Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Posiłek po wieczornym treningu

Chciałabym zapytać czy należy jeść po treningu (ćwiczę w domu na podstawie programów na youtube) jeśli kończę treningu o godzinie 22? Czy to już jest za późno na jedzenie? Będę wdzięczna za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Bóle mięśni Achillesa po wysiłku

witam. mam 26lat i 83kg bolą mnie po wysilku i w czasie wysiłku achillesy. Jakie moze byc tego powod? Pozdrawiam Szymon
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: USG mięśni Reumatologia Ćwiczenia fizyczne

Co jeść w dni treningowe?

Dzień dobry. Chciałbym się dowiedzieć, co jeść w dni treningowe, aby masy mięśniowej mi przybyło, a nie ubyło. Trenuję siłowo w poniedziałki i czwartki. W środy i piątki biegam (dodam, że kiedy biegam to często zaczyna mnie boleć brzuch lub chwyta kolka, za dużo chyba gazów). Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Barbara Wójcik
Mgr Barbara Wójcik
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska
Dotyczy: Kolka u niemowląt Ból brzucha Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Siłownia

Trening siłowy a choroby u 25-latka

Dlaczego za każdym razem kiedy zaczynam trening siłowy,łapie mnie jakaś choroba
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne

Ból nogi po złamaniu kości w stawie skokowym

Witam. Na pocztku sierpnia zlamalem noge spadajac z drabiny. Bylo to w stawie skokowym popekana glowka kosci piszczelowej ( nie wiem czy fachowo nazywam te kosc ). Po 7 tygodniach gipsu noga po zdjeciu gipsu praktycznie nie zginala mi sie... Witam. Na pocztku sierpnia zlamalem noge spadajac z drabiny. Bylo to w stawie skokowym popekana glowka kosci piszczelowej ( nie wiem czy fachowo nazywam te kosc ). Po 7 tygodniach gipsu noga po zdjeciu gipsu praktycznie nie zginala mi sie w stawie skokowym. Rehabilitacja polegala na zadaniu mi cwiczen do wykonywania. Stopa I staw bolaly od momentu zdjecia gipsu. Teraz minal juz miesiac jak cwicze w domu. Chodze, a raczej kustykam mimo codziennych cwiczen I jazdy rowerem. kiedy bedzie lepiej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ból stóp Złamanie nogi Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Noga Staw skokowy

Ile kalorii można spalić podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych?

Witam ;) mam pytanie ile kalorii mozna spalic podczas wykonywania 3 serii takich cwiczen : - 5 min rozgrzewki - wypady nog do tyłu w podporze przodem 20x na kazda noge - skip A przez 1 min - 20 przysiadow... Witam ;) mam pytanie ile kalorii mozna spalic podczas wykonywania 3 serii takich cwiczen : - 5 min rozgrzewki - wypady nog do tyłu w podporze przodem 20x na kazda noge - skip A przez 1 min - 20 przysiadow - skip C przez 1 min - 20 pompek - przeskakiwanie w lewo i prawo przez 1 min - 30 brzuszkow Wiem ze zalezy to tez od wagi osoby cwiczacej wiec ile moge spalic wazac ok 50 kg ?:)
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Noga

Zatrzymanie miesiączki po drastycznej diecie

7lat temu praktykowałam drastyczne odchudzanie, przez co schudłam z 48kg na 38kg. Zatrzymała mi się miesiączka na 14miesięcy, ponadto miałam problemy natury psychicznej - anoreksja i później bulimia. Co prawda dzisiaj staram się żyć zdrowo, odżywiać się tak... 7lat temu praktykowałam drastyczne odchudzanie, przez co schudłam z 48kg na 38kg. Zatrzymała mi się miesiączka na 14miesięcy, ponadto miałam problemy natury psychicznej - anoreksja i później bulimia. Co prawda dzisiaj staram się żyć zdrowo, odżywiać się tak jak należy i ćwiczyć, ale w głowie nadal mam coś w rodzaju kontroli. Od tamtego czasu jestem na hormonach i dzięki temu mam okres - pytanie cy mogę mieć dzieci?? To dla mnie bardzo ważne, jak mogłabym to sprawdzić? Aktualnie biorę provere.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Hormony Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Anoreksja Bulimia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy Żywienie

Po ilu minutach ćwiczeń zaczynają spalać się kalorie?

Po ilu minutach ćwiczeń zaczynają spalać się kalorie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania

Czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu?

Witam, czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu? Pozdrawiam, Paulina
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Bóle w klatce piersiowej przy ćwiczeniach cardio

Witam. Przy ćwiczeniach cardio boli mnie w klatce piersiowej. Skąd ten ból i czy powinnam je wykonywać?Mam 20 lat. Jestem kobieta. Paulina
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Kardiologia Ból w klatce piersiowej Ból klatki piersiowej Ćwiczenia fizyczne

Bóle kolan i kości u młodej osoby

Witam.Moja corka od lat cierpi na bole kosci ale nie wszystkich tylko gl.szyjnych,brzegow stopy czy dloni.Najdziwniejsze jest to ze jesli uzyje sily i je rozmasuje czy ugniecie sprawia jej ulge.Obecnie ma 22 lata i teraz skarzy sie na bol kolan... Witam.Moja corka od lat cierpi na bole kosci ale nie wszystkich tylko gl.szyjnych,brzegow stopy czy dloni.Najdziwniejsze jest to ze jesli uzyje sily i je rozmasuje czy ugniecie sprawia jej ulge.Obecnie ma 22 lata i teraz skarzy sie na bol kolan przy wysilku.Dodam ze jest szczupla i cwiczy codziennie.Nie wiem do jakiego specjalisty masie udac bo wczesniej lekarze inter.nie wiedzieli co robic,mowili ze dlatego bo rosnie. Pozdrawiam Hanna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Reumatologia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ból kości Dłonie Stopy

Czy wrzody żołądka mogą nasilać bóle podczas wysiłku fizycznego?

Czy wrzody rzołądka mogą nasilać bóle podczas wysiłku fizycznego? Podczas szybkiego chodzenia, odkurzania czy mycia okien natychmiast mam piekący ból w nadbrzuszu i okropną zgagę.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Wrzody żołądka Zgaga Ból brzucha Gastroenterologia Ćwiczenia fizyczne

Po jakim czasie od cesarskiego cięcia można zacząć regularnie ćwiczyć?

Witam Po jakim czasie od cc mozna zaczac regularnie cwiczyc brzuszki krecenie hula hop z wypustkami?Jestem prawie 4mies po cc juz drugim probowalam krecic hula hop z wypustkami ale czulam dyskomfort w okolicy ciecia nie byl to bol raczej ucisk boje sie komplikacji prosze rade pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Cesarskie cięcie Ćwiczenia fizyczne

Ból mięśni brzucha po lewej stronie i w dolnych okolicach żeber

Witam. Mam 18 lat . Od około dziewięciu miesięcy odczuwam ból miesni brzucha po lewej stronie dolnych okolicach żeber. Zaczelo się to 9 miesięcy temu po kilku dniach ciężkich cwiczeń fizycznych. Dodatkowo mam uczucie wzdęcia tegoż miejsca. Gdy wezme głęboki... Witam. Mam 18 lat . Od około dziewięciu miesięcy odczuwam ból miesni brzucha po lewej stronie dolnych okolicach żeber. Zaczelo się to 9 miesięcy temu po kilku dniach ciężkich cwiczeń fizycznych. Dodatkowo mam uczucie wzdęcia tegoż miejsca. Gdy wezme głęboki oddech to czuje w tym miejscu ucisk. Jestem zaniepokojony ponieważ minelo już tyle czasu a problem nie zniknął . Proszę o odpowiedź. Mam nadzieje ze to nic poważnego . Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: USG jamy brzusznej Wzdęcia brzucha Ból brzucha Badanie żeber Interna Gastroenterologia Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne

Mdłości i ciemno przed oczami po treningu crossfit

Trenuje od 4mc-y crossfit. W pt byłam na treningu po 3tyg przerwy ze względu na chorobę (zapalenie gardła, zatok). Wszystko było ok. Jednak wczoraj (pn) byłam na kolejnym treningu i zrobiło mi się ciemno przed oczami i mdliło... Trenuje od 4mc-y crossfit. W pt byłam na treningu po 3tyg przerwy ze względu na chorobę (zapalenie gardła, zatok). Wszystko było ok. Jednak wczoraj (pn) byłam na kolejnym treningu i zrobiło mi się ciemno przed oczami i mdliło mnie. Kiedy przechodziło i próbowałam ponownie ćwiczyć działo się to samo. Od wczoraj czuję się słabo (choć ciśnienie 120/80). Mam wrażenie, że zaraz upadnę. Od wczoraj pulsuje mi też w prawym uchu. Czy to wyczerpanie?
odpowiada 1 ekspert:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Dotyczy: Zapalenie gardła Zapalenie zatok Zaburzenia widzenia Interna Osłabienie Ćwiczenia fizyczne Gardło

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha u mężczyzny?

Witam mam troche duzy brzuch co zrobic by sie go pozbyc szybko? Mam 26 lat jestem mezczyzna.Lubie slone przekaski,slodycze. czekam na odpowiedz. pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze

Czy bolesność jajników może być spowodowana ćwiczeniami?

witam od kilku dni pobolewa mnie lewy jajnik. Niestety nie ma mnie w polsce i nie moge pójsc do lekarza . Mój ginekolog mówił mi ze mój lewy jajnik ma za dużo pęcherzyków. W dodatku zaczełam cwiczyc płaski brzuch... witam od kilku dni pobolewa mnie lewy jajnik. Niestety nie ma mnie w polsce i nie moge pójsc do lekarza . Mój ginekolog mówił mi ze mój lewy jajnik ma za dużo pęcherzyków. W dodatku zaczełam cwiczyc płaski brzuch z chodakowska czy to moze miec jakis zwiazek ze boli od wysiłku ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ginekologia Ćwiczenia fizyczne Jajnik

Powrót do ćwiczeń po zabiegu usuwania migdałków

Witam serdecznie, Jestem po zabiegu usuwania migdałków (zabieg miałem 2 października). Dzisiaj byłem na kontroli i lekarz powiedział, że wszystko goi się prawidłowo. Zapomniałem jednak zapytać lekarza kiedy mogę wrócić na siłownie. Jem już wszystko bez problemów. Ból jest już... Witam serdecznie, Jestem po zabiegu usuwania migdałków (zabieg miałem 2 października). Dzisiaj byłem na kontroli i lekarz powiedział, że wszystko goi się prawidłowo. Zapomniałem jednak zapytać lekarza kiedy mogę wrócić na siłownie. Jem już wszystko bez problemów. Ból jest już praktycznie znikomy. Mogę liczyć na pomoc w tej sprawie? Będę bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Wycięcie migdałków Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Jakie ćwiczenia wykonywać w domu po złamaniu V kości śródręcza?

Witam. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu po złamaniu V kości śródrecza ? Wiem o ściskaniu piłeczki, jeszcze coś ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Dotyczy: Złamania kości śródręcza i palców ręki Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy podczas miesiączki można trenować ABS?

Witam, czy podczas miesiączki można trenować abs? Dziękuję i pozdrawiam, Paulina
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Ginekologia Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy