Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Jaką maść zastosować na czerwone plamy na skórze?

Maść na zaczerwienienia na palcach nóg? Kiedyś podczas aktywności fizycznej zdarła mi się skóra na przedniej części stopy oraz na palcach. Po jakimś czasie, później powstała na miejscu tych ran lekko czerwona, 'śliska' skóra, na której często tworzą się drobne... Maść na zaczerwienienia na palcach nóg? Kiedyś podczas aktywności fizycznej zdarła mi się skóra na przedniej części stopy oraz na palcach. Po jakimś czasie, później powstała na miejscu tych ran lekko czerwona, 'śliska' skóra, na której często tworzą się drobne czerwone zaczerwienienia, które bardzo bolą podczas chodzenia. Jaki mogłabym kupić krem/maść, żeby te zaczerwienienia zniknęły, najlepiej bez recepty?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Maści Stopy Aktywność fizyczna Noga

Czy mam szansę na zrzucenie tej nadwagi?

Kobieta, 65 lat, 160 cm wzrostu, ważę 56 kg. 7-8 kg nadwagi przybyło mi w ostatnich kilku miesiącach. Najlepiej czuję się i funkcjonuję gdy ważę 47-48kg. Jak ustalić dietę dzienną w oparciu o warzywa, owoce i otręby by w... Kobieta, 65 lat, 160 cm wzrostu, ważę 56 kg. 7-8 kg nadwagi przybyło mi w ostatnich kilku miesiącach. Najlepiej czuję się i funkcjonuję gdy ważę 47-48kg. Jak ustalić dietę dzienną w oparciu o warzywa, owoce i otręby by w 2-3 miesiące zrzucić zbędne kg? Nie jem mięsa, dieta raczej warzywno - mączna i słodycze, które jestem w stanie znacznie ograniczyć lub wręcz wyłączyć słodycze. Nie jem pomidorów, ostrych warzyw i cebuli (refluks przełyku i niedobór kwasów żołądkowych - auto stąd pewne ograniczenia). Niestety moja aktywność fizyczna jest niewielka: zwyrodnienia kolan czasami całkowicie uniemożliwiają chodzenie. Czy mam szansę na zrzucenie uciążliwej dla mnie nadwagi, która pojawiła się pierwszy raz w życiu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Słodycze Aktywność fizyczna Dieta

Czy nowy sposób odżywiania może być przyczyną braku miesiączki?

Okres mi się spóźnia 10 dzień z moim narzeczony zawsze się zabezpieczamy mam bóle menstruacyjne oraz biała wydzieline z pochwy, zaczęłam aktywność fizyczna w zeszłym miesiącu i zmieniłam sposób odżywiania na bard,jej zdrowy pytanie jest takie czy to może... Okres mi się spóźnia 10 dzień z moim narzeczony zawsze się zabezpieczamy mam bóle menstruacyjne oraz biała wydzieline z pochwy, zaczęłam aktywność fizyczna w zeszłym miesiącu i zmieniłam sposób odżywiania na bard,jej zdrowy pytanie jest takie czy to może być powodem spóźniona się miesiączki czy poprostu jestem w ciąży robiłam 5 testów ciazowych na czczo i wszystkieg wyszły negatywnie proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Test ciążowy Ginekologia Ciąża Brak okresu Wydzielina z pochwy Cykl miesiączkowy Pochwa Żywienie Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna

Dlaczego mam mrowienie twarzy?

Witam, od 3,4 tygodni odczuwam mrowienie na twarzy, oprócz tego mam stosunkowo niski puls (ok.50) i zimno mi w nogi. Mniej więcej miesiąc temu znacznie zwiększyłem aktywność fizyczną (biegi interwałowe, liczne ćwiczenia) oraz zmieniłem dietę. Zastanawiam się czy... Witam, od 3,4 tygodni odczuwam mrowienie na twarzy, oprócz tego mam stosunkowo niski puls (ok.50) i zimno mi w nogi. Mniej więcej miesiąc temu znacznie zwiększyłem aktywność fizyczną (biegi interwałowe, liczne ćwiczenia) oraz zmieniłem dietę. Zastanawiam się czy może to być powiązane lub czy może to mieć związek z alergią na pyłki, która zawsze męczy mnie na wiosnę. Lekarz rodzinny przepisał mi aspargin, pomogło na 1 tydzień, a potem mrowienia wróciły. Dziękuję za wszelkie sugestie do dalszego postępowania, dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergia Drętwienia i mrowienia Interna Ćwiczenia fizyczne Twarz Aktywność fizyczna Dieta Noga

Co mogą oznaczać takie duszności i kołatanie serca?

Witam. Szukam porady na jakich badaniach się skupić. Od około 2 tygodni bardzo źle się czuję, niemal codziennie dzieje się coś że mną niedobrego. Zaczęło się od duszności, często brakuje mi tchu. Dretwieje mi kark, a czasem twarz, oblewa... Witam. Szukam porady na jakich badaniach się skupić. Od około 2 tygodni bardzo źle się czuję, niemal codziennie dzieje się coś że mną niedobrego. Zaczęło się od duszności, często brakuje mi tchu. Dretwieje mi kark, a czasem twarz, oblewa mnie zimny pot i się trzęsę. Nasila się to podczas jazdy samochodem. Od kilku dni serce momentami bije mi jakby mocniej i jakby upominało się o aktywność fizyczna, ale ja wtedy jestem bardzo słaba. Kiedy usypiam ze snu wyrywa mnie mocny puls i brak tchu. Zrobiłam badania krwi, wyszły okej, miałam jedna wizytę u pulmologa, ale niestety dopiero za 3 dni mam zjawić się znów po odbiór zdjęcia płuc i by sprawdzić jak działa na mnie inhalator (ciężko określić czy pomaga gdyz duszności następuja w róznych momentach, ale nie mijają) są momenty w których mam wrażenie że się po prostu moje serce wyłączy. Czuję nieustający lęk. Leczę się prywatnie więc chciałabym wiedzieć na jakich badaniach najpierw się skupić by zlokalizować problem i sobie pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Lęk Drętwienia i mrowienia Interna Pulmonologia Duszności Aktywność fizyczna Serce Płuca

Dlaczego mam ból w pachwinie od 3 miesięcy?

Witam. Od ponad 3 miesięcy odczuwam ból w pachwinie. Ból pojawia się podczas wykonywania aktywności fizycznej, wsiadania do samochodu, nieraz leżenia. Podczas chodzenia z reguły nie. Natomiast ten ból często promieniuje do kolana. Czuję ogromne napięcie w tym miejscu,... Witam. Od ponad 3 miesięcy odczuwam ból w pachwinie. Ból pojawia się podczas wykonywania aktywności fizycznej, wsiadania do samochodu, nieraz leżenia. Podczas chodzenia z reguły nie. Natomiast ten ból często promieniuje do kolana. Czuję ogromne napięcie w tym miejscu, nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń. Ból pojawił się jakoś pod koniec stycznia, po regularnym masturbowaniu sie. Pozdrowiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Ból kolana Aktywność fizyczna

Czy mogę ćwiczyć przy migotaniu przedsionków?

Czy mogę ćwiczyć przy migotaniu przedsionków?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Interna Aktywność fizyczna Migotanie przedsionków

Czy aktywność fizyczna wydłuża miesiączkę?

Witam, mam 22 lata, ponad tydzien temu w terminie kiedy powinna pojawić się miesiączka, pojawiło się lekkie plamienie, a po 4 dniach wystąpiła skąpa miesiączka, która trwa juz 8 dni (zawsze trwała 5 dni), czy moze to byc spowodowane zwiększoną... Witam, mam 22 lata, ponad tydzien temu w terminie kiedy powinna pojawić się miesiączka, pojawiło się lekkie plamienie, a po 4 dniach wystąpiła skąpa miesiączka, która trwa juz 8 dni (zawsze trwała 5 dni), czy moze to byc spowodowane zwiększoną aktywnością fizyczną? Od 3 tyg zaczęłam biegać co było dosyć męczące dla mojego organizmu.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Skąpe miesiączki Cykl miesiączkowy Aktywność fizyczna Bieganie

Czy pogorszenie ostrości wzroku podczas aktywności fizycznej może być spowodowane przez krzywą przegrodę nosa?

Czy pogorszenie ostrości wzroku podczas aktywności fizycznej może być spowodowane przez krzywą przegrodę nosa?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Okulistyka Skrzywienie przegrody nosowej Aktywność fizyczna Nos

Co mam zrobić z tym bólem w dolnej części pleców?

Dzień dobry. Od jakiegoś czasu mam problemy z bólem pleców w dolnej części, w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Ciężko mi przypisać temu jakąkolwiek przyczynę, pojawiło się któregoś razu gdy byłem fizycznie dość przemęczony i zostało na kilka miesięcy. Intensywność czasem spada, ale... Dzień dobry. Od jakiegoś czasu mam problemy z bólem pleców w dolnej części, w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Ciężko mi przypisać temu jakąkolwiek przyczynę, pojawiło się któregoś razu gdy byłem fizycznie dość przemęczony i zostało na kilka miesięcy. Intensywność czasem spada, ale nigdy nie zanika, wzmaga się przy aktywności fizycznej. Nie było przy tym żadnego urazu, nie mam żadnych innych problemów, nadwagi, jestem osobą młodą, aktywną, w najlepszej formie fizycznej i zdrowotnej jak dotąd w całym swoim życiu, z tym jednym aspektem który nie pasuje i nie pozwala mi cieszyć się jakąkolwiek aktywnością, jaka może być tego przyczyna?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia Nadwaga Aktywność fizyczna Ból pleców

Czy mogę przyjmować kolagen w czasie karmienia piersią?

Czy w 7 miesiącu karmienia piersią mogę przyjmować kolagen w tabletkach na stawy, moje kości po ciąży "strzelają" pękają nie mogę zacząć aktywności fizycznej bo czuję że się rozpadnę jak nigdy. Bardzo przytyłam w ciąży ale aktualnie brakuje mi kilogram do wagi a problem nie zniknął.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia Strzelanie kości Karmienie piersią Aktywność fizyczna

Dlaczego tyję mimo diety?

Od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie na której zjadłam średnio 700 kcal. Przed dietą pochłaniałam ogromne ilości słodyczy które prawie całkowicie wyeliminowałam z diety. Mam 22 lata. Waga przed dietą 52 kg przy 164 cm wzrostu. Gdy waga pokazała... Od ponad dwóch miesięcy jestem na diecie na której zjadłam średnio 700 kcal. Przed dietą pochłaniałam ogromne ilości słodyczy które prawie całkowicie wyeliminowałam z diety. Mam 22 lata. Waga przed dietą 52 kg przy 164 cm wzrostu. Gdy waga pokazała 53 kg to stwierdziłam że dieta. No i prazie 3 miesiące mija a ja ważę ciągle ponad 53 kg. Zdarza się że waga pokaże 54 kg. Dlaczego tyje? Dieta to ubogie śniadanie np wasa z serkiem (około 140 kcal) a wtedy obiad. Gdy nie jem obiadu to pozwalam sobie np na płatki żytnie, orkiszowe rano. Trzymam się 700 kcal i tyje. Aktywność fizyczna to codzienne życie. Bez sportu. Ale mam aplikacje która pokazuje mi że każdego dnia osiągamy 60 minut aktywności. Liczy kroki. Proszę o porady
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Słodycze Aktywność fizyczna Sport Kilokalorie Dieta

Jak mogę wrócić do starej wagi?

Witam, chciałbym pozbyć się kilku kg :) Kilka faktów o mnie, mężczyzna, 19lat, 187cm wzrostu, waga 97kg wcześniej ważyłem około 80. Te prawie 20kg w górę to efekt objadanie się słodyczami oraz picie energetyków przez prawie półtora roku, lecz staram... Witam, chciałbym pozbyć się kilku kg :) Kilka faktów o mnie, mężczyzna, 19lat, 187cm wzrostu, waga 97kg wcześniej ważyłem około 80. Te prawie 20kg w górę to efekt objadanie się słodyczami oraz picie energetyków przez prawie półtora roku, lecz staram się nad tym pracować od jakiegoś czasu i nie jeść oraz nie pić już takich "śmieci" Mój dzień wygląda tak - wstaję zazwyczaj koło 12 i do godziny zjadam śniadanie, najczęściej płatki z mlekiem, obiad zazwyczaj koło 16-17 ale jako że nie mieszkam sam to jem co mi podadzą :P , kolacja koło 22 i najczęściej są to tosty, parówki czy jajecznica, między posiłkami niestety zdarza mi się podjadać jakieś słodycze (to batonik, to serek słodki itp) Całe dnie siedzę w domu, szkołę skończyłem a pracę mam bardzo rzadko dlatego mam maaase wolnego czasu. Co do aktywności fizycznej to codzienny spacer z psem z 20min i nic więcej (mam w pranach ruszyć na rower). Chciałbym wrócić do starej wagi albo chociaż spalić kilka kg. Dodam że najwięcej tłuszczu "odkłada" mi się w okolicach ud tyłka oraz pleców prosiłbym o porady/ pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze Aktywność fizyczna

Gdzie się zwrócić o pomoc w przypadku mamy?

Witam moja mama (54l ) kilka miesięcy temu przeszła pierwszy zawala. Lekarze poinformowali ze ma zaawansowana miażdżycę a jej żyły są tak zniszczone jak 80 letniej kobiety. Mama czuje się lepiej chociaż często w nocy ma duszności, powoli wraca do... Witam moja mama (54l ) kilka miesięcy temu przeszła pierwszy zawala. Lekarze poinformowali ze ma zaawansowana miażdżycę a jej żyły są tak zniszczone jak 80 letniej kobiety. Mama czuje się lepiej chociaż często w nocy ma duszności, powoli wraca do normalnego funkcjonowania ale zaczęły robić sie jej krwiaki/ sińce na nogach i rękach lekarz Powiedział ze pękają Jej żyły ale co robić ? Jak pomoc ? Gdzie się zwrócić ? Czy zaprzestać aktywności fizycznej na jakiś czas ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Antkiewicz
Dr n. med. Maciej Antkiewicz
Dotyczy: Kardiologia Miażdżyca Interna Chirurgia naczyniowa Duszności Krwiak Aktywność fizyczna Noga

Czy powinnam wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych?

Witam. Od około dwóch tygodni jestem na diecie. Staram się zwracać uwagę na to co jem, jeść zdrowo i nie przekraczać 1600 kcal, jednocześnie dostarczając odpowiedniej ilości białek tłuszczy i węglowodanów. Czasem zdarza mi się przekroczyć ilość spożytych białek. Dodam... Witam. Od około dwóch tygodni jestem na diecie. Staram się zwracać uwagę na to co jem, jeść zdrowo i nie przekraczać 1600 kcal, jednocześnie dostarczając odpowiedniej ilości białek tłuszczy i węglowodanów. Czasem zdarza mi się przekroczyć ilość spożytych białek. Dodam że mam 164 cm wzrostu, ważę 63 kg, mam niską aktywność fizyczną a moim celem jest zrzucenie wagi. Od ponad tygodnia jestem bardzo senna. Kładę się do łóżka około 20, ponieważ nie jestem w stanie już myśleć. Przed rozpoczęciem zdrowego odżywania usypiałam po północy i spałam ok 7h. Czy jest to normalne czy powinnam wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Senność Węglowodany Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta

Czy mogłam sobie coś naciągnąć podczas ćwiczeń siłowych?

Mam 18 lat. Jestem aktywna fizycznie , trenuje codziennie. Od 2 tygodni odczuwam ból żeber i na środku mostka, czy mogłam sobie coś naciągnąć podczas ćwiczeń siłowych. Do jakiego lekarza mam się udać i jak w trakcie pandemii?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Interna Aktywność fizyczna

Czy przesunięte biodro można skorygować odpowiednimi ćwiczeniami?

Niedawno zauważyłam, że moje biodra nie są symetryczne. Do tego u odcinku krzyżowym przy niemalże każdej aktywności fizycznej odczuwam ból. Czy przesunięte biodro można skorygować odpowiednimi ćwiczeniami? Czy wyżej wymieniony ból może być w jakiś sposób powiązany z wspomnianą asymetrią?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Daniel Płomiński
Lek. Daniel Płomiński
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Aktywność fizyczna

Jak postępować przy insulinoodporności?

W lutym zdiagnozowano u mnie insulinooporność pomimo wagi ciała stabilnej od lat i w normie 55 kg przy 164 cm. Odkąd zaczęłam stosować dietę zalecaną przy tym schorzeniu schudłam 5 kg i pomimo jedzenia 2500 kcal o bardzo niedużej aktywności... W lutym zdiagnozowano u mnie insulinooporność pomimo wagi ciała stabilnej od lat i w normie 55 kg przy 164 cm. Odkąd zaczęłam stosować dietę zalecaną przy tym schorzeniu schudłam 5 kg i pomimo jedzenia 2500 kcal o bardzo niedużej aktywności fizycznej nie mogę przytyć z powrotem nawet pół kilograma, a bardzo chciałabym odzyskać przynamniej dwa kg. Z czego może to wynikać? Czy da się przytyć przy diecie z niskim ig? Czy może są jakieś specjalne sposoby dietetyczne na to co łączyć lub jakiś rodzaj odżywki wspierający osoby w takiej sytuacji? Nie biorę na razie metforminy, tylko inozytol.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Diabetologia Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta Insulinooporność

Kiedy po ekstrakcji mogę wrócić do ćwiczeń?

Witam! Jestem 5 dzień po ekstrakcji dolnej szóstki (3 ząb od końca) po prawej stronie. Uformował mi się skrzep, z tym że, część dziąsła jest niestety trochę odsłonięta. Dentysta mówił, że rana goi się prawidłowo. Moje pytanie brzmią, kiedy będę... Witam! Jestem 5 dzień po ekstrakcji dolnej szóstki (3 ząb od końca) po prawej stronie. Uformował mi się skrzep, z tym że, część dziąsła jest niestety trochę odsłonięta. Dentysta mówił, że rana goi się prawidłowo. Moje pytanie brzmią, kiedy będę mógł wrócić do aktywności fizycznej, tj. łyżwiarstwo figurowe? Kiedy mogę jeść twarde posiłki, kanapki, pizza, gorące posiłki etc. bez obaw o możliwość zabrudzenia rany i tym samym przedłużenia jej regeneracji. Dodam, że mam cukrzycę typu 1.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Cukrzyca Stomatologia Cukrzyca typu 1 Ekstrakcja zęba Ząb Dziąsło Aktywność fizyczna

Dlaczego mam aurę migrenową?

Aura migrenowa, bez bólu głowy. Witam serdecznie, od około 5 lat borykam się z problemem występowania aury migrenowej, bez bólu głowy, może minimalny po. Na początku tych ataków, miewałem dosyć mocne zawroty głowy, czy nawet drętwienia twarzy,... Aura migrenowa, bez bólu głowy. Witam serdecznie, od około 5 lat borykam się z problemem występowania aury migrenowej, bez bólu głowy, może minimalny po. Na początku tych ataków, miewałem dosyć mocne zawroty głowy, czy nawet drętwienia twarzy, ale było to bardziej spowodowane tym ze od 15 lat borykam się z nerwica lekowa, teraz po prostu czekam aż aura minie. Aura zazwyczaj trwa 20-30 minut, zauważyłem, że najczęściej miewam ja, gdy jestem niewyspany, przemęczony, miałem zakrapiany weekend, bądź zjem dużo sera, szczególnie pleśniowego. Nie pale papierosów , nie zażywam narkotyków, jedyne z używek to alkohol i kawa( 2 dziennie) . Leczę się farmakologicznie na zaburzenia lekowe, w tym momencie jestem po skutecznym leczeniu, nie zażywam leków. Częstotliwość występowania aury to średnio raz na dwa miesiące, ale zdarzały się i przerwy roczne np. Badania jakie miałem wykonywane, co prawda w innym kierunku bo nierównych źrenic to tomografia mózgu, bez kontrastu, oraz podstawowe badania oczu jak i krwi. We wszystkich przypadkach wyniki prawidłowe, w tomografie jedynie dwie małe torbiele retencyjne w zatokach szczękowych. Mam tez dwa zęby ósemki gorne, nie wyrzniete. Neurolog po podstawowych badaniach neurologicznych i przeczytania opisu tomografu stwierdził ze nierówne źrenice to taka moja „uroda”, informacje o rozbłyskach zignorował, tak samo Pani okulistka. Pan psycholog stwierdził że powinienem się cieszyć że mam aury bez bólu głowy, bo jak on ma migrenę to dwa dni jest wyłączony z życia. No i moje pytanie, czy rzeczywiście powinienem zapomnieć o temacie i żyć normalnie, bezstresowo, czy jednak powinienem szukać dalej przyczyny tych aur? Cisnie krwi mam zawsze w okolicach 130/85 , tętno zawsze miedzy 45-65, trochę niskie, ale łącze to z dość dużą aktywnością fizyczna. Dziękuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Badanie krwi Tomografia komputerowa Neurologia Migrena Ból głowy Zawroty głowy Nerwica Torbiel Ząb Twarz Aktywność fizyczna Narkotyki Mózg
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy