Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Dieta na przybranie masy mięśniowej

Witammam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 69kg ćwiczę na siłowni od miesiąca dotychczas moim przykładowym jedzeniem w ciągu dnia wyglądało mniej wiecej tak : śniadanie: płatki owsiane (na mleku) następnie 2h później chleb pełnoziarnisty z ogórkiem serem oraz... Witammam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 69kg ćwiczę na siłowni od miesiąca dotychczas moim przykładowym jedzeniem w ciągu dnia wyglądało mniej wiecej tak : śniadanie: płatki owsiane (na mleku) następnie 2h później chleb pełnoziarnisty z ogórkiem serem oraz szynką obiad: po 2h torebka ryżu filet z kurczaka (3 kotlety) i warzywa na patelnie od razu na trening po przyjściu do domu 2 banany i kolacja: twaróg z chlebem. i pytanie: czy moja dieta jest poprawna jeżeli chcę przybrać mase mięśniową ?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Warzywa Mleko Drób Siłownia Dieta

Stosowanie leków na arytmię a podejrzenie zatoru płucnego

mam arytmię i biorę na stałe leki z tego powodu oraz na nadciśnienie . ostatnio sie znowu zle poczułam i okazało sie z badań w szpitalu że to może być zator płucny . mam kontrolować w krwi poziom d-dimery i... mam arytmię i biorę na stałe leki z tego powodu oraz na nadciśnienie . ostatnio sie znowu zle poczułam i okazało sie z badań w szpitalu że to może być zator płucny . mam kontrolować w krwi poziom d-dimery i mam robić tomografię chyba płuc . moje pytanie czy mogę pozwalać sobie na wysiłek fizyczny . chodzę na kijki z córka i ćwiczę na mini siłowni dla poniesienia kondycji. czy mogę intensywniej ćwiczyć czy raczej nie powinnam. mam 44 lata.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Arytmia Zator tętnicy płucnej i zawał płuca Interna Ćwiczenia fizyczne Siłownia Płuca

Suplementy przy WZW typu B

Witam, Niestety jestem nosicielem WZW typu B i moje pytanie brzmi czy moge stosowac suplementy/odzywki ? Od jakiegos czasu cwicze na silowni i chcialbym troszke pomoc moim miesnia pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Wirusowe zapalenie wątroby Wirusowe zapalenie wątroby typu B Medycyna chorób zakaźnych Suplementy diety Siłownia

Odchudzanie z wagi 100 kg u 19-latki

Witam, mam 19 lat i ważę 100 kg. Chciałam się dowiedzieć ile tak około mogę schudnąć przy intensywnych treningach na siłowni codziennie i godzinnym pływaniu w basenie w miesiąc ?. Obecnie jestem na diecie 5 posiłkowej.
odpowiada 3 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Pływanie Siłownia Dieta

Przepuklina jądra miażdżystego i osteofity

Dzień dobry,chciałabym zapytać czy siłownia(jakie ćwiczenia na pewno odpadają, na jakich sprzętach) to dobry pomysł przy przepuklinie jądra miażdżystego i osteofitach w odcinku lędźwiowym kręgosłupa? Wiem, że basen jest najlepszą formą ćwiczeń, jednak zaczynam teraz studia i muszę wybrać coś na wf, a basenu nie ma.Dziękuję i pozdrawiamKatarzyna, 21l.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Chirurgia Przepuklina Ćwiczenia fizyczne Siłownia Jądra Kręgosłup

Problem z tłuszczem na brzuchu

Witam,30 letni mężczyzna endomorfik, siłownia 3 razy w tyg trening siłowy aeroby,zdrowa dieta 4-5 posiłków dziennie, mało węglowodanów prostych. Tłuszcz z boczków i oponki na brzuchu nie znika dlatego pomyślałem o spalaczu tłuszczu Olim Thermo Stim.http://www.olimp-supplements.com/?p=3
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Węglowodany Zasady zdrowego odchudzania Siłownia Dieta

Białko serwatkowe i BCAA podczas ćwiczeń na siłowni

witam czy białko serwetkowe na silownie jest dobre i bcaa
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Fizjoterapia Suplementy diety Siłownia

Bóle w klatce piersiowej a ćwiczenia na siłowni

Witam jestem osoba młoda i od 2 lat chodzę na siłownie. Pewnego razu podczas zmiany pozycji w ciagu nocy poczułem bół w klatce piersiowej coś jakby się na ciągnęło lub zerwało. Od tamtej pory gdy rano wstaje czuje ból w... Witam jestem osoba młoda i od 2 lat chodzę na siłownie. Pewnego razu podczas zmiany pozycji w ciagu nocy poczułem bół w klatce piersiowej coś jakby się na ciągnęło lub zerwało. Od tamtej pory gdy rano wstaje czuje ból w klatce. Jest to ból sporadyczny pojawia się gdy moje ruchy są nagłe i niekontrolowane. Prosze o jakieś informacje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Dotyczy: Kardiologia Ból w klatce piersiowej Interna RTG klatki piersiowej Kontuzje Ból klatki piersiowej Siłownia

