Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 2 , 7 2 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Co oznacza opis echa serca 23-latki?

Witam mam 23 lata. Mialam robione badania na serce. Echo serca, ekg, Holtera, test wysiłkowy. Do lekarza zgłosiłam się z powodu wysokiego pulsu. Testy wysiłkowe wyszly e porządku jednak lekarz zalecił mi więcej sportu (pływanie, bieganie... Witam mam 23 lata. Mialam robione badania na serce. Echo serca, ekg, Holtera, test wysiłkowy. Do lekarza zgłosiłam się z powodu wysokiego pulsu. Testy wysiłkowe wyszly e porządku jednak lekarz zalecił mi więcej sportu (pływanie, bieganie) tu sa wyniki mojego Holtera : średnia częstotliwość rytmu serca wynosiła 91. Minimalna 52 o godzinie 4:57. Maksymalna częstotliwości 179 o godzinie 15;16. Pauz dłuższych niż 2.50s wynosiło 0. Pobudzeń komorowych zarejestrowano 3, w tym 3 pojedynczych VE 0 par i 0 V-TECH. Bigeminni komorowych 0 zas trigeminii 0. Pobudzeń nadkomorowych wykryto 909 w tym 901 pojedynczych SVE, 4 par i 0 SV - tech. Bigeminni nadkomorowych wykryto 25 trigeminii nadkomorowych 1. Epizody st (min) 405 max zmiana st wynosiła - 3,9 wystąpiła o 10.45. Najdłuższy RR 1.5 o 8:28 HRV SDNN 163. SDANN index 156. Pacjent ani razu nie użył przycisku zdarzeń. Wnioski : rytm zatokowy miarowy ze śr cz. Komór 91. Bez istotnych zaburzeń rytmu i przewodzenia. Może mi ktoś wytłumaczyć czy te wyniki są bardzo złe? Bardzo się boję :(
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Adam Curylo
Dr n. med. Adam Curylo
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Echokardiografia Holter EKG Kardiologia Badanie serca Pływanie Bieganie Sport Serce

Czy mogę biegać po takim złamaniu?

Witam 3 dni temu sciągnełem gips. Miałem złamana kość promieniowa na przedramieniu. Po ściągnięciu gipsu zaczynam ćwiczyć w domu tą rękę (rehabilitacja). Moje pytanie brzmi czy jak powoli wracam do pełnej sprawności czy mogę zacząć biegać? Chce... Witam 3 dni temu sciągnełem gips. Miałem złamana kość promieniowa na przedramieniu. Po ściągnięciu gipsu zaczynam ćwiczyć w domu tą rękę (rehabilitacja). Moje pytanie brzmi czy jak powoli wracam do pełnej sprawności czy mogę zacząć biegać? Chce zacząć biegać po 50 minut. Czy mogę zacząć? Czy poczekać? Dodam że ręka mi się zrosła w 4 tygodnie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania i zwichnięcia Bieganie

Jaka jest przyczyna tych moich wzdęć?

Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, od zawsze ( jakoś 8/9 lat już będzie-naprawdę) mam problem balona z brzucha, okropne wzdecia, zaparcia lekkie, załatwiam się co 2/3 dzień. Wstanę rano brzuch jak deska wypije wodę, zjem śniadanie i brzuch... Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, od zawsze ( jakoś 8/9 lat już będzie-naprawdę) mam problem balona z brzucha, okropne wzdecia, zaparcia lekkie, załatwiam się co 2/3 dzień. Wstanę rano brzuch jak deska wypije wodę, zjem śniadanie i brzuch zaczyna rosnąć, w ciągu dnia im więcej wody i potraw tym większy i twardszy jakbym była w 5 miesiącu ciąży, wieczorem jest już mega twardy i zawsze mniej więcej o tej samej wieczornej porze 19-21 jest mi strasznie niedobrze, nie wymiotuje jedynie same mdłości. W kale rzadko ale zdarzy się śluz-od niedawna. Jakie badania mogę wykonać? Co to może być? Jakieś pasożyty? Nietolerancja pokarmowa? Zespół jelita leniwego? Byłam po tydzień czasu w szpitalu 2 razy - nic. Od lekarza rodzinnego otrzymałam skierowanie na gastroskopie robioną już 3 razy za 1 tylko nadżerka żołądka tak to - nic. Dostałam niedawno skierowanie na kolonoskopie, jeszcze nie zrobiłam jestem zapisana. Dietę mam ścisłą, prowadzę ją z dietetykiem jem bardzo zdrowo, pije 3l wody dziennie, robię cardio biegam oraz rowerek w domu stacjonarny. Nie pije żadnych kaw, herbat, żadnych papierosów i innych używek. Nie wiem Już co mam robić :(
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Gastroskopia Kolonoskopia Wzdęcia brzucha Zaparcia Ciąża Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Herbata Bieganie Dieta Żołądek

Czy mogę rekreacyjnie jeździć na rowerze i wchodzić do sauny?

Witam, Jestem 7 miesięcy po poprawionej operacji. Miałam złamaną kość piszczelową w stawie skokowym oraz strzałkową. Mam 7 śrub i blachę. Lekarz zabronił mi biegać oraz skakać. Ale czy mogę rekreacyjnie jeździć na rowerze i wchodzić do sauny. Oraz jakich czynności nie mogę robić.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania i zwichnięcia Sauna Bieganie Staw skokowy

Czy po takim urazie konieczna jest rekonstrukcja czaszki?

Siostra pod koniec zeszłego roku przewróciła się w drodze do domu i uderzyła głową o krawężnik. Część odłamków czaszki musiała zostać usunięta i teraz ma - można by to określić - "dziurę w głowie". Nie zaproponowano jej żadnej rekonstrukcji lub... Siostra pod koniec zeszłego roku przewróciła się w drodze do domu i uderzyła głową o krawężnik. Część odłamków czaszki musiała zostać usunięta i teraz ma - można by to określić - "dziurę w głowie". Nie zaproponowano jej żadnej rekonstrukcji lub uzupełnienia ubytku. Dopytałam dokładnie i w szpitalu nikt o tym nawet nie wspomniał. Siostra jest osobą aktywną. Ma dwadzieścia jeden lat. Do tej pory regularnie biegała i trenowała judo. Obecnie ogranicza wysiłek fizyczny, ale jak najszybciej chciałaby do tego wrócić. Czy nie będzie to niebezpieczne, jeśli czaszka nie jest cała? Ubytek nie jest duży, ale chciałam jej zasugerować dokładniejsze skonsultowanie tego z lekarzami. Wydaje mi się, że bagatelizuje ona problem i nie zdaje sobie sprawy, że powrót do uprawiania sportu to duża sprawa.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Neurologia Bieganie Sport dla dziecka Sport Judo

Jak poprawić ruchomość nogi?

Witam mam skrencenie stawu skokowego sytuacja miala miejsce 15 lutego bylem u lekaza ale nie mialem prześwietlenia dostałem maść difortan i tabletki cyclo3 fort i po pultoryj tygodnia zaczolem chodzic ale kulałem do 10 marca chodze na tej nodze i... Witam mam skrencenie stawu skokowego sytuacja miala miejsce 15 lutego bylem u lekaza ale nie mialem prześwietlenia dostałem maść difortan i tabletki cyclo3 fort i po pultoryj tygodnia zaczolem chodzic ale kulałem do 10 marca chodze na tej nodze i chodze normalnie qle biegać nie umiem dokonca opuchlizna talej jest przy kostce od zewnętrznej strony od wewnetrznej strony jest lekko sina przy samej kostce i nie mam pełnego zakresu ruchu nogi do dziś i nie wiem co mam robić bardzo dziekuje za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Maści Bieganie Noga Staw skokowy

Co oznaczają takie objawy u 33-latki?

Witam serdecznie, trzy miesiące temu byłam osobą bardzo aktywną, biegałam (w tym udział w półmaratomach), siłownia, wspinaczka górska, chodziarstwo długodystansowe. W końcu sierpnia przez około 2 tyg borykałam się z bólem przypominającym bóle porodowe (jestem bezdzietna, zaczęłam miesiączkować w 10... Witam serdecznie, trzy miesiące temu byłam osobą bardzo aktywną, biegałam (w tym udział w półmaratomach), siłownia, wspinaczka górska, chodziarstwo długodystansowe. W końcu sierpnia przez około 2 tyg borykałam się z bólem przypominającym bóle porodowe (jestem bezdzietna, zaczęłam miesiączkować w 10 r. ż.- od 15 r. ż. miewam plamienia sporadycznie, np. 2-3 w roku. Ból przeniósł się w prawe podżebrze, w badaniu palpacyjnym wątroba, pęcherzyk żółciowy- ostre kłucie. We wrześniu trafiłam do szpitala 4 krotnie, otrzymywałam leki przeciwbólowe i rozkurczowe, cipronex, nimesil i amoksiklav, rozpoznawano kolkę nerkową, natomiast dolegliwości urologicznych nie wskazywałam. Morfologia była ok, do dziś 7 krotnie miałam robione usg przez brzuch i TK j.brz. i miednicy. Tępy ból w podżebrzu pozostał, rozlał się na podbrzusze, od m-ca przypomina ból mentruacyjny. Chirurg skierował mnie na ca 125. Pierwszy wynik pow. 200 dla normy 35. Spadek MPV pojawiły się we krwi niewielkie ilości komórek niedojrzałych dużych i limfocyty atypowe. Wskazano test roma (HE4 74,2 pmol/l dla normy 0 - 60,5, CA-125 36,50 U/ml w zakresie referencyjnym 35, wartość ryzyka przed menopauzą 17,88 % dla normy≥ 11,4%, Wartość ryzyka po menopauzie 27,33 % dla wartości 29,9%. W poniedziałek mam umówioną wizytę u ginekologa na usg dopochwowe oraz rtg klatki piersiowej (wskazanie od lekarza robiacego usg, który zauważył linie Z w dolnych partiach płuc. Jeśli zaplanowane badania nic nie wskażą chciałbym wiedzieć, gdzie mogę szukać rozwiązania sytuacji z brakiem sił, kondycji, nie biegam, nie chodzę bez zadyszki, ból w podbrzuszu nie pozwala na prawidłowe funkcjonowanie.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Wątroba Rozmaz krwi obwodowej Kolka u niemowląt Ból podbrzusza Interna RTG klatki piersiowej Badanie palpacyjne Leki przeciwbólowe Bieganie Siłownia Wspinaczka Alpinizm Płuca

Co robić z tym moczeniem się dorosłego?

Dzień dobry. Opiszę po krótce swój problem. Miesiąc temu po imprezie zakrapianej dużą ilością alkoholu zmoczyłem się w nocy. Po tym incydencie, pilem alkohol innego dnia jeszcze 2 razy, jednak w nieco mniejszej ilosci. Rowniez zmoczyłem sie przez sen.... Dzień dobry. Opiszę po krótce swój problem. Miesiąc temu po imprezie zakrapianej dużą ilością alkoholu zmoczyłem się w nocy. Po tym incydencie, pilem alkohol innego dnia jeszcze 2 razy, jednak w nieco mniejszej ilosci. Rowniez zmoczyłem sie przez sen. Na co dzien nie biegam do lazienki co godzine, nie mam z tym problemu. Nie zdarzyło mi sie rowniez zmoczyc sie bedac trzezwym, ani wczesniej jak pilem duze ilosci alkoholu. Dodam, ze odkad pamietam po oddaniu moczu z cewki moczowej wycieka mi kilka kropel. Jako dziecko bylem z tym u lekarza, ale mowilo, ze to zwykly stan fizjologiczny. Aktualnie mam 23 lata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agnieszka Chomicz
Lek. Agnieszka Chomicz
Dotyczy: Urologia Dziecko Bieganie Cewka moczowa

Czy takie objawy świadczą o nerwicy?

Witam serdecznie . 3 miesiące 28/08/2020 temu obudziłem się w nocy z kołataniem serca , uczuciem iż dzieje się coś złego ze mną , postanowiłem udać się na pogotowie. Nigdy wcześniej nie wystąpiły u mnie takie objawy . Na miejscu... Witam serdecznie . 3 miesiące 28/08/2020 temu obudziłem się w nocy z kołataniem serca , uczuciem iż dzieje się coś złego ze mną , postanowiłem udać się na pogotowie. Nigdy wcześniej nie wystąpiły u mnie takie objawy . Na miejscu stwierdzono ciśnienie 200/100 puls 112. po podaniu leków obniżających ciśnienie po 2 godzinach odesłano mnie do domu i zalecono wizytę u kardiologa. Po owej wizycie czułem się bardzo źle, byłem blady , zestresowany pobytem na tym pogotowiu, w przeciągu miesiąca schudłem 3 kg. Od tego momentu budziłem się w nocy i miałem wrażenie ,że sytuacja za chwilę się powtórzy, miałem mokre dłonie i stopy , czułem kołatanie serca. Sytuacja raz trwała 10 minut raz przechodziła po minucie.... bywało też uczucie problemów z oddychaniem . Udałem się do kardiologa , na trzech comiesięcznych wizytach kardiolog robił EKG i nie stwierdzał żadnych nieprawidłowości , przepisał mi AXTIL I BISOCARD . W chwili obecnej po konsultacjach z kardiologiem i z racji ciśnienia po przebudzeniu 98/65 odstawiliśmy leczenie farmakologiczne , wprowadziłem sobie zdrową dietę , całkowicie wykluczyłem produkty przetworzone , cukier, sól. Dodam jeszcze iż monitoruje ciśnienie dwa razy dziennie , rano i wieczorem i ciśnienie jest w normie- natomiast podczas wizyty u kardiologa mam ciśnienie 160/80. Do dnia dzisiejszego czuję się niepewnie , by wykluczyć jakieś schorzenia zrobiłem USG jamy brzusznej , wyniki wyszły idealne , zrobiłem badania krwi , ast/alt/kreatynine/efrg/ wszystko w normie. Od dwóch tygodni mam wrażenie pojawiania się przed oczami przezroczystych szarych pręcików , plamek zwłaszcza widocznych na białym tle. Wszyscy znajomi sugerują nerwicę, ponieważ jestem osobą bardzo wrażliwą i przejmującą się ciężko mi jest wrócić do normalności .... Cała ta sytuacja nie pozwala mi funkcjonować tak jak wcześniej . Udałem się do psychologa na rozmowę - takie rozpoznanie - po 45 minutowej rozmowie Pani zasugerowała lek o nazwie Escilopram - nie udałem się do psychiatry by mi przepisał ten lek ponieważ obawiam się skutków ubocznych . Dodam jeszcze iż codziennie odczuwam nierównomierne bicie serca w ciągu dnia - 5 uderzeń ciągle i nagle przerwa półtorej sekundy i mocniejsze uderzenie serca .Trwa to czasami godzine czasami dłużej. Co mógłbym zrobić by sobie z problem poradzić?? I bardzo bym prosił o podpowiedź do jakiego specjalisty się jeszcze udać , jak się diagnozować . Pięknie dziękuje. Mężczyna 34 lata - waga 67 kg przed tym nocnym wyjazdem do pogotowia 71 kg - biegam systematycznie .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Badanie powłok jamy brzusznej USG USG jamy brzusznej Kardiologia Neurologia Kołatanie serca Nerwica Interna Psychiatria Psychologia Farmakoterapia Skutki uboczne leków Sól Dłonie Stopy Bieganie Dieta Serce

Jak zakwalifikować się na zabieg zmniejszenia żołądka w wieku 34 lat?

Witam mam pytanie jak zakfalfikować się na zabieg pomniejszenia żołądka i gdzie trzeba się zgłosić najpierw by pokierowano jakie badania zrobic? Mam 33 lata matka 2 dzieci, 174 cm wzrostu i waga 125 kg. Próbowałam wielu diet jem 5 małych... Witam mam pytanie jak zakfalfikować się na zabieg pomniejszenia żołądka i gdzie trzeba się zgłosić najpierw by pokierowano jakie badania zrobic? Mam 33 lata matka 2 dzieci, 174 cm wzrostu i waga 125 kg. Próbowałam wielu diet jem 5 małych posiłków dziennie ostatni o 18 max 18:30 piję dużo wody, żadnych soków ani napojów a moja waga nie spada. Mam pracę siedzącą lecz codziennie staram się ćwiczyć. Kiedyś bardzo lubiłam biegać lecz przez moją dyskopatię 2 poziomową musiałam zaprzstać gdyż rwania do lewej nogi są bardzo uciążliwe także mam nadciśnienie, problemy z gospodarką hormonalną, stan przed cukrzycowy a także hipoplazmię tetnic a1 i p1 z prawej strony głowy co sprawia że bóle są niemiłosierne. Co mogła bym zrobić by dostać się na taki zabieg?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Nadciśnienie Ból głowy Dyskopatia Zabiegi żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Ćwiczenia fizyczne Bieganie Dieta Żołądek Noga

Czy to może być związane z uciskaniem nerwów?

Dzień dobry Mam 32 lata , pracuje fizycznie i staram sie prowadzić zdrowy i sportowy tryb życia od kilku lat (siłownia , bieganie , worek bokserski) co nigdy nie sprawialo mi z czymkolwiek problemów . Trzy lata temu , w... Dzień dobry Mam 32 lata , pracuje fizycznie i staram sie prowadzić zdrowy i sportowy tryb życia od kilku lat (siłownia , bieganie , worek bokserski) co nigdy nie sprawialo mi z czymkolwiek problemów . Trzy lata temu , w okolicach rwy kulszowej oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa zacząłem odczuwać bóle i dyskomfort . Po wozycie u lekarza , wykonane zostały badania wszystkich odcinków i postawiona diagnoza , iż bezspośrednią przyczną są uciski na nerwy . Powtórzyło się to jeszcze kilka razy po czym za kilka dni było znowu wszytsko w porządku . Rok później , gdy obudziłem się pewnego razu , przez około minutę nie czułem w ogóle górnej części pleców a także nie moglem ruszać rękoma . Wizyta u lekarza zakończyła się zastrzykiem roźluźniającym . W listopadzie z braku czasu , zrezygnowałem z aktywności fizycznej .Na początku grudnia , podczas 12 godzinnej podróży samochodem , gdzie miejsce miały trzy niedługie przerwy , zacząłem ponownie odczuwać bóle w odcinku lędźwiowym , oraz dosyć częste bóle głowy wraz z zawrotami , uciskiw w dolnym lewym i prawym podrzebżu oraz z lewej strony klatki piersiowej . Po szybkiej reakcji i kontakcie z lekarzem , wszytskie badania pod kątwm narządów wyszły w porządku a u kardiologa wręcz idealnie . Sytuacja się uspokoiła na miesiąc i powtórzyła około 3 tygodni temu i trwa do tej pory z pojawieniem się większej ilości dodatkowych objawów . Warto zazaznaczyć , że w pracy musze wykonywać wszelkiego rodzaju czynności związane z ogromnym wysiłkiem , mam dużo stresu a także wróciłem po 3 miesiacach do ćwiczeń i być może zacząłem od zbyt wysokiego progu z obciążeniem nie dają tym samym szans organizmowi na adaptację. Od tego czasu , już po przebudzeniu czuję mrowienie na całym obszarze pleców , w dolnym podżebrzu prawim i lewym , caly dzien towarzysza mi bole glowy , podczas siedzenia mrowienie sie nasila a w ledzwiowym odcinku pojawia sie bol oraz mrowienie czuje w lewej rece , w pozycji stojacej czuje mrowienie w odcinku piersiowym kregoslupa oraz co jakis czas bole w klatce piersiowej, czeste promieniowanie do obu nóg , dyskomfort pojawia soe rownież leżąc na lewej stronie , mrowienie w plecach nasila sie rowniez przy odchylaniu głowy do tyłu . W najbliższych dniach czeka mnie wizyta u lekarza aczkolwiel zanim to nastąpi , prosiłbym Państwa o określenie sytuacji z doświadczenia i czy to wszytsko może opierać się w dalszym ciągu na uciskaniu nerwów czy może być to poważniejszy uraz ? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Kardiologia Neurologia Ortopedia Ból głowy Ból kręgosłupa Rwa kulszowa Zawroty głowy Ból w klatce piersiowej Stres Drętwienia i mrowienia Interna Ból klatki piersiowej Aktywność fizyczna Bieganie Turystyka Siłownia Pozycja stojąca Noga Kręgosłup

Czy po takim czasie od zabiegu mogę wrócić do aktywności fizycznej?

Dzień dobry, jestem 6 tygodni po laparoskopii przydatku prawego i usunięciu zrostów. Czy mogę już nosić mojego wnuczka 12 kg, ćwiczyć i biegać i ogólnie wykonywac wszelkie prace domowe np mycie okien?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Operacje laparoskopowe Bieganie

Co robić dalej z takimi dolegliwościami?

zapalenie ościęgna ścięgna achillesa, zapalenie kaletki głębokiej Dzień dobry, od ponad 4 miesięcy borykam się z zdiagnozowanym zapaleniem pochewki-ościęgna ścięgna achillesa w obu nogach oraz zapalenia kaletek. Kaletki wypełnione płynem około 4-5 mm. Od kontuzji nie biegam oraz nie... zapalenie ościęgna ścięgna achillesa, zapalenie kaletki głębokiej Dzień dobry, od ponad 4 miesięcy borykam się z zdiagnozowanym zapaleniem pochewki-ościęgna ścięgna achillesa w obu nogach oraz zapalenia kaletek. Kaletki wypełnione płynem około 4-5 mm. Od kontuzji nie biegam oraz nie jeżdzę na rowerze, oszczędzam nogi. Zastosowano: 2 tygodniowe leczenie NLPZ, terapia manualna (ponad 10 zabiegów), laser wysokoenergetyczny. Bardzo dokucza mi ból pięty jednej stopy, który nasila się podczas chodzenia. ból rozchodzi się w dół na całą stopę. Dodatkowo słyszę charakterytyczne strzykania - trzaski w ścięgnie podczas ruszania nogą zwłaszcza przy bardziej energicznych ruchac np przy pierwszym kroku po wstaniu. Co robić dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Róża Kanarska
Mgr Róża Kanarska
Dotyczy: Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Fizjoterapia Stopy Bieganie Noga Ścięgno Achillesa

Jak mam poprawić wygląd brzucha?

Brzuch pomimo lekkiej nadwagi Witam, mam taki problem.. Od dłuższego czasu (5 miesięcy) zmieniam swój tryb życia na lepsze, jem zdrowiej, ćwiczę itd... Moim motywatorem był wystający brzuch.. Ważyłem 89kg przy wzroście 175 cm, aktualna moja waga to około 79-81... Brzuch pomimo lekkiej nadwagi Witam, mam taki problem.. Od dłuższego czasu (5 miesięcy) zmieniam swój tryb życia na lepsze, jem zdrowiej, ćwiczę itd... Moim motywatorem był wystający brzuch.. Ważyłem 89kg przy wzroście 175 cm, aktualna moja waga to około 79-81 kilo (nie jestem tego pewny, dawno sie nie ważyłem) ale pomimo utraty tej tkanki tłuszczowej i czasem wręcz katorżniczych treningów abs/fbw po 3-6 treningow w tygodniu mój brzuch trochę spadł ale dalej wystaje... Gdy go wciągnę to widzę wtedy swoją idealna sylwetkę co mnie motywuje do dalszego działania aczkolwiek ten brzuch jak i klatka piersiowa nie chcą już niżej spadać obwodowo od około 1,2 miesiąca.. myślałem, ze to przestój chwilowy i potrwa max miesiąc... ćwiczę dalej, po każdym treningu mam trening cardio 20-30 min (bieganie, szybki marsz, worek bokserski) zazwyczaj wybieram jedną z tych 3 form. Od początku zmiany moich nawyków żywieniowych zjadam 2000 kcal i mi to odpowiada, średnio zjadam 3-4 posiłki dziennie i nie są one jakieś specjalne, zjadam wszystko tak na prawdę i dodaje do tego warzywa. Mam problem ze snem przez co często chodzę późno spać 2-3 godzina w nocy, a czasem nawet i później... Czy to może mieć wpływ na moje ,,odchudzanie, diete" ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Warzywa Diety odchudzające Bieganie Kilokalorie Dieta

Czy mam stosować zastrzyki z kwasem hialuronowym?

Mam 48 lat przez wiele lat uprawiałem sport, obecnie jestem nauczycielem wychowania fizycznego i trenerem . W 2011 roku miałem robioną artroskopię kolana -uszkodzenie łąkotki ( wycięto mi tzw. rączkę od wiaderka) . Niestety po kilku latach pojawiły się znowu... Mam 48 lat przez wiele lat uprawiałem sport, obecnie jestem nauczycielem wychowania fizycznego i trenerem . W 2011 roku miałem robioną artroskopię kolana -uszkodzenie łąkotki ( wycięto mi tzw. rączkę od wiaderka) . Niestety po kilku latach pojawiły się znowu dolegliwości . Okazało się ,że mam ubytki chrząstki stawowej w dużym stopniu . Tydzień temu zrobiono mi artroskopie i dokonano kilku nawierceń w stawie kolanowym -kości . Powiedziano mi ,że może ta chrząstka ,się nie odbudować i czeka mnie endoproteza . Mam kilka pytań , czy wstrzyknięcie komórek macierzystych lub osocza pomoże? Po drugie mam przez 4 tygodnie teraz chodzić o kulach. Kiedy mogę zacząć jeździć autem ( w automacie), czy mogę chodzić na siłownię i wykonywać ćwiczenia na leżąco i siedząco bez obciążania nogi ? Po jakim czasie mogę zacząć morsować i jeździć rowerem? Bo powiedziano mi ,że o bieganiu nie mam mowy już . Po tym zabiegu ,,nawiercenia" powiedziano, że rehabilitacja jest zbędna bo trzeba odbudować chrząstkę stawową ,a ćwiczenia w niczym nie pomogą . Czy jest sens w tej sytuacji brać najpierw zastrzyki kwasem hialuronowym ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Uszkodzenie łąkotek Bieganie Siłownia Sport Noga Staw kolanowy

Jak postępować po takim złamaniu kości piszczelowej?

