Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Praca siedząca a zapotrzebowanie kaloryczne dla 36-latka podczas diety

Witam, mam 36lat = 110kg = 187cm wzrostu = mężczyzna, praca siedząca (podróże handlowe po całym kraju autem). Ile mam jeść, zjadać dziennie: węglowodanów, białek i tłuszczu aby: # schudnąć 1kg tygodniowo? # a jak będę ważył np: 95kg ile aby utrzymać wagę? Pozdrawiam M>B
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Tycie podczas ćwiczeń fizycznych i odchudzania

Pytanie do dietetyka. Czemu kiedy jem co chcę i nie zwracam uwagi na wartości produktów, spożywam słodycze itp a przy tym nie ruszam się to chudnę a gdy podejmuję aktywność fizyczną (rower, bieganie, spacery, fitness), uważam na to co jem... Pytanie do dietetyka. Czemu kiedy jem co chcę i nie zwracam uwagi na wartości produktów, spożywam słodycze itp a przy tym nie ruszam się to chudnę a gdy podejmuję aktywność fizyczną (rower, bieganie, spacery, fitness), uważam na to co jem to tyję? Dodam, że argument o większej wadze mięśni niż tłuszczu raczej odpada, bo w tak krótkim czasie (do 2 kg w ciągu paru dni) to raczej by mięśnie tak nie urosły, druga sprawa, że po buzi widzę, że jest mnie więcej a i centymetr to pokazuje. Co robię źle?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Brak apetytu Wahania wagi

Schemat ćwiczeń fizycznych sprzyjających odchudzaniu

Dzień dobry!Chciałabym się zwrócić o pomoc do państwa i zadać pare pytań. Z racji tego że do wakacji pozostały 2 miesiące stwierdziłam iż to jest już ostatni dzwonek by się za siebie wziąć Mam ułożoną dietę przez dietetyka i schudłam... Dzień dobry!Chciałabym się zwrócić o pomoc do państwa i zadać pare pytań. Z racji tego że do wakacji pozostały 2 miesiące stwierdziłam iż to jest już ostatni dzwonek by się za siebie wziąć Mam ułożoną dietę przez dietetyka i schudłam już 5kg Moje pytanie brzmi: Jak, co i jak często powinnam ćwiczyć żeby efekty były widoczne w dość krótkim czasie i żeby ćwiczenia pozwoliły mi na utratę wagi. Bardzo zależy mi na utracie cm w udach i łydkach, z brzuchem nie mam najmniejszych problemów. Dziękuję!
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne

Męski typ sylwetki u 18-latki

Witam, mam pytanie dotyczące sylwetki. Jestem szczupłą i wysoką osobą, BMI poniżej 18. Oczywiście nie mam za dużo tłuszczu na brzuchu, ale jest on typowo chłopięcy, wcięcia w talii praktycznie nie ma. Czy można coś zaradzić na męską sylwetkę czy... Witam, mam pytanie dotyczące sylwetki. Jestem szczupłą i wysoką osobą, BMI poniżej 18. Oczywiście nie mam za dużo tłuszczu na brzuchu, ale jest on typowo chłopięcy, wcięcia w talii praktycznie nie ma. Czy można coś zaradzić na męską sylwetkę czy ćwiczenia bardziej spalają tłuszcz? Nie wyobrażam sobie nosić gorsetu (ani nic z tych rzeczy!) a brzuszki itp. tylko mi ten brzuch 'poszerzają', tzn rozbudowują.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Sylwia Ceranka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy zielona kawa do picia jest dobra na odchudzanie?

Czy zielona kawa do picia jest dobra na odchudzanie?
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a odchudzanie

Jakie produkty powinna jeść aby schudnac? Choruje na niedoczynność tarczycy. Jest ona na tle autoimmunologicznym o nazwie Hashimoto. Przy niedoczynności mam duże problemy z utrzymaniem mojej wagi i chcialabym zrzucić okolo 3 kg. Niby niewiele ale ten kto ma... Jakie produkty powinna jeść aby schudnac? Choruje na niedoczynność tarczycy. Jest ona na tle autoimmunologicznym o nazwie Hashimoto. Przy niedoczynności mam duże problemy z utrzymaniem mojej wagi i chcialabym zrzucić okolo 3 kg. Niby niewiele ale ten kto ma chora tarczycę doskonale wie jak ciężko zbić ten jeden maly kilogram. Wazę 56,5 przy wzroście 164
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Odchudzanie Dietetyka

Prośba o poradę dietetyczną dla 24-latki, która waży 70 kg przy 169 cm wzrostu

Witam. Mam 24lata. Wzrost 169cm i waże 70kg, Około 5lat temu wazyłam 62kg, następnie przytyłam do 93kg (nie byłam w ciąży ani nic z tych rzeczy, po prostu siedząca praca,mało ruchu i dużo jedzenia) od około 4miesiecy waze 70kg przeszłam... Witam. Mam 24lata. Wzrost 169cm i waże 70kg, Około 5lat temu wazyłam 62kg, następnie przytyłam do 93kg (nie byłam w ciąży ani nic z tych rzeczy, po prostu siedząca praca,mało ruchu i dużo jedzenia) od około 4miesiecy waze 70kg przeszłam na bardzo drastyczna dietę w ciagu 3miesiecy schudłam 23kg ale mam wrazenie że waże jeszcze za duzo jak do mojego wzrostu i wieku. chciałabym schudnąć jeszcze chociaz 5kg ale jakoś nie mogę zrzucić(nadmieniam że zwiększyłam aktywność fizyczną) co radzicie?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odruch wymiotny na widok jedzenia

Witam, od pewnego czasu ma bardzo dziwny problem. Dotyczy on spożywania posiłków. Normalnie jadam w domu, chociaż czasem zwyczajnie nie mam apetytu. Odczuwam głód, natomiast sytuacja się zmienia, gdy muszę zjeść coś na mieście lub w innym miejscu niż mój... Witam, od pewnego czasu ma bardzo dziwny problem. Dotyczy on spożywania posiłków. Normalnie jadam w domu, chociaż czasem zwyczajnie nie mam apetytu. Odczuwam głód, natomiast sytuacja się zmienia, gdy muszę zjeść coś na mieście lub w innym miejscu niż mój dom. Mimo, że jestem głodna, pojawia mi się odruch wymiotny na widok jedzenia (np. w restauracji), nie potrafię nic przełknąć mimo, że bardzo bym chciała i mam ochotę coś zjeść. Stresuję się wtedy. Nie jestem na diecie, nie odchudzam się.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Diety odchudzające

Idealne wymiary przy 176 cm wzrostu

Witam. Mam 176 cm wzrostu i ważę 60kg. Schudłam już 14kg i moje wymiary to 91-69-88. Czy powinnam nadal się odchudzać? Nie jestem pewna, nadal nie jestem zadowolona z swojej sylwetki. Chciałabym schudnąć do 55 kg, ale innymi dniami mam... Witam. Mam 176 cm wzrostu i ważę 60kg. Schudłam już 14kg i moje wymiary to 91-69-88. Czy powinnam nadal się odchudzać? Nie jestem pewna, nadal nie jestem zadowolona z swojej sylwetki. Chciałabym schudnąć do 55 kg, ale innymi dniami mam już dość odchudzania. Proszę o pomoc, nie umiem ocenić swojego ciała.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zmiana poziomu TSH przy anoreksji

Witam! Od dłuższego czasu zastanawiam się czy możliwe byłoby takie zjawisko, że w wyniku naprawdę wyniszczającego odchudzania niemal ,,haczącego" o anoreksję organizm zmienił poziom TSH i mimo że aktualny poziom mieści się w ogólnych normach to organizm traktuje go jako... Witam! Od dłuższego czasu zastanawiam się czy możliwe byłoby takie zjawisko, że w wyniku naprawdę wyniszczającego odchudzania niemal ,,haczącego" o anoreksję organizm zmienił poziom TSH i mimo że aktualny poziom mieści się w ogólnych normach to organizm traktuje go jako niedoczynność. Pragnę zaznaczyć że moja waga po znacznym odchudzeniu wynosiła 43 kg. Teraz jest znacznie wyższa i pragnę ją w zdrowy sposób obniżyć lecz nic nie działa i bardzo zależy mi na poznaniu przyczyny.
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Anoreksja Odchudzanie Dietetyka

Zły metabolizm przy odchudzaniu

Aktualnie ważę 74,5kg przy wzroście 175cm, .Według obliczeń dzienne zapotrzebowanie wynosi wynosi 2340 kcal. Pamiętam, że w tamtym roku najlepiej 'chudło' mi się przy 1800 kcal i przy prawie codziennym bieganiu.Teraz chcę połączyć trening siłowy z bieganiem. 4 razy siłówka... Aktualnie ważę 74,5kg przy wzroście 175cm, .Według obliczeń dzienne zapotrzebowanie wynosi wynosi 2340 kcal. Pamiętam, że w tamtym roku najlepiej 'chudło' mi się przy 1800 kcal i przy prawie codziennym bieganiu.Teraz chcę połączyć trening siłowy z bieganiem. 4 razy siłówka + cardio po każdej sesji, 1-2 razy wolne bieganie (około 45 min) - do tego 2000 kcal, rozkład 30/30/40. co o tym sadzicie? prosze o odpowiedź ! i porady..co robić z metabilizem..
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi

Odchudzanie się po ciąży

Witam jestem świeżo upieczoną mamusią. Ponad 2 miesiące temu urodziłam dziecko. Po ciąży został mi dość spory brzuch , chciałabym dostać rady jak schudnąć co jeść aby ten apetyt był mniejszy, dodaję że nie karmię piersią.
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dr n. med. Artur Kowalski
Dr n. med. Artur Kowalski
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Odchudzanie Poród

W jaki sposób schudnąć z biustu?

Dzień dobry, Mam pytanie, jak schudnąć z biustu 85 B przy wzroście 165 i 55 kg. Bardzo źle się czuję, jeszcze fatalnie mam "50" podbródków, ogromny brzuch i biust :( Potrzebuję pomocy Waszej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka

Jak woda mineralna podczas odchudzania?

Jaka woda mineralna niegazowana jest najlepsza dla osoby chcacej zrzucic pare kilo? Pytam o sklad mineralow czy wysokokineralizowana jak muszynianka czy np nisko sodowa jak dobrowianka?
odpowiada 3 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Natrętne myśli o kaloryczności posiłków

W grudniu zaczęłam się odchudzać, dużo ćwiczyć (siłowo i aerobowo), mało jadłam (max.1200 kcal, często mniej) i teraz ważę niecałe 43kg przy wzroście 162cm. Staram się zwiększać kaloryczność posiłków, ale strasznie boję się przytyć. Staję na wagę codziennie i cieszę... W grudniu zaczęłam się odchudzać, dużo ćwiczyć (siłowo i aerobowo), mało jadłam (max.1200 kcal, często mniej) i teraz ważę niecałe 43kg przy wzroście 162cm. Staram się zwiększać kaloryczność posiłków, ale strasznie boję się przytyć. Staję na wagę codziennie i cieszę się, gdy nie widzę zmian, bardzo boję się dodatkowych kilogramów. A przecież powinnam przytyć! Licząc kalorie spożywanych posiłków pewnie je podświadomie zawyżam. Ale chociaż już nie katuję się ćwiczeniami. Co robić?Jak mam przytyć?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka

Stosowanie tabletek odchudzających z zieloną kawą a implant antykoncepcyjny

czy moge brac tabletki odchudzajace ( zielona kawa) jezeli mam implant antykoncepcyjny NEXPLANON ? dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Antykoncepcja hormonalna Suplementy diety

Odchudzanie zdrowe dla 23-latka

budowa cienko kostna, duża aktywność fizyczna, a tłuszcz nadal jest :( wiek 23 lata, wzrost 182cm 77kg wagi. Płeć mężczyna. Jak przeliczyłem swoje posiłki to zjadam ok 2700kcal, z czego 380g węgli 120g białka i 80g tłuszczy
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zastosowanie diety u 18-latki

2 tygodnie temu Jak schudnąć? Hej,mam 18lat,mam 158cm wzrostu i ważę 57kg.Czuje że jestem gruba i chcę schudnąć.Jaką mam dietę zastosować i kiedy co i jak mam jeść.Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Chcę schudnąć z 10kg jak najszybciej.Pomocy! Proszę o pomoc
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Natalia Łasek
Mgr Natalia Łasek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Brak utraty wagi przy diecie redukcyjnej

Witam jestem na diecie redukcyjnej 1300 kcal jednak waga nie spada. Prowadzę gospodarstwo rolne, wykonuję pracę fizyczną codziennie, jestem aktywna cały dzień, jedyny sport na który mam czas to spacer z dzieckiem i jazda rowerem. Dlaczego waga stoi? mam 29lat, kobieta, 170cm waga 64kg. Czy podaż kalorii jest odpowiednia?
odpowiada 6 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak stworzyć plan treningowy?

mam 160 cm wzrostu waże około 65 kg chcialabym zrzucic az 15 kgjakies poł roku temu poszlam do dietetyka ale uznalam ze to strata pieniędzy i czasu . wtedy wazylam okolo 63 kg. więc przez miesiac schudłam 3 kg dzieki... mam 160 cm wzrostu waże około 65 kg chcialabym zrzucic az 15 kgjakies poł roku temu poszlam do dietetyka ale uznalam ze to strata pieniędzy i czasu . wtedy wazylam okolo 63 kg. więc przez miesiac schudłam 3 kg dzieki dieteetykowi jednak powiedzial ze nie schudne achce schudnac 10-15 kg..co robic? pomozcie! Chcialabym was poprosić o plan teningowy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Czyż
Mgr Anna Czyż
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Popularne tematy

Warzywa • Białaczka szpikowa • Operacje nietrzymania moczu • Krztusiec • Dress code • Złamanie kości ramiennej • Wysięk w kolanie • Choroby dziąseł • Wegetariańskie sałatki i surówki • Stretching • Gradówka • Haluksy • Ulewanie • Punkty erogenne • Kolana koślawe • Płyn do płukania jamy ustnej • Środki nasenne i uspokajające • Zespół ogona końskiego • Pielęgnacja cery trądzikowej • Szczepienie przeciwko WZW typu B • Witaminy na włosy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy