Mam 14 lat, ważę około 80 kg i mam wzrost 173 cm ;( nie widać po mnie mojej wagi tak bardzo, ale jednak odstaje mi brzuch i mam grube uda ; ( chodzę do gimnazjum i w szkole mamy basen, więc trochę krępuje się rozebrać i pływać z innymi dziewczynami i chłopcami ;( ogólnie mam bardzo potężną budowę ; [ Niektórzy dokuczają mi z powodu mojej ,,figury''. Chciałabym do wakacji schudnąć do około 60 kg. Czy to możliwe ? W drugiej klasie gimnazjum chciałabym już być ,,normalna''. Proszę o pomoc, bo naprawdę już nie wyrabiam ;[ Dziękuję i pozdrawiam.

Witam. 26 lat i ważę 64 kg, mam 173 cm wzrostu. W poniedziałek miną 2 tygodnie od tego, jak jeżdżę na rowerku magnetycznym 1 godz. i 5 min., zrobię przy tym 25 km, obciążenie wynosi od 4 do 6, czasami jeżdżę np. 30 min. na 4, potem 30 min. na 5 i resztę na 6 lub po 20 min. na każdym. Nie objadam się, mało w ogóle jem.

Chciałabym schudnąć z 7 kg, bo w czerwcu wychodzę za mąż. Wiem, że to łatwe nie będzie. Minimum chciałabym schudnąć 4 kg, żeby ważyć 60 kg, bo wiem, że aby więcej schudnąć potrzeba czasu. Moje BMI jest w normie, ale mam troszkę boczków i brzucha, chcę się ich pozbyć. Źle się z tym czuję. Dopadają mnie czarne myśli.

Moje pytanie brzmi: czy jeżdżąc tak codziennie na rowerku, to coś schudnę? Dodam, że spalam dziennie na tym rowerku 375 kcal. Czy powinnam dołożyć kolejną godzinę jazdy na rowerku czyli 2x375? A może do jazdy przez godzinkę na rowerku dodać jeszcze 30 min. ćwiczeń i 30 min. biegania? Ile powinnam dziennie spalać kalorii? Dodam, że nie stosuję żadnej diety, bo w nie nie wierzę. Czekam na odpowiedź.

Hej, mam 11 lat, mierzę 154 cm, a ważę 51 kg - czy moja waga jest prawidłowa?? Kilka dni temu stanęłam na wadze i bardzo się zaniepokoiłam. Gdy jestem w szkole wciągam brzuch, bo wstydzę się. Lubię obcisłe bluzki i bardzo bym chciała w nich chodzić, ale mój duży brzuch mi na to nie pozwala. Gdy wracam ze szkoły od razu sięgam po łakocie tzn. batony, cukierki. Od nowego roku próbuje się ograniczać w nadmiernych ilościach słodyczy, ale to na nic. LICZĘ NA POMOC :(

Mam 14 lat. Ważę 57 kg i mam 165 cm. Nie lubię chodzić do szkoły, codziennie się denerwuję. Mam 40 minut do szkoły w jedną stronę. Chodzę na nogach bo lubię dużo chodzić, lubię biegać, ale to tylko tyle jeśli chodzi o sport. 2 lata temu chorowałam na ostrą anemię. Teraz boję się, że mam nadwagę. Czy moja waga jest odpowiednia ?

Moja koleżanka mierzy 163 cm i waży 65 kg, chociaż tego nie widać. Tylko brzuch ma troszkę większy. Czy mogłaby schudnąć do 17 maja? Mamy Zieloną Szkołę, a ona wstydzi się na basen wychodzić ;(  A ja tylko ją lubię i nie będę miała się z kim bawić ;( Ma także dziwną przypadłość - ona nienawidzi słodyczy! To jest dla mnie niemożliwe. Kto nie lubi słodyczy? I bardzo dużo ćwiczy, ale tak było od piaskownicy.

Jestem chłopcem, mam 16 lat i ważę, ok. 72 kg przy wzroście 178. Codziennie pod wieczór sobie ćwiczę ( brzuszki, skakanka, pompki). Ciągle próbuje jakoś schudnąć, ponieważ mam objawy brzucha i piersi, lecz się nie udaję. Wręcz czuje się jakby brzuch mi coraz bardziej rósł. Nie jestem na nic chory. Codziennie jem śniadanie w domu i szkole, obiad, kolacja, czasami może coś między posiłkami. Proszę, o jakieś zalecenia, co mam robić, jak schudnąć. Pozdrawiam i dziękuje.

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65 kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 lat i to nic nie pomaga :/. Powinnam mniej jeść? Nie podjadać? Codziennie ćwiczyć? Stosować dietę? Pomocy!

Mam 14 lat, ważę 56 kg, a mój wzrost to 167,5 cm. Jestem pływaczką. Mam treningi 10 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Wieczorami chodzę jeszcze na bieżnię po 10-15 minut. Chciałabym schudnąć ok. 5-6 kg, ale nie wiem jak. Nie jem słodyczy, ograniczyłam jedzenie mięsa i nic nie pomaga. Nie piję napojów gazowanych, ani nic w tym guście. Piję wodę, herbatę albo kakao. Przed treningiem jem miskę płatków kukurydzianych, po treningu (w szkole) zjadam ok. 2 kromek chleba ciemnego z twarożkiem i dżemem. Przed samym treningiem (godzinę przed) zjadam jeszcze bułkę ciemną. Po treningu jem obiad, a później jakieś jabłko i może kromkę chleba. To cały mój dzienny jadłospis. Jak mogę schudnąć? Może jakaś dieta?

Mam 23 lata, 175 cm wzrostu. W Sylwestra ważyłem 85 kg, teraz już 79. Moje odchudzanie polega na diecie składającej się z: śniadania - ciemny chleb lub płatki kukurydziane z mlekiem, obiad - szklanka gotowanego ryżu, kolacja - dwa jabłka. W międzyczasie piję zieloną herbatę 2-3 dziennie. Po godzinie 18 już nie jem nic, jedynie herbata. Do tego dołożyłem co rano pompki, a wieczorem ćwiczenia a6w. Czy warto kontynuować to? Czy dalej będzie równie skutecznie? Czy nie zagraża to mojemu zdrowiu? Czuję się dobrze, nie mam problemów ze zdrowiem, nie jest mi słabo, nie czuję głodu.