Mdłości i zawroty głowy po ćwiczeniach na siłowni

Witam, Była dziś na siłowni i moim pierwszym ćwiczeniem było 20 minut na orbitreku. Po zejściu z niego zrobiło mi się ciemno przed oczami i nie dobrze. Usiadłam i otworzyłam sobie okno i jeszcze przez kilka minut miałam mroczki przed... Witam, Była dziś na siłowni i moim pierwszym ćwiczeniem było 20 minut na orbitreku. Po zejściu z niego zrobiło mi się ciemno przed oczami i nie dobrze. Usiadłam i otworzyłam sobie okno i jeszcze przez kilka minut miałam mroczki przed oczami i wciąż było mi nie dobrze. Przy treningu oddycham tylko buzią. Czy to dlatego , ze może zbyt długo wykonywałam jedno ćwiczenie i mózg mógł być niedotleniony czy powinnam przestać cwiczyć i iść na jakieś badania ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Siłownia Mózg

Powrót do pełnej aktywności fizycznej po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną

Witam, 01.09.14r. miałem wykonywana operację usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną. Zastanawiam sie kiedy będę mógł wrócic do pełnej aktywności fizycznej (różne żródła podają różny czas rekonwalescencji). Chodzi mi przede wszystkim o trening na siłowni. Dodam, że czuję sie bardzo dobrze... Witam, 01.09.14r. miałem wykonywana operację usunięcia wyrostka robaczkowego metodą klasyczną. Zastanawiam sie kiedy będę mógł wrócic do pełnej aktywności fizycznej (różne żródła podają różny czas rekonwalescencji). Chodzi mi przede wszystkim o trening na siłowni. Dodam, że czuję sie bardzo dobrze i rana dł 4,7 cm ładnie się goi. Mam 21 lat i przed operacja byłem bardzo aktywny fizycznie- dobrze rozwinięte mięśnie i poziom tkanki tłuszczowej w okolicy 12%. Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Leczenie operacyjne Aktywność fizyczna Siłownia Wyrostek robaczkowy

Korzystanie z siłowni przy stwardnieniu rozsianym

Witam , czy przy Stwardnieniu Rozsianym mozna korzystac z silowni i czy przy oslabionych udach mozna jezdzic 30 min na rowerze?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Neurologia Stwardnienie rozsiane Osłabienie Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Korzystanie z siłowni przez 12-latka

Czy mogę 12- letniego chłopca zapisać na siłownię, w celu schudnięcia zwłaszcza z brzucha i poprawienia kondycji?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Siłownia

Delikatne plamienie trwające tydzień zamiast okresu

Dzien Dobry,7 dni temu w planowanym czasie okresu zauwazylam na bieliznie drobne plamienie, myslalam ze to okres ale delikatne plamienie trwa juz ponad tydzien, jaka moze byc przyczyna i jak dlugo to moze potrwac? Test ciazowy wyszedl negatywny. Od 4... Dzien Dobry,7 dni temu w planowanym czasie okresu zauwazylam na bieliznie drobne plamienie, myslalam ze to okres ale delikatne plamienie trwa juz ponad tydzien, jaka moze byc przyczyna i jak dlugo to moze potrwac? Test ciazowy wyszedl negatywny. Od 4 miesiecy regularnie uczeszczam na silownie czy to moze byc przyczyna? Prosze o pomoc bo nie wiem co sie dzieje a lekarze w londynskim NHS wcale nie sa pomocni, dziekiuje,Monika
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Test ciążowy Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Wydzielina z pochwy Siłownia

Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha?

Witam, mam 21 lat, 168 cm wzrostu, ważę 54,5 kg. Wiem, że nie jest to wysoka waga ale chciałabym się pozbyć brzucha dokładnie z dolnej jego partii, dodam, że ćwiczę co drugi dzień na siłowni. Prosiłabym o jakąś podpowiedź odnośnie... Witam, mam 21 lat, 168 cm wzrostu, ważę 54,5 kg. Wiem, że nie jest to wysoka waga ale chciałabym się pozbyć brzucha dokładnie z dolnej jego partii, dodam, że ćwiczę co drugi dzień na siłowni. Prosiłabym o jakąś podpowiedź odnośnie tego czego nie powinnam jeść lub ograniczać a co powinnam spożywać np. w większych ilościach. Z góry dziękuję za pomoc. Chodzi mi głównie o to, czego nie powinnam jeść a co w większych ilościach. Zdaję sobie sprawę, że nie schudnę tylko z brzucha. Pozdrawiam Kasia
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia Ćwiczenia na brzuch

Zmiany skórne po suplementacji białka podczas ćwiczeń fizycznych

Chciałbym wrócić do ćwiczeń na siłowni ci wiąże się z suplementacją białka w postaci odżywek, jednak po takich odżywkach zawsze występują u mnie pryszcze. Czy jest jakiś sposób żeby nie rezygnować z suplementacji białka i zachować czystą cerę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dermatologia Dietetyka Odżywki dla sportowców Siłownia

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa po ćwiczeniach na siłowni

Dzień Dobry,Syn od roku cwiczy na siłowni.3 tygodnie temu po jakimś cwiczeniu syna boli odcinek lędżwiowy i ból promieniuje do nogi. Miał badnie RTG kręgosłupa lędźwiowego a-p i boczne.wynik badania:mierna skolioza z wyrównaniem lordozy lędźwiowej.zwężenie tarczy międzykręgowej L5/S1 -... Dzień Dobry,Syn od roku cwiczy na siłowni.3 tygodnie temu po jakimś cwiczeniu syna boli odcinek lędżwiowy i ból promieniuje do nogi. Miał badnie RTG kręgosłupa lędźwiowego a-p i boczne.wynik badania:mierna skolioza z wyrównaniem lordozy lędźwiowej.zwężenie tarczy międzykręgowej L5/S1 -dyskopatia.linia kręgosłupowa tylnia zachowana prawidłowo. Trzony lędźwiowe prawidłowej wielkości- bez cech przebudowy kostnej. syn od tygodnia bierze lek flamexin i ból mu nie mija.prosze o porade.pozdr
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Skolioza Dyskopatia RTG kręgosłupa Ból nogi Siłownia Noga Kręgosłup

Operacja przepukliny pachwinowej a ćwiczenia na siłowni

Witam. Miałem operacje przepukliny pachwinowej. Metodą operacji była metoda Lichtensteina. Wiem ze do treningów na siłowni trzeba wracac stopniowo i po 3 miesiącach. Moje pytanie to czy można będzie kiedykolwiek wrócić do solidnych treningów siłowych i robienia przysiadów ze sztangą... Witam. Miałem operacje przepukliny pachwinowej. Metodą operacji była metoda Lichtensteina. Wiem ze do treningów na siłowni trzeba wracac stopniowo i po 3 miesiącach. Moje pytanie to czy można będzie kiedykolwiek wrócić do solidnych treningów siłowych i robienia przysiadów ze sztangą na plecach? Czy ta operowana strona jest słabsza od tej nieoperowanej?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepukliny pachwinowej Siłownia

Zapalenie jądra lewego a wysiłek fizyczny

Dzień dobry mam zapalenie jadra lewego i mam pytanie jak to się ma do wysiłku fizycznego bo jest osoba bardzo aktywna ( siłownia , boks , bieganie i basen ) z góry dziękuje za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Artur Jeliński
Lek. Artur Jeliński
Dotyczy: Urologia Zapalenie najądrza i jądra USG jąder Bieganie Siłownia Boks Jądra

Kontuzja prawego barku na siłowni

Witam. Tydzień temu doznałem kontuzji prawego barku na siłowni. Rwący ból pojawiał się podczas obciążania barku jak i podnoszenia ręki do góry. Trwało to 2 dni. Następnie ból zelżał i czuć go sporadycznie, tylko przy obciążaniu. Słychać głośne strzykanie kości.... Witam. Tydzień temu doznałem kontuzji prawego barku na siłowni. Rwący ból pojawiał się podczas obciążania barku jak i podnoszenia ręki do góry. Trwało to 2 dni. Następnie ból zelżał i czuć go sporadycznie, tylko przy obciążaniu. Słychać głośne strzykanie kości. Wykonałem RTG, jednakże czekam nadal na wizytę u chirurga, a do ortopedy jeszcze dłużej. Stosuję maść Traumon 3-4 razy na dobę - zastąpię go Fastum żel, od 2 dni tabletki Trosicam. RTG: http://images70.fotosik.pl/168/8d61613a0c7b3da8.jpg
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Zmiany urazowe i pourazowe Maści Kontuzje Leki Siłownia

Powrót do pełnej aktywności fizycznej po operacji przepukliny pachwinowej

witam, mam 27 lat. jestem tydzien po operacji przepukliny pachwinowej lewostronnej sp. Lichtensteina. od ponad 10 lat regularnie chodze na siłownie, do tego od roku doszło bieganie. zalezy mi jak najszybszym powrocie do aktywnosci fizycznej. po jakim czasie moge stopniowo... witam, mam 27 lat. jestem tydzien po operacji przepukliny pachwinowej lewostronnej sp. Lichtensteina. od ponad 10 lat regularnie chodze na siłownie, do tego od roku doszło bieganie. zalezy mi jak najszybszym powrocie do aktywnosci fizycznej. po jakim czasie moge stopniowo zaczac cwiczenia na silowni?(wiadomo ze na poczatku lekkie ciezary). drugie pytanie czy są jakies srodki ktore przyspieszaja rehabilitację? zastanawiam sie nad zastosowaniem Deca Durabolin gdyz czesto bolą mnie tez stawy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Bóle stawów Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Rehabilitacja Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy