Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Czy mając nerkę podkowiastą mogę stosować dietę białkową?

Witam, Od lat dziecięcych uświadamiano mnie, że mam nerkę podkowiastą i w związku z tym pewnych produktów jeść nie powinienem, min. szczawiu czy rabarbaru. Żaden z lekarzy nie zwrócił mi uwagi na produkty nabiałowe. Stąd moje pytanie: czy przy moje... Witam, Od lat dziecięcych uświadamiano mnie, że mam nerkę podkowiastą i w związku z tym pewnych produktów jeść nie powinienem, min. szczawiu czy rabarbaru. Żaden z lekarzy nie zwrócił mi uwagi na produkty nabiałowe. Stąd moje pytanie: czy przy moje wadzie wrodzonej mogę zastosować tak popularną ostatnio dieta białkową (Dunkana), która jest dość uciążliwa dla nerek?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Anna Syrkiewicz
Lek. Anna Syrkiewicz
Dotyczy: Dieta dla chorych Odchudzanie Choroby nerek Nefrologia Dietetyka

Jak zdrowo się odchudzić w wieku 12 lat?

Witam! Mam 12 lat, jestem dziewczyną i ważę 65 kilogramów. Jestem ruchliwą osobą, regularnie tańczę, jeżdżę na rolkach i lubię pływać - mimo to mam tendecję do tycia - myślę, że po tacie - mama jest szczupła. Myślę, że moim... Witam! Mam 12 lat, jestem dziewczyną i ważę 65 kilogramów. Jestem ruchliwą osobą, regularnie tańczę, jeżdżę na rolkach i lubię pływać - mimo to mam tendecję do tycia - myślę, że po tacie - mama jest szczupła. Myślę, że moim problemem jest to, że naprawdę lubię dobrze zjeść. Raz próbowałam się już odchudzić i mogę powiedzieć, że dobrze mi szło - schudłam 6 kg., ale szybko zapomniałam o diecie i wrócilam do starych nawyków jedzenia pełnych porcji. Moja dieta polegała na tym, że jadłam normalne posiłki, tylko tyle że zawsze pół porcji, która zjadałam normalnie, piłam około 1,5 litra wody niegazowanej oraz codziennie skakałam na skakance 20 min. Prosiłabym o poradę jak skutecznie i zdrowo schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w wieku 13 lat bez efektu jojo?

Jestem 13 letnią nastolatką, ważę 60 kilogramów przy wzroście 160 centymetrów. Sądzę, że jestem za gruba. Moją największą wadą są uda ... moim zdaniem są za duże. Chciałabym aby ktoś mi pomógł dobrać jakąś idealną dietę dla mnie, abym mogła... Jestem 13 letnią nastolatką, ważę 60 kilogramów przy wzroście 160 centymetrów. Sądzę, że jestem za gruba. Moją największą wadą są uda ... moim zdaniem są za duże. Chciałabym aby ktoś mi pomógł dobrać jakąś idealną dietę dla mnie, abym mogła zrzucić te zbędne kilogramy. Chcę ważyć minimum 5 kilo mniej , ponieważ wstydzę się rozebrać na basenie ... Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jestem za gruba? Jak schudnąć?

Witam. Chciałabym się zapytać czy ważę za dużo mam ok. 160 wzrostu i ważę 66kg. Mam 12 lat jeżeli tak proszę o porady jak schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy zdrowo się odżywiam?

Witam! Zastanawiam się, czy moje odżywianie jest normalne. Na śniadanie zjadam ser biały 0% i mleko, także mleko 0%, czasem zjem chleb pełnoziarnisty, ser żółty, pleśniowy etc., muesli, kaszę z mlekiem, jajecznicę, nie jem mięsa, czasem ryby. Na obiad jadam...

Witam! Zastanawiam się, czy moje odżywianie jest normalne. Na śniadanie zjadam ser biały 0% i mleko, także mleko 0%, czasem zjem chleb pełnoziarnisty, ser żółty, pleśniowy etc., muesli, kaszę z mlekiem, jajecznicę, nie jem mięsa, czasem ryby. Na obiad jadam warzywa gotowane, duszone, surowe oraz czasami sięgam po owoce. Dużo się ruszam, mam bardzo dużo energii i żadnych problemów z przyswajaniem wiedzy, nie wypadają mi włosy, ani nie jestem osłabiona fizycznie. Mam 23 lata 163 cm, ważę ok. 45 kg. Dodam, że nie chcę przytyć, akceptuję się w pełni. Moim zmartwieniem jest, czy mam dużo witamin, czy nie przytyję. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

Siema. Mam 15 lat, ważę 61 kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można schudnąć w miesiąc ok. 2 kg lub 1 kg, ćwicząc 3 razy tygodniowo po godzinie (chodzi mi o przykładowe ćwiczenia...

Siema. Mam 15 lat, ważę 61 kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można schudnąć w miesiąc ok. 2 kg lub 1 kg, ćwicząc 3 razy tygodniowo po godzinie (chodzi mi o przykładowe ćwiczenia i czy to jest w ogóle możliwe). Nie uprawiam żadnego sportu. Jeśli to możliwe, to proszę o przykładowe posiłki, które pozwalają przyswoić mi wystarczających kcal, ale nie zrobią ze mnie "miśka". Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat

Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. Niby waga jest dobra ale według mnie jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 4-5 kg?... Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. Niby waga jest dobra ale według mnie jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 4-5 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby było bez efektu jojo? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 miesięcy. Jestem kobietą. Stosowałam wcześniej dietę Plaż Południa. Schudłam na niej 3 kg, ale nie dotrwałam do...

Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 miesięcy. Jestem kobietą. Stosowałam wcześniej dietę Plaż Południa. Schudłam na niej 3 kg, ale nie dotrwałam do końca. Przez parę miesięcy waga się utrzymywała, ale potem dostałam efektu jo-jo i przytyłam 6 kg. Dziennie spaceruję ok. 30 minut. Jem dużo. Nie mogę się oprzeć makaronom. Jem nieregularnie. Moglibyście podać mi jakąś nietanią dietę i jadłospis oraz ćwiczenia? Tłuszcz odkłada się szczególnie na biodrach. Moje wymiary: 165cm 65,5 kg, 83 cm:67 cm:97 cm. Pomóżcie! Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam tłuszcz na brzuchu i boczkach - czy to nadwga?

Hej! Mam 15 lat, ważę 54 kg, a wzrostu mam 166 cm... Po moim brzuchu wygląda jakbym miała nadwagę. Czy to prawda?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co robić bo nie mieszczę się w ulubione spodnie

Mam 15 lat wzrost 163cm i jestem dziewczyną i ważę 75 kilo nie wiem co robić bo nie mieszcze się w moje ulubione spodnie pomocy ! Co mam zrobić!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest prawidłowa? Proszę o radę

Witam:) jestem kobietą, mam 20 lat, ważę 68kg i mam 174cm wzrostu.. Prowadzę tryb życia dziwny.. tzn. jestem studentką i nie mam czasu na jedzenie o właściwych porach itp. nie jem kolacji i ogólnie ograniczam jedzenie teraz.. staram się być... Witam:) jestem kobietą, mam 20 lat, ważę 68kg i mam 174cm wzrostu.. Prowadzę tryb życia dziwny.. tzn. jestem studentką i nie mam czasu na jedzenie o właściwych porach itp. nie jem kolacji i ogólnie ograniczam jedzenie teraz.. staram się być aktywna fizycznie, robie dziennie po przynamniej 30 brzuszków.. chodzę na piechotę.. przynajmniej 5 km.. W mojej rodzinie nie występowała otyłość, nadwaga pewnie i tak.. diet specjalnych nie stosowałam, może po za moją własną- dietą mleczną.. płatki z mlekiem na śniadanie, obiad w miarę normalny kolo 16 i do końca dnia nic.. może w międzyczasie coś słodkiego.. od około 15 roku życia zaczęłam chudnąć, z pampuszka zrobiłam się  dużo szczuplejsza moja budowa ciała wydaje mi się, że jest ok. tylko uda są wg mnie za grube:( mam w udzie prawie 60 cm:( w biodrach około 100 cm, tali 74cm a biust też dosyć duży, bo aż 96cm..
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy taka dieta jest rozsądna i nie zagrozi mojemu zdrowiu?

Witam mam 16 lat. Ważę 69 kilogramów przy wzroście 160cm. Chciałabym schudnąć tak do 57, 58. Od dzisiaj zaczynam ograniczać słodycze i wszelkie napoje gazowane itp. Wiadomo, że przy odchudzaniu trzeba jeść rozsądnie i z umiarem. Ale czy mogę posługiwać... Witam mam 16 lat. Ważę 69 kilogramów przy wzroście 160cm. Chciałabym schudnąć tak do 57, 58. Od dzisiaj zaczynam ograniczać słodycze i wszelkie napoje gazowane itp. Wiadomo, że przy odchudzaniu trzeba jeść rozsądnie i z umiarem. Ale czy mogę posługiwać się tą dietą 1500 kcal ?? Bardzo lubię wodę mineralną i co do tego to nie będę miała problemów. Za niedługo wiosna, chcę dobrze wyglądać. Na razie nie uprawiam żądnego sportu, gdy się zrobi ciepło to będę jeździć na rolkach, rowerze i spacerki. Obecnie nie mam czasu ze względu na naukę. Czy taki mój plan jest rozsądny i nie zagrozi mojemu zdrowiu ? Od dawna mam problemy z nadwagą chudnę i potem brak mi motywacji i rzucam to. A przy tej diecie 1500 mogę sobie pozwolić na jedną delicje czy kisiel lub kostkę czekolady ;). Proszę o odpowiedz . Karolina.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 14 lat, ważę 62 kg - ile powinnam schudnąć?

Mam 166 cm wzrostu i waże 62 kg. Mam 14 lat i miesiączkę od ok. 3 lat. Ile powinnam schudnąć? Od jakiś 2 tygodni przestałam jeść ziemniaki, makaron, piję wodę, nie jem chleba, czasem wezmę do szkoły ciemną... Mam 166 cm wzrostu i waże 62 kg. Mam 14 lat i miesiączkę od ok. 3 lat. Ile powinnam schudnąć? Od jakiś 2 tygodni przestałam jeść ziemniaki, makaron, piję wodę, nie jem chleba, czasem wezmę do szkoły ciemną bułkę z ziarnami, słodyczy staram się nie jeść, jedynie w weekend. CO ROBIĆ ?
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Skuteczne odchudzanie dla nastolatki

Mam 16 lat i 3 miesiące, mam 161 cm wzrostu i niestety, ale ważę 73 kg. Nie wiem co mam zrobić, żeby schudnąć, co jeść? Bardzo bym tego chciała. Proszę o jakąś dietę, dzięki której zrzucę parę kilo i poczuję się lepiej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zwalczyć nadwagę? Proszę o pomoc

Witam, mam na imię Asia, mam 16 lat. Przy wzroście 168, ważę 78 kilogramów. Jestem szczerze zmatowiona tym co się dzieje z moim ciałem. W wieku 10 lat, zaczęłam przybywać na wadzę, chociaż nie jadłam dużo i nie objadałam się.... Witam, mam na imię Asia, mam 16 lat. Przy wzroście 168, ważę 78 kilogramów. Jestem szczerze zmatowiona tym co się dzieje z moim ciałem. W wieku 10 lat, zaczęłam przybywać na wadzę, chociaż nie jadłam dużo i nie objadałam się. Kiedyś nadwaga mi nie przeszkadzała, jednak teraz staje się to dla mnie krępujące. W mojej rodzinie jest wiele otyłych osób. Moja prababcia, babcia, mama, siostra. Wszystko występuje u kobiet. Co dzień rano zjadam jedną kanapkę z margaryną i jakąś polędwicą, w szkole nie jem nic. Na objada zawsze zjadam jedno danie. Chochelka zupy, lub gałka ziemniaków, surówka i odrobina jakiegoś kotleta czy pieczeni. Na kolację jem jogurt naturalny, lub ryż z warzywami. Między posiłkami jej paprykę, lub marchew. Często jeżdżę na rowerze, rolkach, łyżwach, ale nie mogę schudnąć. Kilka razy udało mi się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów, jednak moje szczęście trwało krótko. Kilogramy zawsze wracały. Boję się, że po tym jak schudnę, moja skóra będzie obwisła. Jak sobie z tym poradzić? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu, ważę 58 kg - ile powinnam ważyć?

Witam, mam 14 lat i 166 cm wzrostu, ważę 58 kg. W-F mam 4 razy w tygodniu, ale nie raz nie ćwiczymy. Jem, kiedy mi przyjdzie na coś ochota. A w domu ćwiczę rzadko tylko wtedy, kiedy mam ochotę, ale...

Witam, mam 14 lat i 166 cm wzrostu, ważę 58 kg. W-F mam 4 razy w tygodniu, ale nie raz nie ćwiczymy. Jem, kiedy mi przyjdzie na coś ochota. A w domu ćwiczę rzadko tylko wtedy, kiedy mam ochotę, ale rzadko ją mam. Mam mały problem. Mam brzuch i chciałabym się go pozbyć, tylko nie wiem jak. Ile powinnam ważyć? Ile powinnam zjadać kalorii dziennie i jak je liczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Pytanie o odchudzanie

Dzień dobry, Mam 17 lat i ważę 65kilo na wzrost 171cm chciałabym schudnąć w udach i pupie. Co by Pani/Pan mi poleciła/polecił? czekam na odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza.

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 64kg. Chciałabym schudnąć ok. 5-10 kg. Nie uważam, że jestem za gruba, ale tańczę od 3 lat i to bardzo by mi pomogło, bo ostatnio przytyłam 2,5 kg i to odbiło się na mojej kondycji i możliwościach (np. podnoszenia, skoki itp). Najbardziej zależy mi na biodrach, udach i brzuchu (ale to chyba norma). Staram się nie jeść słodyczy i mam 7 godzin treningu w tygodniu, ale nie mogę zrzucić tych kilogramów. Co mogę zrobić, jaką dietę zastosować lub jakie dodatkowe ćwiczenia wykonywać, aby w miarę szybko pozbyć się problemu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest w normie? Proszę o radę

Mam 162 cm 13 lat jestem dziewczyną i ważę ok. 44 kg. Uprawiam sport i dużo biegam. Na co moja waga wskazuje?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Szybka dieta - jak to zrobić?

Cześć. Mam 15 lat, 172 wzrostu i ważę 65.5 kg ; ( Chcę schudnąć w brzuchu i najbardziej w udach. Chcę schudnąć w tydzień, da się ? :) Jak możecie, to podajcie jakieś sposoby (jak schudnąć najszybciej).
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy