Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zdrowe odżywianie: Pytania do specjalistów

Zdrowe odżywianie w czasie podróży służbowych

Witam, często podróżuję służbowo po Węgrzech, raz w miesiącu przez 2 tygodnie ciągiem mieszkam w hotelu który nie ma kuchni ani lodówki w pokoju a obiad kosztuje stanowoczo za dużo (~70zł). Co mam kupować i jak przygotowywać posiłki aby zdrowo... Witam, często podróżuję służbowo po Węgrzech, raz w miesiącu przez 2 tygodnie ciągiem mieszkam w hotelu który nie ma kuchni ani lodówki w pokoju a obiad kosztuje stanowoczo za dużo (~70zł). Co mam kupować i jak przygotowywać posiłki aby zdrowo i świeżo się odżywiać? Mam dostęp tylko do rzeczy w supermarkecie, a w pokoju nie mam nawet mikrofalówki czy noża i talerza. W okolicy nie ma restauracji. Odżywiam się słodkimi bułkami i batonami... Proszę o poradę! Pozdrawiam, Karol, lat 27, 174cm, 80kg
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie

Podwyższony poziom trójglicerydów

jak zapobiegac podwyzszony poziom tryglicerydy co jesc ? jestem kierowca troka i mam ograniczony dostep do cwiczen
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Zdrowe odżywianie

Niedobory po wykluczeniu z diety nabiału

Czy jeżeli wyłączę z diety mleko i produkty mleczne (nie ze względu alergii, ale ze względów etycznych) powinienem się martwić o jakieś niedobory?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Dietetyka Nabiał Zdrowe odżywianie

Waga po odchudzaniu u 37-latki

Dziendobry. Jestem kobieta 78rocznik,164 wzrostu i w tej chwili 55,5 kg.schudlam od czerwca 2014 ,moja waga byla wtedy w ok.71-73 a nawet 75 kg.od czerwca zmienilam odżywianie ,mniejsze porcje,ograniczylam słodkie ze wzgledu na bóle brzucha i wzdęcia,jem ryż,kasze,tylko gotowane.chudne stopniowo:... Dziendobry. Jestem kobieta 78rocznik,164 wzrostu i w tej chwili 55,5 kg.schudlam od czerwca 2014 ,moja waga byla wtedy w ok.71-73 a nawet 75 kg.od czerwca zmienilam odżywianie ,mniejsze porcje,ograniczylam słodkie ze wzgledu na bóle brzucha i wzdęcia,jem ryż,kasze,tylko gotowane.chudne stopniowo: od czerwca do polowy sierpnia waga spadła do 63kg,na koniec listopada 60,teraznpolowa stycznia 55,5.czy mam sie martwic taka waga czy jest wporzadku?w sierpniu ogolne badaniam krwi wyszly bez zmian
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Żywienie Kuchnia i gotowanie Zdrowe odżywianie

Myśli samobójcze podczas stosowania diety

W wieku 17 lat stosowałam diete odchudzająca, potem jadłam bardzo mało by utrzymać wagę(47 kg przy wzroście 166). I po 4 miesiącach zaobserwowałam nagły kompletny spadek nastroju. Z dnia na dzien nic dla mnie nie miało sensu, miałam nawet mysli... W wieku 17 lat stosowałam diete odchudzająca, potem jadłam bardzo mało by utrzymać wagę(47 kg przy wzroście 166). I po 4 miesiącach zaobserwowałam nagły kompletny spadek nastroju. Z dnia na dzien nic dla mnie nie miało sensu, miałam nawet mysli samobójcze i prawie wszystkie objawy depresji(a nie miałam powodu do depresji, żadnych problemów) Chciałam zapytać czy niedożywienie moze byc tego przyczyną? I czy po powrocie do zdrowego odżywiania depresja powinna minąć czy juz to nie pomoże tylkoleki?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Adrian Kostulski
Dr n. med. Adrian Kostulski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Myśli samobójcze Zdrowe odżywianie

Problemy z zasypianiem, drżenie rąk a koncentracja u 24-letniej osoby

Mam 24 lata od ponad roku mam poważny z koncentracja , pamięcią wiecznie mi gorąco znacznie przytyłam pomimo zdrowego odżywiania się .Osłabiły mi się paznokcie pogorszyła cera wypadają mi włosy .Stosuje tabletki na pamięć i koncentracje staram się czytać ale... Mam 24 lata od ponad roku mam poważny z koncentracja , pamięcią wiecznie mi gorąco znacznie przytyłam pomimo zdrowego odżywiania się .Osłabiły mi się paznokcie pogorszyła cera wypadają mi włosy .Stosuje tabletki na pamięć i koncentracje staram się czytać ale ze szczegółami nie pamiętam co robiłam wczoraj pamięć mam bardzo słabą ciągle jestem zmęczona mam problemy z zasypianiem wszystko mi się dość szybko potrafi znudzić łatwo i się denerwuję drżą mi ręce często kręci mi się w głowie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Neurologia Drżenie rąk Zawroty głowy Wypadanie włosów Osłabienie Zdrowe odżywianie

Jakie są przyczyny raptownego przybrania na wadze?

Dlaczego tak raptownie przytyłam ? Od maja do września przytyłam właściwie 10 kg. Tryb życia był taki jak zawsze, jedynie nie miałam wfu. Ważyłam 51 kg. Czy powodem jest tylko brak większej ilości ruchu czy może inne czynniki mają na... Dlaczego tak raptownie przytyłam ? Od maja do września przytyłam właściwie 10 kg. Tryb życia był taki jak zawsze, jedynie nie miałam wfu. Ważyłam 51 kg. Czy powodem jest tylko brak większej ilości ruchu czy może inne czynniki mają na to wpływ ? Czy współżycie seksualne też coś zmieniło w tym ? Jak wrócić do tamtej wagi ? Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Wahania wagi Zdrowe odżywianie

Porady dotyczące zdrowego odżywiania

Witam! Chciałabym prosić o napisanie paru rad odnośnie zdrowego odżywiania Chodzi mi o to co z czym łączyć żeby korzyści ze zjedzenia danego produktu były optymalne, kiedy najlepiej jeść białko, węglowodany i tłuszcze (chodzi mi o porę dnia) co jesc... Witam! Chciałabym prosić o napisanie paru rad odnośnie zdrowego odżywiania Chodzi mi o to co z czym łączyć żeby korzyści ze zjedzenia danego produktu były optymalne, kiedy najlepiej jeść białko, węglowodany i tłuszcze (chodzi mi o porę dnia) co jesc przed i po treningu, w jakich odstępach czasowych. Będę bardzo wdzięczna za zebranie całej wiedzy na ten temat Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Węglowodany Zdrowe odżywianie

Wpływ antykoncepcji hormonalnej na organizm

Witam serdecznie, czy mógłby ktoś doradzić mi, co sądzi o antykoncepcji hormonalnej? Czy przez to organizm mocno "dostaje w kość"? Czy jest to, w ogóle, zdrowe? Planuję zacząć stosować tabletki hormonalne, ale też dbam o zdrowe odżywianie i aktywność,... Witam serdecznie, czy mógłby ktoś doradzić mi, co sądzi o antykoncepcji hormonalnej? Czy przez to organizm mocno "dostaje w kość"? Czy jest to, w ogóle, zdrowe? Planuję zacząć stosować tabletki hormonalne, ale też dbam o zdrowe odżywianie i aktywność, więc chciałbym być pewna, że antykoncepcja hormonalna nie zaburzy moich wysiłków w "stworzenie" zdrowego i dobrego kondycyjnie organizmu. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja Antykoncepcja hormonalna Żywienie Zdrowe odżywianie

Uzależnienie od jedzenia i słodyczy

Witam, potrzebuje bardzo pomocy. Jestem uzależniona od jedzenia a w szczególności od słodyczy. Błagam o pomoc bo nie mogę sama sobie poradzić. Jestem coraz bardziej gruba. Znam wszelkiego rodzaju zalecenia zdrowego odżywiania, mam mnóstwo diet. Ja nie daję sobie rady psychicznie, co mam robić?
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Anna Szabłowska
mgr Anna Szabłowska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Uzależnienia Dietetyka Psychologia Żywienie Słodycze Zdrowe odżywianie Dieta

Jadłospis dla 14-latki

Witam mam corke w pierwszej gimnazjum(14)lat 155 cm chcialabym zeby sie zdroo odzywiala wiec poprosze o rady oraz przykladowe jadlospisy dla niej.
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dietetyka Żywienie dzieci Żywienie Zdrowe przepisy Zdrowe odżywianie

Jak wytrwać na diecie?

Jak przetrwać na diecie? podejmowałam wiele prob nawet pod okiem dietetyka jednak nigdy nie wytrzymywałam dłuzej niz miesiac. jak przetrwac?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Bóle pleców i stawów a zdrowy tryb życia

Chce prowadzic zdrowy tryb życia. Do tej pory malo uprawialam sportu przez lebistwo, mimo ze go lubię. Jednak czesto bolą mnie plecy i stawy i czuje, że muszę coś zmienić w swoim trybie życia. Myślę nawet o zmianie pracy, która... Chce prowadzic zdrowy tryb życia. Do tej pory malo uprawialam sportu przez lebistwo, mimo ze go lubię. Jednak czesto bolą mnie plecy i stawy i czuje, że muszę coś zmienić w swoim trybie życia. Myślę nawet o zmianie pracy, która jest siedząca i jeszcze bardziej mnie rozleniwia. Staram się zwracać uwage na to co jem, ale za to jem nieregularnie. Czasem nie ma czasu na szykowanie obiadu i 1,2 razy w tygodniu zamawiam gotowe. Co mogę zrobić by zadbać o swoje zdrowie ? Proszę o poradę :)
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Dietetyka Zdrowe odżywianie Sport Ból pleców

Zastosowanie detoksu płynnego

Witam. Chciałabym zrobić od poniedziałku detoks płynny. Od 2 tygodni zaczęłam zdrowe odżywianie żeby się do niej tego przygotować. Chce żeby detoks trwał 7 dni. Moje pytania: z których warzyw najlepiej zrobić soki? Sokowirówką czy wyciskarką?Ile razy na dzień pić soki i w jakich ilościach?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Dietetyka Żywienie Warzywa Zdrowe odżywianie

Przewlekłe zaparcia a nadwaga

Witam! Czy ciągłe zaparcia mogą być przyczyną nadwagi? Pomimo, że je się 200-300 kcal mniej niż wynosi całkowita przemian materii(5 regularnych i zdrowych posiłkówdziennie)? Czy zaparcia mogą być przyczyną omdleń. Czy stres jest przyczyną zaparć czy omdleń? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Zaparcia Stres Nadwaga Gastroenterologia Dietetyka Omdlenia Zdrowe odżywianie Kilokalorie

Niedożywienie a depresja

W wieku 17 lat stosowałam diete odchudzająca, potem jadłam bardzo mało by utrzymać wagę(47 kg przy wzroście 166). Po 4 miesiącach miałam nagły kompletny spadek nastroju. Z dnia na dzien nic dla mnie nie miało sensu, miałam nawet mysli samobójcze... W wieku 17 lat stosowałam diete odchudzająca, potem jadłam bardzo mało by utrzymać wagę(47 kg przy wzroście 166). Po 4 miesiącach miałam nagły kompletny spadek nastroju. Z dnia na dzien nic dla mnie nie miało sensu, miałam nawet mysli samobójcze i prawie wszystkie objawy depresji(a nie miałam powodu do depresji, żadnych problemów) Chciałam zapytać czy niedożywienie moze byc tego przyczyną? I czy po powrocie do zdrowego odżywiania depresja powinna minąć czy juz to nie pomoże?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Depresja Odchudzanie Dietetyka Psychologia Myśli samobójcze Żywienie Zdrowe odżywianie Diety odchudzające Dieta

Złe samopoczucie pomimo zdrowej diety

Dzień dobry, ostatnim czasem zaczęłam się zdrowo odżywiać i ćwiczyć, jem co 3h jednak mimo to ze nie podjadam między posiłkami mam złe samo poczucie bo mój organizm domaga się jedzenia, jaki suplement diety zachorował by to uczucie? Chociaż by... Dzień dobry, ostatnim czasem zaczęłam się zdrowo odżywiać i ćwiczyć, jem co 3h jednak mimo to ze nie podjadam między posiłkami mam złe samo poczucie bo mój organizm domaga się jedzenia, jaki suplement diety zachorował by to uczucie? Chociaż by do czasu zmniejszenia żołądka? Mam jeszcze pytanie co do wody, wyczytałam ze należy pić do 3l wody dziennie, pije dziennie gdzieś ok 2l woda, czy zamiast takiej ilości wody powinnam stosować hydrominum? Może za duzi jej pije?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Leki Żywienie Zdrowe odżywianie Dieta Żołądek

Zdrowe odżywianie a chudnięcie

Czy poprzez samo zdrowe odżywianie da się schudnąć? bez treningu?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr inż. Beata Grabowska
Dr inż. Beata Grabowska
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie

Stosowanie preparatu ForeverSlim

Witam.mam na imie Karolina i mam 30 lat. Chciałabym się spytac o tabletki foreverslim.czy wedlug Pani są one bezpieczne? Chciałabym zacząć je przyjmować ale przedtem wolalabym uzyskac trochę informacji na ich temat. Może ma pani informacje na ile są one... Witam.mam na imie Karolina i mam 30 lat. Chciałabym się spytac o tabletki foreverslim.czy wedlug Pani są one bezpieczne? Chciałabym zacząć je przyjmować ale przedtem wolalabym uzyskac trochę informacji na ich temat. Może ma pani informacje na ile są one skuteczne chodziłoby mi raczej o opinie osob które je stosowały a nie informacje które napisane sa w ulotce. Ja wiem, ze same tabletki nic nie zdzialają ale czy mozna zazywac te tabletki przy zdrowym odzywianiu i zwiększonej aktywności fizycznej? Jak długo można te tabletki bezpiecznie stosować. Będę wdzieczna za wszystkie informacje. Serdecznie pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Katarzyna Ciuchta
Katarzyna Ciuchta
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna

Wyniki badania krwi i hormonów tarczycy u 61-latki

Prosze o wskazania i okreslenia moich wynikow; Liczba limfocytow-42,4 Liczba monocytow-10,8 Wapn,magnez w normir wit D 3 PONIZEJ NORMY -24 Hormon tyreotropowy 4,79 Wolna trojjodotyronina 4,24 Wolna tyroksyna 10,28 Przeciwciala przeciwko peryksydazie tarczycowej<3,00 Przeciwciala przeciwko tyreoglobulinie 28,32 Pozatym-przybieranie na wadze przy normalnym zdrowym odzywianiu,niska temp.ciala rano i w ciagu dnia,kaszel,sucha skora,,nie do konca wyksztalcone brwi ,podpuchniete oczy ,suche
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Hormony Kaszel Interna Przybieranie na wadze Magnez Zdrowe odżywianie

Popularne tematy

Scyntygrafia serca i naczyń • Przełyk Barretta • Perforacja błony bębenkowej • Liczba krwinek w moczu • Łysienie telogenowe • Zaburzenia mowy • Wegańskie naleśniki, pierogi, krokiety • Zdjęcia RTG • Aerobik • Dieta w nadciśnieniu • Plastyka piersi • Homeopatyczne środki na katar • Amnioskopia • Zwichnięcie stawu biodrowego • Krzywica • Fosfataza kwaśna • Usuwanie blizn potrądzikowych • Tipsy akrylowe • Zasady zdrowego odchudzania • Trening kardio • Implanty ceramiczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy