Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychoterapia: Pytania do specjalistów

Zaburzenia depresyjno-lękowe u 36-latki

Mam stwierdzone zaburzenia depresyjno-lękowe, od 9 dni biorę Mozarin 10mg, doraźnie mam przepisana Hydroksyzynę 10 mg i mam ja brać teżna noc przez okres 3 tygodni z powodu bezsenności. 16 maja zaczynam terapię w poradni.Na majówkę chcielibyśmy wybrać się... Mam stwierdzone zaburzenia depresyjno-lękowe, od 9 dni biorę Mozarin 10mg, doraźnie mam przepisana Hydroksyzynę 10 mg i mam ja brać teżna noc przez okres 3 tygodni z powodu bezsenności. 16 maja zaczynam terapię w poradni.Na majówkę chcielibyśmy wybrać się z mężem na Węgry, ale mam problem ponieważ w aucie łapią mnie właśnie najczęściej ataki panicznego lęku, mam wtedy straszne somaty, kołatanie serca i uczucie duszenia sie.Chcialam wziąć więc w dniu wyjazdu "zapobiegawczo" jakiś lek dodatkowy, wiadomo Mozarin jeszcze nie działa.Mam tę hydroksyzyne 10 mg i mam też Relanium 2 mg, które przepisał mi rok temu rodzinny , na czas lotu samolotem bo boje się latać. Nie wiem który lek wybrać.Wizyte u psychiatry mam dopiero 20 maja więc nie mam kogo zapytać.Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Pacuła-Kargol
Mgr Joanna Pacuła-Kargol

Czy można palić papierosy przyjmują duloksetynę?

Mam takie krótkie pytanie. Biorę lek o nazwie duloksetyna na nerwicę. Czytałem że palenie papierosów zmniejsza stężenie duloksetyny. Czy to się tyczy jedynie dużych ilości papierosów i można zapalić 1-2 dziennie czy całkowicie trzeba rzucić palenie? Lek przyjmuje na noc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Presnarowicz
Mgr Agnieszka Presnarowicz

Jak popracować nad samoakceptacją?

Witam mam 50 lat od lat nie pracuję choruję leczę się też u psychiatry i dlatego czuję się gorsza,inna nikt mnie nie lubi Nie mam rodziny A z dorosłymi dziećmi nie mam dobrego kontaktu Nie wiem co robić jak dalej... Witam mam 50 lat od lat nie pracuję choruję leczę się też u psychiatry i dlatego czuję się gorsza,inna nikt mnie nie lubi Nie mam rodziny A z dorosłymi dziećmi nie mam dobrego kontaktu Nie wiem co robić jak dalej żyć czuję się taka bezradna nic nie umię załatwić sama w urzędach czuję ogromny strach przed wszystkim że coś się stanie ze mi coś grozi że wszyscy na mnie patrzą i obgadują A jestem też gruba Co mam zrobić żeby było lepiej Najbezpieczniej czuję się w domu ale tu też mi źle bo płaczę i jest mi smutno gdzie mogła bym się zgłosić lub napisać żeby poznać kogoś kto mnie zaakceptuje Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Mróz
Mgr Małgorzata Mróz
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor

Jak rozmawiać z synem uzależnionym od marihuany?

w jaki sposób rozmawiać z synem który jest uzależniony od palenia marihuany, w góle nie jest swiadimy uzaleznienia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska

Czy to może wskazywać na to, że mam problemy psychiczne?

Czy mogę mieć problemy psychiczne? Mam 23 lata, i nie wiem czy coś mi dolega czy to tylko moja wyobraźnia. Zacznijmy od początku, jako dziecko byłam nieśmiała, wycofana. Moi rodzice mieli. olbrzymie problemy z alkoholem, picie, krzyki, przemoc domowa. Uważam... Czy mogę mieć problemy psychiczne? Mam 23 lata, i nie wiem czy coś mi dolega czy to tylko moja wyobraźnia. Zacznijmy od początku, jako dziecko byłam nieśmiała, wycofana. Moi rodzice mieli. olbrzymie problemy z alkoholem, picie, krzyki, przemoc domowa. Uważam się za dobrego człowieka, nigdy nic złego nikomu nie zrobiłam. Każdy uważa mnie za miłą osobę. W ciągu dnia uśmiecham się, rozbawiam wszystkich dookoła, potem czuje straszne rozdrażnienie, jestem wściekła na wszystko i tak na zmianę. Czuję pustkę, wiem że w życiu nic mi nie wyjdzie, jestem najgorszym człowiekiem na świecie, modlę się aby umrzeć, płacze w nocy. A następnego dnia kupuje niepotrzebne mi drogie rzeczy, uważam że mogę mieć wszystko i że ogólnie jest super, a potem znowu rozrywa mnie od środka i chce umrzeć. Nie zabije się bo nie mogłabym wyrządzić takiego bólu bliskim. Drapie się po rękach strasznie mocno. Poprostu nie chce żyć a jestem tutaj niewolnikiem, muszę tu być a tak strasznie nie chce. Zaraz znowu mi przejdzie i będę chodzić uśmiechnięta. Czasami nocami, leżę w łóżku i rozmyślam co by się stało gdyby umarła moja przyjaciółka, i ryczę jeszcze bardziej bo wiem że wtedy umarlabym i ja. Ale jej nic nie dolega. Poprostu wmawiam sobie takie scenariusze. Mam dość już tych wahań.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kulczycka
Mgr Katarzyna Kulczycka

Jak. odnaleźć radość i spokój ducha?

Od kilku lat męczę się z licznymi problemami, moja mama choruje na depresję i przez to odkąd miałem 13/14 lat zaczęła mnie wyzywać, śmierć ojca w tym wszystkim mi to utrudniła. Każdego dnia zastanawiam się nad sobą i nad tym... Od kilku lat męczę się z licznymi problemami, moja mama choruje na depresję i przez to odkąd miałem 13/14 lat zaczęła mnie wyzywać, śmierć ojca w tym wszystkim mi to utrudniła. Każdego dnia zastanawiam się nad sobą i nad tym co robię, chce wrócić do szkoły i skończyć naukę jednak nie wiem dlaczego ale nie potrafię nic zdobić. Nawet codzienne czynności sprawiają mi problem, zrezygnowałem z pracy i ograniczyłem spotkania ze znajomymi tylko do takich, na których mogę się napić. Zaczynam coraz bardziej myśleć o śmierci i o tym jak już mamy nie będzie, co sobie zrobię, marzę każdej nocy przed snem o tym żeby następnego dnia się nie obudzić, jak wychodzę na dwór marzę o tym żeby coś mnie zabiło, myśli co do przyszłości wiąże w najgorszym przypadku z zostaniem bezdomnym i tam umarciem. Mam problem z otworzeniem się przed kimś jak patrzę mu w twarz, czasem nawet kłamię choć nie chcę tego robić, udaje szczęśliwego i daje sobie plany, które i tak wiem że nie wyjdą, każdego ranka słysząc kolejne bluzgi ze strony mamy mam coraz większą chęć do skończenia tego, kiedyś próbowałem skoczyć z okna, jednak nie miałem odwagi... Myślę jak bardzo byłbym teraz spokojny, jakbym wtedy skoczył. Może i sprawiłoby to ból bliskim ale im i tak nie zależy na mnie... Pisze tutaj bo liczę na to że ktoś mi coś doradzi... Pomimo swojego wieku czuję się staro, mam dwadzieścia lat a czuje się na 55/60... Nie wiem co mam ze sobą zrobić i gdzie znaleźć spokój i radość.
odpowiada 2 ekspertów:
 Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Mgr Małgorzata Mróz
Mgr Małgorzata Mróz

Boję się, ze coś mi się stanie i jestem ciężko chora [PORADA EKSPERTA]

Witam, mam 18 lat i problem. Nie wiem już jak sobie z nim poradzić. Otóż od pewnego czasu bardzo boję się tego, że coś mi się stanie i że jestem ciężko chora. Mam lęki. Boję się wychodzić z domu i... Witam, mam 18 lat i problem. Nie wiem już jak sobie z nim poradzić. Otóż od pewnego czasu bardzo boję się tego, że coś mi się stanie i że jestem ciężko chora. Mam lęki. Boję się wychodzić z domu i boję się być sama. Wszystko zaczęło się od czasu kiedy córka znajomych rodziców popełniła samobójstwo i to mną bardzo wstrząsnęło. W ciągu miesiąca bałam się, że mam udar, zator, problemy z sercem (miałam wrażenie kołatania serca) i białaczkę. Zrobiłam sobie badania krwi i wszystko wyszło dobrze. Tylko miała lekko podwyższone ft4 i dostałam skierowanie do endokrynologa. Byłam wtedy po infekcji i z powodu mojego kołatania dostałam skierowanie na badanie w celu wykluczenia zapalenia mięśnia sercowego. Wyniki wyszły dobrze. Ale ja oczywiście przez kilkanaście dobrych godzin żyłam z przeświadczeniem pobytu w szpitalu i obawą o siebie. Mój lęk doprowadził mnie do tego, że umówiłam się na wizytę u kardiologa. Miałam robione EKG i echo serca. Oczywiście okazało się, że serce mam jak dzwon. Po wyjściu od lekarza byłam szczęśliwa, uśmiechnięta. Kołatania ustały. Jednak nie trzeba było długo czekać na "kolejną chorobę". Przez cały ten stres spóźnił mi się okres i kiedy go dostałam to bylam pewna, że dostanę jakiegoś krwotoku. Potem pojawiły się "bóle" głowy. Ale to nie były normalne bóle, tylko taki lekki ucisk. Nawet nie potrzebowałam tabletek przeciwbólowych. Ale oczywiście zaraz wpadłam w panikę. Ubzdurałam sobie, że to zapalenie opon mózgowych, później, że to guz mózgu. Po tygodniu wybrałam się do lekarza. Pani doktor powiedziała, że to nie może być nic poważnego, bo wyniki mam dobre i, że ten ból przejdzie. I rzeczywiście jakby z dnia na dzień ten dziwny ból zaczął ustępować i pojawiać się co raz rzadziej. Niestety ciągle mam w pamięci objawy guza mózgu i co chwilę sprawdzam czy nie drżą mi dłonie, czy nie mam problemów ze wzrokiem i równowagą. Strasznie się na to wszystko nakręciłam. Na szczęście mam mamę, która potrafi mi wytłumaczyć to, że wszystko jest ok. I nawet w to wierzę, ale wystarczy jedna myśl i wszystko się sypie. I jeszcze ten Internet. Nic nie robię tylko czytam o tych guzach. Już nie daję sobie z tym rady. Nie umiem myśleć o niczym innym, jak o tym, że coś mi jest.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kulczycka
Mgr Katarzyna Kulczycka

Problem z hazardem u mojego chłopaka

Witam moj chlopak od bardzo dlugiego czasu ma problem z hazardem, bardzo duzo czytalam na ten temat i ten moj to dziwny przypadek, bo problem pojawia sie z nienacka co jakis czas ( nieregularnie) Jak juz zacznie to nie przestanie... Witam moj chlopak od bardzo dlugiego czasu ma problem z hazardem, bardzo duzo czytalam na ten temat i ten moj to dziwny przypadek, bo problem pojawia sie z nienacka co jakis czas ( nieregularnie) Jak juz zacznie to nie przestanie az nie przegra wszystkiego to potem przez jakis czas siedzi w telefonie i kabinuje az w koncu odpuszcza. Znam go jak wlasna kieszen a po drugie niestety musze go sprawdzac. Probowalam juz wszystkiego, rozmow, prob szantazu wybieraj albo ja albo kasyno, jak zagrasz choc raz odejde, prob wymuszenia na nim poczucia winy, ale wszystko na nic. Obiecuje ze to ostatni raz, ze wiecej nie bedzie ale oboje wiemy ze to klamstwa. Najgorsze jest to ze on zdaje sobie sprawe z tego ze ma problem tylko zamiast cos z tym zrobic albo chociaz sprobowac to co on robi mowi mi "No wiesz ze mam problem a ty nie chcesz mi pomoc" i tyle to jest wymowka.! Ale co ja wiecej moge zrobic?! Odejsc tego tez probowalam tyle tylko ze ja jestem uzalezniona od niego, w przeciwienstwie do innych zawsze byl obok. Prosze pomozcie chociaz dobra rada.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Mały penis u homoseksualisty

Mam duży problem. W związku z tym, że jestem gejem mam problem w znalezieniu partnera gdyż mam 3 cm w spoczynku i może 10 cm w zwodzie. Wiem już że to przez hormon stresu jaki miałem w szkole ponieważ jądra... Mam duży problem. W związku z tym, że jestem gejem mam problem w znalezieniu partnera gdyż mam 3 cm w spoczynku i może 10 cm w zwodzie. Wiem już że to przez hormon stresu jaki miałem w szkole ponieważ jądra i penis nie dojrzały w pełni dlatego mój penis ma wielkość jak u dziecka 12-letniego. Mam przez to myśli samobójcze ponieważ u gejów chociaż 14 cm to jest już minimum. A tym małym nie moge nawet analu uprawiać. Nie chce psychoterapii ani seksuologa ponieważ już miałem ich a wielkość i tak jest jaka jest. Prosze mi powiedzieć czy wstrzyknięcie własnego tłuszczu lub kwasu hialuronowego mi pomoże. Wielu mężczyzn przecież z tego korzysta. Co mam sexu nie uprawiać wcale? To już mi zostaje samobójstwo tylko... Błagam o pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska

Czy to jest stan przejściowy?

Choruję na schizofrenię paranoidalną. Od momentu pierwszej hospitalizacji mam natrętne i uporczywe myśli samobójcze, w dodatku odechciewa mi się żyć. Czy to jest stan przejściowy? Czy ja wyjdę z tego żywy?

Jak mogę sobie poradzić z nawrotem nerwicy?

Witam. Lecze się na nerwicę i już było bardzo dobrze, ale od 3 dni objawy zaczynają nawracać. Boję się, że się cofam. Chodzę na terapię, ale nie biorę leków. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czuje się jak psychopata..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szlasa
Mgr Joanna Szlasa

Czy takie leki na nerwicę lękową są prawidłowe?

witam chciałam skonsultować leki na nerwice lekowa -niepokoj. lek Fluoxetine 20mg 1xdziennie ,lyrica75mg 2xdziennie i propranolol 40mg 2xdziennie czy to bezpieczne i dobre leki? biore je 2miesiace ale nie czuje się za dobrze. bardzo proszę o porade .Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska

Czy obsesyjna zazdrość może być równoznaczna z przemocą psychiczną?

Witam, chciałabym się dowiedzieć czy obsesyjna zazdrość może być równoznaczna z przemocą psychiczną? 3 miesiące temu zdiagnozowano u mnie depresję. W międzyczasie wprowadził się do mnie mój partner. Przedstawiłam mu sytuację, powiedziałam że źle się czuję psychicznie, mam myśli samobójcze.... Witam, chciałabym się dowiedzieć czy obsesyjna zazdrość może być równoznaczna z przemocą psychiczną? 3 miesiące temu zdiagnozowano u mnie depresję. W międzyczasie wprowadził się do mnie mój partner. Przedstawiłam mu sytuację, powiedziałam że źle się czuję psychicznie, mam myśli samobójcze. Dwa dni po rozmowie po raz pierwszy zostałam posądzona o zdrad, Zaprzeczyłam. Po kilku dniach nad ranem zaczął mnie dotykać, prosiłam by przestał, kontynuował, ponownie poprosiłam by przestał a wtedy padło pytanie czy może jest ktoś inny kto mnie w tem sposób dotyka. Byłam przerażona. Cała roztrzesiona i zapłakana poszłam do pracy. Po kilku tygodniach zaczęły się nocne kontrole moich telefonów, oskarżenia, że w nocy wstaję do toalety by odpisywać innym mężczyznom. Mimo moich zapewnień że tak nie jest sytuacje zaczęły się powtarzać coraz częściej w środku nocy. Boję się wstawać do toalety, bardzo się stresuje kładąc się spać, bo nie wiem co mnie tym razem czeka. Z nerwów przestałam jeść i straciłam już 10kg..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kulczycka
Mgr Katarzyna Kulczycka

Gdzie mogę zgłosić się po pomoc przy moim samopoczuciu?

Witam, od kilku lat zmagam się z ciągłym uczuciem smutku. Myślę, że wszystko zaczęło się od moich nieprzyjemnych sytuacji życiowych. Molestowanie oraz wykorzystywanie seksualne. Teraz jestem w szczęśliwym związku, mam wielu znajomych. Nie roztrząsam starych spraw. Mimo wszystko często płaczę... Witam, od kilku lat zmagam się z ciągłym uczuciem smutku. Myślę, że wszystko zaczęło się od moich nieprzyjemnych sytuacji życiowych. Molestowanie oraz wykorzystywanie seksualne. Teraz jestem w szczęśliwym związku, mam wielu znajomych. Nie roztrząsam starych spraw. Mimo wszystko często płaczę bez powodu i pojawia się długotrwałe uczucie smutku. Kiedyś pojawiały się również myśli samobójcze oraz okaleczanie. Już długo nie miałam takich myśli lecz ostatnio one powracają. Gdzie mogę się zgłosić o pomoc? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski

Czy nerwica może aż tak boleć i palić?

Witam, Mateusz 27 lat, stwierdzona nerwica od marca 2018. Objawy - bóle głowy, bóle brzucha, żołądek i jelita, ścisk w głowie, dretwienie lewej nogi, lęk przed omdleniem, ataki paniki, natretne myśli, skakanie mięśni, skurcze palców, kciukow,... Witam, Mateusz 27 lat, stwierdzona nerwica od marca 2018. Objawy - bóle głowy, bóle brzucha, żołądek i jelita, ścisk w głowie, dretwienie lewej nogi, lęk przed omdleniem, ataki paniki, natretne myśli, skakanie mięśni, skurcze palców, kciukow, zatkane uszy, ból w klatce. Odwiedzilem masę specjalistów i badania mam każde w normie, TK głowy, morfologia stop x robiona, gastroskopia, borelioza Western blot ujemny, ekg ok, ile jeszcze można się badać? - neurolog od razu stwierdził nerwice że hoho. Ale od kilku dni mam objaw pieczenia skóry na nogach i rękach.. Takie nieprzyjemne uczucie, pieczenie, szczypanie. Boję się że to coś poważnego jednak.. Czy nerwica może aż tak boleć, palić? Szukam kogoś kto zajmie się mną globalnie i zechce mnie zdiagnozować jeszcze raz, Poznań i okolice. Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Jak sobie poradzić z wyrzutami sumienia po śmierci taty?

Witam Zmarł mój tata. Mam wyrzuty sumienia z którymi nie mogę sobie poradzić. Tata zachorował na zapelenie oskrzeli, po tygodniu brania antybiotyków dalej źle się czuł. W sobotę zadzwoniła babcia, że rozmawiała przez telefon z tatą i jest z nim... Witam Zmarł mój tata. Mam wyrzuty sumienia z którymi nie mogę sobie poradzić. Tata zachorował na zapelenie oskrzeli, po tygodniu brania antybiotyków dalej źle się czuł. W sobotę zadzwoniła babcia, że rozmawiała przez telefon z tatą i jest z nim źle powiedziała żeby zadzwonić po lekarza. Powiedzieliśmy o tym tacie, ale on powiedział, że był u lekarza i nie chce lekarza, ani nie chce jechać na pogotowie. W poniedziałek tata zmarł, prawdopodnie miał zawał, gdybyśmy w sobotę zaregowli może by żył. Nie mogę sobie teraz z tym poradzić ciągle o tym myślę i mam potworne wyrzuty sumienia. Jak mam sobie z tym poradzić? Kobieta 41 lat
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Szlasa
Mgr Joanna Szlasa
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Terror ze strony męża

Ostatnio ze zrobiłaś nowa fryzurę to mój mąż się wkurzył zaczął gadać że robię to dla kogoś innego, jak pomaluje paznokcie to też się trzepia oskarża mnie, nic nie mogę zrobić fryzury pomalować się zabrania mi. Jeszcze jest taka sytuacja... Ostatnio ze zrobiłaś nowa fryzurę to mój mąż się wkurzył zaczął gadać że robię to dla kogoś innego, jak pomaluje paznokcie to też się trzepia oskarża mnie, nic nie mogę zrobić fryzury pomalować się zabrania mi. Jeszcze jest taka sytuacja ze na przychodzą rachunki do płacenia to się ostro denerwuje krzyczy wyzywa i mnie się trzepia i mnie wyzywa że jestem tuman nic nie umie załatwić, to nie moja wina ze rachunki wysokie przychodzą do zapłaty. Cały czas pije jak jest pijany to mnie wyzywa nawet mi groził że weźnie nóż i mi wbije grozi że mnie pobije. Ja już mam tego dość co mam zrobić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Problem z poprawą stanu zdrowia mimo uczęszczania na psychoterapię

Dzień dobry, Od początku tego roku uczęszczam na psychoterapię. Mimo systematycznych wizyt, nadal nie czuję się w pełni zdrowa,codziennie zmuszam sie do normalnego funkcjonowania i wstawania z łóżka, miewam gorsze i trochę lepsze dni. Po kilkunastu sesjach i poznaniu... Dzień dobry, Od początku tego roku uczęszczam na psychoterapię. Mimo systematycznych wizyt, nadal nie czuję się w pełni zdrowa,codziennie zmuszam sie do normalnego funkcjonowania i wstawania z łóżka, miewam gorsze i trochę lepsze dni. Po kilkunastu sesjach i poznaniu mnie psycholog zdiagnozowała u mnie zaburzenia depresyjne i zasugerowała leczenie farmakologiczne. I tutaj moje pytanie. Czy przy leczeniu depresji branie leków jest koniecznością? Czy sama terapia nie jest w stanie pomóc? Boję się leków, obawiam się skutków ubocznych i tego,że mogę się od nich uzależnić albo,że nie będę mogła funkcjonować już później bez nich. Jestem pełna obaw. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szlasa
Mgr Joanna Szlasa

Opuchlizna nóg a schizofrenia paranoidalna

Witam moja mama od 18 roku życia leczy się na schizofrenię paranoidalną. Obecnie podczas każdego ataku coś dzieje się z jej nogami ,bardzo puchną chodzi wręcz kuleje. Są nieprzyzwoicie spuchnięte.Robiliśmy badania z krwi i wszystkie wyniki ma dobre . Co jeszcze możemy zrobić jakie jeszcze specjalistyczne badania.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz

Czy można wyleczyć chroniczną derealizację-depersonalizację?

Czy można wyleczyć chroniczna derealizacje - depersonalizacje która utrzymuje się w stanie ciągłym przez ponad 10 lat?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kapral
Mgr Katarzyna Kapral
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Patronaty