Witam jestem 7 miesięcy po poprawce złamania kości piszczelowej i strzałkowej. Kości zostały zespolone na 7 śrub i blachę. Lekarz powiedział tylko że nie mogę skakać i biegać. Moje pytanie brzmi czy mogę jeździć rekreacyjnie rowerem oraz korzystać z sauny ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamanie kości strzałkowej Złamania i zwichnięcia Sauna Bieganie

Dlaczego 4-latek tak się zachowuje?

Witam, Jeste mamą 4 letniego syna. Od pół roku chodzi do przedszkola. Od samego początku płakał w przedszkolu jednak działo się to dopiero po przekroczeniu progu szkoły. Z domu wychodzi zawsze bez problemu i płaczu. Niestety od samego początku chodził... Witam, Jeste mamą 4 letniego syna. Od pół roku chodzi do przedszkola. Od samego początku płakał w przedszkolu jednak działo się to dopiero po przekroczeniu progu szkoły. Z domu wychodzi zawsze bez problemu i płaczu. Niestety od samego początku chodził za panią w krok w krok. Nie odstępuje jej do dziś. Jak zniknie jej z pola widzenia wpada w panikę i płacze. Nie chce brać udziału w zabawach grupowych, śpiewać, tańczyć. Pani zawsze musi mu powiedzieć co ma zrobić, kogo wziąć za rękę. W domu od małego zawsze wpadał w panikę i płacz jak mu zniknęłam z pola widzenia. Teraz jak np. wyjdę do kuchni to cały czas sprawdza gdzie jestem albo za mną idzie albo woła mnie. Zawsze ktoś musi być blisko niego jakby czegoś się bał. Poza tym bardzo dobry jest z nim kontakt, wzrokowy, wykonuje polecenia, wiadomo nie zawsze bo też jest okropnym uparciuchem i jak sobie coś umysli to tak musi być bo jak nie to jest wrzask. Lubi bawić się autkami ale raczej tak normalnie, nie układa ich w jakiś określony sposób tylko porostu jeżdzi nimi. Lubi puzzle, różne gry. Rysować, malować. Grać w piłkę. Największym problemem to jest ten strach paniczny i nieśmiałość. Potrafi nawet dziadzia się wstydzić który z nami mieszka. Np. zrobił laurkę na dzień dziadzia. I wstydził się ją wręczyć dziadkowi. Powiedział mi „mamo ty daj” a jak odmówiłam to złapał mnie za rękę i zaczął ciągnąć abym z nim poszła i to ja wręczyła laurkę. Dziwi mnie to bo z dziadkiem ma bardzo doby kontakt i lubi z nim przebywać. Często z przedszkola to on go odbiera i zostaje z nim dopóki z pracy z mężem nie wrócimy. Jest bardzo czułym dzieckiem. Uwielbia się przytulać ale raczej tylko do mnie i męża. Bardzo się cieszy i rozczula gdy go przytulam i mówię, że go kocham bardzo. Trochę mnie martwi gdyż syn bardzo lubi dotykać mnie po policzkach ale tylko mnie. Innych domowiników nie. Tak jakby to uspokajało go, np. bawi się i po jakimś czasie podchodzi do mnie i mówi „ mamo daj buzie” i dotknie mnie i dalej idzie bawić się. Lubi bawić się z kuzynem z którym często widuje się ale on jest starszy od niego 5 lat. Jak kiedyś odwiedził go inny kuzyn 5 latek z którym dawno nie widział się to okropnie wstydził się go i bał. Nie chciał z nim si e bawić tylko mnie ciągnął abym z nim poszła bawić się i z kuzynem. Zaznaczę, że syn jest w domu ogromnym gadułą, ciągle o coś pyta, zadaje mnóstwo pytań, biega, bawi się. Zaczął raczkować mając 11 miesiecy. Chodzić 15. Mówić zdaniami 2 lata i 7 miesięcy. Do tego czasu posługiwał się słówkami lub pokazywał palcem o co mu chodzi. Sikać na nocnik nauczył się mając 2 lata i 2 miesiące, bardzo szybko mu to poszło w ciągu trzech dni od ściągniecia pileuchy wołał siku. Kupkę robił na nocnik od 1,5 roku- komunikując że chce „yyy” i wskazując na nocnik. Urodził się w 38 tyg. Poród wywołany. Ciąża zagrożona od 5 miesiąca- skracająca szyjka. Chlestaza ciążowa. Dostał 10 pkt Apgar jednak po urodzeniu miał przez pierwszą dobę  "zaburzenia adaptacyjne, pojękiwanie urodzeniowr", przedłużającą się żółtaczkę. Ogólnie jako niemowlę był płaczliwym dzieckiem. Panie z przedszkola zaproponowały abyśmy dziecko przebadali w poradni psychologiczno-pedagogicznej ze względu na tą panikę i płaczliwość jak nie ma przy nim kogoś dorosłego i pod tym względem, że nie chce brać udziału w zabawach grupowych. Pani stwierdziła, że syn poza tym ma dobrą pamięć, ładnie maluje, rysuje i rozwiązuje zadania w książeczkach ale zawsze musi być pani przy nim bo jak nie ma to zaczyna płakać. Bardzo proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji Psychologia Poród Płaczliwość Dziecko Niemowlę Kuchnia i gotowanie Bieganie

Jak się leczy takie zwyrodnienia?

Witam serdecznie. Mam 46 i od paru miesięcy mam ból w lewej pachwinie, czasami promieniuje do łydki. Zrobilam x ray i zostało stwierdzone:umiarkowana degeneracja lewego biodra ze zwężeniem przestrzeni stawowej nadobocznej, stwardnieniem panewki i tworzeniem się torbieli podchrzęstnej w górnej... Witam serdecznie. Mam 46 i od paru miesięcy mam ból w lewej pachwinie, czasami promieniuje do łydki. Zrobilam x ray i zostało stwierdzone:umiarkowana degeneracja lewego biodra ze zwężeniem przestrzeni stawowej nadobocznej, stwardnieniem panewki i tworzeniem się torbieli podchrzęstnej w górnej części acetaulum i głowy kości udowej. Z prawym biodrem zaczyna sie dziać tak samo. Proszę mi powiedzieć jak się leczy takie zwyrodnienia i ktora maszyna jest lepsza rowerek czy orbitek. Czasami ból jest okropny, jakby ktoś wbijal mi nóż. Wiem ze moge pozegnac sie z bieganiem.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Torbiel Interna Radiologia Reumatologia Bieganie

Co robić z tym chrząkaniem po usunięciu migdałów?

Nie wiem jak odpowiedzieć na pytanie lekarza, Więc zadaje pytanie jeszcze raz. Jak pomóc przy chrząkaniu po wycięciu migdałów? Witam. Synek (5 lat) miesiąc temu przeszedł operacje wycięcia 3 migdałków. Okres 3 tygodni przeszedł dobrze. Nie pokoi mnie sporadyczne... Nie wiem jak odpowiedzieć na pytanie lekarza, Więc zadaje pytanie jeszcze raz. Jak pomóc przy chrząkaniu po wycięciu migdałów? Witam. Synek (5 lat) miesiąc temu przeszedł operacje wycięcia 3 migdałków. Okres 3 tygodni przeszedł dobrze. Nie pokoi mnie sporadyczne odkrztuszanie, jakby jakaś flegma lub ślina mu zalegała na gardle. Odkrztuszanie nasila się po bieganiu. Dodam że na kontroli po 2 tyg od operacji nic niepokojacego nie stwierdzono. Uzupełnię, tylko że odkrztuszanie a raczej chrząkanie, jest odgłosem suchym, bardzo krótkim, z górnych części gardła. Nasila się bardziej po umyciu wieczorem np. ząbków. Jak położy się spać, i jeszcze nie zaśnie, chrząkanie mija. W nocy nie chrząka. Ma różne momenty chrząkania, ciężkie od ustalenie od czego. Podczas biegania nie chrząka. Bardziej nasila mu sie chrząkanie po zjedzeniu np. maślanego ciasteczka lub wafelka typu Familijne. Jakby to wszystko mu podrażniało gardło oraz okolice i próbował tego się chrząkaniem pozbyć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Wycięcie migdałków Dziecko Bieganie Gardło

Co mam zrobić z tym bólem w kolanie?

Witam, jestem amatorskim zawodnikiem piłki nożnej. Podczas uderzenia piłki zewnętrzną częścią stopy czy mocniejszym uderzeniu z prostego podbicia odczuwam ból w kolanie który po ok 30 sekundach ustaje. Podczas bieganie nie dolega mi żaden dyskomfort, nie mam pomysłu co z... Witam, jestem amatorskim zawodnikiem piłki nożnej. Podczas uderzenia piłki zewnętrzną częścią stopy czy mocniejszym uderzeniu z prostego podbicia odczuwam ból w kolanie który po ok 30 sekundach ustaje. Podczas bieganie nie dolega mi żaden dyskomfort, nie mam pomysłu co z tym robić, a zapewne pasowało by wykonać rezonans. Także chciałem się zorientować co może być przyczyną bólu
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Stopy Bieganie Piłka nożna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy