Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 6 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Plan odchudzania na 5 miesięcy

Witam .Mam duża nadwage i w koncu sie zebralam zeby cos z tym zrobic mam zamiar schudnąć w 5 miesciecy 20 kg ale czy to realne ? Waze 98kg przy wzroscie 160 cm . prosze o pomoc . Mam 22 lat .
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego mam problemy ze zrzuceniem wagi?

Dziś policzylam, że dziennie zjadam okolo 700-800 kcal a na siłownie chodze codziennie i trace około 400kcal a mimo to nadal trzymam swoją wage.. dlaczego?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Siłownia Kilokalorie

Która sól jest zdrowsza?

Jaka sól wybrać. Sól kuchenna czy morska? Jaka jest zdrowsza do przyrządzania potraw. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Sól

W jakich produktach nie znajduje się arsen?

Proszę wymienić produkty do spożycia,które nie zawierają arsenu-ten artykuł mnie zszokował,właśnie spożywam te artykuły wymienione w artykule-szok!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marcin Chmielewski
Mgr Marcin Chmielewski
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

W jaki sposób zrzucić nadprogramowe kilogramy?

Witam, czy mógłbym prosić o poradę jaką narzucić sobie dietę gdyż co prawda mam 178cm wzrostu, 67kg wagi i dobre BMI ale brzuch mam trochę duży :D Mam 20 lat, mam pracę siedzącą lecz staram się być wystarczająco aktywny fizycznie.... Witam, czy mógłbym prosić o poradę jaką narzucić sobie dietę gdyż co prawda mam 178cm wzrostu, 67kg wagi i dobre BMI ale brzuch mam trochę duży :D Mam 20 lat, mam pracę siedzącą lecz staram się być wystarczająco aktywny fizycznie. Co w moim przypadku chyba nic nie daję. Aktualnie jem co popadnie więc chyba czas na zmianę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Powiększony brzuch Dieta

W jaki sposób skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

W jaki sposób skutecznie pozbyć sie nadmiaru wody z organizmu ? Czy drenaż limfatyczny urządzeniem pomaga ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Flebologia

Jakie odchudzanie po urodzeniu dziecka?

Witam ! Czuje sie gruba ... mam 18 lat urodziłam syna moj syn ma rok i 6 miesięcy przed ciaza wazylam 48 kg przy 164 cm w ciąży przytulam bardzo dużo ... Na chwile obecna noja waga to okolo 70... Witam ! Czuje sie gruba ... mam 18 lat urodziłam syna moj syn ma rok i 6 miesięcy przed ciaza wazylam 48 kg przy 164 cm w ciąży przytulam bardzo dużo ... Na chwile obecna noja waga to okolo 70 kg przy 164-165 cm ... Widzę obwisla skore po ciąży boczki i duza pupę ... Dobija mnie to chodzę regularnie na basen ale efekty są znikome na siłownię mnie nie stać a nie mam motywacji i warunków do ćwiczeń w domu . Staram się ograniczać słodycze ze wszystkich sil . Czy jestem gruba ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jaka dieta przy efekcie jojo?

Witam mam 166 cm wzrostu i 84 kg wagi efekt jojo mam problem z ułożeniem jadłospisu.Czy by Pani mogła mi poradzic cos w tej sytuacji?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo

Jak utrzymać wagę po zrzuceniu 50 kg?

Dzien dobry. Od 6 miesiecy jestem na diecie 500kcal. Schudlam z 120kg do 73. Moj cel to 68. Ale co dalej? Jak pozniej utrzymac wage? Panicznie boje sie przytyc.
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Problemy z utratą wagi u 39-latki

Witam serdecznie, mam na imię Ania wiek 39l. Mam problem z utratą wagi. Od 10 lat moja waga się waha raz do góry raz w dół nie mam pojęcia o co chodzi.Wcześniej moja waga wynosiła 52kg a teraz 60kg. Tyje... Witam serdecznie, mam na imię Ania wiek 39l. Mam problem z utratą wagi. Od 10 lat moja waga się waha raz do góry raz w dół nie mam pojęcia o co chodzi.Wcześniej moja waga wynosiła 52kg a teraz 60kg. Tyje chudne i tak na przemian. Tarczyca jest ok. Przez dietetyka mam ustaloną dietę na 1850 kalorii, jem 5 posiłków dziennie pije do 2,5l wody jestem aktywna fizycznie. Miesiąc temu moja waga z 60 kg spadła na 56,5kg a dzisiaj wynosi 59kg. Nie rozumiem o co chodzi. Jestem tym zmęczona.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Dieta Tarczyca

Czy mogłam nabawić się jadłowstrętu?

Witam. Mam 22 lata i od 3 lat pracuję w gastronomii. Od pewnego czasu borykam się z pewnym problemem, a mianowicie moja waga znacząco powędrowala w dół, choć nie stronilam od jedzenie typu fast food i góry słodyczy. Przez pół... Witam. Mam 22 lata i od 3 lat pracuję w gastronomii. Od pewnego czasu borykam się z pewnym problemem, a mianowicie moja waga znacząco powędrowala w dół, choć nie stronilam od jedzenie typu fast food i góry słodyczy. Przez pół roku, nie będąc na jakiejkolwiek diecie i podjadajac w nocy schudlam 8kg. Teraz jedzenie w ogóle mnie odrzuca, tzn nie czuję głodu, mogę nie jeść cały dzień, albo przez cały dzień zjeść 1 posiłek. To możliwe że przez pracę w gastro nabawiłam się jadlowstretu? Mam 172cmi 55k
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Fast food Słodycze Dieta

W jaki sposób zwiększać ilość kalorii w diecie?

Witam, mam 20 lat, 174cm i 47,8kg. Choruję na anoreksję, podjęłam się współpracy z psychologiem jednak nie mam możliwości kontaktu z dietetykiem. Chcę zwiększać ilość kalorii, ale boje się zbyt nagłego przyrostu wagi, efektu jojo i ,,zalania się"... Witam, mam 20 lat, 174cm i 47,8kg. Choruję na anoreksję, podjęłam się współpracy z psychologiem jednak nie mam możliwości kontaktu z dietetykiem. Chcę zwiększać ilość kalorii, ale boje się zbyt nagłego przyrostu wagi, efektu jojo i ,,zalania się" tłuszczem. Obecnie zjadam trochę poniżej 1000kcal dziennie(zdrowe produkty). Moja aktywność to ok 30min marszu. Dotąd zwiększyłam kcal o 200 na tydzień i nagle przytyłam 300g. Nie wiem dlaczego tak się stało jeśli jem poniżej zapotrzebowania.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Anoreksja Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie

Za dużo tłuszczu na klatce piersiowej u nastolatka

Witam. Niedługo kończę 18 lat, mam 187 cm wzrostu i ważę około 90kg. Po dwumiesięcznej przerwie chcę wrócić na dietę. Z moją sylwetką jest pewien problem - mianowicie mam za dużo tłuszczu na klatce piersiowej co skutkuje "męskimi" piersiami (bo... Witam. Niedługo kończę 18 lat, mam 187 cm wzrostu i ważę około 90kg. Po dwumiesięcznej przerwie chcę wrócić na dietę. Z moją sylwetką jest pewien problem - mianowicie mam za dużo tłuszczu na klatce piersiowej co skutkuje "męskimi" piersiami (bo męskie one raczej nie są). Z tym problemem walczę już prawie rok, lecz tłuszcz nie ubywa. Mogę liczyć na jakieś porady dot. diety i ćwiczeń, które mogą pomóc mi schudnąć i zrzucić owe piersi ? Jestem skłonny do zapisania się na siłownię :) Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Siłownia Dieta

Pomoc w wyżywieniu 11-letniego syna

Witam moze to jest nie ladne ze potrzebuje pomocy w wyzywieniu syna ale ....no wlasnie on nic nie chce jesc DOSLOWNIE jak zje porcje frytek przez caly dzien to jest sukces boje sie o syna ma 11 lat powinien wiecej jesc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Pediatria Dietetyka Brak apetytu Dziecko Fast food

Stosowanie nutridrinków na niedowagę

Witam serdecznie. Mam 35 lat wzrost 165 i ważę 50kg . Chciałabym przytyć 5kg niestety ciężko mi to idzie :(..od jakich produktów najbardziej się tyje ?czy mogę pic nutridrink aby zwiększyć kaloryczność, czy mi nie zaszkodzą ?..Proszę również o przykładowy jadłospis posiłków..Dziękuje :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka

Czy soczewica jest zdrowa?

Czy soczewica jest zdrowa? Czy czerwona jak i zielona jest tak samo zdrowa? Czytałam ze czerwona jest najlepsza do zup a zielona nadaje się do sałatek?
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zupy Sałatki

Czy domowe chipsy są zdrowsze?

Bardzo lubię chipsy ale ze są narażone szkodliwe nasz pokonane chemia. W takim razie chce robić domowe chipsy w piekarniku bądź w frytownicy. Moje pytanie czy takie domowe chipsy będą zdrowsze i czy można jeść je często czy też ograniczać?... Bardzo lubię chipsy ale ze są narażone szkodliwe nasz pokonane chemia. W takim razie chce robić domowe chipsy w piekarniku bądź w frytownicy. Moje pytanie czy takie domowe chipsy będą zdrowsze i czy można jeść je często czy też ograniczać? I jeszcze przy okazji czy też domowe chipsy jabłkowego są zdrowe? Lepiej jeść świeże jabłka czy suszone?
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy chleb zawierający drożdże szkodzi?

Witam. Czy chleb zawierający drożdze szkodzi ? Coraz częsciej widuje chleby z napisem "Bez dodatku drożdzy".
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ptasia grypa a spożywanie jaj na miękko

Czy spożywanie jaj na miekko jest bezpieczne w okresie, w ktorym słyszymy o wykryciu ognisk ptasiej grypy?
odpowiada 1 ekspert:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Ptasia grypa Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Regularne picie zielonej i czerwonej herbaty

Witam.Bardzo lubie herbate zielona i czerwoną . CZy w ciagu dnia moge je pic bez ograniczeń? Kiedys mi ktos powiedzial ze jak bede pila ich za duzo to rozwale sobie jelita...:/????
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Herbata
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy