawartością węglowodanów a efekty są naprawdę bardzo małe.dodam ze uprawiam sport mniej więcej... Czy możliwe ze zachwialam swój metabolizm? Stosowałam Diety aby schudnąć, najczęściej restrykcyjne, jak teraz się przekonałam nieskuteczne. Teraz jem zdrowo,5 posiłków dzidziennie niskokalorycznych, niskotluszczowych i z mala zawartością węglowodanów a efekty są naprawdę bardzo małe.dodam ze uprawiam sport mniej więcej 4 -5 razy w tygodniu. Czy możliwe ze nie uda mi się schudnąć bo mój metabolizm jest
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Sport Dieta

Badania hormonalne i trudności z zrzuceniem wagi po ciąży

Proszę o interpretacje badania hormonów Nie planuje ciąży ale chcialam sprawdzić czy wszystko ok bo po ciąży (3lata)nie mogę schudnąć i mam niskie libido Badania w 10 dniu cyklu. Tsh 1.484 Estradiol 150.6 FSH 5.6 LH 3.8 Progesteron <0.15 Prolaktyna 11.4
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Badania hormonalne Odchudzanie

Brak miesiączki przy aktywnym sporcie

Mam 18 lat, jestem sportowcem. Ćwiczę regularnie. Na wajacjach postanowiłam schudnąć,zmieniłam dietę na mniejszą i zdrowszą. Ćwiczyłam codziennie. Dużo schudłam, widać po cm bo waga trochę mniejsza-tluszcz zmienił się w mięśnie. Ale zanikł mi okres. Ostatni miałam 2 msc... Mam 18 lat, jestem sportowcem. Ćwiczę regularnie. Na wajacjach postanowiłam schudnąć,zmieniłam dietę na mniejszą i zdrowszą. Ćwiczyłam codziennie. Dużo schudłam, widać po cm bo waga trochę mniejsza-tluszcz zmienił się w mięśnie. Ale zanikł mi okres. Ostatni miałam 2 msc temu, a wcześniej czekałam 3msc, pojawił się po "obżeraniu"się. Co mam zrobić żeby wrócił?czy przez to nie będę mogła mieć dzieci? Co jeść i ile mam czekać na niego? Prosze o pomoc. I czy po hormonach sie tyje? Bo nie chciałabymt
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Dieta

Niestabilność kręgosłupa a aktywność fizyczna

Witam, Mam stwierdzoną niestabilność kręgosłupa szyjnego, oraz pęknięcie blaszki między kręgowej bodajże między C4 a C5. Chciałam zapytać specjalistę w związku z tym jakie ćwiczenia fizyczne są przeciwwskazane przy takich schorzeniach? Zapisałam się na zajęcia fitness w celu schudnięcia. Zajęcia... Witam, Mam stwierdzoną niestabilność kręgosłupa szyjnego, oraz pęknięcie blaszki między kręgowej bodajże między C4 a C5. Chciałam zapytać specjalistę w związku z tym jakie ćwiczenia fizyczne są przeciwwskazane przy takich schorzeniach? Zapisałam się na zajęcia fitness w celu schudnięcia. Zajęcia prowadzone są z różnymi elementami, np. podskoków czy na stepie. Nie wiem czego powinnam unikać bo nie chce sobie zaszkodzić. Z góry dziękuję za odpowiedź. Anna
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Ortopedia Odchudzanie Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Nadwaga i odchudzanie u 60-latki

Witam, mam 60 lat, mój problem nadwaga, ważę 102 kg, od 3 tygodni jadam ostatnią kolację o godz 17 . Nic jeszcze nie schudłam , czekam czy schudnę , bo moja córka też jada ostatnią kolację o godz 17 ale... Witam, mam 60 lat, mój problem nadwaga, ważę 102 kg, od 3 tygodni jadam ostatnią kolację o godz 17 . Nic jeszcze nie schudłam , czekam czy schudnę , bo moja córka też jada ostatnią kolację o godz 17 ale schudła już 2 kg.Nie palę papierosów od 2 lat, dlatego też przytyłam z 84kg na 102 kg. nadmieniam również że mam nadczynność tarczycy. Co mam zrobić aby schudnąć? bardzo proszę o radę. pozdrawiam z poważaniem DANUTA
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Ucisk na nerw po urazie w odcinku lędźwiowym

Witam, dwa miesiace temu wypadł mi dysk w odcinku ledzwiowym. Pierscien wloknisty sie przerwal i rozlal. Powstal ucisk na nerwy i lekkie porazenie stopy... po konsultacji z neurochirurgiem i neurologiem padla decyzja o wstrzymaniu sie z operacja...chcialabym zapytac sie czy... Witam, dwa miesiace temu wypadł mi dysk w odcinku ledzwiowym. Pierscien wloknisty sie przerwal i rozlal. Powstal ucisk na nerwy i lekkie porazenie stopy... po konsultacji z neurochirurgiem i neurologiem padla decyzja o wstrzymaniu sie z operacja...chcialabym zapytac sie czy sa jakies cwiczenia wzmacniajace miesnie kregoslupa? lekarze nie podjeli sie operacji ze wzgledu na moja wage...i kazali sie odchudzac, pytanie tylko jak skoro czlowiek zadnej aktywnosci podejmowac nie moze... bede wdzieczna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Operacje kręgosłupa Odchudzanie Neurochirurgia RTG kręgosłupa Stopy Kręgosłup

Spadek wagi, torbiel jajnika a opóźnienie miesiączki

Witam Mam problem okres miałam 28 lutego trwał 7 dni i zaraz po okresie wspołzyłam z mezem i teraz miałbyc 28 marca ale go nie ma. w ciagu tego miesiaca odchudzałam sie i schudłam 5 kg jakies 2-3 miesiace temu... Witam Mam problem okres miałam 28 lutego trwał 7 dni i zaraz po okresie wspołzyłam z mezem i teraz miałbyc 28 marca ale go nie ma. w ciagu tego miesiaca odchudzałam sie i schudłam 5 kg jakies 2-3 miesiace temu miałam torbiela po porodzie teraz jestem w stesie. czy to moze byc ciaza czy przez to odchudzanie albo powrot torbieli prosze o odp. na maila ulcia9104@wp.pl
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dr n. med. Igor Madej
Dr n. med. Igor Madej
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Torbiel Odchudzanie

Dieta redukcyjna dla 34-letniego mężczyzny

Witam Mam problem z nadwagą. Ważę obecnie około 97-96 kilogramów, mam 34 lata, 175cm wzrostu. Od trzech miesięcy jestem na diecie, i udało mi się schudnąć 2-3 kilo. Moja żona w tym czasie bez problemu zrzuciła ponad 10. Chciałbym porozmawiać... Witam Mam problem z nadwagą. Ważę obecnie około 97-96 kilogramów, mam 34 lata, 175cm wzrostu. Od trzech miesięcy jestem na diecie, i udało mi się schudnąć 2-3 kilo. Moja żona w tym czasie bez problemu zrzuciła ponad 10. Chciałbym porozmawiać co mogę zrobić lub gdzie szukać przyczyn słabej redukcji masy ? Pozdrawiam Tomek
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Nadwaga i problemy z odchudzaniem u 39-latki

Witam serdecznie mam 39 lat, w wieku 37 przeszłam menopauzę, od tamtej pory sporo przytyłam, ponadto mam zdiagnozowaną nerwicę lękową i depresję. Biorę tabletki Parogen. Od dwóch miesięcy walczę z nadwagą, staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, uczęszczam... Witam serdecznie mam 39 lat, w wieku 37 przeszłam menopauzę, od tamtej pory sporo przytyłam, ponadto mam zdiagnozowaną nerwicę lękową i depresję. Biorę tabletki Parogen. Od dwóch miesięcy walczę z nadwagą, staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, uczęszczam na ćwiczenia (2x w tygodniu aquafitness i 1x zdrowy kręgosłup/pilates) a waga prawie nie drgnie, co robię nie tak. Jem warzywa, nabiał, pieczywo pełnoziarniste, piję herbaty zielone, czerwone, wodę mineralną.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Mochnaczewska
Mgr Anna Mochnaczewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Menopauza Depresja Nerwica Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Leki

Odchudzanie przy nadciśnieniu i efekcie jojo

Witam, mam 176 cm wzrostu a ważę aż 110 kg.Odchudzałam się dietą camrige, herbalife schudłam do 60 kg aby znowu przytyć aż do 110 kg. Potrzebuję pomocy w jaki sposób skutecznie schudnąć chociaż do dwucyfrowej wagi. Mam nadciśnienie.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Nadciśnienie Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Czy 15-latka powinna się odchudzać?

Czy 15-latka powinna się odchudzać? Ma 160 cm wzrostu i 56 kg wagi
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Ile powinnam spożywać kcal, aby schudnąć 5 kg?

Witam jestem kobietą, mam 30lat,170cm waga 66kg. prowadzę z mężem gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Ile powinnam spożywać kcal aby schudnąć 5kg? jaki powinien być rozklad posiłków w moim przypadku? dzień zaczynam 5.oo kończę 22.oo-22.3o.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Stosowanie preparatu Acetomale i odchudzanie

Dzień dobry.Nazywam się Marzena i mam 27 lat. Mam lekka nadwagę i chciałabym schudnąć około 10 kg Zastanawiam sie nad kupnem preparatu acetomale. Czy ten preparat jest rzeczywiście bezpieczny w stosowaniu jak opisuje producent? Czy nie bedzie zadnych szkodliwych skutkow... Dzień dobry.Nazywam się Marzena i mam 27 lat. Mam lekka nadwagę i chciałabym schudnąć około 10 kg Zastanawiam sie nad kupnem preparatu acetomale. Czy ten preparat jest rzeczywiście bezpieczny w stosowaniu jak opisuje producent? Czy nie bedzie zadnych szkodliwych skutkow dla organizmu? Zalezy mi na bardzo na odchudzeniu dlatego jestem na diecie, cwicze ale nieregularnie. Bo nie zawsze pozwala na to czas i być może dlatego efekty mojego odchudzania jak dotad sa marne Z tego co przeczytałam w ulotce  ten prepearat daje duze możliwości tylko czy można temu wierzyć. Bardzo proszę o rade czy warto brac ten acetomale.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Dieta

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia od 2,5 tygodnia a powiększony i wzdęty brzuch

Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie... Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie jem również po 18 i regularnie chodzę na siłownie oraz jeżdżę na rowerze. Niestety moja waga cały czas stoi w miejscu, a mój brzuch jest większy niż kiedykolwiek przedtem, nieustannie wzdęty. Co robię źle? Będę wdzięczna za każdą podpowiedź.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie

Plamy na skórze po zwiększeniu ilości białka w diecie

Witam !! Mam 28 lat. Od 2 miesięcy odchudzam się z 90kg obecnie mam okolo 80kg. Zmniejszyłem ilość spożywanych węglowodanów zwiększyłem natomiast znacznie białka - sery mleko jogurty maślanki kotlety sojowe ryby itd. Pojawiły się na moim ciele brzydkie plamy... Witam !! Mam 28 lat. Od 2 miesięcy odchudzam się z 90kg obecnie mam okolo 80kg. Zmniejszyłem ilość spożywanych węglowodanów zwiększyłem natomiast znacznie białka - sery mleko jogurty maślanki kotlety sojowe ryby itd. Pojawiły się na moim ciele brzydkie plamy - wyglądają jak na zdjęciu http://static1.sfd.pl/1/images2007/20070325164716.JPG Na poczatku pojawiły się na piszczelach obecnie na rekach i plecach. Skaza białkowa?? Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Skaza białkowa Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy