Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Niska waga ciała u 23-latki

Dzień dobry! Przy wzroście 156 ważę 37 kg - moja waga od około 10 lat pozostaje taka sama (mam 23 lata, nigdy w moim życiu nie przekroczyłam 40 kg). Moja mama jest także osobą drobnej budowy. Staram się codziennie spożywać... Dzień dobry! Przy wzroście 156 ważę 37 kg - moja waga od około 10 lat pozostaje taka sama (mam 23 lata, nigdy w moim życiu nie przekroczyłam 40 kg). Moja mama jest także osobą drobnej budowy. Staram się codziennie spożywać 2 050 kcal, niestety to też nie przynosi rezultatu - waga ani drgnie. Sprawdziłam moje BMI i wynik jest bardzo niepokojący, lecz w całym moim życiu lekarze nie byli tym zaniepokojeni z uwagi na moja mame (jest drobna, ale nie az tak). Czy powinnam sie martwic?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Kilokalorie

Wartościowy posiłek pozwalający zachować energię i sprawność umysłową

Witam. Z czego powinien składać się posiłek na uczelni, abym zachował energię i sprawność myślenia do późnych godzin popołudniowych spędzonych na uczelni? Mam 21 lat, 180cm wzrostu, średnia budowa ciała. Dziękuję za każdą wskazówkę. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ostre zapalenie trzustki a dieta trzustkowa

Czy po przebytej chorobie ostrego zapalenia trzustki można przejść na dietę tłuszczową ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Zapalenie trzustki Dietetyka Dieta

Żywienie przy infekcji intymnej

Mam częste infekcje intymne Co najlepiej jeść aby uniknąć infekcji?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Infekcje narządów płciowych Dieta dla chorych Dietetyka

Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud?

Witam. Mam od zawsze duze uda wewnętrzna strona ud to jest tragedia,ale chciałabym zmniejszyć ogolnie swoje uda jakie cwiczenia wykonywać? Jazda na rowerze pomoze mi w zmniejszeniu ud ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Barbara Paluch
Mgr Barbara Paluch
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Jazda na rowerze Ćwiczenia na uda i pośladki

Przykładowy jadłospis dla 30-latki

Witam Zależy mi na poradach (jadłospisie) dotyczących zdrowego, poprawnego odżywiania. Nie radzę sobie z jedzeniem. Każdy dzień już od 7 rano zaczynam od kawy i słodyczy (cukierków i ciast). Później zaczynam śniadanie. Proszę o radę jak powinien wyglądać mój dzień. Mam 30 lat, nie pracuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Kawa Słodycze Zdrowe odżywianie

Kolacja na redukcji a metabolizm

Witam serdecznie czy jedząc kolację na redukcji 4h przed snem spowalniamy metabolizm? dzień zaczynam o 5.15 kończę 22 czasem 22.15 jestem na redukcji kolację spożywam o 18.45. Czy to dobrze?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety odchudzające

Spożycie ostatniego posiłku na redukcji

Witam serdecznie jestem na redukcji i zastanawiam się kiedy powinnam zjeść ostatni posiłek. Prowadzę z mężem gospodarstwo rolne w godzinach 18.oo-2o.oo mam wieczorny udój. Czy powinnam jeść przed wysiłkiem czy po wysiłku?dzień kończę 22 czasem po 22 ze względu na dłuższy dzień. Obecnie jadam o 18.oo Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Dietetyka Diety odchudzające

Zaparcia po laparoskopowej operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego

Panie Doktorze jestem 5 tygodni po operacji laparoskopowym usunieciu pecherzyka zolciowego mam takie dolegliwosci zaparcia problem z wyproznianiem sie caly czas stosuje diete lekkostrawna duzo pije herbat i wody niegazowanej mam pytanie co trzeba by zmienic w diecie lub brac jakies lekarstwo zeby zapobiec tej dolegliwosci
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Zaparcia Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Dietetyka Dieta

Czy przy grzybicy penisa należy uwzględnić dietę przeciw candida?

Czy przy grzybicy penisa należy uwzględnić dietę przeciw candida? Od 3 miesięcy unikam słodyczy i owoców, mam wyrzuty sumienia kiedy jem chleb itp. Przesadzam, czy powinienem to kontynuować i jeszcze usprawnić wykluczając wszystkie "szkodliwe" produkty?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Grzybica penisa Grzybica Dieta dla chorych Dietetyka Medycyna chorób zakaźnych Owoce Słodycze Prącie Dieta

Zjadanie fusów z kawy

Moja żona po wypiciu kawy zjada fusy. Mówi, że to silniejsze od niej i bardzo to lubi. Czy to znaczy, że brakuje jej jakichś składników odżywczych? Martwię się, że się rozchoruje od takiego procederu. Żona ma 43 lata i jest ogólnie zdrowa, waga prawidłowa. Ma drobne problemy z nerkami
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Kawa

Przybranie na wadze, duszności i brak energii

Asia od 4 lat "siedzę w domu",mam 2 synów jeden jest niepełnosprawny,dlatego nie pracuję. Mam 26lat ,168cm wzrostu,waże 74 kg.Przez 4 lata przytyłam 14 kg których nie potrafię zgubić, mam duszności , szybko się męczę, wyniki krwi dobre,płuca... Asia od 4 lat "siedzę w domu",mam 2 synów jeden jest niepełnosprawny,dlatego nie pracuję. Mam 26lat ,168cm wzrostu,waże 74 kg.Przez 4 lata przytyłam 14 kg których nie potrafię zgubić, mam duszności , szybko się męczę, wyniki krwi dobre,płuca czyste.Brak ruchu sprawił ,że nie mam energii i jestem zmęczona. chciałabym schudnąć 10 kg, w 3 miesiące nie popadając przy tym w żadne zaburzenia związane z odżywianiem, 8lat temu przy moim wzroście ważyłam 49kg do czego nie chciałabym wrócić.Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Duszności Przybieranie na wadze Żywienie

Zaburzenia odżywiania i objadanie się z wymiotami

Dzień dobry, mam 20 lat i problem z jedzeniem. Jako dziecko zawsze byłam gruba, w wieku 14 lat,nic nie jedząc, schudłam do 48kg przy wzroście 176cm. Później przytyłam do 110kg. W ciągu ostatnich ośmiu miesięcy schudłam do 75kg. Zazwyczaj nie... Dzień dobry, mam 20 lat i problem z jedzeniem. Jako dziecko zawsze byłam gruba, w wieku 14 lat,nic nie jedząc, schudłam do 48kg przy wzroście 176cm. Później przytyłam do 110kg. W ciągu ostatnich ośmiu miesięcy schudłam do 75kg. Zazwyczaj nie jem nic, albo do 200kcal dziennie, a raz w tygodniu się objadam i wymiotuję. Mam tego dosyć, ale nie mogę przestać. Jestem wiecznie zmęczona i przybita, często płaczę. Boję się, że jeśli pójdę do psychiatry zostanę wyśmiana lub zignorowana z powodu nadwagi.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Nadwaga Psychiatria Dietetyka

Zgaga i pieczenie w przełyku a dieta

Dzień dobry, mam dolegliwości charakterystyczne dla zgagi. Pieczenie pod mostkiem i okresowe bóle tamże, ale przede wszystkim największy dyskomfort sprawia mi pieczenie w przełyku i ból gardło oraz puste odbicia. Moje pierwsze pytanie o dietę, która przede wszystkim... Dzień dobry, mam dolegliwości charakterystyczne dla zgagi. Pieczenie pod mostkiem i okresowe bóle tamże, ale przede wszystkim największy dyskomfort sprawia mi pieczenie w przełyku i ból gardło oraz puste odbicia. Moje pierwsze pytanie o dietę, która przede wszystkim ograniczyłaby palenie w przełyku. Dostałem lek będący inhibitorem pompy protonowej. Bóle w żołądku są rzadsze. Moje drugie pytanie: po jakim okresie można spodziewać się poprawy w przełyku w przypadku działania leków z tej grupy ?
odpowiada 3 ekspertów:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Zgaga Gastroenterologia Dietetyka Ból gardła Dieta Żołądek Gardło Przełyk

Długotrwały stres i przybieranie na wadze

witam. jestem obciążony bardzo mocnym i długotrwałym stresem bo już 14 lat(opiekuję sie całodobowo chorą matką na Alzheimera) przytyłem,jestem rozdrażniony,mam niepochamowany apetyt... zdaje sobie świetnie sprawę,ze jest to skutkiem mojego ,,trybu życia" czuję się opuchnięty,nabrzmiały,na pewno jest to woda... witam. jestem obciążony bardzo mocnym i długotrwałym stresem bo już 14 lat(opiekuję sie całodobowo chorą matką na Alzheimera) przytyłem,jestem rozdrażniony,mam niepochamowany apetyt... zdaje sobie świetnie sprawę,ze jest to skutkiem mojego ,,trybu życia" czuję się opuchnięty,nabrzmiały,na pewno jest to woda w organiźmie. proszę mi podpowiedzieć jakie leki mogłyby mi pomóc poprawić mój stan ciała i ducha? wiem,że na pewno tez dieta,ale ja czasem obżeram się w amoku z powodu stresu i zmęczenia...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Psychiatria Dietetyka Psychologia Przybieranie na wadze Rozdrażnienie Dieta

Z czego powinno składać się śniadanie dla studenta?

Witam, mam 21 lat, wzrost 180cm, masa ciała ok 80kg. Jako studentem chciałbym dowiedzieć się, z czego powinno składać się moje śniadanie oraz posiłek na uczelni, abym mógł od rana do późnych godzin popołudniowych zachować energię i sprawność myślenia na... Witam, mam 21 lat, wzrost 180cm, masa ciała ok 80kg. Jako studentem chciałbym dowiedzieć się, z czego powinno składać się moje śniadanie oraz posiłek na uczelni, abym mógł od rana do późnych godzin popołudniowych zachować energię i sprawność myślenia na uczelni, bez zbytniego nadużywania kawy. Zależy mi również na utrzymaniu odpowiedniej sprawności metabolizmu. Chciałbym również dowiedzieć się, co byłoby dobrym pomysłem na posiłek już po przybyciu do domu wieczorem. Dziękuję za każdą wskazówkę.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Osłabienie, senność i brak energii podczas wiosny

Odkąd zrobiła się piękna wiosna ja czuję się coraz gorzej. Jest mi słabo, chce mi się spać i nie mam energii. Co warto jeść, żeby nabrać trochę siły do życia? czy warto kupić suplement diety z witaminami? czytałam dużo siemieniu lnianym i czystku, czy warto teraz wprowadzić je do menu?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Osłabienie Senność Dieta

Suplementy diety dla sportowców u osoby po leczeniu nadczynności tarczycy

Dzień Dobry, czy jako osoba, która chorowala na nadczynność tarczycy (obecnie po zakończonym leczeniu, leki odstawione 4 m-ce temu, hormony w normie) moge przyjmować suplementy diety (rekraacyjnie cwiczę na silowni): - bialko (isolat, hydroisolat, koncentrat), - aminokwasy rozgalęzione BCAA, - aminokwas glutaminę, - ogolnie aminokwasy, - creatyne, Pozdrawiam Darek
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Hormony Nadczynność tarczycy Dietetyka Suplementy diety Odżywki dla sportowców Siłownia Dieta Tarczyca

Modelowanie brzucha po ciążach

Witam. Chcialabym zrzucic brzuch bo nie jestem gruba ale po 3 ciazach ( cesarki ) nie chce mi zejsc brzuch ! Pomocy :(
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Barbara Paluch
Mgr Barbara Paluch
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia na brzuch

W jaki sposób schudnąć po chorobie kręgosłupa?

Witam.Jestem osobą leżącą z powodu choroby kręgosłupa .Jestem po jodzie radioaktywnym mam chorą tarczycę (zniszczoną) przytyłam 20 kg. brak ruchu nabija dodatkowe .Jak mam schudnąć,co i jak jeść by odciązyć kręgosłup by stracić brzuch .Jak mogłam biegać ,ćwiczyć jakoś mi szło teraz chodzę przy pomocy innej osoby.Co robić jak żyć?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ortopedia Choroby kręgosłupa Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Tarczyca Kręgosłup
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy