Ćwiczenia na uda i pośladki: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia na wyrobienie mięśni pośladków
A słyszałam, żeby wyrobić sobie pupę przysiadami należy właśnie robić siłowe, dynamiczne nie przyniosą efektu?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Prośba o pomoc w ustaleniu diety i ćwiczeń na wyszczuplenie nóg
dzien dobry mam 37 lat ważę 160 kg przy wzroscie 168 mam strasznie grube nogi przez co nie moge dostac na siebie zadnych spodni probowalam juz wiele diet ale zawsze byl efekt jojo nie umiem sie katowac na 1000 kalori...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Wyszczuplenie ud u 19-latki
Witam,
mam 19 lat, waże 62kg i mam 164.
Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposob moglabym wyszczuplic moje uda. Chodzi mi o ćwiczenia, które moge wykonywać w domu, ponieważ na silownie jak narazie niestety nie mam czasu.
Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki
witam mam 34 lata obecnie ważę 61 kg. mam 174 cm wzrostu, schudłam w ciągu miesiąca 4 kg. Chciałaby poznać jakieś ćwiczenia na pośladki, robię przysiady prawie dwa miesiące ale marne efekty może u góry troszkę się wzmocniły, ale na...
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ćwiczenia odchudzające biodra
dzien dobry mam pytanie jaka diete musze stosowac zeby schudnąć z bioder ?
Ćwiczenia na powiększenie pośladków
mam 22 lata moja waga to 56 kg mój wzrost 170 cm ,mam problem z tyłkiem jest mały i płaski co zrobić i jak cwiczyć by stał się większy ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Zapotrzebowanie kaloryczne w celu utrzymania sylwetki
Witam, Mam 19 lat, 154 cm wzrostu i 49.5 kg wagi. Ostatnio wzięłam się za siebie i codziennie ćwiczę po 35 minut z mel b (rozgrzewka, cwiczenia na nogi i pośladki oraz brzuch) Piję 2 litry wody dziennie, zjadam 4/5...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie
Cwicze na rowerku 4 razy w tygodniu albo 6 dni w tyg robie cwiczenia na posladki w 8 min ... Waze 57 kg , nie jem 2 -3h przed snem ..w ten sposob, w jakim czasie schudne???
I czy robiac...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Ćwiczenia modelujące pośladki a wygląd nóg
czy to prawda, ze jak jak sie robi cwiczenia na posladki to tłuszcz z posladek idzie w uda/nogi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Ćwiczenia na pozbycie się cellulitu
Witam.
Czy mogą mi Państwo pomóc odnośnie cellulitu na udach i pośladkach...Konkretnie chodzi mi o to jakie ćwiczenia byłyby najlepsze aby się pozbyć cellulitu?Słyszałam ze niektóre ćwiczenia powodują ze cellulit jest bardziej widoczny.Dziekuje i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Co zrobić, żeby zmniejszyć pośladki?
Witam ! Mam 19 lat . Ważę 55kg i mierzę 168cm . Mam szczupłą sylwetkę , ale strasznie dużą pupę . Co mam zrobić aby ją zmniejszyć ?
Ćwiczenia modelujące pośladki
czy jak sie robi cwiczenia na posladki to idzie tłuszcz w uda i trzeba przy okazji robic cwiczenia na nogi czy wystarczy nasame posladki?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Stosowanie ćwiczeń odchudzających nie obciążających kolan
Chciałabym schudnąć. Spalić tkankę tłuszczową z brzucha, uda i trochę pupy, ponadto wyrzeźbić pośladki. Niestety mam problemy z kolanami, więc ćwiczenia typu przysiady, czy podpór przy ścianie odpadają. Co może mi Pani powiedzieć o bieganiu na bieżni? Czy ćwiczenia Mel...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia na uda u nastolatki
Pomocy z Udami! Mój wzrost 174, waga 52,5. Stosuje różnorodne diety, ale objetośc moich ud się nie zmniejsza. Sa one nie proporcjonalne do reszty ciała. Przez te diety od brzucha w górę wyglądam jak anorektyczka, a w dół jak otyła......
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud
Witam , mam stwierdzone boczne przyparcie rzepek. Czuje także ze moje mięśnie ud ( głowa boczna mięśni czworoglowych ud) jest bardzo napięta aż twarda. Jakie są cwiczenia zeby rozciągnąć trochę te mięśnie i oraz czy powinnam tez wzmacniać głowę przysrodkowa mięśni ud?
Ćwiczenia i dieta pozwalające wymodelować uda
Dzien dobry. Mój problem to niewiarygodnie grube uda. Mówi mi to każdy i to staje się już nieznośne. Stosowałam różne diety i ćwiczenia, ale bez żadnego efektu. Proszę o pomoc.. Jakie ćwiczenia stosować i na czym ma polegać dieta? Czy...
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki
najlepsze ćwiczenia na pośladki, uda oraz zgrabny brzuch?
odpowiada 1 ekspert:
Norbert Gotz
Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud
Witam serdecznie..Jestem 45 letnią kobietą,ćwiczę rano 30 minut aby wyszczuplić uda, ponieważ jestem w górnej części ciała szczupła,a uda mam grube .Jem 5 razy dziennie małe posiłki owoce,warzywa w porcji 100g 1 raz dziennie, odżywiam się zdrowo. Ćwiczenia wykonuję w...
Jak schudnąć w udach?
Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia, zywnosc wplywa najlepiej na organizm, by schudnac w miejscu takim jak uda. Cwicze 3 - 4 razy w tygodniu (sa to zarowno cwiczenia silowe jak i aerobowe, jednak moje uda sa zbyt umiesnione i...
Jak ćwiczyć, aby mieć płaski brzuch, szczupłe nogi i jędrne pośladki?
chce schudnac, chcialabym miec plaski brzuch, szczuple nogi, brak boczkow, uniesiona, jedrna i odstajaca pupe i lekkie zarazy miesni na brzuchu. Czy najpierw powinnam spalic tluszcz robiac cardio a potem dopiero rzezbic czy robic cardio na zmiane z cwiczeniami na rzezbe brzucha i pupy?
