Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Odchudzanie przy wadze 143 kg

czy moge na odchudzanie przy wadze ciała 143kg stosować hmb +trening i dieta czy nie jest to dobry pomysł?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Picie dużej ilości wody podczas diety

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaka jest dzienna norma picia wody mineralnej. Jestem osobą z nadwagą 80kg przy 168cm wzrostu, chciałabym zrzucić parę kg ale najpierw muszę odzwyczaić się od podjadania, trudno mi wytrzymać 3godz od posiłku do posiłku. Rozwiązaniem mogłoby... Witam, chciałabym się dowiedzieć jaka jest dzienna norma picia wody mineralnej. Jestem osobą z nadwagą 80kg przy 168cm wzrostu, chciałabym zrzucić parę kg ale najpierw muszę odzwyczaić się od podjadania, trudno mi wytrzymać 3godz od posiłku do posiłku. Rozwiązaniem mogłoby być picie wody mineralnej, bo zauważyłam, że kiedy dużo piję to nie czuję głodu i nie mam potrzeby podjadania. Mogłabym wypijać 5-6 litrów dziennie, ale czy to zdrowe, czy nie rozreguluje pracy nerek? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak przybrać na wadze 1 kg?

Witam , mam 175 wzrostu waże 65 kg moja waga jest dobra do wzrostu , no ale chciał bym przytyc tak żeby tygodniowo 1 kg albo co 2 tygodnie 1 kg . Jak mam rozłożyć sobie wartości odżywcze żeby przytyc bez żadnych suplementów
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sposoby na przybranie na wadze dla 18-latka

Jak szybko przytyć z 75 kg do 85 ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Krynicka-Gać
Mgr Monika Krynicka-Gać
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze

Dwa duże posiłki dziennie a możliwość zmniejszenia wagi ciała

Jem dwie potrawy dziennie - bardzo solidne śniadanie (np. makaron z sosem, domowego hot-doga czy jajecznicę) oraz ok. 17 - solidny obiad. Nie dojadam między posiłkami. Czy to dobry sposób na zrzucenie kiku kilogramów?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jadłospis wspomagający przybieranie na wadze

Witam mam 20 lat, około 164cm wzrostu i warze mniej więcej 45 kg chciała bym przytyć jakieś 7 kg, tylko niestety nie wiem jak to zrobić ponieważ nie wszystko mi smakuje np. bardzo tłuste mięso, grzyby, ryby. staram się jeść... Witam mam 20 lat, około 164cm wzrostu i warze mniej więcej 45 kg chciała bym przytyć jakieś 7 kg, tylko niestety nie wiem jak to zrobić ponieważ nie wszystko mi smakuje np. bardzo tłuste mięso, grzyby, ryby. staram się jeść regularnie ,nie pale, nie pije kawy. Bardzo proszę o rade i jakiś mały jadłospis.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Magdalena Łącka
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Silna wola w odchudzaniu

Witam, mam 18 lat. Moim problemem jest nadwaga. Przy wzroście ok 170-172 ważę 80 kg. Przeraża mnie ta waga ale nie mam silnej woli i gdy zaczynam odchudzanie to w tym samym dniu czy następnego zapominam o tym. Wiem że... Witam, mam 18 lat. Moim problemem jest nadwaga. Przy wzroście ok 170-172 ważę 80 kg. Przeraża mnie ta waga ale nie mam silnej woli i gdy zaczynam odchudzanie to w tym samym dniu czy następnego zapominam o tym. Wiem że gdybym zmieniła swoje nawyki żywieniowe schudłabym ale nie potrafię. Jem nieregularnie od jakiś 2-3 miesięcy nie jadam normalnych śniadać czy obiadów(na śniadanie serwuję sobie rogala z czekoladą i zagryzam chipsami a na obiad pizza, kebab, itd)nie potrafię odstawić słodyczy.POMOCY
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak szybko schudnąć po ciąży przy karmieniu piersią?

Dzien dobry mam na imie Paulina i mam 20 lat. Trzy miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg Po porodzie pozostał mi spory brzuszek, którego nie mogę się pozbyć Starałam się cwiczyc regularnie na ile pozwalal... Dzien dobry mam na imie Paulina i mam 20 lat. Trzy miesiące temu urodziłam dziecko. W czasie ciąży przytyłam ponad 20 kg Po porodzie pozostał mi spory brzuszek, którego nie mogę się pozbyć Starałam się cwiczyc regularnie na ile pozwalal mi czas, odżywiam się tez raczej zdrowo ponieważ w dalszym ciągu karmie dziecko piersią. Efekty mojego odchudzania sa jednak żadne, Mam 15 kg więcej niż wazyłam przed ciazą. Nie wiem już co robic w związku z tym ze karmie piersią nie mogę chyba brac zadnych suplementów diety czy innych tabletek odchudzających.Jak szybko schudnąć po ciąży? Proszę o jakie rady. Serdcznie dziekuje i pozdrawiam.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Dietetyka

Jak powinna wyglądać dieta dla 10-letniego dziecka?

dieta dla 10letniego dziecka
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak schudnąć z łydek, brzucha, boczków i twarzy?

jak schudnac z lydek, ud , brzucha , boczkow i twarzy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak zwiększyć poziom błonnika w diecie?

Co należy jeść by zwiększyć liczbę błonnika w diecie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety

Puryny w diecie a dna moczowa

Witam, mam dnę moczanowa. Gdzie szukać przepisów i stosowania diety tak żeby zrozumieć na prosty język? Slyszałam, że na dnę moczanową należy unikac puryn, ale nie wiem w jakich produktach są puryny, a jakie są produkty ubogie w puryny. Przeczytałam... Witam, mam dnę moczanowa. Gdzie szukać przepisów i stosowania diety tak żeby zrozumieć na prosty język? Slyszałam, że na dnę moczanową należy unikac puryn, ale nie wiem w jakich produktach są puryny, a jakie są produkty ubogie w puryny. Przeczytałam w internecie, że są puryny w piwie i puryny w alkoholu, ale to mogę z łatwością sama wyeliminowac z diety na dnę moczanową. Tylko co z resztą mojej diety? Które warzywa zawierają puryny? Czy w takiej sytuacji ich też powinnam unikać albo w ogóle z nich zrezygnować? Trafiam na różne wiadomości, ale nie bardzo znam się na takiej tematyce i trochę zaczynam mieć mętlik w głowie - np. dietetycy często polecają kiszonki, ale podobno ogórki kiszone zawierają puryny, więc też chyba nie powinnam ich spożywać. Nie wiem już, co robić. Bardzo proszę o pomoc!

odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

Odchudzanie osoby z dużą nadwagą

Witam, mam 28 lat, 165 cm wzrostu i ważę 130kg. Choruję na cukrzycę II, nadciśnienie, mam podwyższony cholesterol. Pracuję umysłowo, w pracy przeważnie siedzę za biurkiem. Pracuję w godzinach 14-20 , stąd posiłki spożywane poza domem, ze względu na... Witam, mam 28 lat, 165 cm wzrostu i ważę 130kg. Choruję na cukrzycę II, nadciśnienie, mam podwyższony cholesterol. Pracuję umysłowo, w pracy przeważnie siedzę za biurkiem. Pracuję w godzinach 14-20 , stąd posiłki spożywane poza domem, ze względu na częste przemieszczanie nie mam czasu nic przekąsić. Nadrabiam w domu po 20-21 dużą kolacją. Wprowadziłam ostatnio spacery codziennie 30-60minu . Co dalej? Próbowałam już sanatoriów, dietetyków. Walka musi chyba sie stoczyć w mojej głowie... pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Jak unikać efektu jo-jo?

raz tyje raz chudne nie mam nad tym kontroli nie moge oprzec sie slodyczy pomocy
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta dla osoby pracującej fizycznie

Witam, chciałabym prosić o radę. Otóż mój mąż (35lat)jest osobą ciężko pracująca fizycznie. Ostatni skarży się na ból nóg i pleców. Martwi mnie to bardzo ponieważ waży prawie 120 kg i mimo ciężkiej pracy nic nie spada na wadze. Na... Witam, chciałabym prosić o radę. Otóż mój mąż (35lat)jest osobą ciężko pracująca fizycznie. Ostatni skarży się na ból nóg i pleców. Martwi mnie to bardzo ponieważ waży prawie 120 kg i mimo ciężkiej pracy nic nie spada na wadze. Na dietę nie mogę go namówić, gdyż twierdzi,że jak ciężko pracuje to musi dużo jeść, a przecież to nie prawda. Proszę o pomoc, co robić żeby schudł, co ograniczyć, a co weliminować całkowicie?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Otyłość Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Chora tarczyca a wzrost wagi ciała

Witam. Mam 21 lat,wzrost 156 i ważę 70kg. Przytyłam 15kg w ciągu pół roku. Choruję na tarczycę. Rok temu dowiedziałam się o tym kiedy nagle schudłam ok 5kg. Od pół roku zaczęłam mieć dobre wyniki i tyje na potęgę. Już... Witam. Mam 21 lat,wzrost 156 i ważę 70kg. Przytyłam 15kg w ciągu pół roku. Choruję na tarczycę. Rok temu dowiedziałam się o tym kiedy nagle schudłam ok 5kg. Od pół roku zaczęłam mieć dobre wyniki i tyje na potęgę. Już nie wiem co robić. Jakie ćwiczenia najlepiej zastosować i jaką dietę oraz czy mogę pić jakieś herbaty odchudzające czy może jakieś tabletki. Bardzo bym chciała zgubić te 15kg i wyglądać tak jak inne dziewczyny w moim wieku, a nie mieć wystający okrągły brzuch z fałdami:(
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Odchudzanie i prowokowanie wymiotów

Witam, Od jakiegoś czasu mam problemy z wagą. Nie mam nadwagi, ale zawsze chciałam schudnąć. Patrząc w lustro widzę bardzo przeciętną osobę. Skoro nie mogę być ładna, chcę być chociaż szczupła. Od roku zdarza mi się prowokować wymioty, gdy... Witam, Od jakiegoś czasu mam problemy z wagą. Nie mam nadwagi, ale zawsze chciałam schudnąć. Patrząc w lustro widzę bardzo przeciętną osobę. Skoro nie mogę być ładna, chcę być chociaż szczupła. Od roku zdarza mi się prowokować wymioty, gdy uznam, że zjadłam za dużo, albo nie jeść już po godzinie 15. Nie mam napadów obżarstwa. Czy to są jakieś zaburzenia odżywiania? Powinnam się udać do kogoś po poradę?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Jakub Bieniecki
Mgr Jakub Bieniecki
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Sposoby na uwydatnienie pośladków

Witam ! Mam 18 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Mam płaski brzuch, szczupłe uda, wydatne piersi, wcięcia w talii, ale mój problem to płaskie pośladki. Chciałabym aby dała mi pani jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogą mi... Witam ! Mam 18 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Mam płaski brzuch, szczupłe uda, wydatne piersi, wcięcia w talii, ale mój problem to płaskie pośladki. Chciałabym aby dała mi pani jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogą mi je ujędrnić i sprawić by urosły tak aby odstawały. Bardzo proszę o pomoc. Będę bardzo wdzięczna.
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie a brak silnej woli u 13-latki

Witam, prosze o dietę i jakieś ćwiczenia dla mojej córki, waży 70 kg ma 165 cm wzrostu i 13 lat. Od 2 lat chodzimy do dietetyka, córka nie ma silnej woli i po ok 4 dniach diety wraca do normalnego... Witam, prosze o dietę i jakieś ćwiczenia dla mojej córki, waży 70 kg ma 165 cm wzrostu i 13 lat. Od 2 lat chodzimy do dietetyka, córka nie ma silnej woli i po ok 4 dniach diety wraca do normalnego stylu życia czyli chipsy, batony, cukierki itp. Proszę o pomoc !
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odpowiednia waga dla osoby z 177 cm wzrostu

Mam na imię Ola i mam 18 lat. Mój wzrost to 177cm, waga 55-56kg. Czy to jest odpowiednia waga dla mnie? Regularnie ćwiczę (Zumba, Pilates, Aerobik), uczę się i pracuję (w sklepie odzieżowym).
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy