Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Codzienne picie koktajlu z jagód
Codziennie robię sobie koktajl.z 400gram jagod leśnych czy nic mi się nie stanie jak będę pił codziennie przez miesiąc?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latka
witam serdecznie, poświęciłem czas i zaangażowanie w ułożenie diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu przyjac największa ilosć białka-45g, cel- masa...
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Rzeźbienie ciała i zapotrzebowanie kaloryczne
Witam,
jestem kobietą, mam 20 lat, 160cm wzrostu, waga 47-48kg. Bardzo chciałabym wyrzeźbić ciało. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? A drugie pytanie to czy jeśli zjem" 300 kcal ciastek " następnie te 300kcal spalę to wyjdę na zero?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Łączenie w diecie kurkumy, pieprzy cayenne i chili
Witam. Czy można łączyc w diecie kurkumę, pieprz cayenne i chili?(ze względu na dużą ilosc kapsaicyny) I czy to prawda że gdy połączymy pieprz cayenne z kurkumą działanie kurkumy zwiększy się o 2000 razy? Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Co spożywać na kolację przy niedowadze?
Witam ;)
Co polecacie państwo do spożywania na kolację ?
Z takich prostych składników, lub gotowych produktów jak np. jakiś konkretny serek.
Jem kolację 2-3 godziny przed snem, staram się zdrowo odżywiać.
Mam niedowagę. Ważę 45 kg przy wzroście 164 cm. (Jeśli te informacje są potrzebne). Czeka m na odpowiedź
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Ochota na słodycze po każdym posiłku
Witam,
Po każdym posiłku mam ochotę na coś słodkiego. Jem regularne posiłki co 4h, pełnoziarniste produkty, zdrowe. Mam zbilansowaną dietę ułożoną przez dietetyka. Nie miałam tak nigdy wcześniej, takiej ochoty. Jak sobie z tym radzić i czym może być to...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dr n. med. Daniela Kurczabińska-Luboń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Czy są jakieś ograniczenia w spożywaniu jaj?
Witam.Z jakich orzechów masło najlepsze oczywiście bez z soli cukru itp. I w jakiej ilości dziennie można przy wadze 75 kg żeby nie zanurzyć stosunku omega3 do omega6. Przyjmuje 600mg om3. Obecnie. Jak to jest z jajkami ze maja znacznie...
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Krzysztof Szmyt
Dr n. med. Daniela Kurczabińska-Luboń
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Praca w nocy a odżywianie
Witam,
mam 20 lat. Obecnie w okresie wakacyjnym jestem kelnerka, co zaburzyło moj cały system odżywiania. I mam pytanie czy jesli np. Zaczynam prace o 16 kończę o 3 to nie martwiąc sie o tycie moge zjesc o 2? Czy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Dobranie diety dla 25-letniej osoby
witam serdecznie mam 25 lat i problem zawsze byłam szczupłą osobą ale jakiś czas temu sobie pozwoliłam na za dużo jaką dietę mogłabym stosować i ewentualnie ćwiczenia bo nic nie mogę dla siebie dobrać proszę o poradą pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Karolina Czyrwik
Dlaczego organizm domaga się czegoś słodkiego?
witam, od jakiegoś czasu mam straszne napady głodu na słodycze,organizm się domaga i muszę wtedy zjeść coś słodkiego. Jakie są przyczyny jeśli organizm domaga się czegoś słodkiego? czy może mi czegoś brakować? Proszę o pomoc.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dzienne zapotrzebowanie kalorii przy ćwiczeniach
Mam takie pytanie odnośnie tych spożywanych kalorii w ciągu dnia , już sama nie wiem co mam zrobić ... Mam 158 i waze 57kg od lutego staram sie lepeij odzywiać i trenowac . Przez 4 miesiące chodziłam na silownie około...
Jadłospis dla 18-latki
Witam ;)
Czy mogłabym prosić o przykładowy jadłospis dla mnie jak powinien wyglądać ?
Mam 18 lat, jestem kobietą, ważę 45 kg przy wzroście 164 cm. Moja aktywność fizyczna jest chyba dość umiarkowana. Staram sie ćwiczyć raz dziennie lub raz...
Przybieranie na wadze pomimo treningów i zdrowego odżywiania
Tycie, rozlegulowany metabolizm po dietach.
Witam, mam taki problem. 2 lat atemu odchudzałam się ok. pól roku na diecie 1000-1200kcal. Z 67 kilo schudłam do 55, pozniej dolozylam cwiczenia i schudłam do 48, po czym przytyłam ok 3 kg (bo...
Czy smażone warzywa są zdrowe?
Witam chcialbym sie zaczac zdrowo odżywiać zacząłem pić wode mineralna niegazowaną jesc warzywa smażone i tu moje pytanie czy smazone warzywa beda dobrym rozwiazaniem ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy organizm może przyzwyczaić się do picia lnu?
Witam,
Chciałam się zapytać czy pijąc len (mam problemy z wypróżnianiem), organizm może się do niego przyzwyczaić tak jak, np. do leków i innych "wspomagaczy" i przestać działać ?
Spożywanie masła na diecie stabilizacyjnej
Czy mogę jeść masło na diecie stabilizacyjnej? Jest to niewielka ilość
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Białko sojowe a zdrowie mężczyzny
Witam! Mam pytanie odnośnie białka sojowego. Czy dla mężczyzn jest ono niezdrowe? Chodzi mi o takie w proszku. Ponieważ słyszałem że powoduje ono spadek testosteronu i rozrost męskich piersi. Czy jest to prawdą, że białko sojowe stosowane przez mężczyzn może...
Ile tak naprawdę kalorii przyswajamy, żując gumę bez cukru?
Ile tak naprawdę kalorii przyswajaniamy żujac gumę bez cukru? Jaki procent z tego co jest na etykiecie? Biorąc pod uwagę ze ich nie połykamy no i ww tam zawarte to poliole które nie całe się wchłaniają. Ogólnie to bez znaczenia...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Rozkład posiłków na diecie redukcyjnej
Witam jaki powinien być rozkład posiłków na diecie redukcyjnej jeśli dzień zaczynam o 5.oo kończę 22.oo-22.30?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie a zrzucanie tkanki tłuszczowej
Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Grupińska
Popularne tematy
Łysienie rozlane
•
Odbudowa kości
•
Dieta na dobry sen
•
Zakładanie aparatów dla dzieci
•
Makijaż dzienny
•
Łuszczyca
•
Rozchwianie zębów
•
Uzależnienie od zakupów
•
Dieta eliminacyjna
•
Zwichnięcie stawu biodrowego
•
Niewydolność szyjki macicy
•
Wegańskie dania główne
•
Szybka nauka
•
Zaburzenia mowy
•
Usuwanie ciał obcych z oka
•
Alpinizm
•
Medycyna środowiskowa
•
Kryzys w małżeństwie
•
Tetralogia Fallota
•
Brak wytrysku
•
Niedocukrzenie krwi
•
Tabele kaloryczne