Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego
Mam od kilku lat bóle kręgosłupa w odc.L-S.Bad. TK kręgosłupa L-S:
Lewoboczna rotoskolioza kręgosłupa lędźwiowego. Prawoboczny zeslizg trzonu kregu Th 12 do L1 o ok. 7 mm-I st.,lewoboczny zeslizg kręgu L 2 do L3 o ok. 9 mm -...
Brak energii u 50-latka
Witam,
mam 50 lat , w ubiegłym roku chodziłem na siłownię ale teraz coraz trudniej przychodzi mi podjęcie wysiłku fizycznego ze względu na brak energii, co mam zrobić żeby znowu zacząć ćwiczyć.
Jurek
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Daria Występek
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Polecane ćwiczenia przy przepuklinie
Witam, mam przepuklinę od 3 lat. Potrzebuję zrzucić z 5-10kg i stąd pytanie jakie ćwiczenia oprócz basenu mogę zastosować. Krótki opis: Spłycona fizjologiczna lordoza lędźwiowa (w pozycji badania). Cechy dehydratacji i niewielkie obniżenie wysokości krążków międzykręgowych L4-L5 i L5-S1. Przepuklina...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Odstające łopatki u 22-latki
Mam 22 lata i odstające łopatki. Mam wrazenie, że mięśnie odpowiedzialne za przyciaganie łopatek do kręgosłupa zupełnie nie "trzymają" ich. Staram się korygować postawę, ale powiedzmy po 8 godzinach dziennie takiego czynnego napinania mięśni, ściągania łopatek odczuwam wyczerpanie i ból...
Przepuklina pępkowa a kulturystyka
Chcialem zapytac czy przepuklina pepkowa wyklucza mnie od uprawiania kulturystyki
odpowiada 1 ekspert:
Milena Lubowicz
Jaka rehabilitacja w przypadku odstających łopatek
Jaką rehabilitację należałoby podjąć w przypadku odstających łopatek? Czy jedynym sposobem są samodzielne ćwiczenia w domu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Poprzeczna bruzda na udzie a ćwiczenia na orbitreku
witam prosze o jjnformacje otóz na prawym udzie utworzyła mi sie poprzeczna bruzda na lewym nie -od 14 dni cwicze na orbitreku a bruzde mam od około 10 dni-uda mam pełne i tam mam najwiecej tłuszczu-czy to moze byc na skutek cwiczen czy zle rozbiła sie tkanka tłuszczowa?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Jakie ćwiczenia pozwolą cieszyć się wymarzoną figurą?
witam,
mam 22 lata i należę do kobiet niecieszących się figura tzw " chudego grubasa". Bardzo prosiłabym o wskazanie dokładnej diety i odpowiednich ćwiczeń które oczywiście z biegiem czasu pozwolą cieszyć się wymarzona figurą . Z góry dziękuje za odpowiedź
Ćwiczenie szpagatu a skolioza
Czy mogę zrobić szpagat, jeśli mam skoliozę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Białko serwatkowe i ćwiczenia na siłowni
witam.
poszukuję rzetelnych informacji dotyczących białka serwatkowego.
Jak to z nim jest ? ćwiczę na siłowni i chcę zacząć spożywać białko serwatkowe. Lecz mam pewne obawy. W jaki sposób może ono zaszkodzić ? Czytałem coś o nerkach. Jakiś czas temu...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Wypadanie obojczyka a kickboxing
Witam , mam pytanie bo mam problem z obojczykiem 9 razy mi wypadl i chce sie zapisac na treningi na silownie kickboxing ale boje sie ze znow bedzie mi wypadl co panstwo proponuja na wzpomnienie tego ( kosci ) ?
Wgłębienie w udzie a ćwiczenia na orbitreku
Witam od dwóch tygodni cwicze na orbitreku około 10 dni temu zauwazyłam na prawym udzie poprzeczne wgłębienie -czy to moze byc związane z cwiczeniami -dodam ze mam pełne uda i dosyc ze trochę wiecej tkanki tłuszczowej niz wszedzie-a moze tłuszcz po cwiczeniach jakos sie zle rozbił?proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Gimnastyka po operacji przepukliny pachwinowej
Dzien dobry, czy moge ropoczac gimnastyke domowa (pompki, brzuszki) by wzmocnic miesnie brzucha po operacji przepukliny pachwinowej lewostronnej metoda Lichtensteina? W pozniejszym czasie zamierzam wlaczyc rekreacyjne bieganie. Zabieg mial miejsce 7 listopada. Stan po zabiegu i obecnie bez powiklan. Samopoczucie...
Ćwiczeniapo cięciu cesarskim dla 43-latki
mam 43 lata rok temu urodziłam synka przez cc choruje od 13 lat na nadciśnienie tętnicze jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby powrócić do dawnej wagi
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Czy ćwiczenia wykonywane rano i wieczorem przez 20-30 minut pomogą schudnąć?
Witam, chcialabym zapytać czy jeśli będę ćwiczyć 20-30 min rano i 20-30 min wieczorem, pomoże mi to schudnąć? Ograniczam również słodkie i białe pieczywo. Inaczej nie mam możliwości ćwiczyć, czy to przyniesie jakiekolwiek efekty?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Wykręcenie barku podczas treningów
dobry wieczór
w czasie treningów jujitsu miałem wykręcony bark że poczułem chrupnięcie. teraz nie mogę ćwiczyć na siłowni bo czuję jak mi przeskakuje, kość co boli . co mam zrobić?
Motywacja do większej aktywności fizycznej
Witam, proszę o pomoc w sprawie Motywacji, a mianowicie chodzi mi o że kiedyś jeszcze do niedawna byłem osobą super aktywną fizycznie, dużo ćwiczyłem, biegałem , lubiłem ciągle coś robić, uczyć się, czytać zawsze pełen energii, a teraz niestety...
Jak pomóc sobie z odstającym brzuchem przy szczupłej sylwetce?
moja sylwetka wygląda następująco:mam szczupłe nogi oraz dłonie natomiast mój brzuch to oponka! mam wrażenie że wszystkie kcal gromadzą się tylko w nim! co robić??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Fitness po zabiegu usuwania żylaków w nodze
Witam. Miałam zabieg usuwania żylaków w prawej nodze. Po jakim czasie mogę ćwiczyć fitness ?
Jak pozbyć się 7 kg w zdrowy sposób?
Mam na imie kaska mam 27 lat mam wzrostu 155cm i ważę 57 kg.jak mogę pozbyć się tych 7 kg w przeciągu 7 tygodni.cwicze sie codziennie po 1 godzinie.chce powiedziec ze przez 7 tygodni stosowalam diete (wczesniej wazylam 62 kg)...
Popularne tematy
Dieta wątrobowa
•
Ćwiczenia odchudzające
•
Dieta w chorobach zapalnych jelit
•
Porady dietetyczne dla odchudzających się
•
Dieta tłuszczowa
•
Dieta na zdrowe oczy
•
Ryby i owoce morza
•
Przybieranie na wadze
•
Dieta w miażdżycy
•
Dieta dla różnych grup krwi
•
Dania z warzyw
•
Substancje słodzące
•
Wegetarianizm i weganizm
•
Odchudzanie
•
Kilokalorie
•
Dieta dla chorych ze stomią
•
Dieta węglowodanowa
•
Dieta przeciwgrzybicza
•
Napoje
•
Żywienie dzieci
•
Wymienniki węglowodanowe
•
Dieta antyrakowa
•
Wieprzowina
•
Barwniki i konserwanty
•
Dieta dla chorych
•
Przepisy wegetariańskie
•
Dieta
•
Dieta pooperacyjna