Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Piersi u mężczyzny

witam mam 27 lat 120kg wagi i 196 wzrostu a mam piersi jak u kobiety wstydze sie rozebrac bo wszyscy sie smiejo co moge ztym zrobic
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dietetyka

Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu i poprawić kondycję?

Witam. Mam 16 lat, 168 cm,62 kg.Spaceruje,czasami jeżdżę na rolkach,niedawno codziennie jezdzilam na rowerze.Moim problemem jest brzuch i uda.Nie mam żadnych kompleksów,lecz chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczu i poprawić kondycje.Jakie ćwiczenia będą najlepsze,aby stracić to co jest mi nie potrzebne.Od... Witam. Mam 16 lat, 168 cm,62 kg.Spaceruje,czasami jeżdżę na rolkach,niedawno codziennie jezdzilam na rowerze.Moim problemem jest brzuch i uda.Nie mam żadnych kompleksów,lecz chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczu i poprawić kondycje.Jakie ćwiczenia będą najlepsze,aby stracić to co jest mi nie potrzebne.Od kilku dni robię 3 serie brzuszków przysiady. mam także problem z piersiami.Są duże i jak na moj wiek bardzo obwisłe. Jakie cwiczenia moge stosować aby były one nieco jędrniejsze i ładniejsze?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Dieta na przyrost włosów

mam długie włosy , sięgają mi za większą połowę pleców ale chcę mieć jeszcze dłuższe czy jest jakaś specjalna dieta na porost włosów?znalazłam w internecie że trzeba pić drożdże około miesiąca i że nawet 9 cm mogą w tym czasie... mam długie włosy , sięgają mi za większą połowę pleców ale chcę mieć jeszcze dłuższe czy jest jakaś specjalna dieta na porost włosów?znalazłam w internecie że trzeba pić drożdże około miesiąca i że nawet 9 cm mogą w tym czasie urosnąć?czy to prawda?ja próbowałam pić ale od razu mnie cofało;/nie przełamałabym się żeby to wypić ;c doradźcie mi proszę
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia i odżywianie w celu zrzucenia oponki z brzucha

Witam mam 15 lat i waże 105 kg mam 180 cm wzrostu niestety zamiast plaskiego brzucha mam oponke i chciałbym mieć jednak płaski brzuch myśle ze przydało by mi sie zrzucić z 20 kg proszę o poradę jak mam sie... Witam mam 15 lat i waże 105 kg mam 180 cm wzrostu niestety zamiast plaskiego brzucha mam oponke i chciałbym mieć jednak płaski brzuch myśle ze przydało by mi sie zrzucić z 20 kg proszę o poradę jak mam sie odrzywiac oraz ćwiczyć ponieważ mi na tym zależy z góry dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latka przy ćwiczeniach na siłowni

Witam! Mam 16 lat, ważę 67kg, mam 177cm wzrostu, jestem mężczyzną, moja aktywność fizyczna to jedynie w-f w szkole Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, a do tego jest potrzebna dieta. Nie wiem jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie, białka,... Witam! Mam 16 lat, ważę 67kg, mam 177cm wzrostu, jestem mężczyzną, moja aktywność fizyczna to jedynie w-f w szkole Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, a do tego jest potrzebna dieta. Nie wiem jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie, białka, węglowodany i tłuszcze. Jeśli można prosił bym o pomoc w tej sprawie i jeśli można ułożyć jakąś dietę. Z góry dziękuję, pozdrawiam i czekam na odpowiedź
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Ile powinnam ważyć przy 175 cm wzrostu?

HMMMM,mam problem bo pomimo,e ma odpowiedni wage,to wzdaje mi sie,ze jestem za grubasna. Mam 13 lat,175cm i waze 63kg cyz 65 kg.... I sie martwie czy to nie jest za duzo..... pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 12-latki

Mam na imie Julia .Mam 12 lat. waze 53 kg. i 158 cm. Teraz gdy sa wakacje moje jedzenie wyglada tak: ok.10 jem np.2 parôwki z chlebem wieloziarnistym lub bulka i z dodatkiem ogórka ok.godziny 12-15 jem np.serek homogenizowany ,... Mam na imie Julia .Mam 12 lat. waze 53 kg. i 158 cm. Teraz gdy sa wakacje moje jedzenie wyglada tak: ok.10 jem np.2 parôwki z chlebem wieloziarnistym lub bulka i z dodatkiem ogórka ok.godziny 12-15 jem np.serek homogenizowany , jablko, mandarynke, o 15 obiad np.jakas zupa, ziemniaki z z lyzki i jeden kotlet i pomidorki. ,lub rosól .kolacja to zwykla kanapka z szynka i salata. Przewaznie tak jem codziennie .Jak moglabym szchudnac jakies 5 kg.w tydzien lub wiecej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga dla 12-latki przy wzroście 155 cm

Mam 12 lat i ważę 50 kg przy wzroście 155. Czy to za dużo? Jadłospis dnia: Jem śniadanie w ciągu30min po obudzeniu Śniadanie:2 kromki ciemnego pieczywa+masło+pomidor/ogórek+ ser;biały chudy/żółty+jajko 2śniadanie:jogurt naturalny ze świeżymi owocami np.banan,brzoskwinia,jabłko,śliwka,jagoda itp Ćwiczenia 1-2 h np.rozciąganie, skakanie,... Mam 12 lat i ważę 50 kg przy wzroście 155. Czy to za dużo? Jadłospis dnia: Jem śniadanie w ciągu30min po obudzeniu Śniadanie:2 kromki ciemnego pieczywa+masło+pomidor/ogórek+ ser;biały chudy/żółty+jajko 2śniadanie:jogurt naturalny ze świeżymi owocami np.banan,brzoskwinia,jabłko,śliwka,jagoda itp Ćwiczenia 1-2 h np.rozciąganie, skakanie, bieganie, pływanie :-) Obiad:zupa+2danie Kolacja:jogurt naturalny np z miodem lub 1 lub 2 kanapki-ciemny chleb Znów ćwiczenia 1-2 h Jem kolację 2-3 h przed snem
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy 155 cm wzrostu

Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 33 kg...Czy ważę za mało?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Skuteczne ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha dla 16-latki, która waży 43 kg

Mam 16 lat i ważę43kg, jestem niska mam 154. Schudłam trochę ale mam większy brzuch bardzo chciałabym mieć płaski, uda też nie są idealne W roku szkolnym plywam 1h w tygodniu, teraz w wakacje staram się jeździć na rowerze codziennie... Mam 16 lat i ważę43kg, jestem niska mam 154. Schudłam trochę ale mam większy brzuch bardzo chciałabym mieć płaski, uda też nie są idealne W roku szkolnym plywam 1h w tygodniu, teraz w wakacje staram się jeździć na rowerze codziennie ok.40min Szukałam wiele ćwiczeń ale nie moge nic znaleźć ponieważ jest tego tak dużo a koleżanką poleciła mi tą stronę. Czytałam,że A6W działa na brzuch ale PŁASKI i jest tylko na wyrobienie mięśni Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na "pozbycie sie brzucha"
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Czy waga u 13-latki jest prawidłowa?

cześć mam na imię patrycja. waże 42 kg i mam 13 lat i 166 cm wzrostu. czy coś jest ze mną nie tak, czy każdy tak ma?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie bez efektu jo-jo

Witam..Mam 13 lat, a za miesiąc idę do gimnazjum...Mam 159cm. i 58 kg. Czy jest jakiś sposób a w miesiąc schudnąć bez efektu ,,jojo''? Bardzo mi zależy, a zwłaszcza na nogach. Uprawiam jazdę konną. Kiedyś biegałam, ale przestałam. Mogę chodzić... Witam..Mam 13 lat, a za miesiąc idę do gimnazjum...Mam 159cm. i 58 kg. Czy jest jakiś sposób a w miesiąc schudnąć bez efektu ,,jojo''? Bardzo mi zależy, a zwłaszcza na nogach. Uprawiam jazdę konną. Kiedyś biegałam, ale przestałam. Mogę chodzić na basen, ale nie wiem jak się odżywiać, a niestety w mojej miejscowości nie ma dietetyka. Bardzo proszę o pomoc, bo mimo, że jest bardzo gorącą, przez swoje kompleksy nosze długię spodnie i bluzki..Będę wdzięczna.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Indywidualna dieta, ćwiczenia a brak efektów

witam, mam problem,ponieważ od pół roku jestem na diecie,którą rozpisał mi trener personalny oprócz tego sporo ćwiczę(siłownia,siatkówka,aeroby) a waga wciąż się nie zmienia. Próbowaliśmy już wielu zmian w diecie,ale ciągle nic. Zrobiłam tsh i wszystko w normie. Mam nadzieję, że... witam, mam problem,ponieważ od pół roku jestem na diecie,którą rozpisał mi trener personalny oprócz tego sporo ćwiczę(siłownia,siatkówka,aeroby) a waga wciąż się nie zmienia. Próbowaliśmy już wielu zmian w diecie,ale ciągle nic. Zrobiłam tsh i wszystko w normie. Mam nadzieję, że poradzą mi państwo , co w tej sytuacji mam zrobić, czy udać się do dietetyka czy innego lekarza, ewentualnie jakie badania zrobić.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

W jaki sposób poprawić kondycję i schudnąć?

Witam, mam 19 lat i waże 57 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć. Jestem uzależniona od przękąsek , słodyczy i innych niezdrowych rzeczy. Nie uprawiam sportu prowadzę siedzący tryb życia. Chciałabym poprawić swoją kondycję przed szkołą i zajęciami wf... Witam, mam 19 lat i waże 57 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć. Jestem uzależniona od przękąsek , słodyczy i innych niezdrowych rzeczy. Nie uprawiam sportu prowadzę siedzący tryb życia. Chciałabym poprawić swoją kondycję przed szkołą i zajęciami wf ;-) oraz chciałabym wymodelować sylwetkę bo w swojej czuję się nie atrakcyjnie (m.in duże uda i okropny duży brzuch) . Proszę o pomoc. Chciałabym się dowiedzieć jak poprawić kondyncję i wygląd tuż przed szkołą, (idę do nowej szkoły)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak przekonać dziecko do zdrowego stylu życia?

Witam,jestem mamą 10-letniej Julki.Córka od urodzenia niechętnie jadła obiadki i warzywa w różnej postaci.Gdy była starsza jej dieta była głównie oparta na potrawach mącznych,nabiałowych i mięsnych.Bardzo rzadko jada owoce a warzywa prawie wcale,za to lubi słodycze.Wizyty u psychologów nie pomagały.Dzisiaj... Witam,jestem mamą 10-letniej Julki.Córka od urodzenia niechętnie jadła obiadki i warzywa w różnej postaci.Gdy była starsza jej dieta była głównie oparta na potrawach mącznych,nabiałowych i mięsnych.Bardzo rzadko jada owoce a warzywa prawie wcale,za to lubi słodycze.Wizyty u psychologów nie pomagały.Dzisiaj ma 10 lat,trochę przytyła w ostatnich 3 latach, przy 135 cm waży 38 kg,nie lubi sportu ani ćwiczeń.Bardzo proszę o pomoc,gdzie powinnam udać się z córką ,aby jej pomóc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ilona Ciżewska
Mgr Ilona Ciżewska
Dotyczy: Dietetyka

Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie

Witam. Mam 19 lat. I ważę 72 kg. Chcę schudnąć min.20 kg. Mój wzrost to 161cm. Moim największym wrogiem są słodycze:/ od jakiś 4 lat nie ćwiczę .. myślałam o podjęciu ćwiczeń tylko się boje mam skoliozę dokładnie skrzywienie odcinka... Witam. Mam 19 lat. I ważę 72 kg. Chcę schudnąć min.20 kg. Mój wzrost to 161cm. Moim największym wrogiem są słodycze:/ od jakiś 4 lat nie ćwiczę .. myślałam o podjęciu ćwiczeń tylko się boje mam skoliozę dokładnie skrzywienie odcinka lędzwiowego ( tak myśle bo tam mnie boli przy ćwiczeniach na kręgosłup) po za tym zawsze na wfie byłam kiepska... (nie wiem czy to ważne). Zależy mi na tym aby nie mieć roztępów które i tak mi sie porobiły w ostatnim czasie -przytyłam 10kg w miesiąc (podróz do angli)
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Sposoby na przytycie

mam 13 lat waze 31 kg i mam 150 cm wzrostu. Chcialabym zgrubnac psychicznie i fizycznie ale fizycznie nie za dużo proszę o specjalna diete dla mnie i jeśli jest jakiś program na telefon z dieta i ćwiczeniami to czy moglabys mi podac
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka

Tabletki z zielonej kawy na odchudzanie u nastolatki

Czy wieku 14 lat można stosować leki odchudzające bo słyszałam o tabletkach z zielonej kawy i że w miesiąc możesz schudnąć 10 kg. Ps . proszę o odpowiedź i z góry dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Dotyczy: Dietetyka

Co jeść, aby urosnąć?

mam 14 lat i nie całe 150cm pomóżcie mi!wszyscy z mojej klasy są wysocy albo w "sam raz" czuję się gorsza ;c z powodu mojego niskiego wzrostu.dodam że nie jestem "wychudzona" jestem szczupła.ważę około 43 kg.jak jestem na... mam 14 lat i nie całe 150cm pomóżcie mi!wszyscy z mojej klasy są wysocy albo w "sam raz" czuję się gorsza ;c z powodu mojego niskiego wzrostu.dodam że nie jestem "wychudzona" jestem szczupła.ważę około 43 kg.jak jestem na bilansie to lekarze nie kierują mnie do żadnych endykrynologów.może muszę coś jeść albo jakąś dietę stosować żęby chociaż urosnąć przez ten ostatni miesiąc wakacji około chociaż 5 cm ? proszę pilnie o pomoc! bo już nie wiem co mam robić ;/
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Ciągłe uczucie głodu przy cukrzycy

Mam problem z objadaniem się. Mam 16 lat jestem niezbyt wysoka. Mogłabym jeść cały czas. Te problemy zaczęły się od kiedy zachorowałam na cukrzycę. W ciągu dnia pochłaniam wszystko od słodyczy, kanapek, klusek, serków do warzyw i owoców.Ciągle... Mam problem z objadaniem się. Mam 16 lat jestem niezbyt wysoka. Mogłabym jeść cały czas. Te problemy zaczęły się od kiedy zachorowałam na cukrzycę. W ciągu dnia pochłaniam wszystko od słodyczy, kanapek, klusek, serków do warzyw i owoców.Ciągle jem i ciągle jestem głodna. Na razie moje BMI jest w porządku, ale boje się ze to się może zmienić. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy