Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta dla kobiet: Pytania do specjalistów

Dieta odchudzająca dla 25-latki przy prawidłowym wskaźniku BMI

moj wskaznik bmi wynosi 23,2 czyli prawidłowy przy wzroscie 176 i wadze 72. ale sylwetka nie idealna tzn odstajacy brzuch i boczki co mam robić? odpuścić s obie czy walczyć z tym a jesli tak to co moge jesc? wszystkie... moj wskaznik bmi wynosi 23,2 czyli prawidłowy przy wzroscie 176 i wadze 72. ale sylwetka nie idealna tzn odstajacy brzuch i boczki co mam robić? odpuścić s obie czy walczyć z tym a jesli tak to co moge jesc? wszystkie dania gotuje sama . raz na miesiac zjem cos gotowego na miescie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Nieskuteczne odchudzanie u 30-latki

Witam mam 30 lat 168 cm, 73 kg od miesiąca jestem na diecie urozmaiconej 1200-1500 kcal trenuje 6 dni w tyg ( biegam po 7km, 2xaerobik, 2x chodakowska). Waga ani drgnie oscyluje w granicy 72-74- dietetyk mój wymięka. Z wagi... Witam mam 30 lat 168 cm, 73 kg od miesiąca jestem na diecie urozmaiconej 1200-1500 kcal trenuje 6 dni w tyg ( biegam po 7km, 2xaerobik, 2x chodakowska). Waga ani drgnie oscyluje w granicy 72-74- dietetyk mój wymięka. Z wagi wynika ze mam 11 kg nadmiau wody i 6 kg tłuszczu.- Nadwaga ulokowana na brzuchy boczkach i plecach. Zaczyna brakować mi motywacji. Proszę poradzić co powinna robić u kogo szukać pomocy, na co się przebadać od czego zacząć???
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Rozplanowanie posiłków w diecie 1500-1600 kcal

Jakie powinno być odpowiednie rozplanowanie posiłków ciągu dnia na diecie 1500-1600 kcal? Jak je odpowiednio rozłożyć, aby tracić na wadze? Moja PPM 1400, CPM 2000 kcal. Jestem kobietą, 28 lat, 170 cm, 58 kg. Aktywność średnia zaczynam dzień o 5.00... Jakie powinno być odpowiednie rozplanowanie posiłków ciągu dnia na diecie 1500-1600 kcal? Jak je odpowiednio rozłożyć, aby tracić na wadze? Moja PPM 1400, CPM 2000 kcal. Jestem kobietą, 28 lat, 170 cm, 58 kg. Aktywność średnia zaczynam dzień o 5.00 kończę 21.oo-22.00, czas na aktywność fizyczną minimum 2h dziennie przeważnie praca fizyczna w obejściu iopieka nad dzieckiem.
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Odchudzanie w wieku 54 lat

Mam na imię Mariola,skończyłam 54 lata.Przy wzroście 158 ważę 65 kg.Chciałabym schudnąć parę kilogramów,gdyż szybko się męczę.Jaką powinnam zastosować dietę.Rano zjadam obfite śniadanie,obiadów prawie nie jadam,na kolację /ok.godz.22 / jem płatki zbożowe z mlekiem.Warzywa,które jem to:szpinak,czerwona kapusta,sałata.
odpowiada 4 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
mgr Olimpia Przyjemska
mgr Olimpia Przyjemska
Mgr Aleksandra Bednarz
Mgr Aleksandra Bednarz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie u 21-latki

witam . chciałabym schudac mam 150 wzrostu a ważne 91 kg nie wiem co mam już rb ;c staram się mało jeść nie jem nic smażonego ani nic po godzinie 18 cwicze po 15 min dziennie prosze o pomoc ;c
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Borowska
Mgr Agnieszka Borowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Problem z utrzymaniem wagi pomimo stosowania diet redukcyjnych

WITAM.MAM PROBLEM Z UTRZYMANIEM WAGI.PRZY WZROSCIE168CM WAZE64KG.MAM 32 LATA I 2LETNIE DZIECKO.ZAWSZE MIALAM PROBLEMY Z NADWAGA.POMIMO STOSOWANIA DIETY DUKANA PO 6 MIESIACACH SCHUDLAM 3 KG.PO ZAKONCZENIU DIETY PRZEZ MIESIAC PRZYTYLAM 3KG.TERAZ ZACZELAM STOSOWAC DIETE ŻYIA,ALE PO NIEJ TYJE.MOJE SNIADANIE POMARANCZ2,2... WITAM.MAM PROBLEM Z UTRZYMANIEM WAGI.PRZY WZROSCIE168CM WAZE64KG.MAM 32 LATA I 2LETNIE DZIECKO.ZAWSZE MIALAM PROBLEMY Z NADWAGA.POMIMO STOSOWANIA DIETY DUKANA PO 6 MIESIACACH SCHUDLAM 3 KG.PO ZAKONCZENIU DIETY PRZEZ MIESIAC PRZYTYLAM 3KG.TERAZ ZACZELAM STOSOWAC DIETE ŻYIA,ALE PO NIEJ TYJE.MOJE SNIADANIE POMARANCZ2,2 KROMKI ZYTNIEGO CHLEBA BEZ MASLA Z POMIDOREM OBIAD BROKUL Z PIERSIA,KOLACJA COS BIALKOWEGO.NIE MAM TARCZYCY PONIEWAZ ROBILAM BADANIA MAM TEZ GRUBE KOSCI.CHCIALABYM ZRZUCIC 5KG
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Wahania wagi

Banan w diecie redukcyjnej

Witam, czy codzienne spożywanie jednego banana w diecie redukcyjnej jest dobrym pomysłem? Wkrajam go do owsianki, którą jadam na śniadanie kilka razy w tygodniu (raz lub dwa dla odmiany jem jajecznicę). Poza tym często ćwiczę, piję ponad 2 l wody,... Witam, czy codzienne spożywanie jednego banana w diecie redukcyjnej jest dobrym pomysłem? Wkrajam go do owsianki, którą jadam na śniadanie kilka razy w tygodniu (raz lub dwa dla odmiany jem jajecznicę). Poza tym często ćwiczę, piję ponad 2 l wody, jadam 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasu, do każdego posiłku staram się włączać owoce lub warzywa, ale ten banana nie daje mi spokoju - jem go naprzemiennie z jabłkiem, ale z bananem bardziej mi smakuje :) Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 6 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie po porodzie i utrzymanie wagi

Ja jestem już 14 miesięcy po porodzie na początku schudłam po 2 miesiącach od porodu 13 kg,ale pozostało jeszcze 13kg bo przytyłam,aż 26kg.... I teraz non stop mam z tym problem...chciałabym na święta Bożego Narodzenia od tej pory zrzucić chociaż... Ja jestem już 14 miesięcy po porodzie na początku schudłam po 2 miesiącach od porodu 13 kg,ale pozostało jeszcze 13kg bo przytyłam,aż 26kg.... I teraz non stop mam z tym problem...chciałabym na święta Bożego Narodzenia od tej pory zrzucić chociaż te 6 kg aby nie mówili że przytyłam i wogóle,bo mam dość juz tego słuchanie...Poprostu czuje że mnie nikt nie wspiera...Chciałabym pokazać wszyskim że potrafię!!! Chcę wkońcu czuć się dobrze w swoim ciele....
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Co zrobić, żeby schudnąć?

comoge zrobic aby schudnac, poniewaz uwazam, ze jestem zbyt gruba..:( ??
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Diety eliminacyjne cellulit

Czy istnieją diety, które pomagają wyeliminować cellulit?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Dermatologia Cellulit Usuwanie cellulitu Dieta dla kobiet Dietetyka

Dopuszczalna ilość kalorii w diecie redukcyjnej

Witam jestem kobietą mam 28 lat, 170 cm aktywność średnia fizyczna. Ważę 58 kg, chciałabym schudnąć 3kg. Ile kalorii powinna zawierać moja dieta redukcyjna?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dr n. med. Aneta KoĹcioĹek
Dr n. med. Aneta KoĹcioĹek
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jaką dietę należy stosować przy figurze typu jabłko?

Witam mam figurę typu jabłko, tkanka tluszczowa odkłada mi się przeważnie na brzuchu. Przeczytałam w internecie, że należy ograniczać węglowodany, gdyż ten typ figury ma problemy ze spalaniem tłuszczu. Czy to prawda? Jaką dietę należy stosować przy... Witam mam figurę typu jabłko, tkanka tluszczowa odkłada mi się przeważnie na brzuchu. Przeczytałam w internecie, że należy ograniczać węglowodany, gdyż ten typ figury ma problemy ze spalaniem tłuszczu. Czy to prawda? Jaką dietę należy stosować przy takim typie figury?PPM 1400, CPM 2000, 28 lat, 170 cm, 59kg. Zależy mi na redukcji 4kg.Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dieta odchudzająca dla 30-latki karmiącej piersią

Mam 30 lat. Wzrost 162. Waga 68. Karmię dziecko piersią. Chcę schudnąć. Proszę o jakąś dietę.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dieta wysokobiałkowa i małe wymiary płodu w 36 tygodniu ciąży

Jestem w 35-36 tyg. ciąży. Jak byłam w 16 tyg. mój lekarz stwierdził że muszę się odchudzać i zadał mi bardzo radykalną dietę od tej pory data porodu jest co miesiąc dalsza teraz już nawet o jakiś miesiąc. Leżałam... Jestem w 35-36 tyg. ciąży. Jak byłam w 16 tyg. mój lekarz stwierdził że muszę się odchudzać i zadał mi bardzo radykalną dietę od tej pory data porodu jest co miesiąc dalsza teraz już nawet o jakiś miesiąc. Leżałam niedawno w szpitalu z podejrzeniem zatrucia ciążowego jednak go nie stwierdzono. Płód waży 1500g ułożenie i przyleganie prawidłowe wszystko jest dobrze jednak nie wiadomo czemu jest taki mały płód nie pale nie pije nie ćpam nie choruje. Kazali mi być tylko na diecie wysokobiałkowej.???
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dieta dla kobiet

Odchudzanie i zachowanie jędrnej skóry

Witam! Mam 21 lat, 160 cm wzrostu i ważę 103 kg. Próbowałam już wielu diet, z mniejszym lub większym skutkiem, jednak zawsze wracam do swej wagi. Chciałabym schudnąć dużo, ale jednocześnie tak, by moja skóra była jędrna. Jaka dieta jest... Witam! Mam 21 lat, 160 cm wzrostu i ważę 103 kg. Próbowałam już wielu diet, z mniejszym lub większym skutkiem, jednak zawsze wracam do swej wagi. Chciałabym schudnąć dużo, ale jednocześnie tak, by moja skóra była jędrna. Jaka dieta jest najlepsza? Do ilu kcal dziennie powinnam się ograniczyć przy założeniu, że będę uprawiać aktywność fizyczną (rowerek stacjonarny, brzuszki, taniec itp.)? Czym się smarować? O czym powinnam pamiętać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Dermatologia Zabiegi ujędrniające Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Środek na odchudzanie przy epilepsji

dzien dobry :) chciałabym sie dowiedziec ,czy jest jakis dobry ,skuteczny produkt na odchudzanie ?? z tym ze choruje na epilepsje i biore orfiling long 1000 mini saszetki , bardzo prosze o porade ,dziekuje
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Padaczka Dieta dla chorych Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Wpływ oleju lnianego na ciążę

Witam, czy kobieta w ciąży (poczetek piątego miesiąca) może stosować dodatkowo olej lniany ?Czy nie powoduje on żadnych zagrożeń dla ciąży?
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dieta dla kobiet Dietetyka

Brak efektów podczas miesięcznego odchudzania

Witam.Ważę 117kg wzrost 157 jestem na diecie od miesiąca.A efektow brak.Jem,na śniadanie 1kromka ciemnego pieczywa z chudą wędliną,kawa z mlekiem. 2gie śn. bulka ciemna z chudym twarogiem i pomidorem. 3ci posiłek jakis owoc i wieczorem obiado-kolacja np.kalafior zapiekany z pomidorami... Witam.Ważę 117kg wzrost 157 jestem na diecie od miesiąca.A efektow brak.Jem,na śniadanie 1kromka ciemnego pieczywa z chudą wędliną,kawa z mlekiem. 2gie śn. bulka ciemna z chudym twarogiem i pomidorem. 3ci posiłek jakis owoc i wieczorem obiado-kolacja np.kalafior zapiekany z pomidorami lub 2 ziemniaki z kurczakiem duszonym i surówka. Ostatni osiłek jest koło 18tej. Co robię nie tak?! Nie jem słodyczy ,piję dużo wody mineralnej. Proszę o jakieś rady. Dziękuję...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Otyłość Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jadłospis na 5 posiłków dziennie

Witam serdecznie. Ostatnio coraz częściej się słyszy o tym, że warto wprowadzić 5 posiłków dziennie w swoje życie. Z tym, że mam problem co konkretnie można jeść. W internecie nie ma szczegółowych opisów co jeść i o jakiej porze. Mogłabym... Witam serdecznie. Ostatnio coraz częściej się słyszy o tym, że warto wprowadzić 5 posiłków dziennie w swoje życie. Z tym, że mam problem co konkretnie można jeść. W internecie nie ma szczegółowych opisów co jeść i o jakiej porze. Mogłabym prosić o podanie przykładowego jadłospisu na każdy z 5 posiłków dziennie? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie redukcyjnej

Ile powinna wynosić kalorii moja dieta redukcyjna?28 lat, 170cm, PPM 1400, CPM 2000, aktywność: codziennie 3h obrządku w gosp. rolnym, obowiązki domowe, opieka nad dzieckiem, 2 razy w tygodniu jazda rowerem 30 minut. Brak czasu na jakikolwiek sport. Zależy mi... Ile powinna wynosić kalorii moja dieta redukcyjna?28 lat, 170cm, PPM 1400, CPM 2000, aktywność: codziennie 3h obrządku w gosp. rolnym, obowiązki domowe, opieka nad dzieckiem, 2 razy w tygodniu jazda rowerem 30 minut. Brak czasu na jakikolwiek sport. Zależy mi na redukcji 4 kg. Obecna waga 59kg. Chodzi głównie o brzuch, żle się czuję w swoim ciele.
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy