Dieta dla kobiet: Pytania do specjalistów
Spożywanie posiłków a ćwiczenia fizyczne na redukcję wagi
Witam,
staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu...
Jak schudnąć 30 kilogramów po ciąży?
Dzień dobry. Mam 20 lat i waże 80 kg, podczas ciązy przytyłam 30 kg i od roku nie moge schudnąc, a za poł roku biore ślub i chciałabym schudnąc te 30 kg.
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Elżbieta Sternal
Dorota Kozak
Mgr Iwona Kucharska
Odchudzanie a problemy z sercem i bóle kręgosłupa
jak szybko schudnac?mam nadwage i problemy z sercem,bole kregoslupa.jak sobie pomoc?
odpowiada 10 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Natalia Ulewicz
Ewa Kozłowska
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Iwona Mielcarek
Dr Agata Cezari
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Anna Pietrasz
Jak pozbyć się nadwagi po ciąży?
Witam mam na imię Marta mam 160 cm wzrostu i 71 kg wagi 3 lata temu urodziłam córeczkę i ważyłam 60 kg ale biorąc potem tabletki antykoncepcyjne przytyłam kolejne 10 kg i nie umiem się tego pozbyć ciężko mi jest...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Jolanta Łobocka
Dr Agata Cezari
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Zalety i wady diety 2200 kcal
dzien dobry, zakupiłam ostatnio dietę która po przeanalizowaniu moich parametrów zakłąda że powinnam spożywać 2200 kcal. Moja waga to 66kg, 165cm, 23 lata, aktywność fizyczna około godziny dziennie.
Z badań ( tzn z kilku pytań) wyszło ze mam metabolizm białkowy...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Jolanta Łobocka
Prawidłowa waga przy wzroście 168 cm i figurze typu jabłko
WITAM!CHCIAŁABYM SIE DOWIEDZIEĆ JAKA POWINNAM MIEĆ WAGE PRZY WZROŚCIE 168CM.MAM 32 LATA DOSC GRUBE KOŚĆI I BUDOWE TYPU JABŁKO.POMIMO STOSOWANIA DIET NIE POTRAFIE SCHUDNĄĆ.
Przykładowy jadłospis dla odchudzającej się 23-latki
Witam,
proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5...
Szybkie odchudzanie z ud i brzucha
Jak mogę szybko schudnąć z ud i brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Opinia na temat diety u 23-latki
witam,
proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut
Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn.
P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana
O:120g. piersi lub ryby, +pół...
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 23-latki
Witam,
mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy.
Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut...
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr inż. Wiktoria Miller
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne po dwóch porodach
Witam. Chciałabym sie bezpiecznie odchudzić. Trzy lata temu urodzilam córkę i przytulam ponad 20kg a 7 miesięcy temu urodzilam drugie dziecko.Mam 170cm i waze 92kg przedciazami wazylam 75kg.Proszę o porade w sprawie diety i ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dieta odchudzająca u 23-latki
Dieta 2200kcal, 23 lata, 66 kg, 165cm, codziennie aktywność fizyczna ok 1godz. Plan - 8 kg.
Dieta: Ś:4b,1w, P:3b,1w,O:5b,2w,1t,P:4b,1w,K:5b,1w,2t
np.1b=30gwątroby,piersi,indyka,krewetek,ryb,jajo,1/4serka wiejskiego, 15g, orzechów
1w=kromka chleba, pół szkl ryżu, gruszka, marchew,1/2szkl mleka, jabłko., 4morele , seler, ogórek
1t= łyż. oliwy
np4b-4...
odpowiada 1 ekspert:
mgr Michał Wrzosek
Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej
Witam jestem na diecie 1500 kcal, PPM 1400, CPM 2000 kcal. Mam 28 lat, 170 cm wzrostu waga 58 kg. Jaką porcję węglowodanów powinnam spożywać na diecie redukcyjnej na kolację? Czy może całkowicie rezygnować z węglowodanów wieczorem? Chcę gubić chociaż 4kg dla dobrego samo poczucia
w jaki sposób wyjść z diety i nie przytyć?
Dzień dobry, mam 21 lat i 4 lata temu stosowałam niskokaloryczne diety, ważyłam 44kg przy 160cm potem się opamiętałam, zwiększałam ilość kcal, przy 900-1000kcal waga stoi na 50 kg (gdy jadłam więcej waga dalej rosła więc wróciłam do 900-1000kcal i...
odpowiada 5 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zaplanowanie diety i ćwiczeń fizycznych bez głodzenia się
Dzień dobry! Mam 23 lat i mam młodszą siostrę Kingę 16 lat. Moja siostra chce się odchudzić. Ma 165 cm wzrostu i wazy 70 kg. Tłuszcz u niej najbardziej się zbiera na udach i na brzuchu. Chciałabym jej pomóc ułożyć...
Zdrowe i szybkie odchudzanie po porodzie
Witam chciałabym sie dowiedziec jak szybko schudnac, poniewaz po urodzeniu córeki zostało mi jeszcze troche kilogramów z którymi nie czuje sie zbyt dobrze, prosze o pomoc ; )
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Odchudzanie, ćwiczenia i dieta a fałda na brzuchu
Mam 164 cm wzrostu, 88 kilogramów i 30 lat, od dwóch miesięcy intensywnie ćwiczę ale w miarę możliwości jeśli czuję że organizm jest przeciążony odpoczywam 1 dzień. dodatkowo co trzeci dzień wykonuję bańkę chińską oraz robię dietę oczyszczającą z toksyn...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Rozplanowanie dobowe posiłków
Jak rozplanować posiłki, gdy moja praca fizyczna wynosi 3h dziennie, o 5.00, 15.00 i 18.30 polegająca na obrządku w gospodarstwie, o której zjeść kolację i śniadanie aby zredukować wagę? w których posiłkach umieścić węglowodany aby proces był trwały i ile...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Przybranie na wadze i rozstępy u 19-latki
Witam mam 19-lat zawsz ebylam osoba dosc szczupla w oststnich miesiacach bardzo przytylam okolo 10kg , w brzuchu udach , oraz biodrach gdzie rowniez pojawily sie rozstepy. Chcialabym te kilogramy z rzucic w dobry spososb aby nie wpasc z zadna chorobe. pozdrawiam
odpowiada 5 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Iwona Kucharska
Krwawienie z nosa a niskokaloryczna dieta
Dzien dobry mam pytanie dotyczace mojej diety mam 30 lat jestem osoba bardzo otyla przy wzroscie 160cm waze az 130 kg o 2 tyg stosuje diete 1000kcal ale zauwazylam krwawienie z nosa czy to moze byc spowodowane niskokaloryczna dieta? prowadze...