Witam serdecznie, zdecydowałam się na dietę 1100/1200 kcal. Ważę 113 kilogramów, mój wzrost to 173 cm. Pracuję codziennie od 8 do 16, w miejscu gdzie nie ma nawet mikrofali. W domu jestem tak ok. 16.15. Pomyślałam więc, żeby posiłki rozłożyć następująco. 7.30 śniadanie 10.30 przekąska (owoc, jogurt light, kawa 3 w 1, która ma te 69 kcal) 13.30 II śniadanie 16.30 obiad i 19.30 kolacja Czy takie rozłożenie nie spowoduje przypadkiem, że nie będę chudnąć? Mam wątpliwości co do kolacji tuż po obiedzie, ale staram się żeby było to ok. 120 kcal. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Witam! Od czerwca zaczęłam dietę (zdrowe odżywianie, wcześniej nadmiernie jadłam słodycze) i wszystko szło pięknie, aż po wakacjach wszystko poszło za daleko z 61 kg zostało 41 kg, mam problem i zdaję sobie z tego sprawę. Boję się przytycia i tego, że przytyję za dużo, jednak chciałabym przytyć tak do 48 kg. Mój wzrost wynosi 167 cm i mam 17 lat. A i mam zanik miesiączki, pani ginekolog stwierdziła zanik hormonów. A przy ostatnich badaniach wyszło, że moja zawartość tłuszczu w organizmie wynosi 5%, moje mięśnie to ponad 33 kg mojej masy, a wody mam bardzo dużo. Piję 6 litrów dziennie około. Nie jadam słodyczy i staram się zdrowo odżywiać. Chciałabym zasięgnąć porady, co powinnam robić, co jeść teraz i później, aby utrzymać wagę?

Witam, mam33 lata 158 cm i ważę 63 kg. Mam duży problem do powrotu wagi z przed ciąży czyli 55 kg. Stosowałam już dietę od dietetyczki 1000 kcal, miałam niby chudnąć od 0,5 do 0,7 kg tygodniowo. Niestety przez 2 tygodnia nie schudłam ani grama. Przez tą dietę nabawiłam się anemii i stanu zapalnego, miałam bardzo spuchnięte nogi w kostkach, które bardzo mnie bolały tak, że wchodzenie po schodach było dla mnie koszmarem. Przy tej diecie ćwiczyłam 20 min dziennie, ale te problemy z nogami na pewno nie były od ćwiczeń.

Po tym wszystkim zaprzestałam tej diety i zaczęłam próbować różnych diet począwszy od diety south beach do kopenhaskiej. I nie mogę pozbyć się tych ośmiu kilo. Jem min 4 razy dziennie, nie piję alkoholu, nie jem słodyczy, bo nie lubię, jem dużo warzyw, mięso chude gotowane, zaczęłam nawet jeść owoce za którymi nie przepadam, do tego ćwiczę i nic. Może powinnam zrobić jakieś badania, bo nie chce mi się wierzyć żeby naprawdę nic na mnie nie działało. Może mi doradzicie co mam zrobić?

Witam. Stosuję dietę od 2 tyg. W ponad tydzień schudłam 2 kg. Teraz od 3 dni widzę zastój na wadze. Dlaczego tak jest? i ile będzie to trwać ? Nie rezygnuje z diety, jem tak jak wcześniej - 1000 kcal. Nie podjadam i staram się jeść posiłki bogate w podstawowe wartości odżywcze. Regularnie. Wszystko ok, tylko dlaczego ten zastój? Dodam, że mam 163 cm wzrostu i obecnie 59 kg. Bardzo proszę o odpowiedź i pomoc, przyda się bardzo. Pozdrawiam.