Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Jakie tłuszcze spożywać na zimno?
Witam
Chciałabym się dowiedzieć jakie tłuszcze najlepiej spożywać na zimno, np. jako dodatek do kaszy bądz sałatki? I czy jedna łyżka stołowa np. oleju rzepakowego wystarczy ? Mam 21 lat i ważę 52 kg. Chodzi mi o olej bądz oliwę jako dodatek, jak i w jakich ilościach ?
Odżywianie po diecie dr Dąbrowskiej
od 2ch tygodni jestem na diecie dr Dabrowskiej.
Schudlam 4 kg. Jak odzywiac się później.
Dziekuje Anna
Problem z wagą u 19-letniej osoby
Witam. Nazywam się Gosia i mam 18 w tym roku 19 lat. Borykam się z problemem dotyczący mojej wagi. Przy wzroście 161 cm waze 75 kg. cwicze od miesiąca i jem prawidłowo widze efekty jestem szczuplejsza ale waga nie maleje. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Odżywianie w szkole i po treningu
Witam. Z tej strony jeszcze raz ja,czyli Łucja,(prawie 18lat) z Nowego Sącza i ważę 82/83kg. Ostatnio pytałam o dietę białkową. Chodzę do liceum (7.35-14.20 jest w szkole). Na dietetyk niestety nie stać. Ja jednak nie mogę pogodzić odchudzania z nauką....
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
Detoks po niezdrowym odżywianiu
Witam, ostatnio jem bardzo duzo słodyczy i śmieciowego jedzenia a chciałabym zacząć się odchudzać. Czuje, że mój brzuch jest wzdęty czy kilkudniowy lub tygodniowy detoks w postaci spożywania tylko gotowanych warzyw i grejfruta będzie odpowiedni? Moje jelita są przeciążone i ciezko zaczac racjonalne odżywanie od razu
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
Jak wygląda dieta u osoby w wieku 36 lat?
Dzień dobry, mam 36 lat, 158 cm wzrostu, wagę 60 kg. Praca siedziąca, ruch umiarkowany (spacery, czasem fitness) Chciałam zapytać jak powinna wyglądać dieta osoby w moim wieku i starszej? Czego już absolutnie unikać, czego jeść więcej i przede wszystkim - ile kalorii dziennie mam jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Oczyszczanie organizmu zielonym jęczmieniem
Witam czy zielony jeczmien w tabletkach zawiera witaminy czy podczas oczyszczania organizmu (zielonym jeczmieniem)mam dodatkowo brac witaminy w okresie zimowym
Ćwiczenia i dieta a odchudzanie
Witam. Codziennie ćwiczę pół godziny na orbitreku ,do tego rano naczczo piję sok z 1 cytryny z wodą ,tryb žycia mam bardzo ruchliwy do tego staram się nie przejadać chcę zgubić trochę kilogramów. Co mogę jeszcze do tego dołączyć i jeszcze wypijam 3 filižanki zielonej herbaty . Pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr Marta Kalinowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczenia
Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem zadowolona ze swojego ciała, dlatego, że nie wyglądam na swoją wagę, ale zdecydowałam zmienić swój tryb życia, zrzucić to co się odłożyło i ujędrnić ciało. Od początku zmiany miałam...
Czy akrylamid zawarty w chipsach powoduje raka?
Czy chipsy zawierają jakieś niebezpieczne dla zdrowia składniki? Czy zawarty w nich akrylamid powoduje raka?
Jak najlepiej rozpocząć dietę?
Mam 24 lata waze 98 kg jaka była by najlepsza dieta by schudnac 20 kg do konca tego roku, badz do konca stycznia 2017.
Mój wzrost to 188 cm
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agata Wach
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy kawa może być przyczyną zastoju wagi?
Od trzech tygodni jestem ba diecie. Jem mało, ale nie ćwiczę, staram sie dużo ruszać ogólnie. Na śniadanie jem zazwyczaj owsiankę z miarka odzywki białkowej i suszona żurawina, potem np pierś z kurczaka pieczona z warzywami i na kolacje to...
W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg?
Witam,
mam 31 lat, siędzący tryb życia, kondycja zerowa. Mam wzrost 178cm i ważę 78-79 kg. W poniedziałek zaczynam trening, będzie rozpisany na 2 razy w tygodniu plus dieta i zmiana nawyków żywieniowych. Chciałem zapytać w jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg ? Dziękuję.
W jaki sposób nabrać masy mięśniowej?
Witam, chciałabym zdrowo przytyć w masę mięśniową. Zaczęłam chodzić na siłownie, ale boje się że schudnę. Co mam robić?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Ewa Kozłowska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę stosować, żeby schudnąć 5 kg w miesiąc?
jaką dietę stosować żeby schudnąć 5kg w miesiąc?
Odchudzanie a zwiększenie kaloryczności posiłków
Odchudzam się,walczę z opona i cellulitem.Czy jeśli np.w ciągu 2 dni zjem dodatkowe 4000kcal to przytyje?mam wesele i przyjęcia rodzinne,a też w święta w każdym miejscu zmuszają"musisz spróbować".babcie i ciocie nigdy nie żałują,a kawałek u każdych bliskich kcal ma ogrom.to...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Różnice pomiędzy olejami rafinowanymi
Mam pytanie dotyczące różnicy między olejami rafinow. i nierafin. Znalazłam wiele różnych, często sprzecznych informacji w tym temacie, dlatego chciałabym się dowiedzieć jak to naprawdę jest. Często czytam, że oleje rafinowane są kompletnie bezwartościowe. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że w...
Problemy z zachowaniem diety podczas odchudzania
Witam proszę o pomoc postanowiłam sie odchudzić ale za dobrze mi z tym nie idzie dietę mam ulozona przez dietetyka. Ale problem tkwi w tym że dwa lub trzy dni jestem na diecie a później pochłaniam wszystko co jest w...
W jaki sposób spożywać siemię lniane?
Witam, mam pytanie odnośnie spożywania siemienia lnianego. Podobno zalanie zmielonych ziaren zimną wodą powoduje wytworzenie cyjanowodoru (trucizny), więc należy zalewać ciepłą jednak ciepło niszczy przecież cenne składniki takie jak omega 3... Natomiast zalanie całych ziaren daje efekt? I jaką wodą? Jak w końcu spożywać siemię?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Popularne tematy
Plastyka podniebienia
•
Poród w wodzie
•
Elektroresekcja sposobem LEEP
•
Gardło
•
Aparaty retencyjne
•
Kamica nerkowa
•
Stomatologia
•
Punkcja zatok
•
Nowotwór kości
•
Kawa
•
Grzybica gardła
•
Badania mikrobiologiczne
•
Pęcherz moczowy
•
Figura dzwon
•
Gorączka plamista
•
Pasteryzowanie
•
Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa
•
Angioplastyka przezskórna
•
Krwawienie z przewodu pokarmowego
•
Założenie protezy
•
Wegetariańskie omlety, placki, racuchy
•
Maty do ćwiczeń