Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 4 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Fitness: Pytania do specjalistów

Jaką dietę stosować aby zgubić kilogramy?

Witam Moje założenia • Zlikwidowanie tkanki tłuszczowej umiejscowionej głownie na udach, zlikwidowanie bryczesów, nie rozbudowywanie mięśni na nogach. • Nieobniżanie wagi ciała głownie ze względu na fakt że górne partie ciała są szczupłe. • Ćwiczenia 3 razy w tygodniu –... Witam Moje założenia • Zlikwidowanie tkanki tłuszczowej umiejscowionej głownie na udach, zlikwidowanie bryczesów, nie rozbudowywanie mięśni na nogach. • Nieobniżanie wagi ciała głownie ze względu na fakt że górne partie ciała są szczupłe. • Ćwiczenia 3 razy w tygodniu – fitness ogólny 1 h dodatkowe ćwiczenia na nogi, bryczesy – 30 min. Na co zwrócić uwagę w odżywianiu aby spalić tkankę tłuszczową a nie rozbudowywać mięśni na nogach i nie obniżać wagi ciała. Co jeść przed treningiem i po treningu?
odpowiada 1 ekspert:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Fitness Noga

Czy mogę chodzić na zajęcia z jumpingu z dużą wadą wzroku?

Witam, mam wadę wzroku -9 dioptrii, z siatkówką jest wszystko ok. Czy mogę chodzić na zajęcia z jumpingu (fitness na trampolinach)?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Dotyczy: Okulistyka Wady wzroku Siatkówka Fitness

Jak zmienić swoje życie i mieć więcej siły?

Witam. Od jakiś 5 miesięcy biore lek staloft 50. pierw połowę tabletki, później cała, od 2 miesięcy już 1,5. Dalej jestem zmęczona po wstaniu które mija ok 18, później mimo zmęczenia nie potrafię zasnąć (od jakiś 2-3 tygodni), w dzień... Witam. Od jakiś 5 miesięcy biore lek staloft 50. pierw połowę tabletki, później cała, od 2 miesięcy już 1,5. Dalej jestem zmęczona po wstaniu które mija ok 18, później mimo zmęczenia nie potrafię zasnąć (od jakiś 2-3 tygodni), w dzień muszę sie położyć spać bo nie mam siły żeby nawet śniadanie zjeść czy wypić kawę czy chociażby często robię to muszę bo nie mam siły, weny czy ochoty. Sama nie wiem jak to nazwać. Do psychiatry idę dopiero w czwartek, do psychologa nie chodzę jakieś 3 miesiące bo albo jestem chora i słaba lub mi się nie chce. Zastanawiam się nad odstawieniem leków (lekarz miał mi powoli odstawiać ale wątpię jak mu to powiem co napisałam wyżej) skoro mi mimo brania leków tak funkcjonuję. Nie bd zaskoczona jak w informacjach zwrotnych przeczytam żebym zaczęła z powrotem chodzić do p. psycholog zresztą...sama o tym myślę tylko nie chce mi. Od x czasu jem mało lub raz dziennie, każdy mi mówi żebym zaczęła dbać o siebie a ja odpowiadam że wyglądam dobrze. Jem w miarę normalnie jak chodzę na zajęcia na fitness 2 razy w tygodniu, a jak już chce jeść to jem co chce i kiedy chce. Męczy mnie to, mogę to zmienić pisząc plan dnia (z reguły nie jest realizowany) czy rozpisać szczegółowo cel tylko brakuje mi konsekwencji wobec siebie. Często boli mnie głowa, zaczął na nowo boleć mnie kręgosłup, mam też problemy nie raz z koncentracją. Z powrotem siedzę godzinami przed laptopem. Też od x czasu. Mam kochanego syna (5lat) i nie chce żeby brała ze mnie przykład, ten zły. Proszę o jakieś wskazówki co mogę zrobić oprócz chodzenia do p. psycholog żeby było inaczej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Ból kręgosłupa Psychiatria Psychologia Psychoterapia Problemy z koncentracją Brak apetytu Dziecko Kawa Fitness Kręgosłup

Jak leczyć bóle i problemy z lewym kolanem?

Witam. Mam 32 lata. Jestem aktywna fizycznie od 7 lat (regularnie fitness i siłownia, oraz dużo ruchu w pracy). Od kilku lat mam problem z lewym kolanem. podczas jazdy samochodem dłuższej niż 20 minut, odczuwam ogromny ból w kolanie. Po... Witam. Mam 32 lata. Jestem aktywna fizycznie od 7 lat (regularnie fitness i siłownia, oraz dużo ruchu w pracy). Od kilku lat mam problem z lewym kolanem. podczas jazdy samochodem dłuższej niż 20 minut, odczuwam ogromny ból w kolanie. Po dojechaniu na miejsce mam problem by wysiąść z auta i przez jakieś 10 minut nie jestem w stanie normalnie iść przez ten ból. Co ciekawe jestem kierowcą i gdy prowadzę auto, bólu nie ma. Gdy jadę jako pasażer ból jest. Podejrzewam że to kwestia ustawienia nogi w trakcie jazdy i pewnie drgania. Kolano nie jest opuchnięta i ból w żadnym innym przypadku się nie pojawia. Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Fizjoterapia Ból kolana Siłownia Fitness Noga

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Witam, od ponad pół roku zmagam się z takimi problemami jak: chroniczne zmęczenie, mimo że śpię odpowiednio długo. Gdy tylko mam okazje idę spać, gdzie kiedyś mogłam zarywać noce bez problemu, teraz to nie jest możliwe a, od dwóch tygodni... Witam, od ponad pół roku zmagam się z takimi problemami jak: chroniczne zmęczenie, mimo że śpię odpowiednio długo. Gdy tylko mam okazje idę spać, gdzie kiedyś mogłam zarywać noce bez problemu, teraz to nie jest możliwe a, od dwóch tygodni nietolerancja wysiłku - prowadziłam zajęcia fitness 3/4 razy w tygodniu i dodatkowo chodziłam na godzinne zajęcia na siłowni - teraz nawet po lekkiej rozgrzewce kręci mi się w głowie, robi mi się słabo, zalewa mnie gorący pot, dzwonienie w uszach i czuję jakbym zaraz miała zemdleć. Do tego dochodzą problemy jelitowe: ciągłe wzdęcia, zaparcia z biegunkami na przemian, odbijanie, śmierdzące gazy, ból brzucha, głośne przelewanie i kurczenie jelit, często brak apetytu naprzemian z napadami na jedzenie, nagłe parcia na stolec, najczęściej źle toleruję pszenicę. Ciągłe drżenie rąk, problemy z koncentracją i pamięcią. Miałam wykonywane badania na p/ciała przeciwko edomysium w klasie IgA i igG i glutaminazie tkankowej w klasie IgA jednak oba wyszły ujemnie, anty-tGT <2RU/ml, a samo IgA na poziomie 1,35g/L. W grudniu czeka mnie gastroskopia. Od dziecka mam łagodną anemię i alergię na cytrusy oraz orzechy laskowe, lecz ostatnimi czasy coraz więcej rzeczy zaczęło uczulać. Mam wysokie tętno (oscyluje w granicach 80-90 w spoczynku, mimo że jestem aktywna fizycznie), a niskie ciśnienie (90/60). Miałam lekką niedoczynność tarczycy (4-5 TSH) i przyjmuję letrox 75. Teraz TSH mam 1,5, a ft4 1,5. Anty-TPO <9 IU/ml. Często nam spadki cukru, a odżywiam się regularnie i zdrowo. Do tego, od jakiegoś czasu borykam się z depresją, chyba głównie dlatego, że sama w środku chcę być aktywna fizycznie i psychicznie, a ciało niestety mi na to nie pozwala.. Inne badania: Ferrytyna 36.3 ng/ml Wit B12 391 pg/ml Kw. Foliowy 8.09 ng/ml Żelazo 105 ug/dl Cholesterol całkowity 155 HDL 75 LDL 68.8 nie-HDL 80 TG 54 Insulina 6,4 Glukoza 88.4 Dodam, że byłam w poradni kardiologicznej, gdzie nic nie zostało wykazane. Mam 157cm wzrostu i ważę 49kg, 23 lata. Co to może być? Już nie wiem gdzie szukać pomocy, bo powoli brakuje mi już sił..
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Zawrzel
mgr Anna Zawrzel
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Gastroskopia Ginekologia Anemia Alergia Niedociśnienie tętnicze Niedoczynność tarczycy Biegunka Odbijanie Depresja Drżenie rąk Dzwonienie (szum) w uszach Wzdęcia brzucha Zaparcia Zawroty głowy Insulina Ból brzucha Utrata przytomności Interna Psychologia Problemy z koncentracją Brak apetytu Cholesterol Dziecko Żywienie Żelazo Siłownia Fitness Tarczyca

Czy zajęcia na fitnessie pomogą mi w pozbyciu się bólu?

Witam. Jakieś 3 miesiące czułam jak by ból lewego pośladka. Niestety ból ten tylko nasilił się aż do tego stopnia, że bolą mnie też lędźwie, mięśnie na pośladku (lub pośladek) i udo. Tylko lewa strona. Ból sprawia mi często wstanie... Witam. Jakieś 3 miesiące czułam jak by ból lewego pośladka. Niestety ból ten tylko nasilił się aż do tego stopnia, że bolą mnie też lędźwie, mięśnie na pośladku (lub pośladek) i udo. Tylko lewa strona. Ból sprawia mi często wstanie z łóżka, chodzenie, przewrócenie się na drugi bok czy bieganie i wygłupy z 5 letnim synem. Prawie dziennie budzę się w nocy i dopiero jak położę na lewej czyli bolącej stronie jakoś zasypiam. Wtedy mniej boli. Ból jest dość silny (tylko nie wiem czy ostry itd) więc zastanawiam się przynajmniej na silniejszych tabletkach przeciwbólowych. Tabletki solpadeine do rozpuszczania pomagają tylko na chwilę. Czy w tym przypadku mogę brać zaldiar effervescent do rozpuszczania? Jeszcze nie byłam u lekarza rodzinnego. Biorę jeszcze na wieczór setaloft 50 (pół tabletki brałam przez 3 tygodnie, od 2 tygodnie cała tableta) i nie bardzo wiem czy mogę to wziąć. Czy zajęcia na fitnessie w stylu zdrowy kręgosłup, ćwiczenia rociagające czy zumba pomogą mi w pozbyciu się bólu? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Bóle mięśni Bieganie Ćwiczenia na kręgosłup Fitness Kręgosłup

Jak skutecznie zmniejszyć wagę?

Mam 26 lat, 163 cm wzrostu. W ciągu pół roku schudłam z 74 na 61.5 kg. Chciałabym schudnąć jeszcze 3-4 kg, lecz od 2 tygodni waga nie spada. W tym czasie spadły cm, głównie z bioder (-1.5cm), brzucha (-2cm) i... Mam 26 lat, 163 cm wzrostu. W ciągu pół roku schudłam z 74 na 61.5 kg. Chciałabym schudnąć jeszcze 3-4 kg, lecz od 2 tygodni waga nie spada. W tym czasie spadły cm, głównie z bioder (-1.5cm), brzucha (-2cm) i ud (-1cm). Jem w przedziale 1400-1500 kalorii dziennie, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut jazdę na rowerze stacjonarnym lub treningi fitness z płyty. Co może być przyczyną zahamowania spadku wagi? Chudłam 0.5 kg na tydzień. Czy jem za malo lub za dużo? Jem regularnie 5posilkow.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Zdanowicz
Mgr Paulina Zdanowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Jazda na rowerze Rower stacjonarny Fitness

Czy po stłuczeniu kości ogonowej można wykonywać ćwiczenia?

Witam, tydzień temu spadłam ze schodów na kość ogonowà, niestety odmówiono mi wykonanie rentgenu, więc nie wiem, czy kość jest jedynie stłuczona czy złamana. Czy mogę to sama stwierdzić? Cały czas czuję ból bez względu na to czy siedzę czy... Witam, tydzień temu spadłam ze schodów na kość ogonowà, niestety odmówiono mi wykonanie rentgenu, więc nie wiem, czy kość jest jedynie stłuczona czy złamana. Czy mogę to sama stwierdzić? Cały czas czuję ból bez względu na to czy siedzę czy chodzę. Nicest possible 3 dniach musiałam wrócić do pracy. Pracuję w biurze, także muszę siedzieć prizes 8h, co powoduje dodatkowy ból. Czy mimo bólu i uszczerbku mogę wykonywać ćwiczenia fitness, czy pogorszy albo wpłynie to negatywnie na mojo zdrowie i kość ogonowà? Z gòry dziękuję bardzo za odpowiedź i rady. Żaneta
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania i zwichnięcia Fitness

Co powinna zrobić osoba z bólem kręgosłupa po skoku do wody?

Dzień dobry, 3 lata temu po skoku do wody "na główkę" na zajęciach z pływania odbywających się w ramach studiów, poczułam paraliżujący ból w okolicy lędźwiowej, który po kilku sekundach minął, ale niestety wrócił tego samego dnia wieczorem. Podczas wizyty... Dzień dobry, 3 lata temu po skoku do wody "na główkę" na zajęciach z pływania odbywających się w ramach studiów, poczułam paraliżujący ból w okolicy lędźwiowej, który po kilku sekundach minął, ale niestety wrócił tego samego dnia wieczorem. Podczas wizyty na SORze zrobiono mi RTG kręgosłupa i stwierdzono: niewielkie sklinowacenie trzonu Th11 i zniekształcenie trzonu Th12, zwężenie przestrzeni L5/S1 oraz skoliozę. Po kolejnej wizycie u ortopedy zostałam skierowana na rehabilitację- parafina, masaże, ćwiczenia typu koci grzbiet i lekkie wzmacnianie mięśni brzucha. Przyznam, że po rehabilitacji miałam na ponad rok "spokój" z kręgosłupem. Dodatkowo prowadziłam normalny zdrowy tryb życia (basen, zumba, fitness, rower). Ok. 2 miesiące temu kręgosłup znowu się odezwał...Ból okolicy lędźwiowej przy dotykaniu, momentami silne kilkudniowe bóle odcinka piersiowego i szyjnego. Co mnie najbardziej niepokoi: podczas chodzenia dłużej niż 30 minut- bardzo bolesny i długotrwały ucisk uda/pachwiny (uczucie, jakby ktoś chwycił i mocno zgniatał...; kiedy stanę to na chwilę przechodzi, ale później znowu wraca). Dodatkowo męczy mnie silny ból w stawie nadgarstkowo-śródręcznym kciuka w prawej dłoni oraz ból stawy przy palcu wskazującym lewej dłoni (ból potrafi być tak silny, że nie potrafię otworzyć drzwi lub odkręcić butelki). Dodatkowo wspomnę o tym, że ok 6 miesięcy temu miałam bardzo silny ból brzucha po prawej stronie, podejrzewałam że to wyrostek. Robiono mi dwa razy USG jamy brzusznej, które wykluczyło zapalenie wyrostka, również miałam robione badania ginekologiczne oraz badanie na boreliozę. Wszytko wyszło ok. Ból utrzymywał się ok 3 tygodnie, po czym zniknął. Dzisiaj (08.03) odebrałam wyniki mojego RTG kręgosłupa: Lędźwiowo- krzyżowy: skrzywienie lewostronne kręgosłupa, przebyty proces Scheuermanna (mam 23 lata), wielopoziomowo guzki Schmorla w trzonach lędźwiowych, niepełny zrost łuki S1; piersiowy: skrzywienie prawostronne kręgosłupa z rotacją trzonów, nieco zmniejszona wysokość trzonów kręgowych w dolnym odcinku, przebyty izolowany proces Scheuermanna. Nie mam bladego pojęcia co to wszystko znaczy. Jutro mam wizytę u ortopedy. Co robić w takim przypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dotyczy: Badanie ginekologiczne USG USG jamy brzusznej Ortopedia Borelioza Ból kręgosłupa Skolioza Ból brzucha Bóle stawów Interna Rehabilitacja RTG kręgosłupa Guzki Masaże Dłonie Pływanie Fitness Kręgosłup

W jaki sposób mam przytyć?

Dzień dobry, Jestem mężczyzną, lat 20. Od młodości mam problemy z przytyciem. Bardzo dużo jem kalorycznych potraw, zdrowo ograniczam cukier. Próbowałem ćwiczyć mocno, lekko, próbowałem fitness i biegi, próbowałem siedzieć i jak najbardziej ograniczyć ruch - kompletnie żadnej zmiany w... Dzień dobry, Jestem mężczyzną, lat 20. Od młodości mam problemy z przytyciem. Bardzo dużo jem kalorycznych potraw, zdrowo ograniczam cukier. Próbowałem ćwiczyć mocno, lekko, próbowałem fitness i biegi, próbowałem siedzieć i jak najbardziej ograniczyć ruch - kompletnie żadnej zmiany w wadze i ciele po każdej próbie ( gdzie każda trwała conajmniej pół roku ). Od zawsze nie mam żadnych problemów z krwią, jedynie w 1/10 badań morfologii mam lekko podwyższone te rzeczy, które odpowiadają za odporność. Bardzo często słyszę, że wyniki mam jak do GROM-u. Tyle że nie jest to dla mnie w ogóle pocieszające. Dodam, że przez to, że dużo jem, również często muszę siąść.. w toalecie. Przez obserwacje kału osobiście nie wykryłem oznak pasożytów. Mogę również dodać, jeśli to w jakiś sposób ma znaczenie dla mojego zdrowia, w wieku 14 lat miałem operację przenoszenia jąder ( niezauważony problem przed rodziców ), przez co mam wątpliwości co do budowy mojego ciała - ledwo widoczny zarost, praktycznie brak owłosienia na klatce piersiowej; choć mój lekarz mówił, że z jądrami jest wszystko w jak najlepszym porządku
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Choroby zakaźne i pasożytnicze Rozmaz krwi obwodowej Interna Dietetyka Brak zarostu Fitness Jądra

Czy są jakieś przeciwwskazania co do korzystania z sauny w moim przypadku?

Nie mam możliwości konsultacji z lekarzem, dlatego piszę tutaj. Jakie ćwiczenia fizyczne są wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością zwyrodnieniową? Mam też podejrzenie jaskry(zmiany typowe dla niej, ale ciśnienie prawidłowe, a nawet poniżej normy)- lekarze nie wiedzą czy ją mam,... Nie mam możliwości konsultacji z lekarzem, dlatego piszę tutaj. Jakie ćwiczenia fizyczne są wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością zwyrodnieniową? Mam też podejrzenie jaskry(zmiany typowe dla niej, ale ciśnienie prawidłowe, a nawet poniżej normy)- lekarze nie wiedzą czy ją mam, ostatnie badania wyszły w miarę dobre. Moja wada wzroku to -14.75 w prawym i w lewym bodajże -11.75 albo -12.75. Zapisałem się do klubu fitness i chciałem korzystać tylko ze sprzętu kardio, ale nie jestem pewien co do jego bezpieczeństwa. Przykładow ćwiczenia( intensywne) to jazda na rowerze, bieżnia, podkreślam, intensywne. Może jakiś scretching? Joga mogłaby być, ale niektóre ćwiczenia są ponoć niezalecane. Basenu nie lubię, bo prawie nic nie widzę bez okularów, a i miłośnikiem pływania nie jestem( trochę boję się wody). Lubię saunę. Czy są jakieś przeciwwskazania co do korzystania z sauny w moim przypadku? Czy mogę wnieść pełną walizkę po schodach, czy raczej prosić kogoś o pomoc i pod żadnym pozorem tego nie robić? A co z zakupami? Robić mniejsze, czy to jednak przesada? Może jednak nie powiniem w ogóle uprawiać sportu poza spacerowaniem i wchodzeniem z plecakiem po schodach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Ortopedia Jaskra Krótkowzroczność Ćwiczenia fizyczne Sauna Pływanie Jazda na rowerze Joga Bieżnia Sport Fitness Sprzęt fitness

Jaką dietę stosować mając 21 lat?

Dzień dobry! Chciałabym zapytać ile kalorii powinnam spożywać dziennie. Kobieta, 21 lat, 168 cm, 66 kg. Prowadzę dość aktywny tryb życia. Studiuję, pracuję jako kasjer- sprzedawca około 3 razy w tygodniu, po 6-8h, praca stojąca przy kasie lub ze sporą... Dzień dobry! Chciałabym zapytać ile kalorii powinnam spożywać dziennie. Kobieta, 21 lat, 168 cm, 66 kg. Prowadzę dość aktywny tryb życia. Studiuję, pracuję jako kasjer- sprzedawca około 3 razy w tygodniu, po 6-8h, praca stojąca przy kasie lub ze sporą ilością ruchu (rozkładanie towaru itp.). Do tego dużo chodzę pieszo, dziennie robię minimum 10 000 kroków. Do tego ćwiczę 2 do 4 razy w tygodniu, fitness na trampolinach ze wzmacnianiem. Chciałabym stracić ok. 6 kg. Ile kalorii powinnam jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Fitness

Kiedy można ćwiczyć po cesarskim cięciu?

Kiedy rana po cesarskim cięciu jest wygojona na tyle , że można zacząć ćwiczyć tj bieganie , basen , fitness ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Cesarskie cięcie Bieganie Fitness

Kiedy można wrócić do fitnessu po kontuzji?

27 czerwca tego roku miałam drobny wypadek w domu,tzn kontuzje stawu skokowego.Bylam u lekarki,w szpitalu na prześwietleniu i wyszło mi że mam skrecono-stluczony staw skokowy lewy.Tydzien L4,potem cały lipiec praca w sklepie.Potem początkiem sierpnia poszłam do swojej lekarki na kontrolę... 27 czerwca tego roku miałam drobny wypadek w domu,tzn kontuzje stawu skokowego.Bylam u lekarki,w szpitalu na prześwietleniu i wyszło mi że mam skrecono-stluczony staw skokowy lewy.Tydzien L4,potem cały lipiec praca w sklepie.Potem początkiem sierpnia poszłam do swojej lekarki na kontrolę i dała mi skierowanie do ortopedy.Poszlam do niego on dał mi ortezę (ref.nfz) i skierowanie na miesiąc rehabilitacji (prądy,laser, ultradźwięki,pole magnetyczne). Kiedy można wrócić do fitnessu po kontuzji?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Ortopedia Ultradźwięki Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Fitness Staw skokowy

Dlaczego nie mogę schudnąć i mam problemy?

Witam, mam problem ze schudnięciem. Od miesiąca się odchudzam i waga nie wskazuje żadnej zmainy, pomimo zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Mój bilans kaloryczny wacha się w 1500-1600 kalori i są to produkty zdrowe i nie przetworzone. Oprócz tego ćwiczę 3... Witam, mam problem ze schudnięciem. Od miesiąca się odchudzam i waga nie wskazuje żadnej zmainy, pomimo zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Mój bilans kaloryczny wacha się w 1500-1600 kalori i są to produkty zdrowe i nie przetworzone. Oprócz tego ćwiczę 3 razy w tygdniu na siłowni (zaajęcia fitness) i 3 razy biegam. Moja waga to 85 kg, a wzrost 170cm. Dlaczego nie mogę schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Bieganie Siłownia Fitness

Co znaczą bóle po lewej stronie podbrzusza?

Witam, od miesiąca ćwiczę intensywnie na siłowni , siłownia cardio, od paru dni przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha odczuwam ból po dolnej lewej stronie podbrzusza, dodam że 3 lata temu miałam usuniętą macicę bez przydatków. Boli mnie tylko w trakcie... Witam, od miesiąca ćwiczę intensywnie na siłowni , siłownia cardio, od paru dni przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha odczuwam ból po dolnej lewej stronie podbrzusza, dodam że 3 lata temu miałam usuniętą macicę bez przydatków. Boli mnie tylko w trakcie tego wysiłku przy innych ćwiczeniach np na orbitreku, bieżnia, schody fitness lub innych czynnościach nie mam dolegliwości ani przy nacisku w to miejsce. Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Histerektomia Ból brzucha Ból podbrzusza Interna Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Macica Siłownia Bieżnia Ćwiczenia na brzuch Fitness

Kiedy można biegać po operacji żylaków?

Witam. jestem po operacji żylaków prawej nogi. Operację miałam 2 tygodnie temu, noszę obecnie opaskę uciskową i mam ją przepisaną na 2-3 miesiące. Nacięcia mam przy kolanie i pod oraz w pachwinie. Mam pytanie kiedy będę mogła zacząć biegać? I... Witam. jestem po operacji żylaków prawej nogi. Operację miałam 2 tygodnie temu, noszę obecnie opaskę uciskową i mam ją przepisaną na 2-3 miesiące. Nacięcia mam przy kolanie i pod oraz w pachwinie. Mam pytanie kiedy będę mogła zacząć biegać? I uprawiać inne sporty? Np kiedy mogę ćwiczyć fitness? Albo ćwiczyć pole dance? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Żylaki Chirurgia Operacje żylaków Flebologia Operacja żylaków kończyn dolnych Bieganie Sport Fitness Noga

Co oznacza wynik testu obciążenia glukozą u 44-latki?

Proszę o interpretację wyników badań po teście na obciążenie glukoza. Glukoza na czczo 88.12 , po 2h 80.56 Insulina na czczo 10.4, po 2h 30.4 Badanie było zrobione ze względu na brak efektów diety przy jednoczesnym wysiłku fizycznym ( fitness,... Proszę o interpretację wyników badań po teście na obciążenie glukoza. Glukoza na czczo 88.12 , po 2h 80.56 Insulina na czczo 10.4, po 2h 30.4 Badanie było zrobione ze względu na brak efektów diety przy jednoczesnym wysiłku fizycznym ( fitness, szybkomarsze ) Dodam jeszcze, że jestem kobietą w wieku 44 lata a mój wynik LSH to 11.4 ( stosuje plastry System Sequi
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Insulina Test obciążenia glukozą Diabetologia Fitness Dieta

Co oznaczają chwilowe bóle kolana u 32-latki?

Witam. Mam 32 lata, 170 wzrostu, 72 kg. Od 6 lat jestem aktywna fizycznie (siłownia i fitness). Pracuję w gastronomii więc dziennie pokonuje ok 12km. Od kilku lat, podczas jazdy samochodem, bardzo boli mnie lewe kolano. W żadnej... Witam. Mam 32 lata, 170 wzrostu, 72 kg. Od 6 lat jestem aktywna fizycznie (siłownia i fitness). Pracuję w gastronomii więc dziennie pokonuje ok 12km. Od kilku lat, podczas jazdy samochodem, bardzo boli mnie lewe kolano. W żadnej innej sytuacji tego bólu nie ma, ani przy ćwiczeniach z obciążeniem, ani w pracy, ani nigdzie. Natomiast po chwili jazdy w samochodzie (jako pasażer czyli noga jest bezczynna), ból się pojawia i jest momentami nie do wytrzymania. Jak sobie z tym poradzić? Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Dr n. med. Maciej Goch
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Ból nogi Siłownia Fitness Noga

Czy pęknięcie rogu łąkotki wyklucza aqua aerobik?

Witam!rezonans kolana wykazał poziome pęknięcie rogu tyln łąkotki przyśrodkowej dochodzące do tylnej powierzchni łąkotki z wielokomorowa torbielą 2x1x1cm.dyskretny obrzęk w okolicy końcowych odcinków ścięgien gęsiej stopy ścięgnistej. Konsultacja ortopedyczna za miesiąc. Czy z ta diagnoza mogę bezpiecznie uprawiać aqua aerobik? Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Uszkodzenie łąkotek Fitness Aerobik

Popularne tematy

Ochrona krocza • Opryszczka • Persuflacja • Objawy ciąży • Test MAR • Amnioskopia • Krążki dopochwowe • Cykl miesiączkowy • Endoskopowa mikrochirurgia jajowodów • Infekcje układu moczowo-płciowego • Rak szyjki macicy • Zaburzenia miesiączkowania • Antykoncepcja hormonalna • Inseminacja domaciczna • Cukrzyca ciążowa • Nietrzymanie moczu • Histeroskopia • Rzucawka • Odprowadzenie wypadniętej pępowiny • Opryszczka narządów płciowych • Test ciążowy • Rozwój płodu • Ból podbrzusza • Sonohisterografia • Badanie bakteriologiczne moczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy